Glikoz intoleransı, disglisemi olarak da adlandırılabilen bir intolerans türüdür. Bu durum, diyabet geliştirme riski taşıyan kişileri ve halihazırda hastalıktan muzdarip olanları etkiler. Ayrıca, glikoz intoleransı olan kişilerin kardiyovasküler hastalık geliştirme riski de daha yüksektir.

Bu ön veriler, glikoz intoleransının uygun şekilde tedavi edilmediği takdirde ciddi sorunlara yol açabileceği sonucuna varmamızı sağlamaktadır.

Glikoz intoleransının ne olduğunu ve bu durumun nasıl teşhis ve tedavi edileceğini anlamanıza yardımcı olmak için, en yaygın semptomları, mevcut tedavileri ve sağlığınızı koruyarak bu sorunla daha iyi yaşamanız için diyet değişikliklerine ilişkin ipuçlarını sunuyoruz.

Glikoz intoleransı

Glikoz intoleransı, kan glikoz seviyelerini değiştirebilen ve glikozu yüksek bırakan metabolik durumları ifade etmek için kullanılan bir terimdir - bu duruma hiperglisemi denir.

Glukoz intoleransını içeren bazı sağlık koşulları bozulmuş açlık glukozu, bozulmuş glukoz toleransı veya glukoz intoleransı, pre-diyabet ve tip 2 diyabettir.

Glikoz, vücudumuz için ana enerji kaynağı olan basit bir şekerdir. Bu nedenle, glikoz hızlı bir enerji kaynağıdır ve yokluğunda vücudun yağ veya kas kütlesi şeklinde depolanan enerji stokuna başvurması gerekir.

Kilo vermek için ilgi çekici olsa da, her zaman en uygun yöntem değildir. Yüksek düzeyde enerjiye ihtiyaç duyduğumuz zamanlarda, glikoz şüphesiz en hızlı enerji kaynağıdır. Ayrıca, vücuda glikoz sağlayan karbonhidratların kısıtlanması, yağın parçalanması sonucu ortaya çıkan asit ketonların vücutta birikmesine neden olabilir ve bu da çeşitli semptomlara yol açabilirBayılma ve koma gibi ciddi komplikasyonlar da dahil olmak üzere rahatsız edici.

Sağlıklı insanlarda kan glukoz seviyeleri insülin ve glukagon hormonları tarafından düzenlenir. Örneğin gece açlığı sırasında glukoz, glikojenoliz ve glukoneogenez adı verilen metabolik süreçler yoluyla karaciğer tarafından üretilir. Beslenir beslenmez, insülin konsantrasyonundaki artış ve glukagon hormonundaki azalma nedeniyle karaciğer tarafından yapılan bu üretim baskılanır.glukagon konsantrasyonu.

Ancak bazı kişilerde karaciğerde normal işlev gören beta hücreleri bulunmaz ve bu da insülin salgısının glikoz seviyelerini düzenleyememesine neden olarak glikoz intoleransına yol açar. Başka bir deyişle, beta hücreleri kan glikoz seviyelerindeki değişiklikleri tespit edemez ve bunlara yanıt veremez.

Derginin 2018 tarihli bir yayınına göre StatPearls Glikoz intoleransının nedeni hala bilinmemektedir, ancak uzmanlar, hareketsiz bir yaşam tarzı ve kötü beslenme alışkanlıkları ile birleştiğinde, vücuttaki glikoz metabolizmasını düzenlemekten sorumlu ana faktör olan insülinin işlevine zarar verebilecek genetik faktörler arasında bir ilişki olduğu konusunda hemfikirdir.

Semptomlar

Glikoz intoleransının en yaygın semptomları aşağıda belirtilen belirtilerden 1 veya daha fazlasını içerebilir:

• Uyuşukluk;
• Aşırı yorgunluk;
• Ağız kuruluğu;
• Yorgunluk;
• Baş ağrısı;
• Bulanık görme;
• Kas krampı;
• Sinirlilik;
• Kilo kaybı veya kilo alımı;
• Sık idrara çıkma;
• Aşırı açlık;
• Kol ve bacak gibi uzuvlarda karıncalanma;
• Kas kütlesi kaybı;
• Aşırı susuzluk.

Test

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre glikoz intoleransı şu şekilde tanımlanmaktadır:

• Açlık kan şekeri seviyesi litre başına 6,0 milimolün üzerinde;
• Kan glikoz seviyesi 75 gram glikoz tükettikten sonra litre başına 7,8 milimolün üzerindedir.

Bir hastada glikoz intoleransı olup olmadığını belirlemek için kullanılabilecek birden fazla test vardır. Aşağıdaki testler, daha ciddi bir sağlık sorunu haline gelmeden önce glikoz metabolizmasındaki anormalliklerin belirlenmesine yardımcı olur.

- Açlık kan şekeri veya glikoz

Bu test, 8 saatlik bir açlığın ardından hastadan kan örneği alınarak yapılır.

Gözlenen değerler desilitre kan başına 100 ila 125 miligram arasında olduğunda, kişi bozulmuş açlık glisemisine sahip olurken, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bu aralığın desilitre başına 110 ila 125 miligram arasında olduğunu ve bunun da sırasıyla litre başına 6,1 ila 6,9 milimole eşdeğer olduğunu düşünmektedir.

Bir kişiye diyabet teşhisi konulabilmesi için kan glikoz değerinin desilitrede 126 miligrama eşit veya daha yüksek olması gerekir.

- Oral 2 saatlik glikoz tolerans testi

Kan glikoz seviyesi 75 gram glikoz alımından önce ve 2 saat sonra ölçülür. 2 saatlik numunede desilitre başına 140 ila 199 miligram (litre başına 7,8 ila 11,0 milimole eşdeğer) arasında bir glikoz seviyesi görüldüğünde glikoz intoleransı tespit edilir. Öte yandan, bulunan değer desilitre başına 200 miligrama eşit veya daha yüksekse diyabet teşhisi konulabilir.

Hasta testten önceki 3 ila 5 gün boyunca günde en az 150 gram karbonhidrat içeren bir diyet tükettiğinde daha doğru sonuçlar gözlemlenir. Ayrıca, örneğin diüretikler ve steroidler gibi glikoz toleransını etkileyebilecek ilaçların kullanılmaması önemlidir.

- Hemoglobin A1c

Bu test, son 2 ila 3 ay içindeki ortalama kan şekeri seviyesini ölçer. 5,7 ile %6,4 arasında test yapan kişilerde (kanın mol başına 39 ile 47 milimole eşdeğer) diyabet gelişme riski daha yüksektir. Diyabetin tespit edilebilmesi için hastanın %6,5 veya mol başına 48 milimole eşit veya daha yüksek bir değere sahip olması gerekir.

Tedavi

Glikoz intoleransı, bir kişinin diyabet ve diğer sağlık komplikasyonlarına yakalanma riskini artırır, bu nedenle tedavi aynı zamanda bunu önlemek için önleyici tedbirlerden oluşur.

Diyabetin önlenmesi ve hatta tedavisinden bahsederken bahsedilen ana faktörler diyet ve egzersizdeki değişiklikleri içerir.

Bu tür bir yaşam tarzı değişikliği insülin duyarlılığını artırır ve ayrıca glikoz intoleransını kontrol etmek için gerekli olan beta hücre fonksiyonuna fayda sağlar. Çeşitli çalışmalar bu önleyici tedbirlerin aslında tip 2 diyabet gelişimini önlediğini göstermektedir.

- Fiziksel aktivite

Egzersiz, haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş veya koşu gibi orta yoğunlukta aktiviteleri içermelidir. Önerilen minimum sıklık haftada 3 defadır.

- Diyet

Diyete gelince, özellikle tip 2 diyabet geliştirme riski yüksek olan bireyler için kalori alımını azaltmak çok önemlidir.

Yağ yenebilir ve yenmelidir, ancak örneğin tekli doymamış yağlar gibi daha sağlıklı yağ türlerini tercih etmek ve büyük miktarlarda doymuş yağ tüketmekten kaçınmak gerekir. Meyve, kuruyemiş, sebze, tam tahıllı gıdalar ve lif tüketmek de önemlidir. Ancak, doğal şeker bile metabolizmayı etkileyebileceğinden meyve alımını ölçülü tutmak önemlidirglikoz.

Kaçınılması gereken gıdalar arasında şekerli içecekler, şeker, tuz ve kırmızı et bulunmaktadır ve bunlar tip 2 diyabet gelişme riskinin artmasıyla ilişkilidir. Alkol ve tütünden kaçınmak da gerekli olabilir ve diğer sağlık sorunlarını önler.

- Çözümler

Diyabet teşhisi konulduğu durumlarda, doktor tarafından reçete edilen anti-diyabetik ilaçların daha sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte kullanılması gerekebilir. Doktorlar tarafından reçete edilen en yaygın ilaç metformindir, ancak duruma bağlı olarak kullanılabilecek başka ilaç sınıfları da vardır.

Uygun kan şekeri seviyelerini korumak için diğer ipuçları

Glikoz intoleransı gelecekte diyabet riskini artıran bir durum olsa da, nispeten basit beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri sağlık komplikasyonlarının önlenmesine yardımcı olabilir.

- Stres kontrolü

Yüksek stres seviyesindeki insanlar normalden daha fazla kortizol üretir. Yüksek kortizol seviyeleri insülin üretimini artırır ve insülin direncini teşvik eder. Buna ek olarak, birçok insan stresli olduklarında daha fazla yemek yer ve genellikle glikoz metabolizmasını daha da kötüleştirebilecek karbonhidrat açısından zengin yiyecekleri tercih eder.

Bu nedenle, kan şekeri seviyelerini etkilemesini önlemek için ortaya çıktığında stresi azaltmak önemlidir. Yoga ve pilates gibi fiziksel aktiviteler yapmak günlük stresi azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca meditasyon ve hatta derin nefes alma gibi uygulamalar da stresi kontrol etmeye yardımcı olur.

- İyi uykular

Uyku, vücudun dinlenmesi ve beyin fonksiyonlarının düzenlenmesi için gereklidir. Uyku sırasında vücut daha fazla kalori yakar ve yüksek olduğunda glikoz metabolizmasını olumsuz yönde etkileyebilen kortizol seviyelerini düşürür.

Bu yüzden her gece yeterince uzun uyuduğunuzdan emin olun. İdeal olarak, her şeyin yolunda gitmesi için her gün 7 ila 8 saat arasında uyumalısınız.

- Genel olarak sağlığa özen göstermek

Her şeyin yolunda olduğunu düşündüğünüzde bile sağlığınızı izlemek için rutin kontroller yaptırın. Bazı sağlık sorunları sessiz seyredebilir ve sorunları tedavileri daha kolayken erkenden tespit etmek için rutin kontroller yaptırmak önemlidir.

Glikoz intoleransını tedavi etmek ve kontrol altına almak, örneğin diyabetle ilgilenmekten çok daha kolaydır. Vücudunuzdan gelen ve ciddi bir şey yokmuş gibi görünen işaretleri görmezden gelmeyin ve her yıl kontrollerinizi yaptırın.

Kaynaklar ve Ek Referanslar:

• //www.nhs.uk/conditions/food-intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co.uk/glucose-intolerance.html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Size glikoz intoleransı teşhisi konuldu mu? Bu sağlık durumunu daha önce duymuş muydunuz? Doktorunuz size ne tür bir tedavi uyguladı? Aşağıya yorum yapın!