Ananas is in swiet iten mei in oare tekstuer dat goed is foar jo. Ananas sap, as makke sûnder sûker, befettet weardefolle fiedingsstoffen. As jo ​​​​besykje om gewicht te ferliezen, is ananas sap geweldig om yn jo dieet op te nimmen, salang't jo der wat foar ferfange om de kaloaren te kompensearjen en jo der net op fertrouwe as jo wichtichste boarne fan fieding. Mar wês foarsichtich, en drink mei matiging, om't it heech is yn sûkers.

Dêrneist is it ek in goed idee om it sap te drinken mei in miel, benammen ien dy't proteïne befettet, om de glycemyske ynfloed te ferminderjen en net feroarsaakje spikes yn insulin nivo. De insulinspike makket jo fet, of is teminsten assosjearre mei it meitsjen fan gruttere muoite by it ferliezen fan gewicht.

Kalorieën en fiedingsstoffen

In 240 ml glês ananas sap sûnder sûker befettet 132 calorieën en in spoar fan fet. Ien tsjinje hat 25 gram sûker, minder dan 1 gram proteïne en glêstried, 32 gram koalhydraten en 32 mg kalzium. It sap hat 25 mg fitamine C, 45 mcg folic acid en guon vitaminen B. In normale man hat 90 mg fitamine C deis nedich, en in frou hat 75 mg nedich. It drinken fan ananas sap kin jo helpe om de oanrikkemandearre hoemannichten fiedingsstoffen te krijen.

Hoe't ananas sap gewicht ferliest

De foardielen fan gewichtsverlies fan ananas sap wurde neamdyn syn fermogen om jo swiete tosk te foldwaan, wylst tagelyk ien fan jo fruchten is. As jo ​​ite 1400 calorieën in dei, do moatst in beker en in heale frucht. Ien glês ananas sap is gelyk oan ien tsjinje fruit. As jo ​​​​in dieet mei leech kalorie ite en de juste hoemannichte servings fan elke fiedingsgroep ite, kinne jo miskien mear tefreden fiele en jo kaloaren kontrolearje.

Gebrûk

Jo kinne sap fan brûke ananas yn jo dieet op oare manieren dan allinich as drank. Kombinearje ananas sap, iis en leechfettige yoghurt foar in lekkere smoothie. Kombinearje ananas sap mei balsamyske jittik foar in pasta of salade dressing, en frije ananas sap foar selsmakke iis. Marinate de kip yn in kombinaasje fan ananas sap, oliveelje, sojasaus en knoflook foar it roastjen of grillen, of drip it sap oer in fruitsalade om de smaak te stimulearjen.

Soarch

ananas sap jo keapje is unsweetened om foar te kommen ûnnedige sûkers en calorieën. Drink net mear as ien 8oz-glês deis, om't de calorieën yn 2 glêzen ananasap lykje hast 18% fan in dieet fan 1400 kalorie. As jo ​​farske ananassop brûke, soargje derfoar dat it ryp is, om't ûnrype ananasap wearze en diarree feroarsaakje kin.

Tink derom

Ananassop helpt netin protte om gewicht te ferliezen, mar de frucht helpt. It iten fan ananas detoxifies it lichem fan binnen út en ûnderdrukt honger. It befettet in pear calorieën, in grutte hoemannichte wetter en helpt mei spiisfertarring.

Fideo:

Folle jo de tips?

Hokker fruitsap hâldt jo fan it meast? Leau jo dat ananas sap jo makket dat jo gewicht ferlieze? Hawwe jo it foar dat doel nommen? Kommentaar hjirûnder.