Ko voli hranu, ali je nakon konzumiranja već osjetio nadutost, može posumnjati da manioka, manioka ili jednostavno manioka daje plinove. Ali može li se to zaista dogoditi?

Tuberkuloza zaista može uzrokovati nadutost. To je zato što se ugljeni hidrati ističu kada je u pitanju stvaranje gasova, kao u slučaju krompira, širokolisnog povrća (kupus i kelj) i manioke.

Inače, manioka je bogat izvor ugljenih hidrata. Naime, porcija od 100 grama manioke kuhane bez dodavanja masti može imati otprilike 38,3 grama ugljikohidrata. Saznajte više o ugljikohidratima manioke.

Svaki slučaj može biti jedinstven

Međutim, prije nego udarimo čekićem i izjavimo da manioka daje gas svima, moramo razmisliti i zapamtiti da je hrana koja izazvati nadimanje kod jedne osobe možda neće izazvati isti efekat kod druge.

To jest, jedna osoba može osjetiti više crijevnih plinova kada konzumira manioku, dok druga možda neće imati iste reakcije.

Pitanje FODMAP-a

Maniokoka je hrana siromašna oligosaharidima, disaharidima, monosaharidima i poliolima koji se mogu fermentirati, također poznatim pod engleskom akronimom FODMAPs.

Međutim, Šta ovi FODMAP-ovi moraju učiniti sa pitanjem da li ti kasava daje gas ili ne?

Prema istraživaču prehrane Krisu Gunnarsu, kod nekih ljudi ove tvari mogu uzrokovati plinove i druge probleme kao što su nadimanje, grčevi u želucu, bol i zatvor.

„Mnogi od ovih simptoma su uzrokovani nadutošću crijeva, što također može učiniti da vaš stomak izgleda veći,” dodao je istraživač.

Osim toga, primijetio je da FODMAP-i mogu uvući vodu u crijeva i doprinijeti dijareji. Prema Gunnarsu, neki primjeri hrane s visokim sadržajem FODMAP-a uključuju:

• Jabuka;
• Kruška;
• Breskva;
• Kravlje mlijeko;
• Sladoled;
• Većina jogurta;
• Brokula;
• Cvjetača;
• Kupus;
• Beli luk;
• Luk;
• Leća;
• Slanutak;
• Kruh;
• Tjestenina;
• Pivo;
• Voćni sokovi.

Prije nego što isključite hranu iz obroka jer mislite da kasava daje plinove

Vrijedi se posavjetovati s liječnikom kako biste saznali kako prepoznati da li je to zaista tuberkuloza može biti iza vašeg pojačanog nadimanja. Pogotovo ako je ovo povećanje plinova značajno.

Pored toga, zapitajte se da li postoji potreba da isključite hranu iz svoje prehrane, ako je potvrđeno da vam kasava stvara plinove. Ako profesionalac savjetuje ili odobrava uklanjanje hrane, pitajte njega ili nutricionista koja se hrana može koristiti u vašem

Sve kako ne biste propustili da svom tijelu obezbijedite nutrijente i energiju prisutne u gomolju.

Imajte na umu da ovaj članak služi samo za informiranje i nikada ne može zamijenite stručne i kvalificirane preporuke liječnika, nutricioniste ili bilo kojeg drugog zdravstvenog radnika.

Nije kriva samo dijeta

Pored saznanja da li manioka daje plinove, ona je važno je znati koji drugi faktori – ne samo ono što jedemo i pijemo tokom obroka – mogu ometati proizvodnju plinova.

Doktor Charles Mueller i vanredni klinički profesor nutricionizma na Univerzitetu New York izjavio je da gasovi koje oslobađamo također nastaju zbog zraka koji gutamo, a koji na kraju prolazi kroz gastrointestinalni trakt.

Slično, doktor znanosti i gastroenterolog David Poppers pojasnio je da su plinovi kombinacija dva faktora: zraka koji gutamo kada jedemo prebrzo i hrane koju konzumiramo. Drugim riječima, ne možete reći da vam samo manioka daje plinove.

Nutricionistica Abby Langer objasnila je da ozbiljne gastrointestinalne bolesti također mogu biti glavni uzrok plinova. Osim toga, plinovi mogu biti povezani s upotrebom nekih lijekova i problemima u crijevnoj flori, dodao je.

“Za one koji nemaju pozadinski problem (nprgastrointestinalni), količina plinova koju imamo direktno je povezana s količinom neprobavljene hrane i/ili zraka u debelom crijevu. Ako jedemo stvari koje naša tijela ne razgrađuju, imat ćemo plinove.”

Iako je neugodno, nadutost je normalna funkcija tijela, završio je doktorat Charles Mueller. Također je upozorio da bismo trebali biti više zabrinuti kada ne puštamo plinove nego kada se pojave nadutosti.

Mueller je također savjetovao da potražimo liječničku pomoć kada dođe do promjena u crijevnim navikama koje ne prolaze same od sebe, kao npr. grčeve, nadutost, zatvor, dijareju, bez nadimanja ili prekomjernih plinova.

Ne odlazite a da ne pogledate video ispod! To je zato što naš nutricionist daje prirodne i domaće savjete protiv plinova: