Glukoseintoleranse er en type intoleranse som også kan kalles dysglykemi. Denne tilstanden påvirker personer med risiko for å utvikle diabetes, så vel som de som allerede lider av sykdommen. I tillegg har personer som har glukoseintoleranse også en høyere risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer.

Disse foreløpige dataene lar oss allerede konkludere med at det å være glukoseintolerant kan forårsake alvorlige problemer hvis intoleranse ikke behandles riktig.

Slik at du forstår hva glukoseintoleranse er og hvordan du kan diagnostisere og behandle denne tilstanden, gir vi deg de vanligste symptomene, tilgjengelige behandlinger og tips for å endre kostholdet ditt for å bedre leve med problemet og samtidig bevare helsen din. helsen din.

Glukoseintoleranse

Glukoseintoleranse er et begrep som brukes for å referere til metabolske tilstander som kan endre blodsukkernivået og etterlate glukose høyt – en tilstand som kalles hyperglykemi.

Noen helsetilstander som inkluderer glukoseintoleranse er: nedsatt fastende glukose, nedsatt glukosetoleranse eller glukoseintoleranse, pre-diabetes og type 2 diabetes.

En glukose er et enkelt sukker som er hovedkilden til energi for våre kropp. Derfor er glukose en rask energikilde, og i fraværet må kroppen ty til lageret avenergi lagret i form av fett eller som muskelmasse.

Til tross for at det er interessant for vekttap, er det ikke alltid det mest levedyktige. I tider når vi trenger høye nivåer av energi, er glukose utvilsomt den raskeste energikilden. I tillegg kan det å begrense karbohydratene som tilfører kroppen glukose føre til at sure ketoner bygges opp i kroppen fra nedbryting av fett, noe som kan forårsake en rekke ubehagelige symptomer, inkludert alvorlige komplikasjoner som besvimelse og koma.

Hos friske mennesker reguleres blodsukkernivået av hormonene insulin og glukagon. Ved faste over natten, for eksempel, produseres glukose av leveren gjennom metabolske prosesser som kalles glykogenolyse og glukoneogenese. Fra det øyeblikket vi blir matet, undertrykkes denne produksjonen i leveren på grunn av økningen i konsentrasjonen av insulin og en reduksjon i konsentrasjonen av glukagon.

Noen mennesker har imidlertid ikke normal funksjon av betacellene i leveren, noe som fører til at insulinsekresjonen ikke klarer å opprettholde regulerte glukosenivåer, noe som forårsaker glukoseintoleranse. Det vil si at betaceller ikke klarer å oppdage og reagere på endringer i blodsukkernivået.

Ifølge 2018-publiseringen av tidsskriftet StatPearls er årsaken tilGlukoseintoleranse er ennå ikke kjent. Men eksperter er enige om at det er en sammenheng mellom genetiske faktorer som, i kombinasjon med en stillesittende livsstil og dårlige spisevaner, kan svekke funksjonen til insulin, som er primært ansvarlig for å regulere glukosemetabolismen i kroppen.

Symptomer

De vanligste symptomene på glukoseintoleranse kan omfatte 1 eller flere av tegnene nevnt nedenfor:

• Døsighet;
• Ekstrem tretthet;
• Munntørrhet;
• Tretthet;
• Hodepine;
• tørket syn;
• Muskelkrampe;
• Irritabilitet;
• Tap eller vektøkning;
• Hyppig vannlating;
• Overdreven sult;
• kribling i lemmer som armer og ben;
• Tap av muskelmasse ;
• Overdreven tørste.

Test

I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er glukoseintoleranse definert av:

• Fastende blodsukkernivå større enn 6,0 millimol per liter;
• Blodsukkernivå større enn 7,8 millimol per liter etter inntak av 75 gram glukose.

Det er mer enn én test som kan brukes til å sjekke om pasienten har glukoseintoleranse. Testene nedenfor hjelper til med å identifisere abnormiteter i glukosemetabolismen før det blir et mer alvorlig helseproblem.

– Fastende glukose eller glukose

Denne testen er utførtta en blodprøve fra pasienten med en 8-timers faste.

Når de observerte verdiene er mellom 100 og 125 milligram per desiliter blod, har personen nedsatt fastende glukose. Verdens helseorganisasjon (WHO) vurderer intervallet mellom 110 og 125 milligram per desiliter, som tilsvarer henholdsvis 6,1 og 6,9 millimol per liter.

For at en person skal få diagnosen diabetes, må blodsukkerverdien være lik eller større enn 126 milligram per desiliter.

– 2-timers oral glukosetoleransetest

Blodsukkernivået måles før og 2 timer etter inntak av 75 gram glukose. Glukoseintoleranse identifiseres når 2-timersprøven viser et glukosenivå mellom 140 og 199 milligram per desiliter (tilsvarer 7,8 til 11,0 millimol per liter). Diabetes kan diagnostiseres hvis den verifiserte verdien er lik eller større enn 200 milligram per desiliter.

Mer nøyaktige resultater observeres når pasienten inntar en diett med minst 150 gram karbohydrater per dag i 3 til 5 dager før testen. I tillegg er det viktig å ikke bruke legemidler som kan påvirke glukosetoleransen, som for eksempel diuretika og steroider.

– Glykert hemoglobin

Denne testen måler en gjennomsnitt av blodsukker isiste 2 til 3 måneder. Personer som har verdier mellom 5,7 % og 6,4 % (tilsvarer 39 og 47 millimol per mol blod) er diagnostisert med høyere risiko for å utvikle diabetes. For at diabetes skal påvises må pasienten ha en verdi lik eller større enn 6,5 % eller 48 millimol per mol.

Behandling

Glukoseintoleranse øker risikoen for at personen utvikler diabetes og annet helsemessige komplikasjoner. Behandlingen består derfor også av forebyggende tiltak for å forhindre at dette skjer.

De viktigste faktorene som nevnes når man snakker om forebygging eller til og med behandling av diabetes involverer endringer i kosthold og fysisk trening.

Denne typen av livsstilsendring forbedrer insulinfølsomheten og fordeler også funksjonen til betaceller som er avgjørende for håndtering av glukoseintoleranse. Flere studier viser at disse forebyggende tiltakene faktisk forhindrer utviklingen av diabetes type 2.

– Fysisk aktivitet

Fysisk trening bør inkludere moderat intensitetsaktiviteter som rask gange eller lett jogging i minst 150 minutter i uken. Anbefalt minimumsfrekvens er 3 ganger i uken.

– Diett

Når det gjelder kosthold, er det svært viktig å redusere kaloriinntaket, spesielt for de individene som har høyt fare forutvikler diabetes type 2.

Fett kan og bør spises, men det er nødvendig å velge sunnere fetttyper som for eksempel enumettet fett, og unngå å innta store mengder mettet fett. Det er også viktig å spise frukt, nøtter, grønnsaker, fullmat og fiber. Det er imidlertid viktig å moderere fruktinntaket, siden selv naturlig sukker kan påvirke glukosemetabolismen.

Matvarer som bør unngås inkluderer sukkerholdige drikker, sukker, salt og rødt kjøtt som er forbundet med en økning i risikoen for utvikle diabetes type 2. Unngå alkohol og tobakk kan også være nødvendig og forebygge andre helseproblemer.

– Rettsmidler

I tilfeller der diabetes blir diagnostisert, kan det hende du må bruke lege-foreskrevet anti-diabetiske medisiner kombinert med en sunnere livsstil. Det vanligste legemidlet angitt av leger er metformin, men det finnes flere andre klasser av legemidler som kan brukes, avhengig av tilfellet.

Andre tips for å opprettholde tilstrekkelige blodsukkernivåer

Fortsatt selv om glukoseintoleranse er en tilstand som øker risikoen for diabetes i fremtiden, relativt enkle endringer i kosthold og livsstil kan bidra til å forhindre helsekomplikasjoner.

– Håndter stress

Mennesker på høye nivåer avstress produserer mer kortisol enn normalt. Høye kortisolnivåer øker insulinproduksjonen og fremmer insulinresistens. I tillegg er det mange som spiser mer når de er stresset og velger ofte karbohydratrik mat som kan forverre glukosemetabolismen ytterligere.

Dermed er det viktig å dempe stress når det rammer for å hindre at det påvirker blodet ditt. glukosenivåer. Utøvelse av fysisk aktivitet med yoga og pilates bidrar til å redusere daglig stress. I tillegg hjelper praksis som meditasjon og til og med dyp pusting til å kontrollere stress.

– Sov godt

Søvn er avgjørende for at kroppen skal hvile og regulere hjernefunksjonen . Det er under søvn at kroppen forbrenner flere kalorier og at kroppen reduserer kortisolnivået, noe som kan påvirke glukosemetabolismen negativt når de er høye.

På denne måten, sørg for å sove lenge nok hver natt. Det ideelle er å ha mellom 7 og 8 timers søvn daglig, slik at alt fungerer bra.

– Ta vare på helsen generelt

Utfør rutinemessige undersøkelser for å overvåke helsen din, selv når du tror alt er bra. Noen helsetilstander kan være stille, og det er viktig å få rutinemessige kontroller for å identifisere problemer tidlig når de er lettere å behandle.

Det er så mye merlettere å behandle og kontrollere glukoseintoleranse enn å ta vare på for eksempel diabetes. Ikke ignorer tegn i kroppen din som ikke ser ut til å være alvorlige, og få deg selv testet årlig.

Ytterligere kilder og referanser:

• //www.nhs.uk /conditions/food-intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glukose-intoleranse .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Har du blitt diagnostisert med glukoseintoleranse? Har du noen gang hørt om denne helsetilstanden? Hva slags behandling ble gitt av legen? Kommenter nedenfor!