අන්තර්ගත වගුව
අන්නාසි යනු ඔබට හිතකර වෙනස් වයනයක් සහිත පැණිරස ආහාරයකි. අන්නාසි යුෂ, සීනි නොමැතිව සාදන විට, වටිනා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, අන්නාසි යුෂ ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම ඉතා හොඳයි, ඔබ කැලරි සඳහා වන්දි ගෙවීමට යමක් ආදේශ කරන තාක් කල් සහ ඔබේ ප්‍රධාන පෝෂණ ප්‍රභවය ලෙස ඔබ එය මත විශ්වාසය නොතබයි. නමුත් ප්‍රවේශම් වන්න, එහි සීනි අධික බැවින් මධ්‍යස්ථව පානය කරන්න.
බලන්න: බරක් නොමැතිව නිවසේදී කාය වර්ධන කරන්නේ කෙසේද?ඊට අමතරව, ග්ලයිසමික් බලපෑම අඩු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් ප්‍රෝටීන් අඩංගු යුෂ ආහාර වේලක් සමඟ පානය කිරීම හොඳ අදහසකි. සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම්වල කරල් ඇති නොකරයි. ඉන්සියුලින් ස්පයික් ඔබව තරබාරු කරයි, නැතහොත් අවම වශයෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ දුෂ්කරතා ඇති කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.
දිගටම ප්‍රචාරණයෙන් පසුකැලරි සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ
සීනි රහිත අන්නාසි යුෂ මිලි ලීටර් 240 වීදුරුවක කැලරි 132 ක් අඩංගු වේ. සහ මේදය හෝඩුවාවක්. එක් සේවයක සීනි ග්‍රෑම් 25 ක්, ප්‍රෝටීන් සහ තන්තු ග්‍රෑම් 1 ට වඩා අඩු, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 32 ක් සහ කැල්සියම් මිලිග්‍රෑම් 32 ක් ඇත. යුෂ වල විටමින් C මිලිග්‍රෑම් 25 ක්, ෆෝලික් අම්ලය 45 mcg සහ සමහර B විටමින් අඩංගු වේ.සාමාන්‍ය පිරිමියෙකුට දිනකට විටමින් C මිලිග්‍රෑම් 90 ක් අවශ්ය වන අතර කාන්තාවකට මිලිග්‍රෑම් 75 ක් අවශ්ය වේ. අන්නාසි යුෂ පානය කිරීමෙන් ඔබට නිර්දේශිත පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
බලන්න: 21 අක්මාවට හිතකර ආහාරඅන්නාසි යුෂ බර අඩු කරන ආකාරය
අන්නාසි යුෂ වල බර අඩු කර ගැනීමේ ප්රතිලාභ ලැයිස්තුගත කර ඇත.ඔබේ පැණි දත් තෘප්තිමත් කිරීමට එයට ඇති හැකියාව තුළ, ඒ සමඟම ඔබේ පලතුරු සේවයෙන් එකකි. ඔබ දිනකට කැලරි 1400 ක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබට පලතුරු කෝප්ප එකහමාරක් අවශ්ය වේ. අන්නාසි යුෂ වීදුරුවක් පලතුරු එකකට සමාන වේ. ඔබ අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් අනුභව කරන විට සහ එක් එක් ආහාර කාණ්ඩයේ නියම ප්‍රමාණය පරිභෝජනය කරන විට, ඔබට වඩාත් තෘප්තිමත් වන අතර ඔබේ කැලරි පාලනය කිරීමට හැකි වේ.
භාවිතයන්
ඔබට යුෂ භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ ආහාර වේලෙහි අන්නාසි පානයක් ලෙස නොව වෙනත් ආකාරවලින්. රසවත් ස්මූති සඳහා අන්නාසි යුෂ, අයිස් සහ අඩු මේද යෝගට් ඒකාබද්ධ කරන්න. පැස්ටා හෝ සලාද ඇඳුමක් සඳහා බල්සමික් විනාකිරි සමඟ අන්නාසි යුෂ ඒකාබද්ධ කරන්න, සහ ගෙදර හැදූ අයිස්ක්‍රීම් සඳහා අන්නාසි යුෂ කැටි කරන්න. කුකුළු මස් අන්නාසි යුෂ, ඔලිව් තෙල්, සෝයා සෝස් සහ සුදුළූණු මිශ්‍රණයකින් රෝස් කිරීමට හෝ ග්‍රිල් කිරීමට පෙර අච්චාරු දමන්න, නැතහොත් රසය වැඩි කිරීම සඳහා පළතුරු සලාදයක් මත යුෂ මිරිකා ගන්න. ඔබ මිලදී ගන්නා අන්නාසි යුෂ අනවශ්‍ය සීනි සහ කැලරි වළක්වා ගැනීම සඳහා පැණිරස නොවේ. අන්නාසි යුෂ වීදුරු 2 ක කැලරි ප්‍රමාණය කැලරි 1400 ක ආහාර වේලකින් 18% කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් වන බැවින් දිනකට අවුන්ස 8 වීදුරුවකට වඩා පානය නොකරන්න. ඔබ නැවුම් අන්නාසි යුෂ භාවිතා කරන්නේ නම්, එය ඉදුණු බවට වග බලා ගන්න, මන්ද නොඉදුණු අන්නාසි යුෂ ඔක්කාරය හා පාචනය ඇති කළ හැකිය.
මතක තබා ගන්න
අන්නාසි යුෂ උදව් නොකරයි.බර අඩු කර ගැනීමට ගොඩක්, නමුත් පළතුරු උපකාරී වේ. අන්නාසි ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරය අභ්‍යන්තරයෙන් විෂ ඉවත් කර කුසගින්න මැඩපවත්වයි. එහි කැලරි කිහිපයක්, ජලය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.
ප්‍රචාරණයෙන් පසු දිගටමවීඩියෝව:
ඉඟි වලට ඔබ කැමතිද?