ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಡಿಸ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಡೇಟಾವು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡು ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂಬುದು ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಪದವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಧಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೆಂದರೆ: ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಉಪವಾಸ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಪೂರ್ವ-ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸರಳವಾದ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ದೇಹ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಶಕ್ತಿಯ ತ್ವರಿತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಶಕ್ತಿಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ವೇಗದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೂರ್ಛೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಾದಂತಹ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕಗನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನೊಲಿಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೊನೊಜೆನೆಸಿಸ್ ಎಂಬ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕಗನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಈ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ.

2018 ರ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ StatPearls , ಕಾರಣಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಳಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ 1 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿದ್ರೆ;
• ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ;
• ಒಣ ಬಾಯಿ;
• ಆಯಾಸ;
• ತಲೆನೋವು;
• ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ;
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ;
• ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ;
• ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವು;
• ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಂತಹ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು;
• ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಷ್ಟ ;
• ಅತಿಯಾದ ದಾಹ>ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 6.0 ಮಿಲಿಮೋಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ;
• 75 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 7.8 ಮಿಲಿಮೋಲ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ ರೋಗಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು.

– ಉಪವಾಸ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ8 ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸದೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು.

ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್ ರಕ್ತಕ್ಕೆ 100 ಮತ್ತು 125 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳ ನಡುವೆ ಇದ್ದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಪವಾಸ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್‌ಗೆ 110 ಮತ್ತು 125 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ 6.1 ಮತ್ತು 6.9 ಮಿಲಿಮೋಲ್‌ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯವು ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲೀಟರ್‌ಗೆ 126 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬೇಕು.

– 2-ಗಂಟೆಗಳ ಮೌಖಿಕ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ

ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 75 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 2-ಗಂಟೆಯ ಮಾದರಿಯು ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್‌ಗೆ 140 ಮತ್ತು 199 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳ ನಡುವೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 7.8 ರಿಂದ 11.0 ಮಿಲಿಮೋಲ್‌ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಮೌಲ್ಯವು ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್‌ಗೆ 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದ್ದರೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ರೋಗಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 150 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು 3 ಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ 5 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

– ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸರಾಸರಿಕೊನೆಯ 2 ರಿಂದ 3 ತಿಂಗಳುಗಳು. 5.7% ಮತ್ತು 6.4% (ರಕ್ತದ ಪ್ರತಿ ಮೋಲ್‌ಗೆ 39 ಮತ್ತು 47 ಮಿಲಿಮೋಲ್‌ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ) ನಡುವಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ರೋಗಿಯು ಪ್ರತಿ ಮೋಲ್‌ಗೆ 6.5% ಅಥವಾ 48 ಮಿಲಿಮೋಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಪ್ರಕಾರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

– ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಲಘು ಜಾಗಿಂಗ್. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಆವರ್ತನವು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ.

– ಡಯಟ್

ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಆಹಾರಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕಿನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

– ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಔಷಧವೆಂದರೆ ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್, ಆದರೆ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಲವಾರು ಇತರ ವರ್ಗಗಳ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು

ಇನ್ನೂ ಆದರೂ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

– ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಜನರು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

– ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ

ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ . ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

– ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು

ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ದಿನನಿತ್ಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ. ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮೌನವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸುಲಭವಾದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ವಾಡಿಕೆಯ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚುಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸುಲಭ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕಂಡುಬರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

ನೀವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ವೈದ್ಯರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು? ಕೆಳಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ!