ئاناناس ئوخشىمىغان تۈزۈلۈشى بار تاتلىق يېمەكلىك بولۇپ ، سىزگە پايدىلىق. ئاناناس شەربىتى شېكەرسىز ياسالغاندا ، قىممەتلىك ئوزۇقلۇق ماددىلار بار. ئەگەر ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز ، ئاناناس شەربىتى سىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈلۈشى ناھايىتى ياخشى ، پەقەت ئۇنىڭ ئورنىغا كالورىيەنى تولۇقلاش ئۈچۈن بىر نەرسە ئالماشتۇرسىڭىزلا ، ئاساسلىق ئوزۇقلۇق مەنبەسى سۈپىتىدە ئۇنىڭغا تايانمىسىڭىز. لېكىن ئېھتىيات قىلىڭ ، ھەمدە مۇۋاپىق مىقداردا ئىچىڭ ، چۈنكى ئۇنىڭ تەركىبىدە قەنت مىقدارى يۇقىرى. ھەمدە ئىنسۇلىن سەۋىيىسىدە تاياق پەيدا قىلمايدۇ. ئىنسۇلىن تاياقچىسى سىزنى سېمىز قىلىدۇ ، ھېچ بولمىغاندا ئورۇقلاشتا تېخىمۇ چوڭ قىيىنچىلىق پەيدا قىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلار ۋە ماينىڭ ئىزى. بىر مۇلازىمەتتە 25 گرام شېكەر ، 1 گرامدىن تۆۋەن ئاقسىل ۋە تالا ، 32 گرام كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە 32 مىللىگىرام كالتسىي بار. بۇ شەربەتنىڭ تەركىبىدە 25 مىللىگىرام ۋىتامىن C ، 45 مىللىگىرام يوپۇرماق كىسلاتاسى ۋە بىر قىسىم B ۋىتامىنلار بار ، نورمال ئەر كۈنىگە 90 مىللىگىرام ۋىتامىن C غا ، ئاياللار 75 مىللىگىرامغا ئېھتىياجلىق. ئاناناس شەربىتىنى ئىچسىڭىز ، تەۋسىيە قىلىنغان مىقداردىكى ئوزۇقلۇققا ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.ئۇنىڭ تاتلىق چىشىڭىزنى قاندۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن بىر ۋاقىتتا ، مېۋە-چېۋىلىرىڭىزنىڭ بىرى. ئەگەر كۈنىگە 1400 كالورىيە ئىسسىقلىق يېسىڭىز ، بىر ئىستاكان مېۋە لازىم. بىر ئىستاكان ئاناناس شەربىتى مېۋە بەرگەنگە باراۋەر. تۆۋەن كالورىيەلىك يېمەكلىكلەرنى يېگەندە ۋە ھەر بىر يېمەكلىك گۇرۇپپىسىدىن مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلغاندا ، تېخىمۇ رازى بولۇپ ، ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىڭىزنى كونترول قىلالايسىز.

ئىشلىتىش

شەربىتىنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ ئاناناس يېمەك-ئىچمىكىڭىزدىن باشقا ئۇسۇللار بىلەن يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە. ئاناناس شەربىتى ، مۇز ۋە ياغ تەركىبى تۆۋەن قېتىقنى بىرلەشتۈرۈپ ، مەززىلىك سىلىقلاش مېيى ئۈچۈن. ئاناناس شەربىتىنى مەلھەم ئاچچىقسۇ بىلەن كاۋاپدان ياكى سالات كىيىش ئۈچۈن بىرلەشتۈرۈڭ ، ئاناناس شەربىتىنى ئۆزىڭىز ياسىغان ماروژنى ئۈچۈن توڭلىتىڭ. توخۇ گۆشىنى ئاناناس شەربىتى ، زەيتۇن يېغى ، پۇرچاق ئۇيۇتمىسى ۋە سامساقنى ئارىلاشتۇرۇپ پىشۇرۇپ ياكى قورۇما قورۇشتىن بۇرۇن ياكى شىرنىسىنى مېۋە سالاتنىڭ ئۈستىگە تېمىتىپ تەمنى ئاشۇرۇش كېرەك.

پەرۋىش

سىز سېتىۋالغان ئاناناس شەربىتى تاتلىق ئەمەس ، قەنت ۋە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. كۈنىگە 8oz ئىستاكاندىن ئارتۇق ئىچمەڭ ، چۈنكى 2 ئىستاكان ئاناناس شەربىتىدىكى ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى 1400 كالورىيە ئىسسىقلىق مىقدارىنىڭ% 18 گە تەڭ. ئەگەر يېڭى ئاناناس شەربىتىنى ئىشلەتسىڭىز ، ئۇنىڭ پىشقانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ، چۈنكى پىشمىغان ئاناناس شەربىتى كۆڭلى ئاينىش ۋە ئىچى سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئاناناس شەربىتىنىڭ پايدىسى يوقئورۇقلاش ئۈچۈن نۇرغۇن نەرسە بار ، ئەمما مېۋىسى ياردەم بېرىدۇ. ئاناناس يېيىش بەدەننى ئىچىدىن زەھەرسىزلەندۈرۈپ ، ئاچلىقنى بېسىۋالىدۇ. ئۇنىڭ تەركىبىدە ئىسسىقلىق مىقدارى ئاز ، كۆپ مىقداردا سۇ بار ھەمدە ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.