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对于那些遵循低碳水化合物饮食或任何其他限制碳水化合物的饮食的人来说，重要的是要知道像香菜这样的食物是否属于碳水化合物。
See_also: 白云石：它是什么，它的用途和好处有许多人认为辣木是一种平淡的食物，但我们需要指出的是，它为我们的身体提供了一些最重要的营养物质，使其正常运作。
宣传后继续滁州是锌、镁、钙、磷、钾、维生素B9（叶酸/叶酸）和维生素C的来源。在烹饪中，你可以发挥创意，用它来做馅、炒、烤、烤肉、面包，以及在蛋糕、馅饼、披萨、蛋奶酥、千层饼、肉汤和果汁等食谱中。
但香菜有碳水化合物吗？
那些严格遵守每餐碳水化合物摄入量的饮食习惯，限制、约束或减少营养物质摄入量的人，无论是出于健康原因还是为了减轻体重，都需要知道每种食物能含有多少碳水化合物。
有了这一点，对于这些人来说，值得了解的是香玉是否有碳水化合物，以及每份食物中可以找到多少克。
好吧，我们甚至可以说辣木有碳水化合物，然而，在食物中发现的营养物质的数量并不高。
正如我们发现的那样，相当于半杯香菜的部分有5克碳水化合物和2克膳食纤维。
宣传后继续我们通过食物摄入的纤维通过肠道并吸收水分；然后这些未消化的纤维形成一种体积或质量，以便肠道中的肌肉能够清除体内的废物。
另外，根据另一份资料，纤维（碳水化合物的一种）是一种已知的减缓碳水化合物消化的营养素。
还值得注意的是，在准备一道菜或一道菜谱时，使用的配料会影响碳水化合物和纤维的最终含量。
在下面的列表中，你会发现在各种食谱、类型和份量的楚河汉界中可以找到以克为单位的碳水化合物和纤维。 列表中的信息来自提供各种食品和饮料营养数据的门户网站。
1.楚楚（通用）。
- 30 g: 1.17克碳水化合物和大约0.5克纤维；
- 100 g: 3.9克碳水化合物和1.7克纤维；
- 1杯有2.5厘米的大块： 5.15克碳水化合物和2.2克纤维；
- 1个单位的香菜（14.5厘米）： 7.92克碳水化合物和3.5克纤维。
2. 煮熟的楚河汉界（一般）。
宣传后继续- 30 g: 1.35克碳水化合物和0.75克纤维；
- 100 g: 4.5克碳水化合物和2.5克纤维；
- 1杯： 约6.1克碳水化合物和3.3克纤维。
遮阳果（盐渍/沥干/煮熟/煮透/普通）
- 30 g: 约1.5克碳水化合物和约0.85克碳水化合物；
- 100 g: 约5.1克碳水化合物和2.8克纤维；
- 1杯有2.5厘米的大块： 8.14克碳水化合物和4.5克纤维。
滁州肉汤（通用）
- 30 g: 约1.08克碳水化合物和0.48克碳水化合物；
- 100 g: 3.62克碳水化合物和1.6克纤维；
- 1杯： 8.7克碳水化合物和3.8克纤维。
5.楚河汉界蛋奶酥
See_also: 10个轻质米粉蛋糕食谱- 1份 - 相当于75克： 约8克碳水化合物和0.6克纤维；
- 100 g: 10.64克碳水化合物和0.8克纤维；
- 1杯： 15.96克的碳水化合物和1.2克的纤维。
6.来自Hortifruti的意大利面条南瓜
- 30 g: 约1.25克碳水化合物和约0.4克碳水化合物；
- 100 g: 4.1克碳水化合物和1.3克纤维。
7. 樱桃酱
- 30 g: 约1.89克碳水化合物和约0.25克碳水化合物；
- 100 g: 6.27克碳水化合物和0.8克纤维；
- 1杯： 约15.05克碳水化合物和1.8克纤维。
注意
我们没有对不同类型、不同份量和不同食谱的辣木进行分析，以检查其碳水化合物和纤维的含量。 我们只是复制了互联网上的信息。
宣传后继续由于每个香菇配方可能含有不同数量的成分，每个洋葱制剂的最终碳水化合物和纤维含量也可能与上述列表中的数值不同，即它们只是一种估计。