कब्जियत एक सामान्य असुविधा हो जसले सबै उमेरका मानिसहरूलाई असर गर्छ। अक्सर, समस्यालाई साधारण आहार परिवर्तन र जीवनशैली परिवर्तन गरेर उपचार गर्न सकिन्छ। त्यसलाई ध्यानमा राख्दै, हामीले प्राकृतिक रूपमा र सुरक्षित रूपमा आफ्नो कब्जियतबाट राहत पाउनको लागि हामीले उत्तम घरेलु प्राकृतिक रेचक विकल्पहरू सूचीबद्ध गरेका छौं।

कब्जियत

निस्सन्देह, स्वस्थ आहार अपनाउने र फाइबरमा भरपूर कब्जियतको लागि उत्तम समाधान हो, यो समस्याको उपचार गर्ने प्राकृतिक तरिका मात्र होइन तर यो बानी परिवर्तनले शरीरलाई अन्य महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू उपलब्ध गराउने भएकाले पनि। निकासी सहज बनाउन। तथापि, विशेष गरी फार्मेसीहरूमा बेच्नेहरूको प्रयोगमा सावधान हुनुपर्छ, किनकि तिनीहरूले अप्रिय प्रतिकूल प्रभावहरू निम्त्याउन सक्छन्। थप रूपमा, यो सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो आन्द्रालाई मद्दत गर्न रेचक लिनु आवश्यक छ।

कब्जियतका केही स्पष्ट लक्षणहरू हुन्:

• व्यक्तिको आन्द्रा छैन। धेरै दिनसम्म हिँडडुल गर्ने – हप्तामा ३ पटकभन्दा कम;
• व्यक्तिलाई कठिनाइ हुन्छ र शौच गर्न दबाब दिनुपर्छ;
• दिसा सुख्खा, कडा, दाने र कालो देखिन्छ।
7>

पेट दुख्ने, शौच गर्दा दुख्ने वा फुल्ने र असहज महसुस हुनु पनि सामान्य कुरा हो।

पुरानो कब्जियतको विशेषता हो।किनभने एलोभेरामा प्रशस्त मात्रामा इन्जाइम, भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छ जसले आन्द्रालाई फाइदा पुर्‍याउँछ। उदाहरणका लागि, एलोभेरामा पाइने एन्थ्राक्विनोनहरू यौगिकहरू हुन् जसले आन्द्रामा पानीको मात्रा बढाउन मद्दत गर्दछ र फलस्वरूप, मांसपेशीको संकुचन बढाउन मद्दत गर्दछ जसले निकासीमा मद्दत गर्दछ।

पदार्थमा पनि एक एन्टि-इन्फ्लेमेटरी प्रभाव छ, जसले सूजन कम गर्न र पाचनमा संलग्न अंगहरूको कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। अन्तमा, एलोभेराले पीएचलाई पनि नियन्त्रण गर्छ, जसले पाचनका लागि महत्त्वपूर्ण स्वस्थ ब्याक्टेरियाको विकासमा योगदान पुर्‍याउँछ।

– पेक्टिन

पेक्टिन एक अघुलनशील फाइबर हो जसले दिसाको मात्रा बढाउन मद्दत गर्दछ, जसले पाचन प्रणाली मार्फत तिनीहरूको मार्गलाई सहज बनाउँछ। यस्तो फाइबर स्याउ र नाशपाती जस्ता फलफूलहरूमा वा सप्लिमेन्टको रूपमा पाइन्छ।

– दुग्धजन्य पदार्थको सेवन घटाउने

2012 मा <12 मा प्रकाशित अनुसन्धान>इरानी जर्नल अफ पेडियाट्रिक्स ले संकेत गर्दछ कि दूध प्रोटीन (क्यासिन) को असहिष्णुता भएका बच्चाहरु र दुध चिनी (ल्याक्टोज) को असहिष्णुता भएका वयस्कहरु कब्जियतबाट ग्रस्त हुन सक्छन्। डेयरी उत्पादनहरूमा खाद्य असहिष्णुता, यी खानेकुराहरूको खपत कम गर्न वा हटाउन महत्त्वपूर्ण छ।

– Psyllium

Psyllium फाइबर युक्त पूरक हो जसले मद्दत गर्दछ पाचन प्रक्रिया, विशेष गरी जब पानी संग संयुक्त वाकेही तरल पदार्थ। यो किनभने पदार्थले आन्द्राको मांसपेशी संकुचनलाई उत्तेजित गर्नुका साथै दिसामा मात्रा बढाउँछ।

– समस्या बढाउन सक्ने खानेकुराको खपतमा कमी

केही खानाहरू चिसो अवस्था बिग्रन सक्छ। यी खानाहरू हुन् जसमा थोरै पोषक तत्वहरू छन् र कुनै फाइबर छैन। यसमा चिनी, प्रशोधित र भुटेको खानेकुराहरू समावेश छन्।

अल्कोहलको सेवन सीमित गर्न पनि सिफारिस गरिन्छ, जसले डिहाइड्रेसनलाई बढावा दिन सक्छ, जसले कब्जियतलाई अझ खराब बनाउँछ।

– तनाव नियन्त्रण

विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरूसँग सम्बन्धित हुनुको अलावा, तनाव पनि कब्जियतको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ। समस्यालाई कम गर्न, दैनिक जीवनमा ध्यान, शारीरिक व्यायाम र आरामदायी र रमाइलो गतिविधिहरू समावेश गर्ने गतिविधिहरू महत्त्वपूर्ण छन्।

विचारहरू

सामान्यतया, हाम्रो शरीर प्राकृतिक रूपमा सही पाचन गर्न सक्षम छ पर्याप्त पोषक तत्व र पर्याप्त मात्रामा हाइड्रेटिंग फ्लुइड उपलब्ध गराउँदा कब्जियत जस्ता समस्याहरू हुन्छन्।

लेक्सेटिभ खोज्नुभन्दा राम्रो उपाय भनेको पाचन प्रणालीलाई नियमित गर्न स्वस्थ आहार अपनाउनेलगायत बानीहरू परिवर्तन गर्नमा लगानी गर्नु हो। दीर्घकालीन फाइदाहरू बढाउनुहोस्।

यदि यस लेखमा सुझाव दिइएको कुनै पनि घरेलु प्राकृतिक रेचकहरू र स्वस्थ बानीहरू पनि अपनाएर तपाईंको कब्जियतबाट छुटकारा पाउन पर्याप्त छैनन् भने,जबसम्म तपाईं थप गम्भीर समस्यासँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। यस अवस्थामा, डाक्टरलाई भेट्न सिफारिस गरिन्छ।

भिडियो:

यी सुझावहरू मनपर्छ?

अतिरिक्त स्रोतहरू र सन्दर्भहरू:

• //www .nhs.uk/conditions/constipation/
• //www.webmd.com/digestive-disorders/constipation-relief-tips#1
• //onlinelibrary.wiley.com /doi/ full/10.1111/apt.13662
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18953766
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc /articles/ PMC4027827/?report=reader
• //iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/biof.5520220141?sid=nlm%3Apubmed
• //www। ncbi.nlm .nih.gov/pmc/articles/PMC3348737/

के तपाईंले माथि सूचीबद्ध यी घरेलु प्राकृतिक रेचक विकल्पहरू मध्ये कुनै प्रयास गर्नुभएको छ? के तपाइँ एउटा ग्रहण गर्न चाहानुहुन्छ? तल टिप्पणी गर्नुहोस्!

धेरै हप्तासम्म माथि उल्लेख गरिएका लक्षणहरूको निरन्तरताबाट।

रेचक खोज्नु अघि, कुनै नराम्रो बानीले तपाईंको पाचन प्रक्रियालाई हानि पुर्‍याइरहेको छैन भनी प्रमाणित गर्न आफ्नो दैनिक बानीलाई सन्तुलनमा राख्नुहोस्।

विज्ञापन पछि जारी राख्नुहोस्।

कब्जियतका केही सामान्य कारणहरू उपचार गर्न धेरै सजिलो छन् र यसमा समावेश छन्:

• घुलनशील र अघुलनशील आहार फाइबरको अपर्याप्त सेवन;
• थोरै शारीरिक व्यायाम वा आसीन जीवनशैली;
• अपर्याप्त आहार;
• उन्नत उमेर;
• हर्मोनल वा थाइराइड समस्या;
• यात्रा र "जेट ल्याग" जस्ता नियमित परिवर्तनहरू;
• केही औषधिको साइड इफेक्ट जस्तै ओपियोइड्स;
• पानी र अन्य तरल पदार्थको अपर्याप्त सेवन;
• चिन्ता, तनाव वा डिप्रेसन;
• अपर्याप्त निद्रा वा कम गुणस्तर;
• म्याग्नेसियमको कमी;
• बाथरुम जाने इच्छालाई बेवास्ता गर्दै।

माथि उल्लेख गरिएका अवस्थामा, दिनचर्यामा केही समायोजन, खानपानमा, शारीरिक गतिविधिको स्तर र पानीको सेवनले कब्जियतबाट पीडितहरूलाई पहिले नै ठूलो मद्दत गर्न सक्छ। तनाव र चिन्ता जस्ता भावनात्मक समस्याहरूको निदानले उपयुक्त उपचार पछि पनि निकासीमा मद्दत गर्न सक्छ।

घरेलु प्राकृतिक रेचक

फार्मेसीहरूमा पाइने रेचकहरू औषधिहरू हुन् जुन चिकित्सकको सल्लाह बिना प्रयोग गर्नु हुँदैन र लामो समयको लागि होइन। एकरेचक केवल ती अवस्थामा मात्र संकेत गरिन्छ जहाँ व्यक्तिले धेरै दिनसम्म आन्द्रा चलाउन सक्दैन। तैपनि, उत्पादनले आकस्मिक समस्या समाधान गर्न मात्र काम गर्छ र कब्जियतको वास्तविक कारणको खोजी गरी डाक्टरको सहयोगमा उपचार गर्नुपर्छ।

सिंथेटिक रेचकहरूले प्राय: साइड इफेक्टहरू निम्त्याउने हुनाले, हामी यहाँ केही प्राकृतिक रेचकहरूलाई संकेत गर्छौं। घरमै तयार गर्न सकिन्छ। सुरक्षित हुनुको अतिरिक्त, तिनीहरू सस्तो छन् र तपाईंलाई सबैभन्दा बढी आवश्यक पर्दा मद्दत गर्न सक्छन्।

यो पनि हेर्नुहोस्: लसुन साँच्चै कम रक्तचाप? कसरी प्रयोग गर्ने?

खाद्य वा उत्पादनहरू जसले रेचकको रूपमा कार्य गर्दछ, पाचन प्रणालीलाई हाइड्रेट गर्नुका साथै आन्द्राको गतिविधिलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्नु हो। .

१. फाइबर युक्त अनाज

आहारमा फाइबरको मात्रा बढाउनु कब्जियतको सरल समाधान हो। यो बिहान सब भन्दा पहिले फाइबर युक्त ब्रेकफास्ट खाएर गर्न सकिन्छ।

विज्ञापन पछि जारी

वैज्ञानिक जर्नलमा २०१२ मा प्रकाशित अनुसन्धान अनुसार वर्ल्ड जर्नल अफ ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजी , फाइबरले आन्द्रा बढाउँछ हलचल गर्छ र दिसाको स्थिरतामा सुधार गर्छ, यसलाई पास गर्न सजिलो बनाउँछ।

एक राम्रो विकल्प भनेको ओट्ससँग फ्ल्याक्ससीडको पीठो मिलाउनु हो, उदाहरणका लागि, जुन घुलनशील फाइबर र पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छ। यो पनि धेरै फाइबर समावेश गर्ने किशमिश जस्ता केही सुख्खा फलहरू थप्न सम्भव छ। यदि तपाइँ यो सबै दही संग मिसाउनुहुन्छप्राकृतिक रूपमा, तपाईंसँग अत्यन्तै प्रभावकारी घरेलु प्राकृतिक रेचक हुनेछ।

अनाजमा पाइने घुलनशील फाइबरहरू जस्तै ओट्स, जौ र बीउबाट निकालिएको पीठोले पानी सोस्न र जिलेटिनस स्थिरताको साथ पेस्ट बनाउन सक्षम हुन्छ। निकासी सहज बनाउँछ। अघुलनशील फाइबरहरू पनि आहारको भाग हुनुपर्दछ, तर त्यहाँ अध्ययनहरू छन् - जस्तै 2013 मा प्रकाशित एउटा जर्नल अमेरिकन जर्नल अफ ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजी - जसले देखाउँदछ कि तिनीहरूले कब्जियतलाई अझ खराब बनाउन सक्छन्, विशेष गरी दीर्घकालीन कब्जियत भएका व्यक्तिहरूमा। वा डाउन सिन्ड्रोम। चिडचिडा आन्द्राबाट।

फाइबरको सेवन बढाउँदा हाइड्रेशन धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ, किनकि फाइबरलाई पाचन पथमा सजिलैसँग यात्रा गर्नको लागि पानी चाहिन्छ। त्यसैले, प्रशस्त पानी पिउन पनि नबिर्सनुहोस्।

जर्नल न्यूट्रिशन टुडे मा प्रकाशित 2015 को अध्ययन अनुसार, एक स्वस्थ पुरुषले 38 ग्राम फाइबर र एक स्वस्थ महिलाले खानुपर्छ। हरेक दिन २५ ग्राम फाइबर खानुपर्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: क्याम्बुची फलका 6 फाइदाहरू - यो केका लागि प्रयोग गरिन्छ र गुणहरू

हरेक दिन घुलनशील फाइबर भएको अनाजको उपभोग गर्नाले र दैनिक पानीको सेवनमा धेरै ख्याल राख्दा केही दिनमै सुधार देख्न सकिन्छ।

विज्ञापन पछि जारी

२। केस्टरको तेल

अण्डरको तेलको स्वाद अप्रिय हुन सक्छ, तर यो एक ठूलो प्राकृतिक रेचक हो भनेर हामी इन्कार गर्न सक्दैनौं।

कब्जियतको राहत रेकर्ड समयमा अवलोकन गरिन्छ। लगभग 2 देखि 6 घण्टातेल उपभोग गरेपछि, निकासी पहिले नै हुन्छ।

अण्डरको तेलको स्वाद अलिकति मास्क गर्न, यो तेललाई फ्रिजमा कन्टेनरमा भण्डारण गर्न र गिलासको साथ उत्पादनको खुराक लिन सम्भव छ। सुन्तलाको रस, एक शक्तिशाली घरेलु प्राकृतिक रेचक गठन।

एउटा वयस्कको लागि संकेत गरिएको खुराक 15 देखि 60 मिलिलिटर क्यास्टर आयल सम्म फरक हुन सक्छ। हामी नतिजाहरू हेर्नको लागि न्यूनतम खुराकबाट सुरु गर्न र आवश्यक भएमा मात्र मात्रा बढाउन सिफारिस गर्छौं।

अन्य विकल्पहरू कोड लिभर तेल र अलसीको तेल हुन्। कब्जियतबाट छुटकारा पाउनको लागि कोड लिभर तेल एक परम्परागत उपचार हो। गाजरको रसको लगभग 1 कपको साथ 1 चम्मच तेल लिन सिफारिस गरिन्छ। संयोजनले आन्द्राको आन्दोलनलाई उत्तेजित गर्छ र निकासीमा मद्दत गर्दछ।

३. प्रोबायोटिक्स

पुरानो कब्जियतबाट पीडित धेरै मानिसहरूमा आन्द्राको ब्याक्टेरियाको असंतुलन हुन्छ। प्रोबायोटिक खाना वा पूरकहरूको खपतले प्राकृतिक रेचक प्रभावलाई बढावा दिएर यो सन्तुलन सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

जर्नल क्यानेडियन जर्नल अफ ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजी मा 2011 मा प्रकाशित एक वैज्ञानिक लेख अनुसार, प्रोबायोटिक्सले आन्द्राको माइक्रोफ्लोरामा स्वस्थ वातावरण सिर्जना गर्दछ जसले पखाला र कब्जियत जस्ता ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधाहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

2015 मा, जर्नल अफ न्यूरोगास्ट्रोएन्टेरोलजीमा प्रकाशित एक अध्ययन रगतिशीलता ले प्रमाणित गरेको छ कि प्रोबायोटिक्सले ल्याक्टिक एसिड र सर्ट-चेन फ्याटी एसिडको उत्पादनको माध्यमबाट कब्जियतको उपचारमा मद्दत गर्दछ, जसले आन्द्राको चालमा सुधार गर्दछ र दिसाको बाटोलाई सहज बनाउँछ। 2014 मा प्रकाशित अनुसन्धान अनुसार अमेरिकन जर्नल अफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन , प्रोबायोटिक्सको खपतले पनि दिसाको स्थिरता सुधार गर्न सकिन्छ।

खानामा समावेश गर्न सकिने केही प्रोबायोटिक्स दही हुन्। , केफिर, sauerkraut, kombucha, kimchi वा अन्य प्रोबायोटिक पूरक।

4. प्रीबायोटिक्स

साइन्टिफिक जर्नल पोषक तत्व मा 2013 मा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार, प्रोबायोटिक्स जस्तै, प्रीबायोटिक्सले पनि आन्द्राको ब्याक्टेरियाको सन्तुलन बढाउन मद्दत गर्दछ। यो किनभने प्रीबायोटिक्सले पेटमा पाइने स्वस्थ ब्याक्टेरियालाई खुवाउँछ, समग्र पाचन प्रक्रियामा सुधार गर्छ।

गलाक्टो-ओलिगोसाकराइड्स जस्ता प्रीबायोटिक्सले दिसालाई नरम पार्न र आन्द्राको गति बढाउनको लागि उत्कृष्ट हुन्छ, मा प्रकाशित वैज्ञानिक लेख अनुसार। 2007 पत्रिकामा खाना र amp; पोषण अनुसन्धान ।

प्याज, केरा र लसुन जस्ता घरेलु प्राकृतिक रेचक विकल्पहरू र सजिलैसँग आहारमा समावेश गर्न सकिने प्रीबायोटिक्समा धनी खानाहरू।

५। सुक्खा फलहरू

प्रुनजस्ता सूखे फलहरू पाचनका लागि उत्कृष्ट हुन्छन्। यदि तिमीसुक्खा फलफूलको राम्रो भाग एकैचोटि खाएमा, यसको प्रभाव रेचकको जस्तै हुनेछ।

सुक्खा प्रुन, विशेष गरी, तिनीहरूको संरचनामा सोर्बिटोल हुन्छ, जसले प्राकृतिक रेचकको रूपमा काम गर्दछ। 2011 मा प्रकाशित एक नैदानिक ​​​​अध्ययन अनुसार जर्नल एलिमेन्टरी फार्माकोलजी र; थेराप्युटिक्स , ५० ग्राम को खुराक - प्रति दिन लगभग 7 मध्यम प्रुन्स बराबर - कब्जियत कम गर्न को लागी आदर्श छ। खुबानी, किशमिश र अन्जीरको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। विचार बिहानको खाजामा नटको उदार भाग वा दिनभरि 2 भागमा विभाजित गरेर खाने हो।

6। म्याग्नेसियम साइट्रेट

2005 मा जर्नल क्लिनिक्स इन कोलोन र रेक्टल सर्जरी मा प्रकाशित अनुसन्धानले कब्जियतका लागि धेरै उपचारहरू संकेत गर्दछ, र ती मध्ये एक म्याग्नेसियम साइट्रेट हो, जसले प्राकृतिक रेचकको रूपमा काम गर्न सक्छ।

म्याग्नेसियम सप्लिमेन्टहरू जस्तै म्याग्नेसियम साइट्रेटले कब्जियतबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्न सक्छ र प्रिस्क्रिप्शनको आवश्यकता बिना नै प्राप्त गर्न सकिन्छ। यसको प्रभावकारिता यति ठूलो छ कि यसलाई शल्यक्रिया गर्नु अघि आन्द्रा सफा गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ।

पूरकका अतिरिक्त, म्याग्नेसियम हरियो तरकारीमा प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ।

7। बीउ

विभिन्न प्रकारका बीउहरूले रोकथाम र उपचार गर्न मद्दत गर्छन्कब्जियत। चिया बीज, उदाहरणका लागि, घरेलु प्राकृतिक रेचकको रूपमा कार्य गर्न सक्षम छ। तरल पदार्थसँग मिलाउँदा यी बीउहरूले जिलेटिनस पदार्थ बनाउँछन् जुन आन्द्राबाट सजिलै सर्छ। थप रूपमा, तिनीहरूले पानी अवशोषित गर्छन् र फाइबरको ठूलो स्रोत हुन्।

2015 मा जर्नल Ethnopharmacology जर्नल मा प्रकाशित अनुसन्धान अनुसार, फ्ल्याक्ससीडहरूले पाचन प्रणालीलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्दछ, राहत दिन्छ। कब्जियत मात्र होइन पखाला पनि। फ्ल्याक्ससीड फाइबरको एक ठूलो स्रोत हो जसले दिसामा बल्क थप्छ, जसले यसलाई आन्द्राबाट जान मद्दत गर्दछ।

अन्य समाधानहरू

– हाइड्रेशन

दिसालाई सुक्खा र कडा हुनबाट रोक्नको लागि प्रशस्त पानी पिउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जब एक व्यक्तिले थोरै पानी पिउछ, आन्द्राले आफ्नै आन्द्राको फोहोरबाट पानी सोस्न थाल्छ, जसले दिसालाई निर्जलित बनाउँछ र यसलाई हटाउन गाह्रो बनाउँछ।

अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि मानिसहरू क्रोनिक इडियोप्याथिक कब्जियत वा इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोमबाट पीडित छन्। चम्किलो पानीको उपभोगबाट फाइदा लिन सकिन्छ।

नारियल पानी पनि एक उत्कृष्ट विकल्प हो, किनकि यसले हाइड्रेट गर्नुका साथै स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइटहरू प्रदान गर्दछ।

यहाँ पनि रिपोर्टहरू छन् कि यसले इन्जेक्सन गर्छ। हर्बल चिया जस्ता तातो तरल पदार्थले शरीरलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्छपाचन।

– शारीरिक गतिविधि

यस क्षेत्रमा अनुसन्धानले अझै पनि भ्रमित डाटा देखाउँछ। केही अध्ययनहरू, जस्तै 2006 मा जर्नल BMC जेरियाट्रिक्स मा प्रकाशित, व्यायामले आन्द्रा चालको आवृत्तिमा हस्तक्षेप गर्दैन, जबकि अन्य, जस्तै 2011 मा प्रकाशित एउटा अमेरिकन जर्नल अफ ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजी , व्यायामले कब्जियत जस्ता इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोमका लक्षणहरू कम गर्न सक्छ भनी सुझाव दिन्छ।

यद्यपि नतिजा निर्णायक नभए पनि शारीरिक अभ्यासले कसैलाई हानि गर्दैन र प्रयास गर्नु मात्रै सार्थक हुन्छ। कब्जियतबाट छुटकारा पाउन र सामान्य स्वास्थ्य सुधार गर्न।

– क्याफिन

केही मानिसहरूमा, कफीले मूत्रवर्धक प्रभावलाई बढावा दिन्छ जसले यसलाई बाथरूम जान सजिलो बनाउँछ। यो किनभने कफीमा पाइने क्याफिनले पाचन प्रणालीका केही मांसपेशीहरूलाई उत्तेजित गर्छ।

1998 मा प्रकाशित एउटा पुरानो अध्ययन युरोपियन जर्नल अफ ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजी र; हेपाटोलोजी ले प्रमाणित गर्‍यो कि कफीले हामीले खाना खाँदा जस्तै आन्द्राहरूलाई उत्तेजित गर्न सक्षम छ।

यसबाहेक, कफीमा थोरै मात्रामा घुलनशील फाइबरहरू हुन सक्छन् जसले कब्जियतलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। आन्द्रामा बस्ने ब्याक्टेरियाको सन्तुलन।

– एलोभेरा

एलोभेरा वा एलोमा रेचक गुणहरू छन् जुन लामो समयदेखि अध्ययन गरिएको छ। यस्तो हुन्छ