ສາລະບານ
ກວດເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງຫມາກ uvaia ແລະສິ່ງທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍອີງຕາມຄຸນສົມບັດແລະສານອາຫານຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້.
ເທົ່າທີ່ພວກມັນອາດຈະຖືກປະຖິ້ມໄວ້ແລະຖືກລະເລີຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ເປັນທີ່ນິຍົມແລະຊອກຫາໄດ້ງ່າຍກວ່າ, ຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະ / ຫຼືແປກປະຫຼາດກໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນ. ຕົວຢ່າງຂອງອັນນີ້ແມ່ນຫມາກ uvaia.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການກິນ Oats ການສູນເສຍນ້ໍາແລະເພີ່ມທະວີການກ້າມເນື້ອ - ສູດແລະຄໍາແນະນໍາສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາຊື່ວິທະຍາສາດຂອງມັນແມ່ນ Eugenia pyriformis , ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໂດຍຊື່ທີ່ນິຍົມຂອງ uvalha, dew, ubaia, uvaia-. do-cerrado ແລະ ubaia. ມັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄອບຄົວພືດສາດ Myrtaceae ແລະພົບເຫັນຢູ່ໃນປະເທດເຊັ່ນ Brazil, Argentina, Paraguay ແລະ Uruguay.
ນັ້ນແມ່ນ, ມັນສາມາດຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດຂອງ Brazilian - ເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
uvaia ປົກກະຕິແລ້ວມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ນ້ໍາຫນັກສະເລ່ຍລະຫວ່າງ 20 g ແລະ 25 g, ເປືອກກ້ຽງ, ບາງ, ສີເຫຼືອງແລະສີສົ້ມແລະປະຕິບັດຫນຶ່ງຫາສາມເມັດຕໍ່ຫມາກ. uvaia ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມນ້ໍາ, liqueurs, ວຸ້ນ, ສີຄີມກ້ອນແລະເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ.
ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີຜົນຜະລິດທາງການຄ້າທີ່ສໍາຄັນຂອງຫມາກໄມ້ແລະເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອເຍື່ອແລະຜິວຫນັງຂອງມັນ oxidize ໄວແລະແຫ້ງອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, uvaia ບໍ່ຄ່ອຍພົບເຫັນຢູ່ໃນຕະຫຼາດ. ຖ້າເຈົ້າສົນໃຈ, ລອງເບິ່ງໝາກໄມ້ແປກໆທີ່ຖືວ່າເປັນອາຫານຍອດນິຍົມນຳ.
ມັນແມ່ນຫຍັງ – 6 ປະໂຫຍດຂອງໝາກໄມ້ uvaia
1. ຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການຂອງໝາກໄມ້ uvaia
ເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ ແລະ ວິຕາມິນຊີ ແລະ ເປັນແຫຼ່ງຂອງສານອາຫານທີ່ສຳຄັນອື່ນໆເພື່ອການເຮັດວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນຊີ. B1 ແລະວິຕາມິນ B2.
ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາຍ້ອນວ່າມັນເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ມີສານອາຫານຫຼາຍ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກ. ເນື່ອງຈາກມັນມີວິຕາມິນ C ແລະ A ໃນອັດຕາສ່ວນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນຄວນຈະບໍລິໂພກສົດ, ຍ້ອນວ່າເນື້ອເຍື່ອແຊ່ແຂງອາດຈະສູນເສຍວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ໂດຍຜ່ານການອອກຊິເຈນ.
2. ແຫຼ່ງຂອງສານປະກອບຟີໂນລິກ
ຢູວາອາ ມີປະລິມານທັງໝົດທີ່ສະແດງອອກຂອງສານປະກອບຟີໂນລິກ. ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຈາກຫມາກໄມ້, ນັ້ນແມ່ນ, ປ້ອງກັນການແຜ່ຂະຫຍາຍແລະການປະຕິບັດຂອງອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: Prolive ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ມັນແມ່ນຫຍັງ, ວິທີການເອົາມັນແລະການຊີ້ບອກ3. ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ C
ການອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ເປັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງຫມາກ uvaia ເພາະວ່ານອກຈາກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກຸ່ມຂອງສານທີ່ຈັດເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ທາດອາຫານຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ແລະເຮັດວຽກໃນຮ່າງກາຍ. ການສ້າງໂປຣຕີນທີ່ໃຊ້ໃນການກໍ່ສ້າງຜິວຫນັງ, tendons, ligaments ແລະເສັ້ນເລືອດ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ MedlinePlus , ປະຕູຂອງສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດ.
ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງໝົດ: ວິຕາມິນ C ຄືກັນສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ, ເຮັດວຽກເພື່ອສ້ອມແປງແລະຮັກສາກະດູກ, ແຂ້ວແລະ cartilage ແລະປະກອບສ່ວນໃນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກໂດຍຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມປະຕູຂອງສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດ.
ຄືກັບວ່າບໍ່ພຽງພໍ, ວິຕາມິນນີ້ຍັງຮູ້ກັນວ່າຊ່ວຍເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.
4. ແຫຼ່ງຂອງ carotenoids
Uvaia ແມ່ນນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຈໍານວນ carotenoids ທີ່ດີເຊັ່ນ: beta-carotene ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ: ປະມານ 10 mg ໃນ 100 g ຂອງຫມາກໄມ້ສົດ.
ສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການໂຄສະນາBeta -carotene ມີຜົນປະໂຫຍດໃນການປັບປຸງຄວາມສະຫວ່າງຂອງສາຍຕາ, ພູມຕ້ານທານ, ປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະເລັບແລະປ້ອງກັນການດໍາເນີນການຂອງຮັງສີ ultraviolet.
ດັ່ງທີ່ຊີ້ແຈງໂດຍ MedlinePlus , ປະຕູຂອງສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ, carotenoids ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຮູບແບບທີ່ວິຕາມິນເອສາມາດພົບໄດ້. ສານເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີຕົ້ນກຳເນີດຈາກຜັກ ແລະສາມາດປ່ຽນເປັນຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວຂອງວິຕາມິນເອໄດ້.
5. ແຫຼ່ງຂອງ phosphorus
ຫນຶ່ງໃນແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງຫມາກ uvaia ແມ່ນ phosphorus, ເຊິ່ງມີຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງການສ້າງກະດູກແລະແຂ້ວ, ຕາມການຊີ້ບອກໂດຍ MedlinePlus , portal ຂອງ U.S. ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ.
ນອກຈາກນີ້, ອີງຕາມການຂອງພະນັກງານຂອງ MedlinePlus , ທາດອາຫານຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການນໍາໃຊ້ຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍ, ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍໃນການຜະລິດໂປຣຕີນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງ adenosine triphosphate (ATP), ໂມເລກຸນທີ່ໃຊ້. ໂດຍຮ່າງກາຍເພື່ອເກັບຮັກສາພະລັງງານ.
ຄຽງຄູ່ກັບວິຕາມິນບີ, ແຮ່ທາດເຮັດວຽກໂດຍການຊ່ວຍການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ກ້າມເນື້ອຫົດຕົວ, ຫົວໃຈເຕັ້ນປົກກະຕິແລະສັນຍານເສັ້ນປະສາດ, ອະທິບາຍທີມງານ Portal ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດສະຫະລັດ.
6. ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ B-complex
ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າວິຕາມິນ B-complex ແມ່ນກຸ່ມຂອງສານອາຫານທີ່ສາມາດຖືວ່າເປັນພັນທະມິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງມະນຸດ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຮ່າງກາຍ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຫຼືຜະລິດພະລັງງານໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ບໍລິໂພກແລະປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ. ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ຂ້າງເທິງ, ອາຫານເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ B1 ແລະວິຕາມິນ B2. ວິຕາມິນຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນແລະການດໍາເນີນການຂອງສັນຍານເສັ້ນປະສາດ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບ metabolism ຂອງຮ່າງກາຍ.pyruvate. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາສານທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນໃນລະບົບປະສາດ.
ເພື່ອຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ, pyruvate ໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີເປັນໂມເລກຸນອິນຊີທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທາງຊີວະພາບຕ່າງໆແລະຖືກຈັດປະເພດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຫາຍໃຈຂອງເຊນ.
ໃນທາງກັບກັນ, ວິຕາມິນ B2 ( riboflavin) ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງເຊລ, ຊ່ວຍໃນການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ ແລະ ປະກອບສ່ວນໃນການປ່ອຍພະລັງງານຈາກໂປຣຕີນ.
ແຫຼ່ງທີ່ມາ ແລະ ຂໍ້ມູນອ້າງອີງເພີ່ມເຕີມ:
- / /medlineplus.gov/vitaminc.html
- //medlineplus.gov/ency/article/002411.htm
- //medlineplus.gov/ency/article/002400.htm
- //medlineplus.gov/druginfo/natural/957.html
- //medlineplus.gov/ency/article/002424.htm
- //medlineplus.gov/bvitamins .html
- //medlineplus.gov/ency/article/002401.htm
- //www.blog.saude.gov.br/34284-vitaminas-as-vitaminas-b1-b2 -and- b3-are-essential-for-the-human-organism-and-can-prevent-diseases.html
- //study.com/academy/lesson/what-is-pyruvate-definition- lesson-quiz .html