저탄수화물 다이어트 또는 탄수화물 제한이 있는 다른 다이어트를 따르는 사람들에게는 차요테와 같은 음식에 탄수화물이 있는지 여부를 아는 것이 중요합니다.

차요테를 자극적이지 않은 음식으로 생각하는 사람들이 많지만 차요테는 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 가장 중요한 일부 영양소를 제공한다는 점을 지적해야 합니다.

차요테는 아연, 마그네슘, 칼슘, 인, 칼륨, 비타민 B9(엽산/엽산) 및 비타민 C의 공급원 역할을 합니다. , 조림, 구이, 구이, 빵가루 입히기 및 케이크, 파이, 피자, 수플레, 라자냐, 육수 및 주스 등의 요리법.

하지만 차요테에 탄수화물이 있습니까?

누가 압니까? 매 끼니마다 탄수화물 섭취와 관련하여 엄격한 식단을 따르고, 건강상의 이유나 체중 감소를 목적으로 영양소 섭취를 제한, 제약 또는 감소시키는 경우, 그들은 탄수화물의 양을 알아야 합니다. 각 음식이 제공할 수 있습니다.

이러한 사람들에게는 차요테에 탄수화물이 있는지, 음식에 1인분당 몇 그램이 들어 있는지 알 가치가 있습니다.

글쎄, 우리는 심지어 차요테에 탄수화물이 있다고 하지만 음식에서 발견되는 영양소의 양은 많지 않습니다. 얼마나 좋은지는 말할 것도 없고차요테의 탄수화물 중 일부는 섬유질에 해당합니다. 발견한 바와 같이 차요테 반 컵에 해당하는 부분에는 탄수화물 5g과 식이 섬유 2g이 들어 있습니다.

우리가 음식을 통해 섭취하는 섬유질은 장을 통과하여 물을 흡수합니다. 이러한 소화되지 않은 섬유질은 장의 근육이 신체에서 노폐물을 제거할 수 있도록 일종의 벌크 또는 덩어리를 생성합니다. 또한 다른 사람의 정보에 따르면 섬유질(탄수화물의 일종)은 탄수화물의 소화를 감소시키는 것으로 알려진 영양소입니다.

차요테를 사용한 요리나 조리법을 준비할 때 함께 사용되는 재료가 탄수화물과 섬유질의 최종 양에 영향을 미친다는 점도 주목할 가치가 있습니다.

다음 목록에서 차요테의 조리법, 유형 및 서빙 시리즈에서 찾을 수 있는 탄수화물과 섬유질의 양을 그램 단위로 확인할 수 있습니다. 목록에 제시된 정보는 다양한 식품 및 음료에 대한 영양 데이터를 제공하는 포털에서 가져온 것입니다.

1. 차요테(제네릭)

• 30g: 탄수화물 1.17g 및 섬유소 약 0.5g;
• 100g: 3.9g 탄수화물 및 1.7g 섬유질,
• 2.5cm 덩어리가 포함된 1컵: 5.15g 탄수화물 및 2.5g 섬유질 2g,
• 1 단위 차요테의(14.5 cm): 탄수화물 7.92g 및 섬유소 3.5g.

2. 삶은 차요테(일반)

• 30g: 탄수화물 1.35g 및 섬유소 0.75g;
• 100g: 탄수화물 4.5g 및 섬유질 2.5g;
• 1컵: 약 6.1g의 탄수화물 및 3.3g의 섬유질.

3. 차요테(소금에 절인/물기를 제거한/삶은/조리한/제네릭)

• 30g: 약 1.5g의 탄수화물 및 약 0.85g의 탄수화물,
• 100g: 약 5.1g의 탄수화물 및 2.8g의 섬유질;
• 1컵(2.5cm 조각): 8.14g의 탄수화물 및 4.5g의 섬유질.

4. 차요테 국물(일반)

• 30g: 약 1.08g의 탄수화물 및 0.48g의 탄수화물,
• 100g: 탄수화물 3.62g 및 섬유질 1.6g;
• 1컵: 탄수화물 8.7g 및 섬유질 3.8g

5 . 차요테 수플레

• 1인분 – 75g에 해당: 약 8g의 탄수화물과 0.6g의 섬유질,
• 100g : 탄수화물 10.64g, 섬유질 0.8g,
• 1컵 : 탄수화물 15.96g, 섬유질 1.2g

6. 호티프루티 브랜드 차요테 스파게티

• 30g: 탄수화물 약 1.25g 및 탄수화물 약 0.4g;
• 100g: 4.1g의 탄수화물과 1.3g의 섬유소.

7.차요테 크림

• 30g: 탄수화물 약 1.89g 및 탄수화물 약 0.25g;
• 100g: 탄수화물 6.27g 및 섬유질 0.8g;
• 1컵: 약 15.05g의 탄수화물 및 1.8g의 섬유질.

경고

탄수화물 및 섬유질 함량을 확인하기 위해 다양한 유형, 부분 및 차요테 레시피를 분석에 제출하지 않습니다. 우리는 단순히 인터넷에서 사용할 수 있는 정보를 재현합니다.

차요테를 사용한 레시피마다 성분과 양이 다를 수 있으므로 양파를 사용한 각 준비의 최종 탄수화물 및 섬유질 함량도 다음과 관련하여 차이를 나타낼 수 있습니다. 위 목록에 제시된 값 – 즉, 추정치로만 사용됩니다.

차요테에 탄수화물, 심지어 섬유질이 더 적다고 상상해 본 적이 있습니까? 당신은 당신의 일상에서 많이 소비합니까? 아래에 댓글을 달아주세요!