Ստուգեք uvaia մրգի բոլոր օգուտները և ինչի համար է այն օգտագործվում այս էկզոտիկ մրգի հատկությունների և սննդանյութերի համաձայն: Հայտնի, սիրված և ավելի հեշտ գտնվող տարբեր և/կամ էկզոտիկ մրգերն ունեն նաև իրենց օգուտներն ու օգտակարությունը մարդկանց առողջության համար։ Դրա օրինակն է uvaia միրգը:

Նրա գիտական ​​անվանումն է Eugenia pyriformis , բայց այն կարելի է նաև հայտնի լինել uvalha, dew, ubaia, uvaia- հայտնի անուններով: do-cerrado եւ ubaia. Այն Myrtaceae բուսաբանական ընտանիքի մի մասն է և հանդիպում է այնպիսի երկրներում, ինչպիսիք են Բրազիլիան, Արգենտինան, Պարագվայը և Ուրուգվայը։

Այսինքն՝ այն կարելի է համարել բրազիլական էկզոտիկ մրգերից մեկը՝ տես դրա առավելությունները։

Uvaia-ն սովորաբար ունի փոքր չափսեր, միջին քաշը 20-ից 25 գ, հարթ, բարակ, դեղին և նարնջագույն կեղև և կրում է մեկից երեք սերմ մեկ պտղի համար: The uvaia-ն կարող է օգտագործվել հյութերի, լիկյորների, ժելեների, պաղպաղակի և այլ քաղցրավենիքների պատրաստման մեջ։

Քանի որ մրգի զգալի առևտրային արտադրություն չկա, և քանի որ դրա միջուկն ու կեղևը արագ օքսիդանում են և հեշտությամբ չորանում, ուվայան հաճախ չի հանդիպում շուկաներում: Եթե ​​հետաքրքրված եք, տեսեք նաև մի քանի էկզոտիկ մրգեր, որոնք համարվում են սուպերմթերքներ:

Ինչի՞ համար է այն – 6 առավելություններ.uvaia միրգ

1. Ուվայայի մրգի սննդային հատկությունները

Սնունդը ներկայացված է որպես վիտամին A-ով և C-ով հարուստ և որպես օրգանիզմի պատշաճ գործունեության համար այլ կարևոր սննդանյութերի չափաբաժինների աղբյուր, ինչպիսիք են կալցիումը, ֆոսֆորը, երկաթը, վիտամինը: B1 և վիտամին B2:

Քանի որ այն ցածր կալորիականությամբ միրգ է բազմաթիվ սննդարար նյութերով, խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն: Քանի որ այն պարունակում է C և A վիտամինների մեծ մասը, այն պետք է օգտագործել թարմ վիճակում, քանի որ սառեցված միջուկը կարող է կորցնել այդ վիտամինները օքսիդացման արդյունքում:

2. Ֆենոլային միացությունների աղբյուր

Uvaia-ն ունի ֆենոլային միացությունների շատ արտահայտիչ ընդհանուր քանակություն: Այս նյութերը պատասխանատու են մրգի տրամադրած հակաօքսիդանտ ազդեցության համար, այսինքն՝ կանխում են օրգանիզմում ազատ ռադիկալների բազմացումը և ազդեցությունը, ինչը կարող է հանգեցնել քրոնիկ հիվանդությունների և մեծացնել քաղցկեղի առաջացման վտանգը:

3. Վիտամին C-ի աղբյուրը

Վիտամին C-ով հարուստ լինելը uvaia մրգի կարևոր օգուտն է, քանի որ բացի հակաօքսիդանտների դասակարգված նյութերի խմբի մաս լինելուց, սննդանյութը կարևոր է կապի հյուսվածքի համար և աշխատում է սպիտակուցի ձևավորում, որն օգտագործվում է մաշկի, ջլերի, կապանների և արյան անոթների կառուցման մեջ, նշվում է MedlinePlus , Միացյալ Նահանգների Առողջապահության ազգային ինստիտուտի պորտալում:

Բայց սա դեռ ամենը չէ. վիտամին C-ն նույնպեսնպաստում է բուժմանը, աշխատում է ոսկորների, ատամների և աճառների վերականգնման և պահպանման վրա և նպաստում է մարմնի կողմից երկաթի կլանմանը, ավելացրել է Միացյալ Նահանգների Առողջապահության ազգային ինստիտուտի պորտալը:

Կարծես դա բավարար չլիներ, հայտնի է նաև, որ այս վիտամինը բարձրացնում է իմունիտետը և նվազեցնում վարակների հակումը:

4. Կարոտինոիդների աղբյուրը

Uvaia-ն այն մրգերից է, որն իր բաղադրության մեջ ունի լավ քանակությամբ կարոտինոիդներ, ինչպիսին է բետա-կարոտինը. մոտավորապես 10 մգ 100 գ թարմ մրգի մեջ:

Բետա -կարոտինը որպես առավելություն ունի տեսողության սրության բարելավումը, իմունիտետը, վաղաժամ ծերացման կանխարգելումը, մաշկի և եղունգների առողջության բարելավումը և պաշտպանությունը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից:

Ինչպես պարզաբանել է MedlinePlus , Միացյալ Նահանգների Առողջապահության ազգային ինստիտուտի պորտալում կարոտինոիդները այն ձևերից են, որոնցում կարելի է գտնել վիտամին A: Այս նյութերը առկա են բուսական ծագման մթերքներում և կարող են փոխակերպվել վիտամին A-ի ակտիվ ձևի:

5. Ֆոսֆորի աղբյուրը

Ուվայայի մրգի բաղադրության մեջ առկա հանքանյութերից մեկը ֆոսֆորն է, որն իր հիմնական գործառույթն է կատարում ոսկորների և ատամների ձևավորումը, ինչպես նշված է MedlinePlus , ԱՄՆ պորտալում։ Առողջապահության ազգային ինստիտուտներ.

Նաև ըստ աշխատակազմի MedlinePlus , սնուցիչը նաև կարևոր դեր է խաղում մարմնի կողմից ածխաջրերի և ճարպերի օգտագործման մեջ, անհրաժեշտ է մարմնին աճի համար անհրաժեշտ սպիտակուցներ արտադրելու համար և օգնում է մարմնին ձևավորել ադենոզին տրիֆոսֆատ (ATP), որն օգտագործվում է մոլեկուլ: մարմնի կողմից էներգիա կուտակելու համար:

Բ վիտամինների հետ մեկտեղ հանքանյութն օգնում է երիկամների աշխատանքին, մկանների կծկումներին, նորմալ սրտի բաբախյունին և նյարդային ազդանշաններին, նկարագրել է ԱՄՆ Առողջապահության ազգային ինստիտուտի պորտալի թիմը:

6. B-կոմպլեքսի վիտամինների աղբյուրը

Քանի որ խոսքը դրանց մասին է, հարկ է նշել, որ B-կոմպլեքսի վիտամինները սննդանյութերի մի խումբ են, որոնք կարելի է համարել մարդու օրգանիզմի հիանալի դաշնակիցներ, քանի որ օգնում են օրգանիզմին: էներգիա ստանալ կամ արտադրել այն սննդամթերքի միջոցով, որոնք սպառվում են և նպաստում են կարմիր արյան բջիջների արտադրությանը:

Հետևաբար, այս վիտամինների մի մասի չափաբաժինները uvaia մրգի հիանալի օգուտն է. Մենք սովորեցինք վերևում, սնունդը ծառայում է որպես վիտամին B1 և B2 վիտամինի աղբյուր:

Վիտամին B1 (թիամինը) հատկապես հայտնի է, որ օգնում է մարմնի բջիջներին ածխաջրերը վերածել էներգիայի: Վիտամինը նաև մասնակցում է մկանների կծկմանը և նյարդային ազդանշանների փոխանցմանը, բացի այն, որ անհրաժեշտ է մարմնի նյութափոխանակության համար:պիրուվատ. Այն համարվում է նյութ, որը էականորեն գործում է նյարդային համակարգում։

Պարզաբանման համար պիրուվատը ներկայացվում է որպես կարևոր օրգանական մոլեկուլ, որը ներգրավված է տարբեր կենսաբանական գործընթացներում և դասակարգվում է որպես բջջային շնչառության համար անհրաժեշտ:

Իր հերթին, վիտամին B2 ( ռիբոֆլավին) կարևոր է մարմնի աճի և բջիջների աշխատանքի համար, օգնում է կարմիր արյան բջիջների արտադրությանը և նպաստում սպիտակուցներից էներգիայի արտազատմանը:

Լրացուցիչ աղբյուրներ և հղումներ.

• / /medlineplus.gov/vitaminc.html
• //medlineplus.gov/ency/article/002411.htm
• //medlineplus.gov/ency/article/002400.htm
• 11>//medlineplus.gov/druginfo/natural/957.html
• //medlineplus.gov/ency/article/002424.htm
• //medlineplus.gov/bvitamins .html
• //medlineplus.gov/ency/article/002401.htm
• //www.blog.saude.gov.br/34284-vitaminas-as-vitaminas-b1-b2 -and- b3-are-essential-for-the-human-organism-and-can-prevent-diseases.html
• //study.com/academy/lesson/what-is-pyruvate-definition- դասի-վիկտորինա .html