Ge bith cò a tha dèidheil air a’ bhiadh, ach a tha mar-thà a’ faireachdainn beagan rèidh às deidh dha ithe, faodaidh e a bhith fo amharas gu bheil cassava, cassava no dìreach cassava a’ toirt gas. Ach an urrainn dha seo tachairt dha-rìribh?

Faodaidh an tubercle gu dearbh adhbhrachadh rèidh. Tha seo air sgàth 's gu bheil carbohydrates a' seasamh a-mach nuair a thig e gu bhith a' cruthachadh ghasaichean, mar ann an cùis bhuntàta, glasraich leathann-duilleach (càl is cèile) agus casabh. de charbohydrates. Is e sin, faodaidh timcheall air 38.3 gram de charbohydrates a bhith ann an cuibhreann de 100 gram de cassava air a bruich gun geir a chuir ris. Ionnsaich tuilleadh mu charbohydrates cassava.

Faodaidh gach cùis a bhith gun samhail

Ach, mus buail sinn an t-òrd agus gun cuir sinn an cèill gu bheil cassava a’ toirt gas don h-uile duine, feumaidh sinn smaoineachadh agus cuimhneachadh gu bheil am biadh a th’ ann. 's dòcha nach adhbharaich flatulence ann an aon neach an aon bhuaidh ann an neach eile.

Is e sin, dh'fhaodadh gum bi barrachd gas ann an aon neach nuair a bhios iad ag ithe casabha, fhad 's nach bi an aon fhreagairt aig an neach eile.

Cùis FODMAPs

Is e biadh bochd a th’ ann an Cassava ann an oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides agus polyols fermentable, ris an canar cuideachd an acronaim Beurla FODMAPs.

Ach, dè a dh’ fheumas na FODMAPs sin a dhèanamh leis a’ cheist an toir cassava gas dhut no nach toir?

A rèir an neach-rannsachaidh beathachaidh Kris Gunnars, dha cuid de dhaoine faodaidh na stuthan sin gas agus trioblaidean eile adhbhrachadh leithid bloating, cramps stamagach, pian agus cuim.

“Tha mòran de na comharran sin air adhbhrachadh le bhith a’ cur dragh air innidh, a bheir air do bhroinn coimhead nas motha cuideachd,” thuirt an neach-rannsachaidh.

A bharrachd air an sin, thug e fa-near gu bheil FODMAPs comasach air uisge a tharraing a-steach don t-sgoltadh agus cur ris a’ bhuineach. A rèir Gunnairean, tha cuid de na h-eisimpleirean de bhiadhan àrd ann am FODMAPs a’ toirt a-steach:

• Apple;
• Pear;
• Peach;
• Bainne bò;
• Reòiteag;
• A’ mhòr-chuid de iogartan;
• Broccoli;
• Cauliflower;
• Càl;
• Garlic;
• Oinniún;
• Leansailean;
• Gearrcan;
• Aran;
• Pasta;
• Leann;
• Sùgh mheasan.

Mus cuir thu biadh a-mach à biadh oir tha thu a’ smaoineachadh gu bheil cassava a’ toirt gas

Is fhiach bruidhinn ris an dotair gus faighinn a-mach an e fìor a’ chaitheamh a th’ ann. dh’ fhaodadh a bhith air cùl do flatulence àrdaichte. Gu h-àraidh ma tha an t-àrdachadh gas seo cudromach.

A bharrachd air an sin, faighnich thu fhèin a bheil feum air biadh a thoirt a-mach às an daithead agad, ma tha e air a dhearbhadh gu bheil cassava a’ toirt gas dhut. Ma tha an neach-proifeiseanta a’ comhairleachadh no a’ ceadachadh am biadh a thoirt air falbh, faighnich dha no do neach-beathachaidh dè am biadh a ghabhas cleachdadh nad bhiadh

A h-uile càil gus nach fàillig thu am beathachadh agus an lùth a tha an làthair anns an tiùrr a thoirt don bhodhaig agad.

Cumaibh cuimhne nach eil an artaigil seo ach airson fiosrachadh agus nach urrainn dha a-riamh. cuir an àite molaidhean proifeasanta is teisteanasach dotair, neach-beathachaidh no neach-slàinte slàinte sam bith eile.

Chan e dìreach an daithead as coireach

A bharrachd air fios a bheil cassava a’ toirt gas, is e cudromach fios a bhith againn dè na factaran eile - chan e dìreach na bhios sinn ag ithe agus ag òl aig àm ar biadh - a dh’ fhaodadh casg a chuir air cinneasachadh gas.

Thuirt PhD Charles Mueller agus Àrd-ollamh Clionaigeach Co-cheangailte ri Beathachadh aig Oilthigh New York gu bheil na gasaichean a bhios sinn a’ leigeil ma sgaoil. cuideachd ag èirigh mar thoradh air an èadhar a shluigeas sinn, a thig gu crìch a’ dol tron ​​​​t-slighe gastrointestinal.

Mar an ceudna, shoilleirich PhD agus gastroenterologist Dàibhidh Poppers gu bheil gas na mheasgachadh de dhà fheart: an èadhar a shluigeas sinn nuair a bhios sinn ag ithe ro luath agus am biadh a bhios sinn ag ithe. Ann am faclan eile, chan urrainn dhut a ràdh gur e cassava a-mhàin a bheir gas dhut.

Mhìnich an neach-beathachaidh Abby Langer gum faod droch ghalaran gastro-thinneil a bhith na phrìomh adhbhar airson gas cuideachd. A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh gum bi gasaichean co-cheangailte ri cleachdadh cuid de chungaidh-leigheis agus duilgheadasan anns na lusan caolain, thuirt e.

“Dhaibhsan aig nach eil duilgheadas cùl-fhiosrachaidh (leithidgastrointestinal), tha an ìre de ghas a th’ againn ceangailte gu dìreach ris an ìre de bhiadh agus / no èadhar nach deach a chladhach anns a’ choloin. Ma tha sinn ag ithe rudan nach eil na cuirp againn a’ briseadh sìos, bidh gas againn.”

Ged a tha e tàmailteach, tha flatulence mar ghnìomh àbhaisteach den bhodhaig, chuir Teàrlach Mueller crìoch air PhD. Thug e rabhadh cuideachd gum bu chòir barrachd dragh a bhith oirnn nuair nach eil sinn a’ dol seachad air gas na nuair a nochdas flatulence.

Chomhairlich Mueller cuideachd cuideachadh meidigeach a shireadh nuair a tha atharrachaidhean ann an cleachdaidhean caolain nach eil a’ fuasgladh leotha fhèin, leithid colic, bloating, constipation, a’ bhuinneach, gun a bhith a’ faighinn rèidh no cus gas.

Na fàg gun coimhead air a’ bhidio gu h-ìosal! Tha sin air sgàth gu bheil ar neach-beathachaidh a’ toirt seachad molaidhean nàdarra agus dachaigh an aghaidh ghasaichean: