ग्लुकोज असहिष्णुता एक प्रकारको असहिष्णुता हो जसलाई dysglycemia पनि भनिन्छ। यस अवस्थाले मधुमेह विकासको जोखिममा रहेका मानिसहरूलाई असर गर्छ र साथसाथै जो पहिले नै रोगबाट पीडित छन्। थप रूपमा, ग्लुकोज असहिष्णुता भएका व्यक्तिहरूमा पनि हृदय रोगको विकासको उच्च जोखिम हुन्छ।

यी प्रारम्भिक तथ्याङ्कहरूले हामीलाई पहिले नै यो निष्कर्षमा पुग्न अनुमति दिन्छ कि यदि असहिष्णुताको राम्रोसँग उपचार गरिएन भने ग्लुकोज असहिष्णुताले गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

तपाईले ग्लुकोज असहिष्णुता के हो र यो अवस्थाको निदान र उपचार कसरी गर्ने भनेर बुझ्नको लागि, हामी तपाईलाई सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू, उपलब्ध उपचारहरू र आफ्नो स्वास्थ्यलाई सुरक्षित राख्दै समस्यासँग राम्रोसँग बाँच्न आफ्नो आहार परिवर्तन गर्ने सुझावहरू ल्याउँछौं। तपाईंको स्वास्थ्य।

ग्लुकोज असहिष्णुता

ग्लुकोज असहिष्णुता भनेको चयापचय अवस्थाहरूलाई जनाउन प्रयोग गरिने शब्द हो जसले रगतमा ग्लुकोजको स्तरलाई परिवर्तन गर्न सक्छ, ग्लुकोज उच्च रहन्छ - यो अवस्थालाई हाइपरग्लाइसेमिया भनिन्छ।

केही स्वास्थ्य अवस्थाहरू जसमा ग्लुकोज असहिष्णुता समावेश छ: अशक्त उपवास ग्लुकोज, बिग्रिएको ग्लुकोज सहनशीलता वा ग्लुकोज असहिष्णुता, पूर्व-मधुमेह, र टाइप 2 मधुमेह।

ग्लुकोज एक साधारण चिनी हो जुन हाम्रो लागि ऊर्जाको मुख्य स्रोत हो। जीउ। यसरी, ग्लुकोज द्रुत ऊर्जाको स्रोत हो र यसको अभावमा, शरीरले यसको भण्डारको सहारा लिन आवश्यक छ।ऊर्जा बोसो वा मांसपेशी मास को रूप मा भण्डारण।

तौल घटाउनको लागि चाखलाग्दो भए तापनि, यो सधैं सबैभन्दा व्यवहार्य हुँदैन। हामीलाई उच्च स्तरको ऊर्जा चाहिने समयमा, ग्लुकोज निस्सन्देह ऊर्जाको सबैभन्दा छिटो स्रोत हो। थप रूपमा, शरीरमा ग्लुकोज आपूर्ति गर्ने कार्बोहाइड्रेटहरू प्रतिबन्धित गर्नाले बोसोको विघटनबाट शरीरमा एसिडिक किटोनहरू निर्माण हुन सक्छ, जसले बेहोस र कोमा जस्ता गम्भीर जटिलताहरू सहित विभिन्न अप्रिय लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

स्वस्थ व्यक्तिहरूमा, रगतमा ग्लुकोजको स्तर इन्सुलिन र ग्लुकागन हर्मोनद्वारा नियन्त्रण गरिन्छ। रातभरको उपवासमा, उदाहरणका लागि, ग्लुकोज ग्लाइकोजेनोलिसिस र ग्लुकोनोजेनेसिस भनिने मेटाबोलिक प्रक्रियाहरू मार्फत कलेजोद्वारा उत्पादन गरिन्छ। हामीले खुवाउने क्षणदेखि, इन्सुलिनको एकाग्रतामा वृद्धि र ग्लुकागनको एकाग्रतामा कमीको कारणले कलेजोद्वारा यो उत्पादन दबाइन्छ।

यद्यपि, केही व्यक्तिहरूको कलेजोमा बिटा कोशिकाहरूको सामान्य कार्य हुँदैन, जसले गर्दा इन्सुलिन स्रावले ग्लुकोजको स्तरलाई नियमित राख्न असमर्थ हुन्छ, जसले गर्दा ग्लुकोज असहिष्णुता हुन्छ। अर्थात्, बिटा कोशिकाहरूले रगतमा ग्लुकोजको स्तरमा हुने परिवर्तनहरू पत्ता लगाउन र प्रतिक्रिया दिन असफल हुन्छन्।

जर्नल StatPearls को 2018 प्रकाशन अनुसार, कारणग्लुकोज असहिष्णुता अझै थाहा छैन। तर विज्ञहरू सहमत छन् कि आनुवंशिक कारकहरू बीचको सम्बन्ध छ कि, जब एक आसीन जीवनशैली र खराब खानपानको बानीले संयोजन गर्दछ, शरीरमा ग्लुकोज चयापचय विनियमित गर्न मुख्य रूपमा जिम्मेवार इन्सुलिनको कार्यलाई बिगार्न सक्छ।

लक्षणहरू

ग्लुकोज असहिष्णुताका सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरूमा तल उल्लेख गरिएका १ वा बढी लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:

• निद्रा;
• अत्यधिक थकान;
• सुक्खा मुख;
• थकन;
• टाउको दुखाइ;
• धमिलो दृष्टि;
• मांशपेशी दुख्ने;
• चिडचिड;
• >तौल घट्नु वा बढ्नु;
• बारम्बार पिसाब लाग्नु;
• अत्यधिक भोक लाग्नु;
• हात र खुट्टा जस्ता हात-खुट्टामा झनझन हुनु;
• मांसपेशीको मात्रा घट्नु ;
• अत्यधिक तिर्खा।

परीक्षण

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का अनुसार, ग्लुकोज असहिष्णुता निम्न द्वारा परिभाषित गरिएको छ:

• उपवास रगतमा ग्लुकोजको स्तर ६.० मिलिमोल प्रति लिटरभन्दा बढी;
• ७५ ग्राम ग्लुकोज उपभोग गरेपछि रगतमा ग्लुकोजको स्तर ७.८ मिलिमोल प्रति लिटरभन्दा बढी हुन्छ।

एकभन्दा बढी परीक्षणहरू छन् बिरामीमा ग्लुकोज असहिष्णुता छ कि छैन भनेर जाँच गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। तलका परीक्षणहरूले ग्लुकोज चयापचयमा असामान्यताहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ यो अझ गम्भीर स्वास्थ्य समस्या बन्नु अघि।

– उपवास ग्लुकोज वा ग्लुकोज

यो परीक्षण गरिन्छ।८ घन्टा उपवासमा बिरामीबाट रगतको नमूना संकलन गर्ने ।

जब अवलोकन गरिएको मान १०० र १२५ मिलिग्राम प्रति डेसिलिटर रगतको बीचमा हुन्छ, व्यक्तिमा उपवासको ग्लुकोज कमजोर हुन्छ। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ले प्रति डेसिलिटर ११० र १२५ मिलिग्राम बीचको अन्तराललाई मान्दछ, जुन क्रमशः ६.१ र ६.९ मिलिमोल प्रति लिटर बराबर हुन्छ।

मधुमेह भएको व्यक्तिको निदान गर्न रगतमा ग्लुकोजको मान १२६ मिलिग्राम प्रति डेसिलिटर बराबर वा सोभन्दा बढी हुनुपर्छ।

– २-घण्टा मौखिक ग्लुकोज सहिष्णुता परीक्षण<11

रगतमा ग्लुकोजको स्तर ७५ ग्राम ग्लुकोज सेवन गर्नु अघि र २ घण्टा पछि नापिन्छ। ग्लुकोज असहिष्णुता पहिचान गरिन्छ जब 2-घण्टा नमूनाले 140 र 199 मिलिग्राम प्रति डेसिलिटर (7.8 देखि 11.0 मिलिमोल प्रति लिटरको बराबर) को बीचमा ग्लुकोज स्तर देखाउँछ। प्रमाणित मूल्य प्रति डेसिलिटर २०० मिलिग्राम बराबर वा सोभन्दा बढी भएमा मधुमेह निदान गर्न सकिन्छ।

रोगीले प्रति दिन कम्तिमा १५० ग्राम कार्बोहाइड्रेट भएको खाना खाँदा थप सटीक परिणामहरू अवलोकन गरिन्छ। परीक्षण भन्दा 5 दिन अघि। थप रूपमा, ग्लुकोज सहिष्णुतालाई असर गर्ने औषधिहरू प्रयोग नगर्नु महत्त्वपूर्ण छ, जस्तै डायरेटिक्स र स्टेरोइडहरू, उदाहरणका लागि।

– ग्लाइकेटेड हेमोग्लोबिन

यस परीक्षणले रगतमा ग्लुकोजको औसतपछिल्लो २ देखि ३ महिना। ५.७% र ६.४% (रगतको ३९ र ४७ मिलिमोल प्रति मोल बराबर) भएका व्यक्तिहरूलाई मधुमेह हुने खतरा बढी हुन्छ। मधुमेह पत्ता लगाउनको लागि, बिरामीको मान 6.5% वा 48 मिलीमोल प्रति तिल बराबर वा बढी हुनुपर्छ।

उपचार

ग्लुकोज असहिष्णुताले व्यक्तिलाई मधुमेह र अन्य रोगहरू हुने जोखिम बढाउँछ। स्वास्थ्य जटिलताहरू। तसर्थ, उपचारमा यो हुन नदिन रोकथामका उपायहरू पनि समावेश हुन्छन्।

रोकथाम वा मधुमेहको उपचारको बारेमा कुरा गर्दा उल्लेख गरिएका मुख्य कारकहरूमा आहार र शारीरिक व्यायाममा परिवर्तनहरू समावेश हुन्छन्।

यस प्रकार जीवनशैली परिवर्तनले इन्सुलिन संवेदनशीलतामा सुधार गर्छ र ग्लुकोज असहिष्णुताको व्यवस्थापनको लागि आवश्यक बीटा कोशिकाहरूको कार्यलाई पनि फाइदा पुर्‍याउँछ। धेरै अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि यी रोकथाम उपायहरूले वास्तवमा टाइप 2 मधुमेहको विकासलाई रोक्छ।

– शारीरिक गतिविधि

शारीरिक व्यायाममा तीव्र हिड्ने वा मध्यम तीव्रताका गतिविधिहरू समावेश हुनुपर्छ। हप्तामा कम्तिमा 150 मिनेटको लागि हल्का जोगिङ। सिफारिस गरिएको न्यूनतम फ्रिक्वेन्सी हप्तामा ३ पटक हो।

– आहार

आहारको लागि, यो क्यालोरीको मात्रा घटाउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी ती व्यक्तिहरूको लागि जो उच्च को जोखिमटाइप 2 मधुमेहको विकास।

फ्याट खान सकिन्छ र खानुपर्छ, तर मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याट जस्ता स्वस्थ प्रकारका फ्याटहरू रोज्न आवश्यक छ, उदाहरणका लागि, र ठूलो मात्रामा संतृप्त फ्याट उपभोग नगर्नुहोस्। फलफूल, नट, तरकारी, सम्पूर्ण खाना र फाइबर खान पनि महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि, फलफूलको सेवनलाई मध्यस्थतामा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि प्राकृतिक चिनीले पनि ग्लुकोजको मेटाबोलिज्मलाई असर गर्न सक्छ।

खाद्यपदार्थमा चिनीयुक्त पेय, चिनी, नुन र रातो मासु समावेश हुन्छ जसको जोखिममा वृद्धि हुन्छ। टाइप 2 मधुमेहको विकास। रक्सी र सुर्तीजन्य पदार्थ त्याग्नु पनि आवश्यक हुन सक्छ र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू रोक्न पनि सक्छ।

– उपचार

मधुमेह निदान भएको अवस्थामा, तपाईंले आवश्यक पर्न सक्छ। डाक्टरले तोकेको एन्टि-मधुमेह औषधिहरू स्वस्थ जीवनशैलीसँगै प्रयोग गर्नुहोस्। डाक्टरहरूले संकेत गरेको सबैभन्दा सामान्य औषधि मेटफर्मिन हो, तर त्यहाँ धेरै अन्य प्रकारका औषधिहरू छन् जुन केसको आधारमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

रगतमा ग्लुकोजको पर्याप्त मात्रा कायम राख्नका लागि अन्य सुझावहरू

अझै पनि ग्लुकोज असहिष्णुता एक अवस्था हो जसले भविष्यमा मधुमेहको जोखिम बढाउँछ, आहार र जीवनशैलीमा अपेक्षाकृत साधारण परिवर्तनहरूले स्वास्थ्य जटिलताहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

– तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्

मानिसहरू को उच्च स्तर मातनावले सामान्य भन्दा बढी कोर्टिसोल उत्पादन गर्छ। उच्च कोर्टिसोल स्तरहरूले इन्सुलिन उत्पादनलाई बढाउँछ र इन्सुलिन प्रतिरोधलाई बढावा दिन्छ। थप रूपमा, धेरै मानिसहरू तनावमा हुँदा धेरै खाने गर्छन् र प्रायः कार्बोहाइड्रेट युक्त खानाहरू छनौट गर्छन् जसले उनीहरूको ग्लुकोज चयापचयलाई अझ बिग्रन सक्छ।

यसैले, तनावलाई कम गर्न महत्त्वपूर्ण छ जब यसले तपाईंको रगतलाई असर गर्नबाट रोक्न सक्छ। ग्लुकोज स्तर। योग र पिलेट्सको साथ शारीरिक गतिविधिको अभ्यासले दैनिक तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, ध्यान र गहिरो सास फेर्न जस्ता अभ्यासहरूले तनाव नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

– राम्रोसँग सुत्नुहोस्

शरीरलाई आराम गर्न र मस्तिष्कको कार्यलाई विनियमित गर्न निद्रा आवश्यक छ। । यो निद्राको समयमा हो कि शरीरले अधिक क्यालोरीहरू जलाउँछ र शरीरले कोर्टिसोल स्तरहरू घटाउँछ, जसले उच्च हुँदा ग्लुकोज चयापचयलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ।

यस तरिकाले, हरेक रात पर्याप्त मात्रामा सुत्न निश्चित हुनुहोस्। आदर्श भनेको दैनिक ७ देखि ८ घन्टा सुत्नु हो जसले गर्दा सबै कुरा राम्ररी काम गर्छ।

– सामान्य रूपमा आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह गर्दै

निगरानी गर्न नियमित परीक्षाहरू गर्नुहोस्। तपाईको स्वास्थ्य, तपाईलाई सोच्दा पनि सबै ठीक छ। केही स्वास्थ्य अवस्थाहरू मौन हुन सक्छन् र उपचार गर्न सजिलो हुँदा समस्याहरू चाँडै पहिचान गर्न नियमित जाँचहरू गराउनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

यो धेरै कुरा हो।मधुमेहको हेरचाह गर्नु भन्दा ग्लुकोज असहिष्णुताको उपचार र नियन्त्रण गर्न सजिलो छ, उदाहरणका लागि। आफ्नो शरीरमा गम्भीर नदेखिने संकेतहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्, र वार्षिक रूपमा आफ्नो परीक्षण गराउनुहोस्।

अतिरिक्त स्रोतहरू र सन्दर्भहरू:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co। uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

के तपाईलाई ग्लुकोज असहिष्णुता भएको निदान गरिएको छ? के तपाईंले कहिल्यै यस्तो स्वास्थ्य अवस्थाको बारेमा सुन्नुभएको छ? डाक्टरले कस्तो उपचार दिनुभयो ? तल टिप्पणी गर्नुहोस्!