Ананасот е слатка храна со различна текстура која е добра за вас. Сокот од ананас, кога се прави без шеќер, содржи вредни хранливи материи. Ако се обидувате да изгубите тежина, сокот од ананас е одличен за да го вклучите во вашата исхрана, доколку замените нешто за да ги компензирате калориите и не се потпирате на него како главен извор на исхрана. Но, бидете внимателни и пијте умерено, бидејќи е богат со шеќери.

Покрај тоа, исто така е добра идеја да се пие сокот со оброк, особено оној што содржи протеини, за да се намали гликемиското влијание и да не предизвикува скокови во нивото на инсулин. Зголемувањето на инсулинот ве дебелее, или барем е поврзано со создавање поголеми потешкотии при слабеење.

Калории и хранливи материи

Шолја сок од ананас од 240 ml без шеќер содржи 132 калории и трага од маснотии. Една порција има 25 грама шеќер, помалку од 1 грам протеини и влакна, 32 грама јаглени хидрати и 32 мг калциум. Сокот има 25 мг витамин Ц, 45 мг фолна киселина и некои витамини од групата Б. На нормален маж му требаат 90 мг витамин Ц дневно, а на жената 75 мг. Пиењето сок од ананас може да ви помогне да ги добиете препорачаните количини на хранливи материи.

Како сокот од ананас губи тежина

Наведени се придобивките од сокот од ананас за губење на тежинатаво неговата способност да го задоволи вашето слатко, а во исто време да биде една од вашите порции овошје. Ако внесувате 1400 калории дневно, потребна ви е шолја и пол овошје. Една чаша сок од ананас е еднаква на една порција овошје. Кога јадете нискокалорична диета и консумирате вистинска количина на порции од секоја група на храна, може да се чувствувате позадоволни и способни да ги контролирате вашите калории.

Употреба

Можете да користите сок од ананас во вашата исхрана на други начини освен само како пијалок. Комбинирајте сок од ананас, мраз и јогурт со малку маснотии за вкусно смути. Комбинирајте сок од ананас со балсамико за прелив за тестенини или салата и замрзнете сок од ананас за домашен сладолед. Маринирајте го пилешкото во комбинација од сок од ананас, маслиново масло, соја сос и лук пред печење или печење на скара или прелијте го сокот врз овошна салата за да го зголемите вкусот.

Нега

Погрижете се Сокот од ананас што го купувате е незасладен за да избегнете непотребни шеќери и калории. Не пијте повеќе од една чаша од 8 oz на ден, бидејќи калориите во 2 чаши сок од ананас се еднакви на речиси 18% од диетата со 1400 калории. Ако користите свеж сок од ананас, проверете дали е зрел, бидејќи незрелиот сок од ананас може да предизвика гадење и дијареа.

Запомнете

Сокот од ананас не помагамногу за слабеење, но плодот помага. Јадењето ананас го детоксифицира телото од внатре кон надвор и го потиснува гладот. Содржи малку калории, голема количина вода и помага при варењето.

Видео:

Дали ви се допаднаа советите?

Кој овошен сок ви се допаѓа најмногу? Дали верувате дека сокот од ананас ве тера да изгубите тежина? Дали сте го земале за таа цел? Коментар подолу.