ग्लूकोज असहिष्णुता एक प्रकार की असहिष्णुता है जिसे डिसग्लाइसीमिया भी कहा जा सकता है। यह स्थिति लोगों को मधुमेह के विकास के जोखिम के साथ-साथ उन लोगों को भी प्रभावित करती है जो पहले से ही इस बीमारी से पीड़ित हैं। इसके अलावा, जिन लोगों में ग्लूकोज असहिष्णुता होती है, उनमें हृदय रोग विकसित होने का खतरा भी अधिक होता है।

ये प्रारंभिक आंकड़े पहले ही हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देते हैं कि अगर असहिष्णुता का इलाज ठीक से नहीं किया जाता है, तो ग्लूकोज असहिष्णु होने से गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

ताकि आप समझ सकें कि ग्लूकोज असहिष्णुता क्या है और इस स्थिति का निदान और उपचार कैसे करें, हम आपके लिए सबसे सामान्य लक्षण, उपलब्ध उपचार और आपके स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए समस्या के साथ बेहतर तरीके से जीने के लिए अपने आहार को बदलने के सुझाव लेकर आए हैं। आपका स्वास्थ्य।

ग्लूकोज असहिष्णुता

ग्लूकोज असहिष्णुता एक शब्द है जिसका उपयोग चयापचय की स्थिति को संदर्भित करने के लिए किया जाता है जो रक्त ग्लूकोज के स्तर को बदल सकता है, जिससे ग्लूकोज उच्च हो जाता है - हाइपरग्लाइसेमिया नामक स्थिति।

कुछ स्वास्थ्य स्थितियां जिनमें ग्लूकोज असहिष्णुता शामिल हैं: बिगड़ा हुआ उपवास ग्लूकोज, बिगड़ा हुआ ग्लूकोज सहिष्णुता या ग्लूकोज असहिष्णुता, पूर्व-मधुमेह और टाइप 2 मधुमेह।

ग्लूकोज एक साधारण चीनी है जो हमारे लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। शरीर। इस प्रकार, ग्लूकोज ऊर्जा का एक त्वरित स्रोत है और इसकी अनुपस्थिति में शरीर को इसके भंडार का सहारा लेना पड़ता हैऊर्जा वसा के रूप में या मांसपेशियों के द्रव्यमान के रूप में संग्रहीत होती है।

वजन घटाने के लिए दिलचस्प होने के बावजूद, यह हमेशा सबसे व्यवहार्य नहीं होता है। ऐसे समय में जब हमें उच्च स्तर की ऊर्जा की आवश्यकता होती है, ग्लूकोज निस्संदेह ऊर्जा का सबसे तेज़ स्रोत है। इसके अलावा, शरीर में ग्लूकोज की आपूर्ति करने वाले कार्बोहाइड्रेट को सीमित करने से वसा के टूटने से शरीर में अम्लीय कीटोन्स का निर्माण हो सकता है, जिससे बेहोशी और कोमा जैसी गंभीर जटिलताओं सहित कई तरह के अप्रिय लक्षण पैदा हो सकते हैं।

स्वस्थ लोगों में, रक्त शर्करा का स्तर हार्मोन इंसुलिन और ग्लूकागन द्वारा नियंत्रित किया जाता है। रात भर के उपवास में, उदाहरण के लिए, ग्लाइकोजेनोलिसिस और ग्लूकोनोजेनेसिस नामक चयापचय प्रक्रियाओं के माध्यम से यकृत द्वारा ग्लूकोज का उत्पादन किया जाता है। जिस क्षण से हमें खिलाया जाता है, इंसुलिन की एकाग्रता में वृद्धि और ग्लूकागन की एकाग्रता में कमी के कारण यकृत द्वारा यह उत्पादन दबा दिया जाता है।

हालांकि, कुछ लोगों के लिवर में बीटा कोशिकाओं का सामान्य कामकाज नहीं होता है, जिसके कारण इंसुलिन स्राव विनियमित ग्लूकोज स्तर को बनाए रखने में असमर्थ होता है, जिससे ग्लूकोज असहिष्णुता होती है। यानी, बीटा कोशिकाएं रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन का पता लगाने और प्रतिक्रिया देने में विफल रहती हैं।

2018 के जर्नल StatPearls के प्रकाशन के अनुसार, इसका कारणग्लूकोज असहिष्णुता अभी तक ज्ञात नहीं है। लेकिन विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आनुवंशिक कारकों के बीच एक संबंध है, जब एक गतिहीन जीवन शैली और खाने की खराब आदतों के साथ मिलकर, इंसुलिन के कार्य को ख़राब कर सकता है, जो शरीर में ग्लूकोज चयापचय को विनियमित करने के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार है।

लक्षण

ग्लूकोज असहिष्णुता के सबसे आम लक्षणों में नीचे दिए गए 1 या अधिक लक्षण शामिल हो सकते हैं:

• उनींदापन;
• अत्यधिक थकान;
• शुष्क मुँह;
• थकान;
• सिरदर्द;
• धुँधली दृष्टि;
• मांसपेशियों में ऐंठन;
• चिड़चिड़ापन;
• हानि या वजन बढ़ना;
• बार-बार पेशाब आना;
• अत्यधिक भूख;
• हाथों और पैरों जैसे अंगों में झुनझुनी;
• मांसपेशियों में कमी ;
• अत्यधिक प्यास।

परीक्षा

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, ग्लूकोज असहिष्णुता को इसके द्वारा परिभाषित किया गया है:

• फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज लेवल 6.0 मिलीमोल प्रति लीटर से ज्यादा;
• 75 ग्राम ग्लूकोज लेने के बाद ब्लड ग्लूकोज लेवल 7.8 मिलीमोल प्रति लीटर से ज्यादा।

एक से ज्यादा टेस्ट हैं जो यह जांचने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है कि रोगी को ग्लूकोज असहिष्णुता है या नहीं। नीचे दिए गए परीक्षण ग्लूकोज चयापचय में असामान्यताओं की पहचान करने में मदद करते हैं इससे पहले कि यह अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन जाए।

– फास्टिंग ग्लूकोज या ग्लूकोज

यह परीक्षण किया जाता है8 घंटे के उपवास के साथ रोगी से रक्त का नमूना लेना।

जब देखे गए मान 100 और 125 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर रक्त के बीच होते हैं, तो व्यक्ति में उपवास ग्लूकोज बिगड़ा हुआ होता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) 110 और 125 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर के बीच के अंतराल को मानता है, जो क्रमशः 6.1 और 6.9 मिलीमोल प्रति लीटर के बराबर है।

मधुमेह का निदान करने वाले व्यक्ति के लिए, रक्त ग्लूकोज का मान 126 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर के बराबर या उससे अधिक होना चाहिए।

– 2 घंटे का मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण<11

75 ग्राम ग्लूकोज लेने से पहले और 2 घंटे बाद रक्त शर्करा का स्तर मापा जाता है। ग्लूकोज असहिष्णुता की पहचान तब की जाती है जब 2 घंटे का नमूना 140 और 199 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (7.8 से 11.0 मिलीमोल प्रति लीटर के बराबर) के बीच ग्लूकोज स्तर दिखाता है। यदि सत्यापित मान 200 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर के बराबर या उससे अधिक है, तो मधुमेह का निदान किया जा सकता है।

अधिक सटीक परिणाम तब देखे जाते हैं जब रोगी 3 के लिए प्रति दिन कम से कम 150 ग्राम कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन करता है। परीक्षण से 5 दिन पहले। इसके अलावा, उन दवाओं का उपयोग नहीं करना महत्वपूर्ण है जो ग्लूकोज सहनशीलता को प्रभावित कर सकती हैं, उदाहरण के लिए मूत्रवर्धक और स्टेरॉयड।

– ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन

यह परीक्षण एक औसत रक्त ग्लूकोज मेंपिछले 2 से 3 महीने। जिन लोगों का मान 5.7% और 6.4% (रक्त के 39 और 47 मिलीमोल प्रति तिल के बराबर) के बीच होता है, उनमें मधुमेह के विकास के उच्च जोखिम का निदान किया जाता है। मधुमेह का पता लगाने के लिए, रोगी का मान 6.5% या 48 मिलीमोल प्रति तिल के बराबर या उससे अधिक होना चाहिए।

उपचार

ग्लूकोज असहिष्णुता व्यक्ति के मधुमेह और अन्य विकसित होने का जोखिम बढ़ाती है स्वास्थ्य जटिलताओं। इस प्रकार, उपचार में इसे होने से रोकने के लिए निवारक उपाय भी शामिल हैं।

मधुमेह की रोकथाम या यहां तक ​​कि उपचार के बारे में बात करते समय जिन मुख्य कारकों का उल्लेख किया गया है, उनमें आहार और शारीरिक व्यायाम में बदलाव शामिल हैं।

इस प्रकार जीवनशैली में बदलाव से इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार होता है और बीटा कोशिकाओं के कार्य में भी लाभ होता है जो ग्लूकोज असहिष्णुता के प्रबंधन के लिए आवश्यक हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि ये निवारक उपाय वास्तव में टाइप 2 मधुमेह के विकास को रोकते हैं।

– शारीरिक गतिविधि

शारीरिक व्यायाम में मध्यम-तीव्रता वाली गतिविधियाँ शामिल होनी चाहिए जैसे तेज चलना या सप्ताह में कम से कम 150 मिनट हल्की जॉगिंग करें। अनुशंसित न्यूनतम आवृत्ति सप्ताह में 3 बार है।

– आहार

आहार के लिए, कैलोरी की मात्रा कम करना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर उन व्यक्तियों के लिए जिन्हें उच्च का खतराविकासशील टाइप 2 मधुमेह।

वसा खाया जा सकता है और खाया जाना चाहिए, लेकिन स्वस्थ प्रकार के वसा जैसे मोनोअनसैचुरेटेड वसा का चयन करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, और बड़ी मात्रा में संतृप्त वसा का सेवन करने से बचें। फल, नट्स, सब्जियां, संपूर्ण खाद्य पदार्थ और फाइबर खाना भी महत्वपूर्ण है। हालांकि, फलों का सेवन कम करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्राकृतिक चीनी भी ग्लूकोज के चयापचय को प्रभावित कर सकती है। टाइप 2 मधुमेह का विकास। शराब और तम्बाकू से परहेज करना भी आवश्यक हो सकता है और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को रोकना भी आवश्यक हो सकता है। एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ मिलकर डॉक्टर द्वारा निर्धारित मधुमेह विरोधी दवाओं का उपयोग करें। डॉक्टरों द्वारा सुझाई गई सबसे आम दवा मेटफॉर्मिन है, लेकिन कई अन्य प्रकार की दवाएं हैं, जिनका उपयोग मामले के आधार पर किया जा सकता है।

पर्याप्त रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए अन्य सुझाव

अभी भी हालांकि ग्लूकोज असहिष्णुता एक ऐसी स्थिति है जो भविष्य में मधुमेह के खतरे को बढ़ाती है, आहार और जीवन शैली में अपेक्षाकृत सरल परिवर्तन स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकते हैं।

– तनाव का प्रबंधन करें

लोग के उच्च स्तर परतनाव सामान्य से अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन करता है। उच्च कोर्टिसोल का स्तर इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाता है और इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, बहुत से लोग तनावग्रस्त होने पर अधिक खाते हैं और अक्सर कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ चुनते हैं जो उनके ग्लूकोज चयापचय को और खराब कर सकते हैं। ग्लूकोज का स्तर। योग और पिलेट्स के साथ शारीरिक गतिविधि का अभ्यास दैनिक तनाव को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, ध्यान जैसे अभ्यास और यहां तक ​​कि गहरी सांस लेने से तनाव को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

– अच्छी नींद लें

शरीर को आराम देने और मस्तिष्क के कार्य को नियंत्रित करने के लिए नींद आवश्यक है . यह नींद के दौरान होता है कि शरीर अधिक कैलोरी जलाता है और शरीर कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, जो उच्च होने पर ग्लूकोज चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

इस तरह हर रात पर्याप्त देर तक सोना सुनिश्चित करें। रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेना आदर्श है ताकि सब कुछ अच्छी तरह से काम करे।

– सामान्य रूप से अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना

निगरानी के लिए नियमित परीक्षाएं करें आपका स्वास्थ्य, तब भी जब आपको लगता है कि सब कुछ ठीक है। कुछ स्वास्थ्य स्थितियां खामोश हो सकती हैं और समस्याओं की जल्द पहचान करने के लिए नियमित जांच करवाना महत्वपूर्ण है, जब उनका उपचार आसान हो।

यह और भी बहुत कुछ हैउदाहरण के लिए, मधुमेह की देखभाल करने की तुलना में ग्लूकोज असहिष्णुता का इलाज और नियंत्रण करना आसान है। अपने शरीर में उन संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें जो गंभीर नहीं लगते हैं, और सालाना अपना परीक्षण करवाएं।

अतिरिक्त स्रोत और संदर्भ:

• //www.nhs.uk /स्थितियां/भोजन-असहिष्णु/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

क्या आपमें ग्लूकोज असहिष्णुता का निदान किया गया है? क्या आपने कभी इस स्वास्थ्य स्थिति के बारे में सुना है? डॉक्टर ने किस तरह का इलाज किया? नीचे टिप्पणी करें!