Ananasová šťáva, pokud je vyrobena bez cukru, obsahuje cenné živiny. Pokud se snažíte zhubnout, ananasová šťáva je zeštíhlující a je dobré ji zařadit do svého jídelníčku, pokud ji něčím nahradíte, abyste nahradili kalorie, a nespoléháte se na ni jako na hlavní zdroj výživy. Buďte však opatrní.Buďte opatrní a užívejte ho s mírou, protože obsahuje hodně cukrů.

Kromě toho je také dobré užívat šťávu s jídlem, zejména s obsahem bílkovin, aby se snížil glykemický dopad a nedocházelo ke skokovému zvýšení hladiny inzulínu. Po skokovém zvýšení hladiny inzulínu se tloustne nebo se přinejmenším obtížněji hubne.

Kalorie a živiny

Sklenice neslazeného ananasového džusu o objemu 240 ml obsahuje 132 kalorií a zbytek tuku. Jedna porce obsahuje 25 g cukru, méně než 1 g bílkovin a vlákniny, 32 g sacharidů a 32 mg vápníku. Džus obsahuje 25 mg vitaminu C, 45 mcg kyseliny listové a některé vitaminy skupiny B. Běžný muž potřebuje 90 mg vitaminu C denně a žena 75 mg. Pijte.Ananasová šťáva vám pomůže přijmout doporučené množství živin.

Jak ananasová šťáva zeštíhluje

Výhody ananasové šťávy při hubnutí spočívají v tom, že dokáže uspokojit vaše chutě na sladké a zároveň je jednou z porcí ovoce. Pokud denně sníte 1400 kalorií, potřebujete jeden a půl šálku ovoce. Jedna sklenice ananasové šťávy se rovná jedné porci ovoce. Když se stravujete nízkokaloricky a konzumujete správné množství porcí.z každé skupiny potravin, budete se cítit spokojenější a budete moci kontrolovat množství kalorií.

Používá

Ananasovou šťávu můžete ve svém jídelníčku využít více způsoby než jen jako nápoj. Z kombinace ananasové šťávy, ledu a nízkotučného jogurtu si připravte lahodné smoothie. Ananasovou šťávu smíchejte s balzamikovým octem na těstoviny nebo salátový dresink a ananasovou šťávu zmrazte na domácí zmrzlinu. Kuřecí maso marinujte v kombinaci ananasové šťávy, olivového oleje, sójové omáčky a česneku.před pečením nebo grilováním, případně jimi můžete pokapat ovocný salát, abyste získali další chuť.

Péče

Ujistěte se, že ananasový džus, který kupujete, neobsahuje cukr, abyste se vyhnuli zbytečným cukrům a kaloriím. Nepijte více než jednu 240 ml sklenici denně, protože kalorie ve 2 sklenicích ananasového džusu se rovnají téměř 18 % 1400kalorické stravy. Pokud používáte čerstvý ananasový džus, ujistěte se, že je zralý, protože zelený ananasový džus může způsobit nevolnost a průjem.

Nezapomeňte na

Ananasová šťáva při hubnutí příliš nepomáhá, ale ovoce ano. Konzumace ananasu detoxikuje tělo zevnitř a potlačuje hlad. Obsahuje málo kalorií, hodně vody a pomáhá trávení.

Video:

Líbily se vám tipy?

Který ovocný džus máte nejraději? Myslíte si, že ananasový džus pomáhá hubnout? Už jste ho někdy k tomuto účelu použili? Napište komentář níže.