Elikagaia gustatzen zaionak, baina kontsumitu ondoren dagoeneko flatulentzia pixka bat sentitu denak, susma dezake maniok, mandiok edo, besterik gabe, maniok gasa ematen duela. Baina benetan gerta daiteke hori?

Tuberkuluak flatulentzia eragin dezake. Hau da, karbohidratoak nabarmentzen direlako gasak sortzeko orduan, patatak, hosto zabaleko barazkiak (aza eta kalea) eta manioka kasu.

Bide batez, manioka iturri aberatsa da. karbohidratoak. Hots, gantz gehitu gabe egositako 100 gramo maniok zati batek 38,3 gramo karbohidrato izan ditzake gutxi gorabehera. Lortu informazio gehiago manioka karbohidratoei buruz.

Kasu bakoitza bakarra izan daiteke

Hala ere, mailua jo eta mandiok denei gasa ematen diela adierazi aurretik, hausnartu eta gogoratu behar dugu elikagaiak direla. baliteke pertsona batean flatulentzia eragin ez beste batengan eragin bera.

Hau da, pertsona batek hesteetako gas gehiago izan dezake manioka kontsumitzean, eta besteak ez du erreakzio bera jasan .

FODMAPen gaia

Mandioka oligosakarido, disakarido, monosakarido eta hartzigarri polioletan pobre den elikagaia da, ingelesezko FODMAP akronimoz ere ezaguna.

Hala ere, Zer egin behar dute FODMAP hauek. mandiok gasa ematen dizun ala ez galderarekin?

Kris Gunnars nutrizio ikertzailearen arabera, pertsona batzuentzat substantzia horiek gasak eta beste arazo batzuk sor ditzakete, hala nola puzketak, sabeleko kalanbreak, mina eta idorreria.

«Sintoma horietako asko hesteetako distentsioak eragiten ditu, horrek, gainera, zure sabela handiagoa izan dezake», gaineratu du ikertzaileak.

Gainera, FODMAPak hesteetara ura ateratzeko eta beherakoa eragiten duela adierazi du. Gunnars-en arabera, FODMAP ugari duten elikagaien adibide batzuk honako hauek dira:

• Sagarra;
• Udarea;
• Mexika;
• Behi-esnea;
• Izozkia;
• Jogurt gehienak;
• Brokolia;
• Azaorea;
• Aza;
• Baratxuria;
• Tipula;
• Dilistak;
• Ttxitxirioak;
• Ogia;
• Pasta;
• Gargardoa;
• Fruta-zukuak.

Otorduetatik janaria baztertu baino lehen, mandiok gasa ematen duela uste duzulako

Merezi du medikuarekin kontsultatzea benetan tuberkulua den identifikatzen jakiteko. zure flatulentzia handitzearen atzean egon liteke. Batez ere, gasaren igoera hori nabarmena bada.

Gainera, galdetu zure buruari ea elikagaiak dietatik baztertzeko beharra dagoen, maniok gasa ematen dizula konfirmatzen bada. Profesionalak janaria kentzeko aholkatzen edo baimentzen badu, galdetu berari edo nutrizionista bati zein janari erabil daitekeen zure

Dena, zure gorputza tuberkuluan dauden mantenugaiak eta energiaz hornitzeko huts egin ez dezazun.

Kontuan izan artikulu honek informatzeko soilik balio duela eta ezin duela inoiz. ordezkatu mediku, nutrizionista edo beste edozein osasun-profesionalen gomendio profesional eta kualifikatuak.

Ez da dieta bakarrik erruduna

Mandiok gasa ematen duen jakiteaz gain, baizik eta garrantzitsua da jakitea zer beste faktorek - ez bakarrik jaten eta edaten duguna otorduetan zehar - gasaren ekoizpenean oztopatu dezaketen.

Charles Mueller doktoreak eta New Yorkeko Unibertsitateko Nutrizio Klinikoko irakasle elkartuak adierazi zuen askatzen ditugun gasak irensten dugun airearen ondorioz ere sortzen dira, hau da, digestio-hoditik igarotzen baita.

Berdin, David Poppers doktore eta gastroenterologoak argitu zuen gasa bi faktoreren konbinazioa dela: azkarregi jatean irensten dugun airea eta kontsumitzen dugun janaria. Beste era batera esanda, ezin duzu esan maniok bakarrik gasa ematen dizula.

Abby Langer nutrizionistak azaldu zuen gastrointestinalaren gaixotasun larriak ere izan daitezkeela gasaren kausa nagusia. Gainera, gasak sendagai batzuen erabilerarekin eta heste-florean dauden arazoekin erlazionatuta egon daitezke, gaineratu du.

“Hondoko arazorik ez dutenentzat (adibidezgastrointestinala), daukagun gas kopurua zuzenean lotuta dago koloneko digeritu gabeko elikagai eta/edo aire kantitatearekin. Gure gorputzak apurtzen ez diren gauzak jaten baditugu, gasa izango dugu.”

Lotsagarria den arren, flatulentzia gorputzaren funtzio normala da, esan zuen Charles Mueller doktoreak. Era berean, ohartarazi zuen gehiago kezkatu beharko genituzkeela gasa pasatzen ez dugunean flatulentzia agertzen denean baino.

Muellerrek mediku laguntza eskatzea gomendatu du bere kabuz konpontzen ez diren hesteetako ohituretan aldaketak daudenean, esaterako. kolikoak, puzgarriak, idorreria, beherakoa, flatulentziarik edo gas gehiegirik ez izatea.

Ez irten beheko bideoa ikusi gabe! Gure nutrizionistak gasen aurkako aholku naturalak eta etxekoak ematen dituelako: