Բովանդակություն
Ով սիրում է ուտելիքը, բայց այն օգտագործելուց հետո արդեն զգացել է փորկապություն, կարող է կասկածել, որ մանոկը, մանոկը կամ պարզապես կիասավան գազ է տալիս: Բայց կարո՞ղ է դա իրականում տեղի ունենալ:
Տուբերկուլյոզը իսկապես կարող է առաջացնել գազեր: Դա պայմանավորված է նրանով, որ գազերի առաջացման հարցում ածխաջրերն առանձնանում են, ինչպես կարտոֆիլի, լայնատերև բանջարեղենի (կաղամբ և կաղամբ) և կասավա:
Շարունակվում է գովազդից հետոԻ դեպ, մանասավան հարուստ աղբյուր է: ածխաջրերից. Մասնավորապես, առանց յուղ ավելացնելու եփած 100 գրամ մանյակի մի բաժինը կարող է ունենալ մոտավորապես 38,3 գրամ ածխաջրեր։ Իմացեք ավելին մանակի ածխաջրերի մասին:
Յուրաքանչյուր դեպք կարող է եզակի լինել
Սակայն, նախքան մուրճը հարվածելը և հայտարարելը, որ մանանուշը բոլորին գազ է տալիս, մենք պետք է խորհենք և հիշենք, որ մթերքները, որոնք մեկ մարդու մոտ կարող է առաջացնել գազերի փքվածություն մյուսի մոտ:
Այսինքն՝ մի անձ կարող է ավելի շատ աղիքային գազ զգալ մանոկա օգտագործելու ժամանակ, մինչդեռ մյուսը կարող է չտուժել նույն ռեակցիայից:
FODMAPs-ի խնդիրը
Cassava-ն օլիգոսաքարիդներով, դիսաքարիդներով, մոնոսաքարիդներով և խմորվող պոլիոլներով աղքատ սնունդ է, որը նաև հայտնի է անգլերեն FODMAPs հապավումով:
Սակայն ինչ պետք է անեն այս FODMAP-ները: այն հարցի հետ, թե կասսավան քեզ գազ տալիս է, թե ոչ:
Շարունակություն ՀետոԳովազդԸստ սննդի հետազոտող Քրիս Գունարսի՝ որոշ մարդկանց մոտ այս նյութերը կարող են առաջացնել գազեր և այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են փքվածությունը, ստամոքսի ցավերը, ցավը և փորկապությունը: ինչը կարող է նաև մեծացնել ձեր որովայնը», - ավելացրեց հետազոտողը:
Բացի այդ, նա նշեց, որ FODMAP-ները կարող են ջուրը քաշել աղիքներ և նպաստել լուծի առաջացմանը: Ըստ Gunnars-ի, FODMAP-ով հարուստ սննդամթերքի որոշ օրինակներ ներառում են՝
- Խնձոր;
- Տանձ;
- Դեղձ;
- Կովի կաթ;
- Պաղպաղակ;
- Յոգուրտների մեծ մասը;
- Բրոկկոլի;
- Ծաղկակաղամբ;
- Կաղամբ;
- Սխտոր;
- Սոխ;
- ոսպ;
- Սիսեռ;
- Հաց;
- Մակարոնեղեն;
- Գարեջուր;
- Մրգային հյութեր:
Մինչև սնունդը բացառելը կերակուրից, քանի որ կարծում եք, որ մանյակը գազ է տալիս
Արժե խորհրդակցել բժշկի հետ՝ իմանալու, թե ինչպես պարզել, թե արդյոք դա իրոք տուբերկուլյոզն է: կարող է լինել ձեր ավելացած գազերի հետևում: Հատկապես, եթե գազի այս աճը զգալի է:
Բացի այդ, հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք անհրաժեշտություն կա՞ բացառել սնունդը ձեր սննդակարգից, եթե հաստատված է, որ մանոկը ձեզ գազ է տալիս: Եթե մասնագետը խորհուրդ է տալիս կամ թույլ է տալիս հեռացնել սնունդը, հարցրեք նրան կամ դիետոլոգին, թե որ սնունդը կարող է օգտագործվել ձեր
Ամեն ինչ, որպեսզի ձեր օրգանիզմին չապահովեք պալարում առկա սննդարար նյութերն ու էներգիան:
Շարունակություն Գովազդից հետոՀիշեք, որ այս հոդվածը ծառայում է միայն տեղեկացնելու և երբեք չի կարող փոխարինեք բժշկի, դիետոլոգի կամ որևէ այլ մասնագետի մասնագիտական և որակավորված առաջարկությունները:
Մեղավորը ոչ միայն սննդակարգն է
Ինչպես նաև իմանալ, թե արդյոք կասավան գազ է տալիս, այլ Կարևոր է իմանալ, թե ինչ այլ գործոններ, ոչ միայն այն, ինչ մենք ուտում և խմում ենք կերակուրների ընթացքում, կարող են խանգարել գազի արտադրությանը:
Չարլզ Մյուլլերի բ.գ.թ. և Նյու Յորքի համալսարանի սնուցման կլինիկական պրոֆեսորը հայտարարել է, որ գազերը, որոնք մենք արձակում ենք: առաջանում է նաև մեր կուլ տված օդի պատճառով, որն ավարտվում է ստամոքս-աղիքային տրակտով անցնելով:
Նմանապես, բ.գ.թ. և գաստրոէնտերոլոգ Դեյվիդ Փոփերսը պարզաբանեց, որ գազը երկու գործոնի համակցություն է. օդը, որը մենք կուլ ենք տալիս, երբ շատ արագ ենք ուտում, և այն սնունդը, որը մենք օգտագործում ենք: Այսինքն՝ չի կարելի ասել, որ գազ է տալիս միայն կասավան:
Դիետոլոգ Էբբի Լանգերը բացատրեց, որ գազերի առաջացման հիմնական պատճառը կարող են լինել նաև ստամոքս-աղիքային լուրջ հիվանդությունները: Բացի այդ, գազերը կարող են կապված լինել որոշ դեղամիջոցների օգտագործման և աղիքային ֆլորայի հետ կապված խնդիրների հետ, հավելել է նա։
«Նրանց համար, ովքեր չունեն ֆոնային խնդիր (ինչպեսստամոքս-աղիքային), մեր ունեցած գազերի քանակն ուղղակիորեն կապված է հաստ աղիքում չմարսված սննդի և/կամ օդի քանակի հետ: Եթե մենք ուտում ենք այնպիսի բաներ, որ մեր մարմինը չի քայքայվում, մենք գազ կունենանք»:
Տես նաեւ: Anabolic Deca Durabolin – Ինչպես է այն աշխատում և կողմնակի ազդեցություններըՇարունակություն Գովազդից հետոՉնայած դա ամոթալի է, գազերը մարմնի նորմալ գործառույթն է, ավարտել է PhD Չարլզ Մյուլլերը: Նա նաև նախազգուշացրեց, որ մենք պետք է ավելի շատ անհանգստանանք, երբ գազեր չենք արտահոսում, քան երբ ի հայտ է գալիս գազեր:
Տես նաեւ: DMAA – Ինչ է դա, ինչպես է այն աշխատում և կողմնակի ազդեցություններըՄյուլլերը նաև խորհուրդ է տվել դիմել բժշկի օգնությանը, երբ աղիների սովորություններում փոփոխություններ կան, որոնք ինքնուրույն չեն լուծվում, օրինակ. կոլիկ, փքվածություն, փորկապություն, փորլուծություն, գազերի բացակայություն կամ ավելորդ գազեր:
Մի՛ հեռանաք առանց ստորև ներկայացված տեսանյութը դիտելու: Դա այն պատճառով, որ մեր սննդաբանը բնական և տնական խորհուրդներ է տալիս գազերի դեմ՝