Ananasov sok, če je narejen brez sladkorja, vsebuje dragocene hranilne snovi. Če si prizadevate shujšati, ananasov sok hujša in ga je dobro vključiti v prehrano, če ga z nečim nadomestite, da nadomestite kalorije, in se nanj ne zanašate kot na glavni vir prehrane. Toda boditeBodite previdni in ga uživajte zmerno, saj vsebuje veliko sladkorjev.

Poleg tega je sok dobro zaužiti z obrokom, zlasti z beljakovinami, da se zmanjša glikemični učinek in ne povzroči dviga ravni inzulina. Zaradi dviga ravni inzulina postanete debelejši ali pa je to vsaj povezano z večjimi težavami pri hujšanju.

Kalorije in hranila

240 ml kozarec nesladkanega ananasovega soka vsebuje 132 kalorij in ostanek maščobe. En odmerek vsebuje 25 gramov sladkorja, manj kot 1 gram beljakovin in vlaknin, 32 gramov ogljikovih hidratov in 32 mg kalcija. Sok vsebuje 25 mg vitamina C, 45 mcg folne kisline in nekaj vitaminov skupine B. Normalen moški potrebuje 90 mg vitamina C na dan, ženska pa 75 mg. PijteAnanasov sok vam lahko pomaga zaužiti priporočene količine hranilnih snovi.

Kako ananasov sok Slims

Prednosti ananasovega soka pri hujšanju so v tem, da lahko poteši vašo željo po sladkem, hkrati pa je ena od vaših sadnih porcij. Če zaužijete 1400 kalorij na dan, potrebujete skodelico in pol sadja. En kozarec ananasovega soka je enak eni sadni porciji. Če se prehranjujete nizkokalorično in zaužijete pravo količino porcijvsake skupine živil, se boste morda počutili bolj zadovoljni in boste lahko nadzorovali količino kalorij.

Uporablja

Ananasov sok lahko v svoji prehrani uporabite na več načinov, ne le kot pijačo. Združite ananasov sok, led in jogurt z nizko vsebnostjo maščob za okusen smoothie. Združite ananasov sok z balzamičnim kisom za preliv za testenine ali solato, zamrznite ananasov sok za domači sladoled. Marinirajte piščanca v kombinaciji ananasovega soka, olivnega olja, sojine omake in česna.pred peko ali pečenjem na žaru ali pa s sokom pokapajte sadno solato za dodaten okus.

Skrb

Prepričajte se, da kupljeni ananasov sok ne vsebuje sladkorja, da se izognete nepotrebnim sladkorjem in kalorijam. Ne pijte več kot en 240-mililitrski kozarec na dan, saj kalorije v dveh kozarcih ananasovega soka predstavljajo skoraj 18 % 1400 kalorij. Če uporabljate svež ananasov sok, se prepričajte, da je zrel, saj lahko zeleni ananasov sok povzroči slabost in diarejo.

Ne pozabite na

Ananasov sok ne pomaga veliko pri hujšanju, pomaga pa sadež. Uživanje ananasa razstruplja telo od znotraj navzven in zavira lakoto. Vsebuje malo kalorij, veliko vode in pomaga pri prebavi.

Videoposnetek:

Ali so vam bili nasveti všeč?

Kateri sadni sok vam je najbolj všeč? Ali menite, da ananasov sok pomaga shujšati? Ste ga že kdaj uporabili v ta namen? Povejte spodaj.