Jus nanas, jika dibuat tanpa gula, mengandung nutrisi yang berharga. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, jus nanas dapat menurunkan berat badan dan merupakan hal yang baik untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda, selama Anda mengganti sesuatu untuk menggantikan kalorinya dan Anda tidak mengandalkannya sebagai sumber nutrisi utama Anda.Hati-hati, dan minumlah secukupnya, karena kaya akan gula.

Selain itu, sebaiknya minum jus dengan makanan, terutama yang mengandung protein, untuk menurunkan dampak glikemik dan tidak menyebabkan lonjakan kadar insulin. Lonjakan insulin membuat Anda gemuk, atau setidaknya dikaitkan dengan kesulitan menurunkan berat badan.

Kalori dan Nutrisi

Segelas jus nanas tanpa pemanis mengandung 132 kalori dan sedikit lemak. Satu porsi mengandung 25 gram gula, kurang dari 1 gram protein dan serat, 32 gram karbohidrat, dan 32 mg kalsium. Jus ini juga mengandung 25 mg vitamin C, 45 mcg asam folat, dan sejumlah vitamin B. Pria normal membutuhkan 90 mg vitamin C per hari, sedangkan wanita membutuhkan 75 mg. MinumJus nanas dapat membantu Anda mencerna jumlah nutrisi yang direkomendasikan.

Bagaimana Jus Nanas Melangsingkan Tubuh

Manfaat penurunan berat badan dari jus nanas terletak pada kemampuannya untuk memuaskan keinginan Anda akan makanan manis, sekaligus menjadi salah satu porsi buah Anda. Jika Anda makan 1.400 kalori sehari, Anda membutuhkan satu setengah cangkir buah. Satu gelas jus nanas sama dengan satu porsi buah. Ketika Anda makan makanan rendah kalori dan mengonsumsi jumlah porsi yang tepatdari setiap kelompok makanan, Anda mungkin akan merasa lebih puas dan mampu mengontrol kalori Anda.

Penggunaan

Anda dapat menggunakan jus nanas dalam diet Anda dengan berbagai cara selain sebagai minuman. Campurkan jus nanas, es, dan yoghurt rendah lemak untuk membuat smoothie yang lezat. Campurkan jus nanas dengan cuka balsamic untuk membuat saus pasta atau salad, dan bekukan jus nanas untuk membuat es krim buatan sendiri. Lumuri ayam dengan kombinasi jus nanas, minyak zaitun, kecap, dan bawang putihsebelum dipanggang atau dibakar, atau taburi salad buah dengan air perasannya untuk menambah rasa.

Perawatan

Pastikan jus nanas yang Anda beli bebas gula, untuk menghindari gula dan kalori yang tidak perlu. Jangan minum lebih dari satu gelas 240 ml sehari, karena kalori dalam 2 gelas jus nanas setara dengan hampir 18% dari diet 1.400 kalori. Jika Anda menggunakan jus nanas segar, pastikan nanas tersebut sudah matang, karena jus nanas yang masih berwarna hijau dapat menyebabkan mual dan diare.

Ingat

Jus nanas tidak banyak membantu menurunkan berat badan, tapi buahnya bisa. Mengonsumsi nanas mendetoksifikasi tubuh dari dalam ke luar dan menekan rasa lapar. Nanas mengandung sedikit kalori, banyak air, dan membantu pencernaan.

Video:

Apakah Anda menyukai saran-sarannya?

Jus buah apa yang paling Anda sukai? Apakah Anda percaya bahwa jus nanas dapat menurunkan berat badan? Pernahkah Anda menggunakannya untuk tujuan ini? Beri komentar di bawah ini.