ग्लुकोज असहिष्णुता हा एक प्रकारचा असहिष्णुता आहे ज्याला डिस्ग्लाइसेमिया देखील म्हटले जाऊ शकते. ही स्थिती मधुमेह होण्याचा धोका असलेल्या लोकांवर तसेच ज्यांना आधीच या आजाराने ग्रासले आहे त्यांना प्रभावित करते. याव्यतिरिक्त, ज्या लोकांमध्ये ग्लुकोज असहिष्णुता आहे त्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका जास्त असतो.

या प्राथमिक डेटामुळे आम्हाला आधीच असा निष्कर्ष काढता येतो की असहिष्णुतेवर योग्य उपचार न केल्यास ग्लुकोज असहिष्णु असल्याने गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.

जेणेकरुन तुम्हाला समजेल की ग्लुकोज असहिष्णुता म्हणजे काय आणि या स्थितीचे निदान आणि उपचार कसे करावे, आम्ही तुमच्यासाठी सर्वात सामान्य लक्षणे, उपलब्ध उपचार आणि तुमचे आरोग्य जतन करून समस्येचा सामना करण्यासाठी तुमचा आहार बदलण्यासाठी टिपा घेऊन आलो आहोत. तुमचे आरोग्य.

ग्लूकोज असहिष्णुता

ग्लूकोज असहिष्णुता ही चयापचय परिस्थितीचा संदर्भ देण्यासाठी वापरली जाणारी संज्ञा आहे जी रक्तातील ग्लुकोजची पातळी बदलू शकते, ज्यामुळे ग्लुकोजचे प्रमाण जास्त राहते - याला हायपरग्लाइसेमिया म्हणतात.

ग्लुकोज असहिष्णुतेचा समावेश असलेल्या काही आरोग्यविषयक स्थिती आहेत: अशक्त उपवास ग्लुकोज, बिघडलेली ग्लुकोज सहिष्णुता किंवा ग्लुकोज असहिष्णुता, प्री-मधुमेह आणि टाइप 2 मधुमेह.

ग्लुकोज ही एक साधी साखर आहे जी आपल्यासाठी उर्जेचा मुख्य स्त्रोत आहे शरीर अशाप्रकारे, ग्लुकोज हा ऊर्जेचा जलद स्रोत आहे आणि त्याच्या अनुपस्थितीत, शरीराला त्याच्या साठ्याचा अवलंब करावा लागतो.ऊर्जा चरबीच्या स्वरूपात किंवा स्नायूंच्या वस्तुमानात साठवली जाते.

वजन कमी करण्यासाठी मनोरंजक असूनही, ते नेहमीच सर्वात व्यवहार्य नसते. ज्या काळात आपल्याला ऊर्जेची उच्च पातळी आवश्यक असते, तेव्हा ग्लुकोज हा निःसंशयपणे ऊर्जेचा सर्वात वेगवान स्त्रोत आहे. याव्यतिरिक्त, शरीराला ग्लुकोज पुरवठा करणार्‍या कर्बोदकांमधे प्रतिबंधित केल्याने शरीरात चरबीच्या विघटनाने ऍसिडिक केटोन्स तयार होऊ शकतात, ज्यामुळे मूर्च्छा आणि कोमा सारख्या गंभीर गुंतागुंतांसह विविध अप्रिय लक्षणे उद्भवू शकतात.

निरोगी लोकांमध्ये, रक्तातील ग्लुकोजची पातळी इन्सुलिन आणि ग्लुकागन या संप्रेरकांद्वारे नियंत्रित केली जाते. रात्रभर उपवास करताना, उदाहरणार्थ, ग्लायकोजेनोलिसिस आणि ग्लुकोनोजेनेसिस नावाच्या चयापचय प्रक्रियेद्वारे यकृताद्वारे ग्लुकोज तयार केले जाते. ज्या क्षणापासून आपल्याला आहार दिला जातो, तेव्हापासून, यकृताद्वारे हे उत्पादन इंसुलिनच्या एकाग्रतेत वाढ आणि ग्लुकागॉनच्या एकाग्रतेत घट झाल्यामुळे दाबले जाते.

तथापि, काही लोकांमध्ये यकृतातील बीटा पेशींचे कार्य सामान्य होत नाही, ज्यामुळे इंसुलिन स्राव नियंत्रित ग्लुकोज पातळी राखण्यात अक्षम होतो, ज्यामुळे ग्लुकोज असहिष्णुता होते. म्हणजेच, बीटा पेशी रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीतील बदल शोधण्यात आणि प्रतिसाद देण्यात अयशस्वी ठरतात.

जर्नल StatPearls च्या 2018 च्या प्रकाशनानुसार, याचे कारणग्लुकोज असहिष्णुता अद्याप ज्ञात नाही. परंतु तज्ज्ञ मान्य करतात की अनुवांशिक घटकांमध्ये असा संबंध आहे की, बैठी जीवनशैली आणि खराब खाण्याच्या सवयींसह, इंसुलिनचे कार्य बिघडू शकते, जे मुख्यतः शरीरातील ग्लुकोज चयापचय नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार आहे.

लक्षणे

ग्लूकोज असहिष्णुतेच्या सर्वात सामान्य लक्षणांमध्ये खाली नमूद केलेल्या 1 किंवा अधिक लक्षणांचा समावेश असू शकतो:

• तंद्री;
• अत्यंत थकवा;
• कोरडे तोंड;
• थकवा;
• डोकेदुखी;
• अस्पष्ट दृष्टी;
• स्नायू पेटके;
• चिडचिड;
• तोटा किंवा वजन वाढणे;
• वारंवार लघवी;
• अति भूक;
• हात आणि पाय यांसारख्या अवयवांमध्ये मुंग्या येणे;
• स्नायू कमी होणे ;
• अति तहान.

चाचणी

जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) नुसार, ग्लुकोज असहिष्णुतेची व्याख्या:

• उपवास रक्तातील ग्लुकोजची पातळी 6.0 मिलीमोल्स प्रति लिटरपेक्षा जास्त;
• 75 ग्रॅम ग्लुकोज घेतल्यानंतर रक्तातील ग्लुकोजची पातळी 7.8 मिलीमोल प्रति लिटरपेक्षा जास्त.

एकापेक्षा जास्त चाचण्या आहेत ज्या रुग्णाला ग्लुकोज असहिष्णुता आहे की नाही हे तपासण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. खालील चाचण्या ग्लुकोजच्या चयापचयातील विकृती अधिक गंभीर आरोग्य समस्या होण्यापूर्वी ओळखण्यात मदत करतात.

- फास्टिंग ग्लुकोज किंवा ग्लुकोज

ही चाचणी केली जाते.8 तासांच्या उपवासाने रुग्णाकडून रक्ताचा नमुना गोळा करणे.

जेव्हा निरीक्षण मूल्ये 100 आणि 125 मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर रक्ताच्या दरम्यान असतात, तेव्हा व्यक्तीने उपवासातील ग्लुकोज बिघडलेले असते. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) 110 आणि 125 मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर दरम्यानचे अंतर मानते, जे अनुक्रमे 6.1 आणि 6.9 मिलीमोल प्रति लिटरच्या समतुल्य आहे.

मधुमेहाचे निदान करण्‍यासाठी, रक्तातील ग्लुकोजचे मूल्य 126 मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर इतके किंवा त्याहून अधिक असले पाहिजे.

– 2-तास तोंडी ग्लुकोज सहिष्णुता चाचणी<11

रक्तातील ग्लुकोजची पातळी ७५ ग्रॅम ग्लुकोजच्या सेवनापूर्वी आणि २ तासांनंतर मोजली जाते. जेव्हा 2-तासांच्या नमुन्यात 140 आणि 199 मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर (7.8 ते 11.0 मिलीमोल प्रति लिटरच्या समतुल्य) दरम्यान ग्लुकोजची पातळी दिसून येते तेव्हा ग्लुकोज असहिष्णुता ओळखली जाते. सत्यापित मूल्य 200 मिलीग्राम प्रति डेसीलिटरच्या बरोबरीने किंवा त्याहून अधिक असल्यास मधुमेहाचे निदान केले जाऊ शकते.

जेव्हा रुग्णाने दररोज किमान 150 ग्रॅम कर्बोदकांमधे 3 साठी आहार घेतला तेव्हा अधिक अचूक परिणाम दिसून येतात. चाचणीच्या 5 दिवस आधी. याव्यतिरिक्त, ग्लुकोज सहिष्णुतेवर परिणाम करणारी औषधे न वापरणे महत्वाचे आहे, उदाहरणार्थ, लघवीचे प्रमाण वाढवणारी आणि स्टिरॉइड्स.

- ग्लायकेटेड हिमोग्लोबिन

ही चाचणी रक्तातील ग्लुकोजची सरासरीशेवटचे 2 ते 3 महिने. ज्या लोकांचे मूल्य 5.7% आणि 6.4% (रक्तातील 39 आणि 47 मिलीमोल प्रति मोल) च्या दरम्यान आहे त्यांना मधुमेह होण्याचा धोका जास्त असल्याचे निदान केले जाते. मधुमेह शोधण्यासाठी, रुग्णाचे मूल्य 6.5% किंवा 48 मिलीमोल्स प्रति मोल पेक्षा जास्त किंवा जास्त असणे आवश्यक आहे.

उपचार

ग्लूकोज असहिष्णुतेमुळे व्यक्तीला मधुमेह आणि इतर आजार होण्याचा धोका वाढतो. आरोग्य गुंतागुंत. अशाप्रकारे, हे होऊ नये म्हणून उपचारात प्रतिबंधात्मक उपायांचाही समावेश होतो.

प्रतिबंध किंवा मधुमेहावरील उपचारांबद्दल बोलताना मुख्य घटकांचा उल्लेख केला जातो त्यात आहार आणि शारीरिक व्यायामात बदल समाविष्ट असतो.

हा प्रकार जीवनशैलीतील बदलामुळे इंसुलिनची संवेदनशीलता सुधारते आणि ग्लुकोज असहिष्णुतेच्या व्यवस्थापनासाठी आवश्यक असलेल्या बीटा पेशींच्या कार्यालाही फायदा होतो. अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हे प्रतिबंधात्मक उपाय प्रत्यक्षात टाईप 2 मधुमेहाचा विकास रोखतात.

– शारीरिक क्रियाकलाप

शारीरिक व्यायामामध्ये मध्यम तीव्रतेच्या क्रियाकलापांचा समावेश असावा जसे की वेगाने चालणे किंवा आठवड्यातून किमान 150 मिनिटे हलके जॉगिंग. शिफारस केलेली किमान वारंवारता आठवड्यातून 3 वेळा आहे.

- आहार

आहाराप्रमाणे, उष्मांक कमी करणे फार महत्वाचे आहे, विशेषत: ज्या व्यक्तींना उच्च धोकाप्रकार 2 मधुमेह विकसित होत आहे.

चरबी खाऊ शकते आणि खाणे आवश्यक आहे, परंतु मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स सारख्या निरोगी चरबीची निवड करणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, आणि मोठ्या प्रमाणात संतृप्त चरबीचे सेवन टाळणे आवश्यक आहे. फळे, नट, भाज्या, संपूर्ण पदार्थ आणि फायबर खाणे देखील महत्त्वाचे आहे. तथापि, फळांचे सेवन मध्यम करणे महत्वाचे आहे, कारण नैसर्गिक साखर देखील ग्लुकोजच्या चयापचयावर परिणाम करू शकते.

खाद्य पदार्थांमध्ये साखरयुक्त पेये, साखर, मीठ आणि लाल मांस यांचा समावेश होतो ज्याचा धोका वाढतो. टाईप 2 मधुमेह विकसित होत आहे. मद्य आणि तंबाखू टाळणे देखील आवश्यक असू शकते आणि इतर आरोग्य समस्यांपासून बचाव करणे देखील आवश्यक असू शकते.

- उपाय

मधुमेहाचे निदान झाल्यास, आपल्याला याची आवश्यकता असू शकते आरोग्यदायी जीवनशैलीसह डॉक्टरांनी सांगितलेली मधुमेहविरोधी औषधे वापरा. डॉक्टरांनी सूचित केलेले सर्वात सामान्य औषध म्हणजे मेटफॉर्मिन, परंतु इतर अनेक प्रकारची औषधे आहेत जी प्रकरणानुसार वापरली जाऊ शकतात.

रक्तातील ग्लुकोजची पातळी पुरेशी राखण्यासाठी इतर टिपा

अजूनही ग्लुकोज असहिष्णुता ही एक अशी स्थिती आहे जी भविष्यात मधुमेहाचा धोका वाढवते, आहार आणि जीवनशैलीतील तुलनेने साधे बदल आरोग्यविषयक गुंतागुंत टाळण्यास मदत करतात.

– तणावाचे व्यवस्थापन करा

लोक च्या उच्च पातळीवरतणाव सामान्यपेक्षा जास्त कोर्टिसोल तयार करतो. उच्च कॉर्टिसोल पातळी इन्सुलिनचे उत्पादन वाढवते आणि इन्सुलिन प्रतिकार वाढवते. याव्यतिरिक्त, बरेच लोक तणावग्रस्त असताना जास्त खातात आणि अनेकदा कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थ निवडतात ज्यामुळे त्यांचे ग्लुकोज चयापचय आणखी बिघडू शकते.

अशाप्रकारे, जेव्हा तणाव येतो तेव्हा ते आपल्या रक्तावर परिणाम होण्यापासून रोखण्यासाठी ते कमी करणे महत्वाचे आहे. ग्लुकोज पातळी. योग आणि पायलेट्ससह शारीरिक हालचालींचा सराव दैनंदिन ताण कमी करण्यास मदत करतो. याशिवाय, ध्यान आणि दीर्घ श्वासोच्छ्वास यांसारख्या सरावांमुळे तणावावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.

– चांगली झोप

शरीराला विश्रांती देण्यासाठी आणि मेंदूच्या कार्याचे नियमन करण्यासाठी झोप आवश्यक आहे. . झोपेच्या वेळी शरीरात जास्त कॅलरीज बर्न होतात आणि शरीरात कॉर्टिसोलची पातळी कमी होते, जे जास्त असल्यास ग्लुकोज चयापचयवर नकारात्मक परिणाम करू शकते.

अशा प्रकारे, दररोज रात्री पुरेशी झोप घ्या. आदर्श म्हणजे दररोज 7 ते 8 तासांची झोप जेणेकरुन सर्वकाही व्यवस्थित चालेल.

- सर्वसाधारणपणे तुमच्या आरोग्याची काळजी घेणे

निरीक्षण करण्यासाठी नियमित परीक्षा करा. तुमचे आरोग्य, जरी तुम्हाला वाटते की सर्वकाही ठीक आहे. काही आरोग्य स्थिती शांत असू शकतात आणि समस्या लवकर ओळखण्यासाठी नियमित तपासणी करणे महत्वाचे आहे जेव्हा ते उपचार करणे सोपे असते.

हे बरेच काही आहेमधुमेहाची काळजी घेण्यापेक्षा ग्लुकोज असहिष्णुतेवर उपचार करणे आणि नियंत्रित करणे सोपे आहे, उदाहरणार्थ. तुमच्या शरीरातील गंभीर नसलेल्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका आणि दरवर्षी स्वतःची चाचणी घ्या.

अतिरिक्त स्रोत आणि संदर्भ:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

तुम्हाला ग्लुकोज असहिष्णुतेचे निदान झाले आहे का? आपण कधीही या आरोग्य स्थितीबद्दल ऐकले आहे का? डॉक्टरांनी कोणते उपचार दिले? खाली टिप्पणी द्या!