Le jus d'ananas, lorsqu'il est fabriqué sans sucre, contient des nutriments précieux. Si vous essayez de perdre du poids, le jus d'ananas est amincissant et peut être inclus dans votre régime alimentaire, à condition que vous le remplaciez par quelque chose qui compense les calories et que vous n'en fassiez pas votre principale source de nutrition.Attention, à consommer avec modération, car il est riche en sucres.

En outre, il est conseillé de prendre le jus au cours d'un repas, surtout s'il contient des protéines, afin de réduire l'impact glycémique et de ne pas provoquer de pics d'insuline. Les pics d'insuline font grossir ou, du moins, sont associés à une plus grande difficulté à perdre du poids.

Calories et nutriments

Un verre de 240 ml de jus d'ananas non sucré contient 132 calories et un peu de graisse. Une portion contient 25 grammes de sucre, moins d'un gramme de protéines et de fibres, 32 grammes de glucides et 32 mg de calcium. Le jus contient 25 mg de vitamine C, 45 mcg d'acide folique et quelques vitamines B. Un homme normal a besoin de 90 mg de vitamine C par jour, et une femme de 75 mg. BoissonLe jus d'ananas peut vous aider à ingérer les quantités recommandées de nutriments.

Comment le jus d'ananas fait maigrir

Les avantages du jus d'ananas pour la perte de poids résident dans sa capacité à satisfaire vos envies de sucreries, tout en constituant l'une de vos portions de fruits. Si vous consommez 1400 calories par jour, vous avez besoin d'une tasse et demie de fruits. Un verre de jus d'ananas équivaut à une portion de fruits. Lorsque vous suivez un régime hypocalorique et que vous consommez la bonne quantité de portions, le jus d'ananas peut vous aider à perdre du poids.de chaque groupe d'aliments, vous vous sentirez peut-être plus satisfait et pourrez contrôler vos calories.

Utilisations

Vous pouvez utiliser le jus d'ananas dans votre régime alimentaire de bien d'autres façons que comme boisson. Mélangez du jus d'ananas, de la glace et du yaourt allégé pour obtenir un délicieux smoothie. Mélangez du jus d'ananas avec du vinaigre balsamique pour préparer des pâtes ou une vinaigrette, et congelez du jus d'ananas pour obtenir une crème glacée maison. Faites mariner du poulet dans un mélange de jus d'ananas, d'huile d'olive, de sauce de soja et d'ail.avant la cuisson au four ou au gril, ou arroser une salade de fruits avec le jus pour plus de saveur.

Soins

Assurez-vous que le jus d'ananas que vous achetez est sans sucre, afin d'éviter les sucres et les calories inutiles. Ne buvez pas plus d'un verre de 240 ml par jour, car les calories contenues dans deux verres de jus d'ananas représentent près de 18 % d'un régime de 1 400 calories. Si vous utilisez du jus d'ananas frais, assurez-vous qu'il est bien mûr, car le jus d'ananas vert peut provoquer des nausées et des diarrhées.

Se souvenir

Le jus d'ananas n'aide pas beaucoup à perdre du poids, mais le fruit, si. Manger de l'ananas détoxifie le corps de l'intérieur et coupe la faim. Il contient peu de calories, beaucoup d'eau et aide à la digestion.

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Les conseils vous ont-ils plu ?

Quel est le jus de fruit que vous préférez ? Pensez-vous que le jus d'ananas fait maigrir ? L'avez-vous déjà utilisé à cette fin ? Commentez ci-dessous.