Intoleranca na glukozo je vrsta intolerance, ki jo lahko imenujemo tudi disglikemija. To stanje prizadene ljudi, ki so izpostavljeni tveganju za razvoj sladkorne bolezni, in tudi tiste, ki za to boleznijo že trpijo. Poleg tega imajo ljudje z intoleranco na glukozo tudi večje tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni.

Že na podlagi teh predhodnih podatkov lahko sklepamo, da lahko intoleranca na glukozo povzroči resne težave, če je ne zdravimo pravilno.

Da bi vam pomagali razumeti, kaj je glukozna intoleranca ter kako diagnosticirati in zdraviti to stanje, vam predstavljamo najpogostejše simptome, razpoložljiva zdravljenja in nasvete o spremembah v prehrani, s katerimi boste lažje živeli s to težavo in hkrati ohranili svoje zdravje.

Intoleranca na glukozo

Glukozna intoleranca je izraz, ki se uporablja za presnovna stanja, ki lahko spremenijo raven glukoze v krvi, tako da je ta visoka - stanje, ki se imenuje hiperglikemija.

Nekatera zdravstvena stanja, ki vključujejo intoleranco na glukozo, so motena glukoza na tešče, motena toleranca na glukozo ali intoleranca na glukozo, preddiabetes in sladkorna bolezen tipa 2.

Glukoza je enostavni sladkor, ki je glavni vir energije za naše telo. Tako je glukoza hiter vir energije in če je ni, mora telo uporabiti zaloge energije, shranjene v obliki maščob ali mišične mase.

Čeprav je zanimiva za hujšanje, ni vedno najbolj smotrna. V trenutkih, ko potrebujemo veliko energije, je glukoza nedvomno najhitrejši vir energije. Poleg tega lahko omejitev ogljikovih hidratov, ki telesu zagotavljajo glukozo, povzroči kopičenje kislih ketonov v telesu, ki so posledica razgradnje maščob, kar lahko povzroči različne simptome.neprijetne, vključno z resnimi zapleti, kot sta omedlevica in koma.

Pri zdravih ljudeh raven glukoze v krvi uravnavata hormona inzulin in glukagon. med nočnim postenjem, na primer, glukozo proizvajajo jetra v presnovnih procesih, imenovanih glikogenoliza in glukoneogeneza. takoj ko se nahranimo, se ta proizvodnja v jetrih zavre zaradi povečanja koncentracije inzulina in zmanjšanjakoncentracija glukagona.

Vendar pa pri nekaterih ljudeh celice beta v jetrih ne delujejo normalno, zaradi česar izločanje inzulina ne more uravnavati ravni glukoze, kar vodi v glukozno intoleranco. Z drugimi besedami, celice beta ne zaznajo sprememb ravni glukoze v krvi in se nanje ne odzovejo.

Po podatkih iz leta 2018, objavljenih v reviji StatPearls Vzrok za glukozno intoleranco še vedno ni znan, vendar se strokovnjaki strinjajo, da obstaja povezava med genetskimi dejavniki, ki lahko v kombinaciji s sedečim načinom življenja in slabimi prehranjevalnimi navadami škodujejo delovanju inzulina, glavnega dejavnika, odgovornega za uravnavanje presnove glukoze v telesu.

Simptomi

Najpogostejši simptomi glukozne intolerance lahko vključujejo enega ali več spodaj navedenih znakov:

• Zaspanost;
• Izjemna utrujenost;
• Suha usta;
• Utrujenost;
• Glavobol;
• Zamegljen vid;
• Mišični krč;
• razdražljivost;
• Izguba ali povečanje telesne teže;
• Pogosto uriniranje;
• Prekomerna lakota;
• mravljinčenje v okončinah, kot sta roka in noga;
• Izguba mišične mase;
• Prekomerna žeja.

Test

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (SZO) je glukozna intoleranca opredeljena z:

• Glukoza v krvi na tešče več kot 6,0 milimola na liter;
• Raven glukoze v krvi je višja od 7,8 milimola na liter po zaužitju 75 gramov glukoze.

Za ugotavljanje, ali ima bolnik intoleranco za glukozo, lahko uporabimo več kot en test. Spodaj navedeni testi pomagajo ugotoviti nepravilnosti v presnovi glukoze, preden te postanejo resnejši zdravstveni problem.

- Glukoza v krvi na tešče ali glukoza

Ta test opravimo tako, da bolniku po 8-urnem stradanju odvzamemo vzorec krvi.

Kadar so vrednosti med 100 in 125 miligrami na deciliter krvi, ima oseba slabšo glikemijo na tešče, medtem ko Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) meni, da je razpon med 110 in 125 miligrami na deciliter, kar ustreza 6,1 oziroma 6,9 milimola na liter.

Da bi pri osebi diagnosticirali sladkorno bolezen, mora biti vrednost glukoze v krvi enaka ali večja od 126 miligramov na deciliter.

- Peroralni 2-urni test tolerance na glukozo

Raven glukoze v krvi se izmeri pred zaužitjem 75 gramov glukoze in 2 uri po njem. O intoleranci na glukozo govorimo, če je v 2-urnem vzorcu vrednost glukoze med 140 in 199 miligrami na deciliter (kar ustreza 7,8 in 11,0 milimola na liter). Diabetes pa lahko diagnosticiramo, če je vrednost enaka ali večja od 200 miligramov na deciliter.

Natančnejši rezultati so, če bolnik 3 do 5 dni pred testom uživa prehrano z vsaj 150 g ogljikovih hidratov na dan. Poleg tega je pomembno, da ne uporablja zdravil, ki lahko vplivajo na toleranco za glukozo, kot so na primer diuretiki in steroidi.

- Hemoglobin A1c

S tem testom izmerimo povprečno raven glukoze v krvi v zadnjih 2 do 3 mesecih. Pri osebah, pri katerih je vrednost med 5,7 % in 6,4 % (kar ustreza 39 in 47 milimolov na mol krvi), obstaja večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Da se sladkorna bolezen odkrije, mora biti vrednost pri bolniku enaka ali večja od 6,5 % ali 48 milimolov na mol.

Zdravljenje

Intoleranca na glukozo povečuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni in drugih zdravstvenih zapletov, zato je zdravljenje sestavljeno tudi iz preventivnih ukrepov, da bi se temu izognili.

Glavni dejavniki, ki jih omenjamo, ko govorimo o preprečevanju ali celo zdravljenju sladkorne bolezni, so spremembe v prehrani in gibanju.

Takšna sprememba življenjskega sloga izboljša občutljivost na inzulin in tudi delovanje celic beta, ki so bistvene za obvladovanje glukozne intolerance. Številne študije kažejo, da ti preventivni ukrepi dejansko preprečujejo razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

- Telesna dejavnost

Vadba naj vključuje zmerno intenzivne dejavnosti, kot je hitra hoja ali tek, ki naj traja vsaj 150 minut na teden. Priporočena najmanjša pogostost vadbe je 3-krat na teden.

- Prehrana

Pri prehrani je zelo pomembno zmanjšati vnos kalorij, zlasti pri osebah z visokim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

Maščobe lahko in moramo uživati, vendar je treba izbrati bolj zdrave vrste maščob, kot so na primer mononenasičene maščobe, in se izogibati uživanju velikih količin nasičenih maščob. Pomembno je tudi uživanje sadja, oreščkov, zelenjave, polnovrednih živil in vlaknin. Vendar je treba uživanje sadja umiriti, saj lahko tudi naravni sladkor vpliva na presnovo.glukoze.

Živila, ki se jim je treba izogibati, vključujejo sladke pijače, sladkor, sol in rdeče meso, ki so povezani s povečanim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Izogibati se je treba tudi alkoholu in tobaku, ki preprečujeta druge zdravstvene težave.

- Pravna sredstva

V primerih, ko je sladkorna bolezen diagnosticirana, bo morda treba uporabiti zdravila proti sladkorni bolezni, ki jih predpiše zdravnik, v kombinaciji z bolj zdravim načinom življenja. Najpogostejše zdravilo, ki ga predpišejo zdravniki, je metformin, vendar obstaja več drugih razredov zdravil, ki se lahko uporabljajo glede na primer.

Drugi nasveti za vzdrževanje ustrezne ravni glukoze v krvi

Čeprav je glukozna intoleranca stanje, ki povečuje tveganje za sladkorno bolezen v prihodnosti, lahko z razmeroma preprostimi spremembami v prehrani in življenjskem slogu preprečimo zdravstvene zaplete.

- Obvladovanje stresa

Ljudje, ki so pod stresom, proizvajajo več kortizola kot običajno. Visoka raven kortizola poveča proizvodnjo inzulina in spodbuja odpornost na inzulin. Poleg tega veliko ljudi v stresu poje več in pogosto izberejo hrano, bogato z ogljikovimi hidrati, kar lahko še poslabša presnovo glukoze.

Zato je pomembno, da se stresa znebimo, ko se pojavi, da ne bi vplival na raven glukoze v krvi. Telesne dejavnosti, kot sta joga in pilates, pomagajo zmanjšati vsakodnevni stres. Poleg tega prakse, kot sta meditacija in celo globoko dihanje, pomagajo nadzorovati stres.

- Dobro spite

Spanje je nujno za počitek telesa in uravnavanje delovanja možganov. Med spanjem telo kuri več kalorij in zmanjšuje raven kortizola, ki lahko negativno vpliva na presnovo glukoze, če je visoka.

Zato poskrbite, da boste vsako noč spali dovolj dolgo. V idealnem primeru bi morali vsak dan spati od 7 do 8 ur, da bi vse dobro delovalo.

- Skrb za zdravje na splošno

Opravite redne preglede za spremljanje svojega zdravja, tudi če menite, da je vse v redu. Nekatera zdravstvena stanja so lahko tiha, zato je pomembno, da opravite redne preglede, da težave odkrijete zgodaj, ko jih je lažje zdraviti.

Veliko lažje je zdraviti in nadzorovati intoleranco na glukozo kot na primer sladkorno bolezen. Ne prezrite znakov svojega telesa, ki se zdijo nič resnega, in vsako leto opravite kontrolne preglede.

Viri in dodatna literatura:

• //www.nhs.uk/conditions/food-intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co.uk/glucose-intolerance.html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Ali so vam diagnosticirali intoleranco za glukozo? Ste že kdaj slišali za to zdravstveno stanje? Kakšno zdravljenje vam je dal zdravnik? Komentirajte spodaj!