Gliukozės netoleravimas yra netoleravimo rūšis, kuri dar gali būti vadinama disglikemija. Ši būklė pasireiškia žmonėms, turintiems riziką susirgti diabetu, taip pat tiems, kurie jau serga šia liga. Be to, gliukozės netoleruojantys žmonės turi didesnę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

Šie preliminarūs duomenys jau leidžia daryti išvadą, kad gliukozės netoleravimas gali sukelti rimtų problemų, jei netoleravimas nėra tinkamai gydomas.

Kad suprastumėte, kas yra gliukozės netoleravimas ir kaip diagnozuoti bei gydyti šią būklę, pateikiame dažniausiai pasitaikančius simptomus, galimus gydymo būdus ir patarimus, kaip keisti mitybą, kad galėtumėte geriau gyventi su šia problema ir išsaugoti sveikatą.

Gliukozės netoleravimas

Gliukozės netoleravimas - tai terminas, vartojamas kalbant apie medžiagų apykaitos sutrikimus, dėl kurių gali pakisti gliukozės kiekis kraujyje, todėl gliukozės kiekis kraujyje gali būti aukštas - tokia būklė vadinama hiperglikemija.

Gliukozės netoleravimas apima kai kurias sveikatos būkles: gliukozės toleravimo nevalgius sutrikimą, gliukozės toleravimo sutrikimą arba gliukozės netoleravimą, priešdiabetinę būklę ir 2 tipo diabetą.

Gliukozė yra paprastasis cukrus, kuris yra pagrindinis mūsų organizmo energijos šaltinis. Taigi gliukozė yra greitas energijos šaltinis, o jos trūkstant organizmui reikia pasinaudoti energijos atsargomis, sukauptomis riebalų arba raumenų masės pavidalu.

Nors tai įdomu lieknėjant, ne visada yra perspektyviausia. Kai mums reikia daug energijos, gliukozė neabejotinai yra greičiausias energijos šaltinis. Be to, apribojus angliavandenių, kurie aprūpina organizmą gliukoze, kiekį, organizme gali kauptis rūgštiniai ketonai, atsirandantys skaidant riebalus, kurie gali sukelti įvairių simptomų.nemalonūs, įskaitant rimtas komplikacijas, tokias kaip alpulys ir koma.

Sveikų žmonių gliukozės kiekį kraujyje reguliuoja hormonai insulinas ir gliukagonas. Pavyzdžiui, naktinio badavimo metu gliukozė gaminama kepenyse vykstant metaboliniams procesams, vadinamiems glikogenolize ir gliukoneogeneze. Kai tik pasisotiname, ši gamyba kepenyse slopinama dėl padidėjusios insulino koncentracijos ir sumažėjusiosgliukagono koncentracija.

Tačiau kai kurių žmonių kepenyse nėra normaliai funkcionuojančių beta ląstelių, todėl insulino sekrecija nesugeba reguliuoti gliukozės kiekio, o tai lemia gliukozės netoleravimą. Kitaip tariant, beta ląstelės nesugeba nustatyti gliukozės kiekio kraujyje pokyčių ir į juos reaguoti.

Remiantis 2018 m. žurnalo StatPearls Gliukozės netoleravimo priežastis vis dar nėra žinoma, tačiau specialistai sutaria, kad yra ryšys tarp genetinių veiksnių, kurie kartu su sėsliu gyvenimo būdu ir netinkamais mitybos įpročiais gali pakenkti insulino, pagrindinio veiksnio, atsakingo už gliukozės apykaitos reguliavimą organizme, funkcijai.

Simptomai

Dažniausiai pasitaikantys gliukozės netoleravimo simptomai gali būti 1 ar daugiau toliau išvardytų požymių:

• Mieguistumas;
• Ekstremalus nuovargis;
• Burnos džiūvimas;
• Nuovargis;
• Galvos skausmas;
• Neryškus matymas;
• Raumenų mėšlungis;
• Dirglumas;
• Svorio mažėjimas arba didėjimas;
• Dažnas šlapinimasis;
• Pernelyg didelis alkis;
• Galūnių, pavyzdžiui, rankų ir kojų, dilgčiojimas;
• Raumenų masės sumažėjimas;
• Per didelis troškulys.

Testas

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, gliukozės netoleravimą apibūdina:

• Gliukozės kiekis kraujyje nevalgius didesnis nei 6,0 milimol/l;
• Gliukozės kiekis kraujyje didesnis nei 7,8 milimol/l, suvartojus 75 g gliukozės.

Yra daugiau nei vienas tyrimas, kuriuo galima nustatyti, ar pacientas netoleruoja gliukozės. Toliau pateikti tyrimai padeda nustatyti gliukozės apykaitos sutrikimus, kol jie netapo rimtesne sveikatos problema.

- Gliukozės kiekis kraujyje nevalgius arba gliukozė

Šis tyrimas atliekamas paėmus paciento kraujo mėginį po 8 valandų badavimo.

Kai nustatyta 100-125 miligramų decilitre kraujo, asmens glikemija nevalgius yra sutrikusi, o Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) mano, kad ši riba yra 110-125 miligramų decilitre, kas atitinka atitinkamai 6,1-6,9 milimolų litre.

Kad asmeniui būtų diagnozuotas diabetas, gliukozės kiekis kraujyje turi būti lygus arba didesnis nei 126 miligramai decilitre.

- Geriamasis 2 valandų gliukozės toleravimo testas

Gliukozės kiekis kraujyje matuojamas prieš suvartojant 75 g gliukozės ir praėjus 2 valandoms po to, kai suvartojama 75 g gliukozės. Gliukozės netoleravimas nustatomas, kai 2 valandų mėginyje gliukozės kiekis yra nuo 140 iki 199 miligramų decilitre (atitinka 7,8-11,0 milimol/l). Kita vertus, cukrinis diabetas gali būti diagnozuojamas, jei nustatyta vertė yra lygi arba didesnė nei 200 miligramų decilitre.

Tikslesni rezultatai gaunami, kai pacientas 3-5 dienas prieš tyrimą vartoja dietą, kurioje yra ne mažiau kaip 150 g angliavandenių per dieną. Be to, svarbu nevartoti vaistų, galinčių turėti įtakos gliukozės toleravimui, pavyzdžiui, diuretikų ir steroidų.

- Hemoglobino A1c

Šiuo tyrimu nustatomas vidutinis gliukozės kiekis kraujyje per pastaruosius 2-3 mėnesius. Žmonėms, kurių gliukozės kiekis kraujyje yra nuo 5,7 % iki 6,4 % (atitinka 39-47 milimol/mol kraujo), yra didesnė rizika susirgti diabetu. Kad būtų nustatytas diabetas, paciento gliukozės kiekis kraujyje turi būti lygus 6,5 % arba 48 milimol/mol arba didesnis.

Gydymas

Gliukozės netoleravimas didina riziką susirgti diabetu ir kitomis sveikatos komplikacijomis, todėl gydymą taip pat sudaro prevencinės priemonės, kad to būtų išvengta.

Pagrindiniai veiksniai, minimi kalbant apie diabeto prevenciją ar net gydymą, yra susiję su mitybos ir fizinio aktyvumo pokyčiais.

Toks gyvenimo būdo keitimas pagerina jautrumą insulinui ir beta ląstelių funkciją, kuri yra labai svarbi gliukozės netoleravimo kontrolei. Keletas tyrimų rodo, kad šios prevencinės priemonės iš tikrųjų užkerta kelią 2 tipo diabeto išsivystymui.

- Fizinis aktyvumas

Fiziniai pratimai turėtų apimti vidutinio intensyvumo veiklą, pavyzdžiui, greitą vaikščiojimą ar bėgimą, ne mažiau kaip 150 minučių per savaitę. Rekomenduojamas minimalus dažnumas - 3 kartai per savaitę.

- Dieta

Kalbant apie mitybą, labai svarbu mažinti suvartojamų kalorijų kiekį, ypač tiems asmenims, kuriems yra didelė rizika susirgti 2 tipo diabetu.

Riebalų galima ir reikia valgyti, tačiau būtina rinktis sveikesnes riebalų rūšis, pavyzdžiui, mononesočiuosius riebalus, ir vengti vartoti daug sočiųjų riebalų. Taip pat svarbu valgyti vaisius, riešutus, daržoves, visavertį maistą ir ląstelieną. Tačiau svarbu saikingai vartoti vaisius, nes net natūralus cukrus gali paveikti medžiagų apykaitą.gliukozės.

Maisto produktai, kurių reikia vengti, yra saldūs gėrimai, cukrus, druska ir raudona mėsa, susiję su padidėjusia rizika susirgti 2 tipo diabetu. Taip pat gali būti būtina vengti alkoholio ir tabako, nes tai padeda išvengti kitų sveikatos problemų.

- Teisės gynimo priemonės

Tais atvejais, kai diagnozuojamas diabetas, gali tekti vartoti gydytojo paskirtus vaistus nuo diabeto ir sveikesnį gyvenimo būdą. Dažniausiai gydytojų skiriami vaistai yra metforminas, tačiau, priklausomai nuo konkretaus atvejo, gali būti vartojami ir kitų klasių vaistai.

Kiti patarimai, kaip palaikyti tinkamą gliukozės kiekį kraujyje

Nors gliukozės netoleravimas yra būklė, didinanti diabeto riziką ateityje, palyginti paprasti mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti išvengti sveikatos komplikacijų.

- Streso kontrolė

Didelį stresą patiriantys žmonės gamina daugiau kortizolio nei įprastai. Didelis kortizolio kiekis didina insulino gamybą ir skatina atsparumą insulinui. Be to, daugelis žmonių, patirdami stresą, daugiau valgo ir dažnai renkasi angliavandenių turtingą maistą, kuris gali dar labiau pabloginti gliukozės apykaitą.

Todėl svarbu sumažinti stresą, kai jis kyla, kad jis nedarytų įtakos gliukozės kiekiui kraujyje. Fizinės veiklos, tokios kaip joga ir pilatesas, praktikavimas padeda sumažinti kasdienį stresą. Be to, stresą kontroliuoti padeda meditacija ir net gilus kvėpavimas.

- Gerai išsimiegokite

Miegas yra būtinas, kad organizmas pailsėtų ir sureguliuotų smegenų veiklą. Miego metu organizmas sudegina daugiau kalorijų ir sumažina kortizolio kiekį, kuris, būdamas didelis, gali neigiamai paveikti gliukozės apykaitą.

Todėl būtinai kiekvieną naktį miegokite pakankamai ilgai. Idealiu atveju turėtumėte miegoti 7-8 valandas kasdien, kad viskas gerai veiktų.

- Rūpinimasis sveikata apskritai

Reguliariai tikrinkitės sveikatą, net jei manote, kad viskas gerai. Kai kurie sveikatos sutrikimai gali būti tylūs, todėl svarbu reguliariai tikrintis, kad problemos būtų nustatytos anksti, kai jas lengviau gydyti.

Gliukozės netoleravimą gydyti ir kontroliuoti daug lengviau nei, pavyzdžiui, rūpintis cukriniu diabetu. Neignoruokite savo organizmo požymių, kurie, atrodo, nėra nieko rimto, ir kasmet pasitikrinkite sveikatą.

Šaltiniai ir papildomos nuorodos:

• //www.nhs.uk/conditions/food-intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co.uk/glucose-intolerance.html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Ar jums buvo diagnozuotas gliukozės netoleravimas? Ar kada nors girdėjote apie šią sveikatos būklę? Kokį gydymą jums skyrė gydytojas? Komentuokite toliau!