Wa't it iten leuk fynt, mar him nei it konsumearjen al wat flatulint fielde, kin it fermoedzje dat kassave, kassave of gewoan kassave gas jout. Mar kin dit echt barre?

De tuberkel kin wol flatulinsje feroarsaakje. Dit komt om't koalhydraten opfalle as it giet om de foarming fan gassen, lykas by ierappels, breedblêdgriente (koal en boerenkool) en kassave.

Trouwens, kassave is in rike boarne fan koalhydraten. Nammentlik, in diel fan 100 gram cassave kocht sûnder it tafoegjen fan fet kin sawat 38,3 gram koalhydraten hawwe. Learje mear oer maniokkoalhydraten.

Elk gefal kin unyk wêze

Foardat wy lykwols de hammer slaan en ferklearje dat kassave elkenien gas jout, moatte wy neitinke en betinke dat it iten dat flatulence feroarsaakje by ien persoan kin net itselde effekt yn in oar feroarsaakje.

Dat is, ien persoan kin mear darmgas ûnderfine by it konsumearjen fan kassava, wylst de oare net lêst hat fan deselde reaksje.

The issue of FODMAPs

Cassava is in iten dat earm is oan oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides en fermentable polyols, ek bekend ûnder it Ingelske akronym FODMAPs.

De Wat dogge dizze FODMAPs lykwols te dwaan mei de fraach oft maniok jout jo gas of net?

Neffens fiedingsûndersiker Kris Gunnars kinne dizze stoffen foar guon minsken gas en oare problemen feroarsaakje, lykas opgeblazenheid, magekrampen, pine en constipatie.

“In protte fan dizze symptomen wurde feroarsake troch darmûntstekking, dy't jo buik ek grutter meitsje kinne," tafoege de ûndersiker.

Boppedat merkte hy op dat FODMAP's wetter yn 'e darm kinne lûke en bydrage oan diarree. Neffens Gunnars binne guon foarbylden fan iten heech yn FODMAP's:

• Apple;
• Pear;
• Peach;
• Koeiemolke;
• Iis;
• De measte yoghurt;
• Broccoli;
• Blomkool;
• Koal;
• Knoflook;
• Ui;
• Linzen;
• Kikkererwten;
• Bôle;
• Pasta;
• Bier;
• Fruitsappen.

Foardat jo iten útslute fan iten om't jo tinke dat kassave gas jout

It is de muoite wurdich om de dokter te rieplachtsjen om te learen hoe't jo identifisearje as it echt de tuberkel is dy't koe wêze efter jo ferhege flatulence. Benammen as dizze ferheging fan gas signifikant is.

Dêrneist freegje jo sels ôf oft it nedich is om it iten út jo dieet út te sluten, as befêstige is dat kassava jo gas jout. As de professional advisearret of autorisearret it fuortheljen fan it iten, freegje dan him of in fiedingsdeskundige hokker iten kin brûkt wurde yn jo

Alles sadat jo net mislearje om jo lichem te foarsjen fan de fiedingsstoffen en enerzjy dy't yn 'e knol oanwêzich binne.

Hâld der rekken mei dat dit artikel allinich tsjinnet om te ynformearjen en nea kin ferfange de profesjonele en kwalifisearre oanbefellings fan in dokter, fiedingsdeskundige of in oare sûnensprofessional.

It is net allinich it dieet dat de skuld is

Lykwols witten oft kassave gas jout, it is wichtich om te witten hokker oare faktoaren - net allinich wat wy ite en drinke tidens ús mielen - kinne ynterferearje mei gasproduksje.

De Charles Mueller PhD en Associate Clinical Professor of Nutrition oan 'e New York University stelde dat de gassen dy't wy frijlitte ek ûntsteane troch de lucht dy't wy slikje, dy't úteinlik troch it gastrointestinale traktaat giet.

Lyksa hawwe PhD en gastroenterolooch David Poppers dúdlik makke dat gas in kombinaasje is fan twa faktoaren: de loft dy't wy slikje as wy te fluch ite en it iten dat wy ite. Mei oare wurden, jo kinne net sizze dat allinich kassave jo gas jout.

Fiedingsdeskundige Abby Langer ferklearre dat serieuze gastrointestinale sykten ek de wichtichste oarsaak fan gas wêze kinne. Derneist kinne gassen relatearre wurde oan it gebrûk fan guon medisinen en problemen yn 'e darmflora, tafoege hy.

“Foar dyjingen dy't gjin eftergrûnprobleem hawwe (lykasgastrointestinaal), is de hoemannichte gas dy't wy hawwe direkt relatearre oan de hoemannichte ûnfertarde iten en / of lucht yn 'e kolon. As wy dingen ite dy't ús lichems net ôfbrekke, sille wy gas hawwe.”

Hoewol it beskamsum is, is flatulinsje in normale funksje fan it lichem, foltôge PhD Charles Mueller. Hy warskôge ek dat wy mear soargen moatte wêze as wy gjin gas trochjaan as wannear't flatulinsje ferskynt.

Mueller advisearre ek om medyske help te sykjen as der feroaringen binne yn darmgewoanten dy't net fan harsels oplosse, lykas koliek, bloating, constipatie, diarree, gjin flatulence of oermjittich gas.

Gean net fuort sûnder de fideo hjirûnder te besjen! Dat komt omdat ús fiedingsdeskundige natuerlike en selsmakke tips jout tsjin gassen: