Gall pwy bynnag sy'n hoffi'r bwyd, ond sydd eisoes wedi teimlo braidd yn wan ar ôl ei fwyta, amau ​​bod casafa, casafa neu gasafa yn rhoi nwy. Ond a all hyn ddigwydd mewn gwirionedd?

Gall y twbercwl achosi gwynt. Mae hyn oherwydd bod carbohydradau yn sefyll allan o ran ffurfio nwyon, fel yn achos tatws, llysiau llydanddail (bresych a chêl) a chasafa.

Gyda llaw, mae casafa yn ffynhonnell gyfoethog o garbohydradau. Sef, gall dogn o 100 gram o gasafa wedi'i goginio heb ychwanegu braster gynnwys tua 38.3 gram o garbohydradau. Dysgwch fwy am garbohydradau casafa.

Gall pob achos fod yn unigryw

Fodd bynnag, cyn i ni daro'r morthwyl a datgan bod casafa yn rhoi nwy i bawb, rhaid inni feddwl a chofio bod y bwydydd sy'n efallai na fydd achosi gwynt mewn un person yn achosi'r un effaith mewn person arall.

Hynny yw, gall un person brofi mwy o nwy berfeddol wrth fwyta casafa, tra efallai na fydd y llall yn dioddef o'r un adwaith.

Mater FODMAPs

Mae Casafa yn fwyd sy'n dlawd mewn oligosacaridau, deusacaridau, monosacaridau a phololau eplesadwy, a adwaenir hefyd gan yr acronym Saesneg FODMAPs.

Fodd bynnag, beth sy'n rhaid i'r FODMAPs hyn ei wneud gyda'r cwestiwn a yw casafa yn rhoi nwy i chi ai peidio?

Yn ôl yr ymchwilydd maeth Kris Gunnars, i rai pobl gall y sylweddau hyn achosi problemau nwy a phroblemau eraill megis chwyddo, crampiau yn y stumog, poen a rhwymedd.

“Mae llawer o'r symptomau hyn yn cael eu hachosi gan atafaeliad y coluddyn, a all hefyd wneud i'ch bol edrych yn fwy,” ychwanegodd yr ymchwilydd.

Ymhellach, nododd fod FODMAPs yn gallu tynnu dŵr i'r perfedd a chyfrannu at ddolur rhydd. Yn ôl Gunnars, mae rhai enghreifftiau o fwydydd sy'n uchel mewn FODMAPs yn cynnwys:

• Afal;
• Gellyg;
• Peach;
• Laeth buwch;
• Hufen iâ;
• Y rhan fwyaf o iogwrt;
• Brocoli;
• Blodfresych;
• Bresych;
• Garlleg;
• Nionyn;
• Fysbys;
• Fwybren;
• Bara;
• Pasta;
• Cwrw;
• Sudd ffrwythau.

Cyn gwahardd bwyd o brydau oherwydd eich bod yn meddwl bod casafa yn rhoi nwy

Mae'n werth ymgynghori â'r meddyg i ddysgu sut i weld ai'r dwbercwl sy'n achosi'r haint mewn gwirionedd. gallai fod y tu ôl i'ch chwyndod cynyddol. Yn enwedig os yw'r cynnydd hwn mewn nwy yn sylweddol.

Yn ogystal, gofynnwch i chi'ch hun a oes angen eithrio'r bwyd o'ch diet, os cadarnheir bod casafa yn rhoi nwy i chi. Os yw'r gweithiwr proffesiynol yn cynghori neu'n awdurdodi tynnu'r bwyd, gofynnwch iddo ef neu faethegydd pa fwyd y gellir ei ddefnyddio yn eich bwyd

Popeth fel nad ydych yn methu â darparu'r maetholion a'r egni sy'n bresennol yn y gloronen i'ch corff.

Cofiwch mai dim ond i hysbysu ac ni all byth y mae'r erthygl hon disodli argymhellion proffesiynol a chymwys meddyg, maethegydd neu unrhyw weithiwr iechyd proffesiynol arall.

Nid y diet yn unig sydd ar fai

Yn ogystal â gwybod a yw casafa yn rhoi nwy, mae'n Mae'n bwysig gwybod pa ffactorau eraill – nid dim ond yr hyn rydym yn ei fwyta a'i yfed yn ystod ein prydau bwyd – a all ymyrryd â chynhyrchu nwy.

Dywedodd PhD Charles Mueller ac Athro Maeth Clinigol Cyswllt ym Mhrifysgol Efrog Newydd fod y nwyon rydym yn eu rhyddhau hefyd yn codi oherwydd yr aer rydyn ni'n ei lyncu, sy'n dod i ben i basio trwy'r llwybr gastroberfeddol.

Yn yr un modd, eglurodd PhD a gastroenterolegydd David Poppers fod nwy yn gyfuniad o ddau ffactor: yr aer rydyn ni'n ei lyncu wrth fwyta'n rhy gyflym a'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta. Mewn geiriau eraill, ni allwch ddweud mai dim ond casafa sy'n rhoi nwy i chi.

Esboniodd y maethegydd Abby Langer y gall clefydau gastroberfeddol difrifol hefyd fod yn brif achos nwy. Yn ogystal, gall nwyon fod yn gysylltiedig â'r defnydd o rai meddyginiaethau a phroblemau yn y fflora berfeddol, ychwanegodd.

“Ar gyfer y rhai nad oes ganddynt broblem gefndir (felgastroberfeddol), mae swm y nwy sydd gennym yn uniongyrchol gysylltiedig â faint o fwyd a/neu aer sydd heb ei dreulio yn y colon. Os ydyn ni'n bwyta pethau nad yw ein cyrff yn torri i lawr, rydyn ni'n mynd i gael nwy.”

Er ei fod yn embaras, mae gwynt yn swyddogaeth arferol y corff, cwblhaodd PhD Charles Mueller. Rhybuddiodd hefyd y dylem fod yn fwy pryderus pan nad ydym yn pasio nwy na phan fydd flatulence yn ymddangos.

Cynghorodd Mueller hefyd i geisio cymorth meddygol pan fo newidiadau mewn arferion coluddyn nad ydynt yn datrys ar eu pen eu hunain, megis colig, chwyddedig, rhwymedd, dolur rhydd, diffyg gwynt neu nwy gormodol.

Peidiwch â gadael heb edrych ar y fideo isod! Mae hynny oherwydd bod ein maethegydd yn rhoi awgrymiadau naturiol a chartref yn erbyn nwyon: