카사바가 가스를 낸다?

음식을 좋아하지만 음식을 먹은 후 이미 약간 속이 쓰리다고 느낀 사람은 카사바, 카사바 또는 단순히 카사바가 가스를 생성한다고 의심할 수 있습니다. 그러나 이것이 실제로 일어날 수 있습니까?

결절은 실제로 헛배 부름을 유발할 수 있습니다. 감자, 광엽채소(양배추, 케일), 카사바처럼 가스를 발생시킬 때 탄수화물이 두드러지기 때문이다.

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그런데 카사바는 풍부한 공급원이다. 탄수화물의. 즉, 지방을 추가하지 않고 조리한 카사바 100g의 일부는 약 38.3g의 탄수화물을 함유할 수 있습니다. 카사바 탄수화물에 대해 자세히 알아보십시오.

각각의 사례는 고유할 수 있습니다.

그러나 망치를 치고 카사바가 모든 사람에게 가스를 제공한다고 선언하기 전에 우리는 다음을 숙고하고 기억해야 합니다. 한 사람에게 가스가 차는 원인이 다른 사람에게는 같은 영향을 미치지 않을 수 있습니다.

즉, 한 사람은 카사바를 섭취할 때 더 많은 장내 가스를 경험할 수 있지만 다른 사람은 동일한 반응을 겪지 않을 수 있습니다.

카사바는 올리고당, 이당류, 단당류 및 발효성 폴리올이 부족한 식품으로 영어 약어 FODMAPs로도 알려져 있습니다.

그러나 이러한 FODMAPs가 해야 할 일은 무엇입니까 카사바가 당신에게 가스를 제공하는지 여부에 대한 질문으로

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영양 연구자인 Kris Gunnars에 따르면 일부 사람들에게 이러한 물질은 가스 및 팽창, 위경련, 통증 및 변비와 같은 기타 문제를 일으킬 수 있다고 합니다.

“이러한 증상의 대부분은 장 팽창, 배가 더 커 보이게 만들 수도 있습니다."라고 연구원은 덧붙였습니다.

또한 그는 FODMAP이 장으로 물을 끌어들여 설사를 유발할 수 있다고 지적했습니다. Gunnars에 따르면 FODMAP이 많은 식품의 예로는 다음이 있습니다.

진짜 결절인지 확인하는 방법을 알아보려면 의사와 상담할 가치가 있습니다. 당신의 자만심 증가 뒤에있을 수 있습니다. 특히 이러한 가스 증가가 상당한 경우입니다.

또한 카사바가 가스를 발생시키는 것으로 확인된 경우 식단에서 음식을 제외할 필요가 있는지 자문해 보십시오. 전문가가 음식 제거를 조언하거나 승인하는 경우 전문가나 영양사에게 어떤 음식을 사용할 수 있는지 문의하십시오.

괴경에 존재하는 영양소와 에너지를 몸에 공급하는 데 실패하지 않도록 하는 모든 것.

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이 기사는 정보를 제공할 뿐 결코 할 수 없음을 명심하십시오. 의사, 영양사 또는 기타 건강 전문가의 전문적이고 자격 있는 권장 사항을 대체하십시오.

카사바가 가스를 생성하는지 여부를 아는 것뿐만 아니라 식사 중에 먹고 마시는 것뿐만 아니라 어떤 다른 요인이 가스 생성을 방해할 수 있는지 아는 것이 중요합니다.

뉴욕 대학교의 Charles Mueller 박사 겸 영양학 부임상 교수는 우리가 방출하는 가스가 또한 우리가 삼키는 공기로 인해 발생하며 결국 위장관을 통과하게 됩니다.

마찬가지로 박사이자 위장병학자인 David Poppers는 가스가 두 가지 요소, 즉 너무 빨리 먹을 때 삼키는 공기와 소비하는 음식의 조합이라고 밝혔습니다. 즉, 카사바만이 가스를 발생시킨다고 말할 수 없습니다.

영양학자 애비 랭거는 심각한 위장병도 가스의 주요 원인이 될 수 있다고 설명했습니다. 또한 가스는 일부 약물의 사용 및 장내 세균총의 문제와 관련이 있을 수 있다고 그는 덧붙였습니다.

“배경에 문제가 없는 분(예:위장관), 우리가 가지고 있는 가스의 양은 소화되지 않은 음식의 양 및/또는 결장 내 공기의 양과 직접적인 관련이 있습니다. 우리 몸이 분해되지 않는 것을 먹으면 가스가 차게 됩니다.”

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부끄럽지만 헛배부름은 신체의 정상적인 기능이라고 Charles Mueller 박사를 마쳤습니다. 그는 또한 방귀가 나올 때보다 방귀가 없을 때 더 주의해야 한다고 경고했습니다.

Mueller는 또한 다음과 같이 스스로 해결되지 않는 배변 습관의 변화가 있을 때 의사의 도움을 받을 것을 조언했습니다. 복통, 팽만감, 변비, 설사, 헛배 부름이나 과도한 가스 없음.

아래 비디오를 확인하지 않고 떠나지 마십시오! 우리 영양사가 가스에 대한 천연 가정식 팁을 제공하기 때문입니다.