Ananasjuice innehåller värdefulla näringsämnen när den görs utan socker. Om du försöker gå ner i vikt är ananasjuice bantande och en bra sak att inkludera i din kost, så länge du ersätter den med något annat för att kompensera för kalorierna och inte förlitar dig på den som din huvudsakliga näringskälla. Men tänk på attVar försiktig och ta den med måtta, eftersom den är rik på socker.

Dessutom är det en bra idé att ta saften tillsammans med en måltid, särskilt en måltid som innehåller protein, för att sänka den glykemiska effekten och undvika insulintoppar. Insulintoppar gör dig fet, eller är åtminstone förknippade med större svårigheter att gå ner i vikt.

Kalorier och näringsämnen

Ett 240 ml glas osötad ananasjuice innehåller 132 kalorier och en rest av fett. En portion innehåller 25 gram socker, mindre än 1 gram protein och fibrer, 32 gram kolhydrater och 32 mg kalcium. Juicen innehåller 25 mg C-vitamin, 45 mcg folsyra och några B-vitaminer. En normal man behöver 90 mg C-vitamin per dag och en kvinna 75 mg.Ananasjuice kan hjälpa dig att få i dig den rekommenderade mängden näringsämnen.

Hur ananasjuice smälter

Fördelarna med ananasjuice för viktminskning ligger i dess förmåga att tillfredsställa ditt sug efter sötsaker, samtidigt som det är en av dina fruktportioner. Om du äter 1400 kalorier om dagen behöver du en och en halv kopp frukt. Ett glas ananasjuice motsvarar en portion frukt. När du äter en lågkaloridiet och konsumerar rätt mängd portioner.av varje livsmedelsgrupp kan du känna dig mer nöjd och kontrollera dina kalorier.

Användning

Du kan använda ananasjuice i din kost på fler sätt än bara som dryck. Kombinera ananasjuice, is och fettsnål yoghurt till en läcker smoothie. Kombinera ananasjuice med balsamvinäger till en pastadressing eller salladsdressing, och frys in ananasjuice till hemgjord glass. Marinera kyckling i en kombination av ananasjuice, olivolja, sojasås och vitlök.innan du bakar eller grillar, eller droppa saften över en fruktsallad för att ge extra smak.

Vård

Se till att ananasjuicen du köper är sockerfri för att undvika onödigt socker och onödiga kalorier. Drick inte mer än ett glas på 240 ml per dag, eftersom kalorierna i två glas ananasjuice motsvarar nästan 18 % av en kost på 1 400 kalorier. Om du använder färsk ananasjuice ska du se till att den är mogen, eftersom grön ananasjuice kan orsaka illamående och diarré.

Kom ihåg

Ananasjuice hjälper inte så mycket till att gå ner i vikt, men frukten gör det. Ananasjuice avgiftar kroppen inifrån och ut och dämpar hungern. Den innehåller få kalorier, mycket vatten och underlättar matsmältningen.

Video:

Gillade du tipsen?

Vilken fruktjuice tycker du bäst om? Tror du att ananasjuice hjälper dig att gå ner i vikt? Har du någonsin använt den i detta syfte? Kommentera nedan.