Kush e pëlqen ushqimin, por tashmë është ndjerë paksa fryrje pasi e ka konsumuar, mund të dyshojë se kazava, kasava ose thjesht kassava jep gaz. Por a mund të ndodhë vërtet kjo?

Tuberkulozi mund të shkaktojë vërtet fryrje. Kjo për shkak se karbohidratet dallohen kur bëhet fjalë për formimin e gazrave, si në rastin e patateve, perimeve gjethegjerë (lakrës dhe lakra jeshile) dhe kassava.

Meqë ra fjala, kasava është një burim i pasur të karbohidrateve. Domethënë, një porcion prej 100 gramësh kasava e gatuar pa shtuar yndyrë mund të ketë afërsisht 38.3 gram karbohidrate. Mësoni më shumë rreth karbohidrateve të kasavës.

Çdo rast mund të jetë unik

Megjithatë, përpara se të godasim çekiçin dhe të deklarojmë se kasava u jep të gjithëve gaz, duhet të meditojmë dhe të kujtojmë se ushqimet që të shkaktojë fryrje te një person mund të mos shkaktojë të njëjtin efekt te një tjetër.

Dmth, një person mund të përjetojë më shumë gaz në zorrë kur konsumon kasava, ndërsa tjetri mund të mos vuajë nga i njëjti reagim.

Çështja e FODMAPs

Massava është një ushqim i varfër me oligosakaride, disakaride, monosakaride dhe poliole të fermentueshme, i njohur edhe me akronimin anglez FODMAPs.

Megjithatë, çfarë duhet të bëjnë këto FODMAP me pyetjen nëse kazava ju jep gaz apo jo?

Sipas studiuesit të nutricionit Kris Gunnars, për disa njerëz këto substanca mund të shkaktojnë gazra dhe probleme të tjera si fryrje, ngërçe në stomak, dhimbje dhe kapsllëk.

“Shumë nga këto simptoma shkaktohen nga ditensioni i zorrëve. gjë që gjithashtu mund ta bëjë barkun tuaj të duket më i madh,” shtoi studiuesi.

Për më tepër, ai vuri në dukje se FODMAP-et janë në gjendje të tërheqin ujë në zorrë dhe të kontribuojnë në diarre. Sipas Gunnars, disa shembuj të ushqimeve të larta në FODMAP përfshijnë:

• Mollë;
• Dardha;
• Pjeshkë;
• Qumështi i lopës;
• Akullore;
• Shumica e jogurteve;
• Brokoli;
• Lullakra;
• Lakra;
• Hudhra;
• Qepë;
• Thjerrëzat;
• Qellqe;
• Bukë;
• Makarona;
• Birrë;
• Lëngje frutash.

Përpara se të përjashtoni ushqimin nga vaktet sepse mendoni se kasava jep gaz

Ia vlen të konsultoheni me mjekun për të mësuar se si të identifikoni nëse është me të vërtetë tuberkulozi që mund të jetë prapa fryrjes suaj të shtuar. Sidomos nëse kjo rritje e gazit është e konsiderueshme.

Përveç kësaj, pyesni veten nëse është e nevojshme të përjashtoni ushqimin nga dieta juaj, nëse vërtetohet se kasava ju jep gazra. Nëse profesionisti këshillon ose autorizon heqjen e ushqimit, pyesni atë ose një nutricionist se cili ushqim mund të përdoret në

Gjithçka që të mos arrini t'i siguroni trupit tuaj lëndët ushqyese dhe energjinë e pranishme në zhardhok.

Kini parasysh se ky artikull shërben vetëm për të informuar dhe nuk mundet kurrë zëvendësoni rekomandimet profesionale dhe të kualifikuara të një mjeku, dietologu ose çdo profesionisti tjetër shëndetësor.

Nuk është vetëm dieta që duhet fajësuar

Si dhe të dish nëse kazava jep gaz, por është e rëndësishme të dimë se cilët faktorë të tjerë – jo vetëm ajo që hamë dhe pimë gjatë vakteve tona – mund të ndërhyjnë në prodhimin e gazit.

DhD Charles Mueller dhe profesor klinik i asociuar i të ushqyerit në Universitetin e Nju Jorkut deklaroi se gazrat që lëshojmë lindin edhe për shkak të ajrit që ne gëlltisim, i cili përfundon duke kaluar nëpër traktin gastrointestinal.

Po kështu, PhD dhe gastroenterologu David Poppers sqaroi se gazi është një kombinim i dy faktorëve: ajri që gëlltisim kur hamë shumë shpejt dhe ushqimi që konsumojmë. Me fjalë të tjera, nuk mund të thuash se vetëm kasava të jep gazra.

Nutricionisti Abby Langer shpjegoi se sëmundjet e rënda gastrointestinale mund të jenë gjithashtu shkaku kryesor i gazrave. Përveç kësaj, gazrat mund të lidhen me përdorimin e disa ilaçeve dhe probleme në florën e zorrëve, shtoi ai.

“Për ata që nuk kanë një problem sfondi (si p.shgastrointestinale), sasia e gazit që kemi lidhet drejtpërdrejt me sasinë e ushqimit të patretur dhe/ose ajrit në zorrën e trashë. Nëse ne hamë gjëra që trupi ynë nuk po prishet, do të kemi gaz.”

Megjithëse është e turpshme, fryrja është një funksion normal i trupit, përfundoi doktoraturën Charles Mueller. Ai paralajmëroi gjithashtu se duhet të shqetësohemi më shumë kur nuk kalojmë gazra sesa kur shfaqet fryrja.

Mueller këshilloi gjithashtu që të kërkoni ndihmë mjekësore kur ka ndryshime në zakonet e zorrëve që nuk zgjidhen vetë, si p.sh. dhimbje barku, fryrje barku, kapsllëk, diarre, mospasje fryrje apo gazra të tepërta.

Mos u largoni pa parë videon e mëposhtme! Kjo sepse dietologia jonë jep këshilla natyrale dhe shtëpiake kundër gazrave: