Az ananászlé, ha cukor nélkül készül, értékes tápanyagokat tartalmaz. Ha fogyni próbálsz, az ananászlé karcsúsít, és jó dolog, ha beilleszted az étrendedbe, mindaddig, amíg valamivel helyettesíted, hogy pótold a kalóriákat, és nem támaszkodsz rá, mint fő táplálékforrásra. De legyenLegyen óvatos, és mértékkel fogyassza, mivel cukortartalma magas.

Ezenkívül az is jó ötlet, hogy a gyümölcslevet étkezéshez vegyük be, különösen olyanhoz, amely fehérjét tartalmaz, hogy csökkentse a glikémiás hatást, és ne okozzon inzulinszint-emelkedést. Az inzulinszint-emelkedések elhíznak, vagy legalábbis nagyobb nehézséget okoznak a fogyásban.

Kalóriák és tápanyagok

Egy 240 ml-es pohár cukrozatlan ananászlé 132 kalóriát és egy maradék zsírt tartalmaz. Egy adagban 25 gramm cukor, kevesebb mint 1 gramm fehérje és rost, 32 gramm szénhidrát és 32 mg kalcium van. A gyümölcslé 25 mg C-vitamint, 45 mcg folsavat és néhány B-vitamint tartalmaz. Egy átlagos férfinak 90 mg C-vitaminra van szüksége naponta, egy nőnek pedig 75 mg-ra. Igyon!Az ananászlé segíthet az ajánlott tápanyagmennyiség bevitelében.

Hogyan karcsúsít az ananászlé

Az ananászlé fogyókúrás előnyei abban rejlenek, hogy képes kielégíteni az édesség utáni sóvárgásodat, ugyanakkor az egyik gyümölcsadagod is. Ha 1400 kalóriát eszel naponta, akkor másfél csésze gyümölcsre van szükséged. Egy pohár ananászlé megfelel egy adag gyümölcsnek. Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatsz és a megfelelő mennyiségű adagot fogyasztod.az egyes élelmiszercsoportokból, akkor elégedettebbnek érezheti magát, és képes lesz ellenőrizni a kalóriabevitelt.

Felhasználások

Az ananászlevet nem csak italként használhatja fel az étrendjében. Kombináljon ananászlevet, jeget és alacsony zsírtartalmú joghurtot egy finom turmixhoz. Kombináljon ananászlevet balzsamecettel tészta- vagy salátaöntethez, és fagyassza le az ananászlevet házi fagylalthoz. Pácolja a csirkét ananászlé, olívaolaj, szójaszósz és fokhagyma kombinációjában.sütés vagy grillezés előtt, vagy a gyümölcssalátát megcsepegtetheti a levével, hogy még ízletesebbé tegye.

Gondozás

Győződjön meg róla, hogy a megvásárolt ananászlé cukormentes, hogy elkerülje a felesleges cukrokat és kalóriákat. Ne igyon meg napi egy 240 ml-es pohárnál többet, mivel 2 pohár ananászlé kalóriatartalma egy 1400 kalóriás étrend közel 18%-ának felel meg. Ha friss ananászlevet használ, győződjön meg róla, hogy az érett, mivel a zöld ananászlé hányingert és hasmenést okozhat.

Emlékezz a

Az ananászlé nem sokat segít a fogyásban, de a gyümölcs igen. Az ananász fogyasztása belülről kifelé méregteleníti a szervezetet, és elnyomja az éhségérzetet. Kevés kalóriát tartalmaz, sok vizet, és segíti az emésztést.

Videó:

Tetszettek a tippek?

Ön melyik gyümölcslevet szereti a legjobban? Ön szerint az ananászlétől fogyni lehet? Ön használta már erre a célra? Kommenteljen alább.