Intolerancija na glukozu je vrsta netolerancije koja se može nazvati i disglikemijom. Ovo stanje pogađa osobe s rizikom od razvoja dijabetesa, kao i one koji već boluju od te bolesti. Osim toga, ljudi koji imaju intoleranciju na glukozu također imaju veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Ovi preliminarni podaci nam već omogućavaju da zaključimo da intolerancija na glukozu može uzrokovati ozbiljne probleme ako se intolerancija ne liječi na odgovarajući način.

Da biste razumjeli što je intolerancija na glukozu i kako dijagnosticirati i liječiti ovo stanje, donosimo vam najčešće simptome, dostupne tretmane i savjete za promjenu prehrane kako biste bolje živjeli s problemom, a istovremeno očuvali svoje zdravlje. Vaše zdravlje.

Intolerancija na glukozu

Intolerancija na glukozu je termin koji se koristi za označavanje metaboličkih stanja koja mogu promijeniti nivo glukoze u krvi, ostavljajući glukozu visokim – stanje koje se naziva hiperglikemija.

Neka zdravstvena stanja koja uključuju intoleranciju na glukozu su: poremećena glukoza natašte, poremećena tolerancija glukoze ili intolerancija na glukozu, preddijabetes i dijabetes tipa 2.

Glukoza je jednostavan šećer koji je glavni izvor energije za naše tijelo. Dakle, glukoza je brz izvor energije i u njenom nedostatku, tijelo treba da pribjegne zalihamaenergija pohranjena u obliku masti ili mišićne mase.

Unatoč tome što je zanimljiv za mršavljenje, nije uvijek najizvodljiviji. U vremenima kada su nam potrebni visoki nivoi energije, glukoza je nesumnjivo najbrži izvor energije. Osim toga, ograničavanje ugljikohidrata koji opskrbljuju tijelo glukozom može uzrokovati nakupljanje kiselih ketona u tijelu od razgradnje masti, što može uzrokovati razne neugodne simptome, uključujući ozbiljne komplikacije kao što su nesvjestica i koma.

Kod zdravih ljudi, nivo glukoze u krvi regulišu hormoni insulin i glukagon. Kod gladovanja preko noći, na primjer, glukozu proizvodi jetra putem metaboličkih procesa koji se nazivaju glikogenoliza i glukoneogeneza. Od trenutka kada smo hranjeni, ova proizvodnja u jetri je potisnuta zbog povećanja koncentracije inzulina i smanjenja koncentracije glukagona.

Međutim, neki ljudi nemaju normalno funkcionisanje beta ćelija u jetri, zbog čega lučenje insulina ne može da održi regulisane nivoe glukoze, što uzrokuje intoleranciju na glukozu. Odnosno, beta ćelije ne uspijevaju otkriti i reagirati na promjene nivoa glukoze u krvi.

Prema publikaciji časopisa StatPearls iz 2018., uzrokIntolerancija na glukozu još nije poznata. Ali stručnjaci se slažu da postoji veza između genetskih faktora koji, u kombinaciji sa sjedilačkim načinom života i lošim navikama u ishrani, mogu narušiti funkciju inzulina, koji je prvenstveno odgovoran za regulaciju metabolizma glukoze u tijelu.

Simptomi

Najčešći simptomi intolerancije na glukozu mogu uključivati ​​1 ili više dolje navedenih znakova:

• Pospanost;
• Ekstremni umor;
• Suha usta;
• Umor;
• Glavobolja;
• Zamagljen vid;
• Grčevi u mišićima;
• Razdražljivost;
• Gubitak ili debljanje;
• Često mokrenje;
• Prekomerna glad;
• Trnci u udovima kao što su ruke i noge;
• Gubitak mišićne mase ;
• Prekomerna žeđ.

Test

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), intolerancija na glukozu definira se:

• Nivo glukoze u krvi natašte veći od 6,0 ​​milimola po litri;
• Nivo glukoze u krvi veći od 7,8 milimola po litri nakon konzumiranja 75 grama glukoze.

Postoji više od jednog testa koji može se koristiti za provjeru da li pacijent ima intoleranciju na glukozu. Testovi u nastavku pomažu u prepoznavanju abnormalnosti u metabolizmu glukoze prije nego što to postane ozbiljniji zdravstveni problem.

– Glukoza natašte ili glukoza

Ovaj test je urađenuzimanje uzorka krvi od pacijenta uz post od 8 sati.

Kada su uočene vrijednosti između 100 i 125 miligrama po decilitru krvi, osoba ima smanjen nivo glukoze natašte. Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) uzima u obzir interval između 110 i 125 miligrama po decilitru, što je ekvivalentno 6,1 odnosno 6,9 milimola po litru.

Da bi osoba imala dijagnozu dijabetesa, vrijednost glukoze u krvi mora biti jednaka ili veća od 126 miligrama po decilitru.

– 2-satni oralni test tolerancije glukoze

Nivo glukoze u krvi se mjeri prije i 2 sata nakon uzimanja 75 grama glukoze. Intolerancija na glukozu se identifikuje kada 2-satni uzorak pokaže nivo glukoze između 140 i 199 miligrama po decilitru (ekvivalent od 7,8 do 11,0 milimola po litri). Dijabetes se može dijagnosticirati ako je potvrđena vrijednost jednaka ili veća od 200 miligrama po decilitru.

Precizniji rezultati se primjećuju kada pacijent konzumira dijetu sa najmanje 150 grama ugljikohidrata dnevno 3 do 5 dana prije testa. Osim toga, važno je ne koristiti lijekove koji mogu utjecati na toleranciju glukoze, kao što su diuretici i steroidi, na primjer.

– Glikirani hemoglobin

Ovaj test mjeri prosjek glukoze u krvi utraju 2 do 3 mjeseca. Ljudima koji imaju vrijednosti između 5,7% i 6,4% (ekvivalentno 39 i 47 milimola po molu krvi) dijagnosticiran je veći rizik od razvoja dijabetesa. Da bi se dijabetes otkrio, pacijent mora imati vrijednost jednaku ili veću od 6,5% ili 48 milimola po molu.

Liječenje

Intolerancija na glukozu povećava rizik da osoba razvije dijabetes i druge zdravstvene komplikacije. Dakle, liječenje se sastoji i od preventivnih mjera kako bi se to spriječilo.

Glavni faktori koji se spominju kada se govori o prevenciji ili čak liječenju dijabetesa uključuju promjene u ishrani i fizičkoj vježbi.

Ova vrsta promjena načina života poboljšava osjetljivost na inzulin i također pogoduje funkciji beta stanica koje su ključne za upravljanje intolerancijom na glukozu. Nekoliko studija pokazuje da ove preventivne mjere zapravo sprječavaju razvoj dijabetesa tipa 2.

– Fizička aktivnost

Fizičke vježbe trebaju uključivati ​​aktivnosti umjerenog intenziteta kao što su brzo hodanje ili lagano trčanje u trajanju od najmanje 150 minuta sedmično. Preporučena minimalna učestalost je 3 puta sedmično.

– Dijeta

Što se tiče prehrane, vrlo je važno smanjiti unos kalorija, posebno za one osobe koje imaju rizik odrazvoj dijabetesa tipa 2.

Masti se mogu i trebaju jesti, ali je potrebno odlučiti se za zdravije vrste masti kao što su mononezasićene masti, na primjer, i izbjegavati konzumaciju velikih količina zasićenih masti. Takođe je važno jesti voće, orašaste plodove, povrće, cjelovitu hranu i vlakna. Međutim, važno je umjereno unositi voće, jer čak i prirodni šećer može utjecati na metabolizam glukoze.

Namirnice koje treba izbjegavati uključuju slatke napitke, šećer, so i crveno meso koje su povezane s povećanjem rizika od razvoj dijabetesa tipa 2. Izbjegavanje alkohola i duhana također može biti neophodno kako biste spriječili druge zdravstvene probleme.

– Lijekovi

U slučajevima kada je dijabetes dijagnosticiran, možda ćete morati koristiti antidijabetičke lijekove koje je propisao liječnik u kombinaciji sa zdravijim načinom života. Najčešći lijek koji liječnici navode je metformin, ali postoji nekoliko drugih klasa lijekova koji se mogu koristiti, ovisno o slučaju.

Drugi savjeti za održavanje adekvatnog nivoa glukoze u krvi

Ipak Intolerancija na glukozu je stanje koje povećava rizik od dijabetesa u budućnosti, relativno jednostavne promjene u ishrani i načinu života mogu pomoći u sprječavanju zdravstvenih komplikacija.

– Upravljajte stresom

Ljudi na visokim nivoimastres proizvodi više kortizola nego normalno. Visok nivo kortizola povećava proizvodnju inzulina i podstiče insulinsku rezistenciju. Osim toga, mnogi ljudi jedu više kada su pod stresom i često biraju hranu bogatu ugljikohidratima koja može dodatno pogoršati njihov metabolizam glukoze.

Stoga, važno je ublažiti stres kada ga udari kako biste spriječili da utiče na vašu krv. nivoa glukoze. Vježbanje fizičke aktivnosti uz jogu i pilates pomaže u smanjenju svakodnevnog stresa. Osim toga, prakse poput meditacije, pa čak i dubokog disanja pomažu u kontroli stresa.

– Dobro spavajte

San je neophodan za odmor tijela i regulaciju funkcije mozga . Tokom sna tijelo sagorijeva više kalorija i smanjuje nivoe kortizola, koji mogu negativno uticati na metabolizam glukoze kada su visoki.

Na ovaj način budite sigurni da spavate dovoljno dugo svake noći. Idealno je spavati između 7 i 8 sati dnevno kako bi sve dobro funkcioniralo.

– Općenita briga o svom zdravlju

Obavljajte rutinske preglede za praćenje Vaše zdravlje, čak i kada mislite da je sve u redu. Neka zdravstvena stanja mogu biti tiha i važno je da idete na rutinske preglede kako biste rano otkrili probleme kada ih je lakše liječiti.

To je mnogo višelakše je liječiti i kontrolirati intoleranciju na glukozu nego liječiti dijabetes, na primjer. Nemojte zanemariti znakove u svom tijelu koji se ne čine ozbiljnim i testirajte se jednom godišnje.

Dodatni izvori i reference:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Da li vam je dijagnosticirana intolerancija na glukozu? Jeste li ikada čuli za ovo zdravstveno stanje? Kakav je tretman dao doktor? Komentirajte ispod!