Consulta todos los beneficios del pomelo y para qué es bueno según las propiedades y nutrientes de esta fruta exótica.

Por mucho que se las deje de lado y se las pase por alto en relación con las frutas más famosas, populares y fáciles de encontrar, las frutas diferentes y/o exóticas también tienen sus beneficios y usos para la salud de las personas. Un ejemplo de ello es la fruta de la uva.

Su nombre científico es Eugenia pyriformis Pertenece a la familia botánica de las mirtáceas y se encuentra en países como Brasil, Argentina, Paraguay y Uruguay.

En otras palabras, se puede considerar una de las frutas exóticas de Brasil, véanse sus beneficios.

La vid suele tener un tamaño pequeño, un peso medio de entre 20 g y 25 g, una piel lisa, fina, amarilla y anaranjada y lleva de una a tres semillas por fruto. La vid puede utilizarse en la preparación de zumos, licores, gelatinas, helados y otros dulces.

Debido a que no existe una producción comercial importante de esta fruta y a que su pulpa y su piel se oxidan rápidamente y se secan con facilidad, la vid no suele encontrarse en los mercados. Si le interesa, consulte también algunas frutas exóticas consideradas superalimentos.

Para qué sirve - 6 beneficios del pomelo

Propiedades nutritivas de la uva

El alimento se presenta como rico en vitamina A y vitamina C y como fuente de dosis de otros nutrientes importantes para el buen funcionamiento del organismo como calcio, fósforo, hierro, vitamina B1 y vitamina B2.

Al ser una fruta baja en calorías y con muchos nutrientes, se recomienda su consumo. Como contiene vitaminas C y A en su mayor proporción, debe consumirse fresca, ya que la pulpa congelada puede perder estas vitaminas por oxidación.

2. fuente de compuestos fenólicos

El pomelo posee una cantidad muy importante de compuestos fenólicos. Estas sustancias son las responsables del efecto antioxidante que proporciona la fruta, es decir, impiden la proliferación y la acción de los radicales libres en el organismo, que pueden provocar enfermedades crónicas y aumentar el riesgo de cáncer.

3. fuente de vitamina C

Ser rico en vitamina C es un importante beneficio del pomelo porque además de formar parte del grupo de sustancias clasificadas como antioxidantes, el nutriente es importante para el tejido conjuntivo y actúa en la formación de una proteína empleada en la construcción de la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos, señaló el MedlinePlus Portal de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.

Pero eso no es todo: la vitamina C también favorece la cicatrización, actúa en la reparación y el mantenimiento de huesos, dientes y cartílagos y contribuye a la absorción del hierro por el organismo, añade el portal de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.

Por si fuera poco, también se sabe que esta vitamina refuerza la inmunidad y disminuye la propensión a las infecciones.

4. fuente de carotenoides

El pomelo es una de las frutas con buenas cantidades de carotenoides como el betacaroteno en su composición: aproximadamente 10 mg en 100 g de fruta fresca.

El betacaroteno tiene los siguientes beneficios: mejora de la agudeza visual, inmunidad, prevención del envejecimiento prematuro, mejora de la salud de la piel y las uñas y protección contra la acción de los rayos ultravioleta.

Como aclara MedlinePlus Según el portal de los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU., los carotenoides son una de las formas en que puede encontrarse la vitamina A. Estas sustancias están presentes en los alimentos de origen vegetal y pueden transformarse en la forma activa de la vitamina A.

5. fuente de fósforo

Uno de los minerales presentes en la composición del fruto de la uvaia es el fósforo, que tiene como función principal la formación de huesos y dientes, como indica el MedlinePlus Portal de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.

También según el personal del MedlinePlus Este nutriente también desempeña un papel importante en la utilización de los hidratos de carbono y las grasas, es necesario para que el organismo produzca las proteínas necesarias para el crecimiento y ayuda al cuerpo a formar trifosfato de adenosina (ATP), una molécula utilizada por el organismo para almacenar energía.

Junto con las vitaminas del grupo B, el mineral actúa favoreciendo la función renal, las contracciones musculares, el latido normal del corazón y la señalización nerviosa, describió el equipo del portal de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.

6. fuente de vitaminas del complejo B

Ya que estamos en el tema, vale la pena mencionar que las vitaminas del complejo B son un grupo de nutrientes que pueden considerarse grandes aliados del organismo humano, ya que ayudan al cuerpo a obtener o producir energía a través de los alimentos que se consumen y contribuyen a la producción de glóbulos rojos.

Por lo tanto, contener dosis de algunas de estas vitaminas es un buen beneficio del pomelo - como aprendimos anteriormente, el alimento sirve como fuente de vitamina B1 y vitamina B2.

En concreto, se sabe que la vitamina B1 (tiamina) ayuda a las células del organismo a transformar los hidratos de carbono en energía. Esta vitamina también participa en la contracción muscular y la conducción de señales nerviosas, además de ser esencial para el metabolismo del piruvato. Se considera una sustancia que actúa de forma esencial en el sistema nervioso.

A modo de aclaración, el piruvato se presenta como una molécula orgánica importante, que interviene en varios procesos biológicos y está clasificada como esencial para la respiración celular.

A su vez, la vitamina B2 (riboflavina) es importante para el crecimiento corporal y la función celular, ayuda a la producción de glóbulos rojos y contribuye a la liberación de energía a partir de las proteínas.

Fuentes y referencias adicionales:

• //medlineplus.gov/vitaminc.html
• //medlineplus.gov/ency/article/002411.htm
• //medlineplus.gov/ency/article/002400.htm
• //medlineplus.gov/druginfo/natural/957.html
• //medlineplus.gov/ency/article/002424.htm
• //medlineplus.gov/bvitamins.html
• //medlineplus.gov/ency/article/002401.htm
• //www.blog.saude.gov.br/34284-vitaminas-as-vitaminas-b1-b2-e-b3-sao-essenciais-para-o-organismo-humano-e-podem-evitar-doencas.html
• //study.com/academy/lesson/what-is-pyruvate-definition-lesson-quiz.html