گلۇكوزىغا بەرداشلىق بېرەلمەسلىك بىر خىل چىدىماسلىق بولۇپ ، ئۇنى ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ ئەھۋال دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى بولغان كىشىلەرگە شۇنداقلا بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، گلۇكوزىغا بەرداشلىق بېرەلمەيدىغان كىشىلەرنىڭ يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىمۇ يۇقىرى بولىدۇ. ئېلاندىن كېيىن داۋاملاشتۇرۇش

گلۇكوزىغا بەرداشلىق بېرەلمەسلىكنىڭ نېمىلىكىنى ۋە بۇ كېسەلگە قانداق دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاشنى چۈشىنىشىڭىز ئۈچۈن ، ساغلاملىقىڭىزنى قوغداش بىلەن بىللە ، يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ئۆزگەرتىشتىكى ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىك ئالامەتلىرى ، بار بولغان داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە ئۇسۇللىرىنى سىزگە ئېلىپ كېلىمىز. سالامەتلىكىڭىز. گلۇكوزىغا بەرداشلىق بېرەلمەسلىكنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بىر قىسىم ساغلاملىق شارائىتى: روزا تۇتقان گلۇكوزىنىڭ بۇزۇلۇشى ، گلۇكوزىغا بەرداشلىق بېرىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ياكى گلۇكوزىغا بەرداشلىق بېرەلمەسلىك ، دىئابىت كېسەللىكىنىڭ ئالدى ۋە 2-تىپلىق دىئابىت.

گلۇكوزا ئاددىي شېكەر بولۇپ ، ئۇ بىزنىڭ ئاساسلىق ئېنېرگىيە مەنبەسىمىز. body. شۇڭا ، گلۇكوزا تېز ئېنېرگىيە مەنبەسى بولۇپ ، ئۇ بولمىغان ئەھۋال ئاستىدا ، بەدەن زاپاس ساقلاشقا موھتاجماي شەكلىدە ياكى مۇسكۇل ماسسىسى سۈپىتىدە ساقلانغان ئېنېرگىيە.

ئورۇقلاش قىزىقارلىق بولسىمۇ ، ھەمىشە ئەڭ ھاياتىي كۈچكە ئىگە ئەمەس. بىز يۇقىرى ئېنېرگىيەگە ئېھتىياجلىق ۋاقىتلاردا ، گلۇكوزا شۈبھىسىزكى ئەڭ تېز ئېنېرگىيە مەنبەسى. ئۇنىڭدىن باشقا ، بەدەنگە گلۇكوزا بىلەن تەمىنلەيدىغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى چەكلەش ياغنىڭ پارچىلىنىشىدىن بەدەندە كىسلاتالىق كېتوننىڭ يىغىلىپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ خىل ھوشسىزلىنىش ۋە ھوشسىزلىنىش قاتارلىق ئېغىر ئەگەشمە كېسەللىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل يېقىمسىز ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

داۋاملاشتۇرۇش ئېلاننى يېگەندىن كېيىن

ساغلام كىشىلەردە قاندىكى گلۇكوزا مىقدارى ئىنسۇلىن ۋە گلۇكوگون ھورمۇنى تەرىپىدىن تەڭشىلىدۇ. مەسىلەن ، بىر كېچە روزا تۇتقاندا ، گلۇكوزا جىگەر تەرىپىدىن گلىكوگېنولىز ۋە گلۇكوگېنوگېنېز دەپ ئاتىلىدىغان مېتابولىزىم جەريانى ئارقىلىق ھاسىل بولىدۇ. بىز ئوزۇقلانغان ۋاقىتتىن باشلاپ ، ئىنسۇلىننىڭ قويۇقلۇقىنىڭ ئېشىپ كېتىشى ۋە گلۇكوگوننىڭ قويۇقلۇقىنىڭ تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن جىگەرنىڭ بۇ ئىشلەپچىقىرىشى بېسىلىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى كىشىلەرنىڭ جىگەردىكى بىتا ھۈجەيرىسىنىڭ نورمال خىزمەت قىلىشى ناتايىن ، ئىنسۇلىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى تەڭشەلگەن گلۇكوزا سەۋىيىسىنى ساقلاپ قالالمايدۇ ، بۇ گلۇكوزىنىڭ چىدىماسلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. دېمەك ، بىتا ھۈجەيرىلىرى قاندىكى گلۇكوزا سەۋىيىسىنىڭ ئۆزگىرىشىنى بايقىيالمايدۇ ۋە ئىنكاس قايتۇرمايدۇ.

ژۇرنالنىڭ 2018-يىللىق نەشىرىگە قارىغانداگلۇكوزىغا چىدىماسلىق تېخى نامەلۇم. ئەمما مۇتەخەسىسلەر ئىرسىيەت ئامىلى ئوتتۇرىسىدا مۇناسىۋەت بار دەپ قارىدى ، ئۇ ئولتۇرۇشلۇق تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە ناچار يېمەك-ئىچمەك ئادىتى بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە ، ئىنسۇلىننىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر يەتكۈزىدۇ ، بۇ ئاساسلىقى بەدەندىكى گلۇكوزا مېتابولىزمىنى تەڭشەشكە مەسئۇل.

كېسەللىك ئالامەتلىرى

گلۇكوزىغا بەرداشلىق بېرەلمەسلىكنىڭ ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان ئالامەتلىرى تۆۋەندە تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەرنىڭ 1 ياكى بىر قانچەسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئۇيقۇسىزلىق ؛
• ھەددىدىن زىيادە چارچاش ؛
• ئېغىز قۇرغاق;
• ھارغىنلىق ؛
• باش ئاغرىقى ؛
> ئورۇقلاش ياكى ئورۇقلاش ؛
• دائىم تەرەت قىلىش ؛
• ھەددىدىن زىيادە ئاچلىق ؛
;
• ھەددىدىن زىيادە ئۇسسۇزلۇق> روزا تۇتقان قاندىكى گلۇكوزا مىقدارى ھەر لىتىرنىڭ 6.0 مىللىمېتىردىن يۇقىرى ؛ بىمارنىڭ گلۇكوزىغا بەرداشلىق بېرەلمەسلىكىنى تەكشۈرگىلى بولىدۇ. تۆۋەندىكى سىناقلار گلۇكوزىنىڭ مېتابولىزمىدىكى نورمالسىزلىقنى بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ ، ئۇ تېخىمۇ ئېغىر ساغلاملىق مەسىلىسىگە ئايلىنىدۇ.

ئېلاندىن كېيىنمۇ داۋاملاشتى8 سائەتلىك روزا تۇتقان بىماردىن قان ئەۋرىشكىسى توپلاش.

كۆزىتىلگەن قىممەت 100 مىللىگرامدىن 125 مىللىگىرامغىچە بولغاندا ، ئادەم روزا گلۇكوزىنى بۇزىدۇ. دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى ھەر دېترىتسىيەنىڭ ئارىلىقى 110 دىن 125 مىللىگرامغىچە دەپ قارايدۇ ، بۇ ھەر لىتىرنىڭ ئايرىم-ئايرىم ھالدا 6.1 ۋە 6.9 مىللىمېتىرغا باراۋەر.

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن ، قاندىكى گلۇكوزىنىڭ قىممىتى ھەر دېترىتسىيەدە 126 مىللىگىرامدىن يۇقىرى بولۇشى كېرەك.

>

قاندىكى گلۇكوزا مىقدارى 75 گرام گلۇكوزا يەپ بولۇپ 2 سائەتتىن كېيىن ئۆلچەم قىلىنىدۇ. 2 سائەتلىك ئەۋرىشكە تەركىبىدە گلۇكوزىنىڭ بەرداشلىق بېرەلمەسلىكى ھەر بىر دېترىتسىيەنىڭ 140 دىن 199 مىللىگرامغىچە (ھەر لىتىرنىڭ 7.8 دىن 11.0 مىللىمېتىرغىچە). ئەگەر تەكشۈرۈلگەن قىممىتى 200 مىللىگىرامدىن يۇقىرى ياكى 200 مىللىگىرامدىن ئېشىپ كەتسە ، دىئابىت كېسىلىگە دىئاگنوز قويغىلى بولىدۇ.

ئېلاندىن كېيىنمۇ داۋاملىشىدۇ سىناقتىن 5 كۈن بۇرۇن. ئۇنىڭدىن باشقا ، مەسىلەن ، سۈيدۈك ھەيدەش ۋە ستېروئىد قاتارلىق گلۇكوزىغا بەرداشلىق بېرەلەيدىغان دورىلارنى ئىشلەتمەسلىك كېرەك. ئوتتۇرىچە قاندىكى گلۇكوزائاخىرقى 2 ئايدىن 3 ئايغىچە. قىممىتى% 5.7 تىن% 6.4 كىچە بولغان كىشىلەر (ھەر مو قاننىڭ 39 ۋە 47 مىللىمېتىرغا باراۋەر) دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى دەپ دىئاگنوز قويۇلغان. دىئابىت كېسىلىنى بايقاش ئۈچۈن ، بىماردا چوقۇم ھەر مونىڭ قىممىتى% 6.5 ياكى 48 مىللىمېتىردىن يۇقىرى ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولۇشى كېرەك. ساغلاملىق ئەگەشمە كېسەللىكلىرى. شۇڭا ، داۋالاش يەنە ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىدىن تەركىب تاپىدۇ. تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ ئۆزگىرىشى ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى ياخشىلايدۇ ، شۇنداقلا گلۇكوزىغا بەرداشلىق بېرەلمەسلىكنى باشقۇرۇشتا كەم بولسا بولمايدىغان beta ھۈجەيرىسىنىڭ ئىقتىدارىغىمۇ پايدىلىق. بىر قانچە تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، بۇ ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى ئەمەلىيەتتە 2-تىپلىق دىئابىت كېسەللىكىنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىكەن. ھەپتىدە كەم دېگەندە 150 مىنۇت يېنىك يۈگۈرۈش. تەۋسىيە قىلىنغان ئەڭ تۆۋەن چاستوتى ھەپتىدە 3 قېتىم بولىدۇ. خەتەر2-تىپلىق دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش. مېۋە ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ، كۆكتات ، پۈتۈن يېمەكلىك ۋە تالالارنى يېيىشمۇ ناھايىتى مۇھىم. قانداقلا بولمىسۇن ، مېۋە ئىستېمال قىلىشنى مۇۋاپىق تەڭشەش كېرەك ، چۈنكى تەبىئىي شېكەرمۇ گلۇكوزانىڭ مېتابولىزمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئالدىنى ئالىدىغان يېمەكلىكلەر قەنتلىك ئىچىملىك ​​، شېكەر ، تۇز ۋە قىزىل گۆشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. 2-تىپلىق دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش. ئىسپىرت ۋە تاماكادىن ساقلىنىشمۇ زۆرۈر بولۇشى ۋە باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشى مۇمكىن.

- داۋالاش ئۇسۇللىرى دوختۇر بەلگىلىگەن دىئابىتقا قارشى دورىلارنى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ. دوختۇرلار ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان دورا مېتفورمېن ، ئەمما ئەھۋالغا قاراپ باشقا بىر قانچە خىل دورا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.

يېتەرلىك قاندىكى گلۇكوزا سەۋىيىسىنى ساقلاشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى

يەنىلا گلۇكوزىغا بەرداشلىق بېرەلمەسلىك كەلگۈسىدە دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدىغان كېسەللىك ، يېمەك-ئىچمەك ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى بىر قەدەر ئاددىي ئۆزگىرىش ساغلاملىقنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

- بېسىمنى باشقۇرۇش

قاراڭ: پىتومبانىڭ 7 پايدىسى - نېمە ئۈچۈن ، رېتسېپ ، شەربەت ۋە كۆرسەتمىلەر

يۇقىرى سەۋىيىدەبېسىم نورمالدىن كۆپ كورتىزول ھاسىل قىلىدۇ. كورتىزولنىڭ يۇقىرى بولۇشى ئىنسۇلىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ ۋە ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، نۇرغۇن كىشىلەر بېسىمغا ئۇچرىغاندا كۆپرەك يەيدۇ ھەمدە دائىم كاربون سۇ بىرىكمىلىرى مول يېمەكلىكلەرنى تاللايدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ گلۇكوزا مېتابولىزمىنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ. گلۇكوزا مىقدارى. يوگا ۋە پىلات بىلەن بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتى كۈندىلىك بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئويلىنىش ، ھەتتا چوڭقۇر نەپەسلىنىش قاتارلىق ئادەتلەر بېسىمنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. . ئۇخلىغاندا بەدەن تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىدۇ ۋە بەدەن كورتىزول مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇ يۇقىرى بولغاندا گلۇكوزانىڭ مېتابولىزمىغا پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بۇنداق بولغاندا ، ھەر كۈنى كەچتە يېتەرلىك ئۇخلاڭ. كۆڭۈلدىكىدەك ھەر كۈنى 7 سائەتتىن 8 سائەتكىچە ئۇخلاش ، شۇنداق بولغاندا ھەممە ئىش ياخشى بولىدۇ.

قاراڭ: Ghee Butter - ئۇ نېمە ، پايدىسى ۋە ئۇنى قانداق ياساش

- ئادەتتە سالامەتلىكىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش ھەممە ئىش ياخشى دەپ قارىسىڭىزمۇ سالامەتلىكىڭىز. بەزى ساغلاملىق شارائىتى جىمجىت بولۇپ قالىدۇ ، دائىم تەكشۈرتۈپ بېقىش ئاسان بولغاندا مەسىلىلەرنى بالدۇر بايقاش كېرەك.

بۇ بەك كۆپمەسىلەن ، گلۇكوزىغا بەرداشلىق بېرەلمەسلىكنى داۋالاش ۋە كونترول قىلىش دىئابىت كېسىلىگە كۆڭۈل بۆلۈشتىن ئاسان. بەدىنىڭىزدىكى ئېغىر كۆرۈنمەيدىغان بەلگىلەرگە سەل قارىماڭ ، ھەر يىلى ئۆزىڭىزنى سىناپ بېقىڭ.

قوشۇمچە مەنبەلەر ۋە پايدىلانمىلار:

• //www.nhs.uk / شەرتلەر / يېمەكلىكلەر - چىدىماسلىق /
• uk / گلۇكوزىغا چىدىماسلىق .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/ بۇ ساغلاملىق ئەھۋالىنى ئاڭلاپ باققانمۇ؟ دوختۇر قانداق داۋالاشنى بەرگەن؟ ئاستىغا باھا!