Ananasjuice, når den er lavet uden sukker, indeholder værdifulde næringsstoffer. Hvis du forsøger at tabe dig, er ananasjuice slankende og en god ting at inkludere i din kost, så længe du erstatter den med noget andet for at kompensere for kalorierne, og du ikke er afhængig af den som din hovedkilde til næring. Men værVær forsigtig, og tag det med måde, da det er rig på sukkerstoffer.

Desuden er det også en god idé at indtage juicen sammen med et måltid, især et måltid, der indeholder protein, for at sænke den glykæmiske effekt og undgå insulintoppe. Insulintoppe gør dig fed, eller er i hvert fald forbundet med større vanskeligheder med at tabe dig.

Kalorier og næringsstoffer

Et 240 ml glas usødet ananasjuice indeholder 132 kalorier og en rest fedt. En portion indeholder 25 gram sukker, mindre end 1 gram protein og fibre, 32 gram kulhydrater og 32 mg calcium. Juicen indeholder 25 mg C-vitamin, 45 mcg folinsyre og nogle B-vitaminer. En normal mand har brug for 90 mg C-vitamin om dagen, og en kvinde har brug for 75 mg. DrikAnanasjuice kan hjælpe dig med at indtage de anbefalede mængder af næringsstoffer.

Sådan slanker ananassaft

Fordelene ved vægttab af ananasjuice ligger i dens evne til at tilfredsstille din trang til søde sager, samtidig med at den er en af dine frugtportioner. Hvis du spiser 1400 kalorier om dagen, har du brug for halvanden kop frugt. Et glas ananasjuice svarer til en portion frugt. Når du spiser en kaloriefattig kost og indtager den rigtige mængde portioner, eraf hver fødevaregruppe, føler du dig måske mere tilfreds og er i stand til at kontrollere dine kalorier.

Bruger

Du kan bruge ananasjuice i din kost på flere måder end blot som en drik. Kombiner ananasjuice, is og fedtfattig yoghurt til en lækker smoothie. Kombiner ananasjuice med balsamicoeddike til en pasta- eller salatdressing, og frys ananasjuice til hjemmelavet is. Mariner kylling i en kombination af ananasjuice, olivenolie, sojasauce og hvidløg.før bagning eller grillning, eller dryp en frugtsalat med saften for at give den ekstra smag.

Pleje

Sørg for, at den ananasjuice, du køber, er sukkerfri, så du undgår unødvendigt sukker og kalorier. Drik ikke mere end et glas på 240 ml om dagen, da kalorierne i 2 glas ananasjuice svarer til næsten 18 % af en kost på 1400 kalorier. Hvis du bruger frisk ananasjuice, skal du sørge for, at den er moden, da grøn ananasjuice kan give kvalme og diarré.

Husk

Ananasjuice hjælper ikke meget med at tabe sig, men det gør frugten. Ananas er en god måde at afgifte kroppen indefra og udad og dæmper sulten på. Den indeholder få kalorier, masser af vand og hjælper fordøjelsen.

Video:

Kunne du lide tipsene?

Hvilken frugtsaft kan du bedst lide? Tror du, at ananasjuice får dig til at tabe dig? Har du nogensinde brugt den til dette formål? Kommentér nedenfor.