Intoleransi glukosa mangrupikeun jinis intoleransi anu ogé tiasa disebat dysglycemia. Kaayaan ieu mangaruhan jalma anu résiko ngembangkeun diabetes ogé jalma anu parantos kaserang panyakit. Sajaba ti éta, jalma anu boga intoleransi glukosa ogé boga résiko luhur ngamekarkeun kasakit cardiovascular.

Data awal ieu geus ngidinan urang pikeun nyimpulkeun yén jadi intoleransi glukosa bisa ngabalukarkeun masalah serius lamun intoleransi teu dirawat kalayan bener.

Supaya anjeun ngartos naon intoleransi glukosa sareng kumaha ngadiagnosis sareng ngubaran kaayaan ieu, kami nyayogikeun anjeun gejala anu paling umum, pangobatan anu sayogi sareng tip pikeun ngarobih diet anjeun pikeun hirup anu langkung saé kalayan masalah bari ngajaga kaséhatan anjeun. kaséhatan anjeun.

Intoleransi glukosa

Intoleransi glukosa mangrupikeun istilah anu dianggo pikeun ngarujuk kana kaayaan métabolik anu tiasa ngarobih tingkat glukosa getih, nyababkeun glukosa luhur - kaayaan anu disebut hyperglycemia.

Sababaraha kaayaan kaséhatan anu ngawengku intoleransi glukosa nyaéta: glukosa puasa impaired, kasabaran glukosa impaired atawa intoleransi glukosa, pra-diabetes, jeung diabetes tipe 2.

A glukosa mangrupakeun gula basajan anu mangrupa sumber énergi utama pikeun urang. awak. Ku kituna, glukosa mangrupakeun sumber énergi gancang sarta dina henteuna na, awak perlu Resort ka stockénergi disimpen dina bentuk lemak atawa salaku massa otot.

Sanaos metot pikeun leungitna beurat, éta henteu salawasna paling giat. Dina waktos nalika urang peryogi tingkat énergi anu luhur, glukosa pasti mangrupikeun sumber énergi anu paling gancang. Salaku tambahan, ngawatesan karbohidrat anu nyayogikeun glukosa kana awak tiasa nyababkeun keton asam kabentuk dina awak tina ngarecahna lemak, anu tiasa nyababkeun rupa-rupa gejala anu teu pikaresepeun, kalebet komplikasi anu serius sapertos pingsan sareng koma.

Dina jalma séhat, kadar glukosa getih diatur ku hormon insulin sareng glukagon. Dina puasa sapeuting, contona, glukosa dihasilkeun ku ati ngaliwatan prosés métabolik disebut glikogénolisis jeung glukoneogenesis. Ti mimiti tuang, produksi ieu ku ati diteken kusabab paningkatan konsentrasi insulin sareng panurunan dina konsentrasi glukagon.

Tapi, sababaraha urang teu boga fungsi normal sél beta dina ati, ngabalukarkeun sékrési insulin teu bisa ngajaga tingkat glukosa diatur, ngabalukarkeun intoleransi glukosa. Nyaéta, sél béta gagal ngadeteksi sareng ngaréspon kana parobahan tingkat glukosa getih.

Numutkeun publikasi jurnal 2018 StatPearls , anu nyababkeunIntoleransi glukosa henteu acan dipikanyaho. Tapi para ahli satuju yén aya hubungan antara faktor genetik anu, nalika digabungkeun sareng gaya hirup sedentary sareng kabiasaan tuang anu goréng, tiasa ngaruksak fungsi insulin, anu tanggung jawab utamina pikeun ngatur métabolisme glukosa dina awak.

Gejala.

Gejala anu paling umum tina intoleransi glukosa tiasa kalebet 1 atanapi langkung tanda anu disebatkeun di handap ieu:

• Drowsiness;
• Kaseueuran ekstrim;
• Sungut garing;
• Kapeurih;
• Nyeri sirah;
• Paningal kabur;
• Kram otot;
• Kasebelan;
• Leungitna atawa kaleuwihan beurat;
• Sering urination;
• Lapar kaleuleuwihan;
• Tingling dina anggota awak kayaning leungeun jeung suku;
• Leungitna massa otot ;
• haus kaleuleuwihan.

Tes

Numutkeun Organisasi Kaséhatan Dunia (WHO), intoleransi glukosa dihartikeun ku:

• Kadar glukosa getih puasa leuwih gede ti 6,0 milimol per liter;
• Kadar glukosa getih leuwih gede ti 7,8 milimol per liter sanggeus ngonsumsi 75 gram glukosa.

Aya leuwih ti hiji tés anu Éta tiasa dianggo pikeun mariksa naha pasien ngagaduhan intoleransi glukosa. Tés di handap mantuan ngaidentipikasi Abnormalitas dina métabolisme glukosa saméméh éta jadi masalah kaséhatan anu leuwih serius.

– Glukosa Puasa atawa Glukosa

Tes ieu dipigawé.ngumpulkeun sampel getih ti pasien kalayan puasa 8 jam.

Nalika niléy anu dititénan antara 100 sareng 125 miligram per desiliter getih, jalma éta ngagaduhan glukosa puasa. Organisasi Kaséhatan Dunia (WHO) nganggap interval antara 110 sareng 125 miligram per deciliter, anu sami sareng 6,1 sareng 6,9 milimol per liter, masing-masing.

Pikeun jalma anu didiagnosis kaserang diabetes, nilai glukosa getih kedah sami sareng atanapi langkung ageung ti 126 miligram per desiliter.

– Uji kasabaran glukosa oral 2 jam

Kadar glukosa getih diukur sateuacan sareng 2 jam saatos tuang 75 gram glukosa. Intoleransi glukosa dicirikeun nalika sampel 2 jam nunjukkeun tingkat glukosa antara 140 sareng 199 miligram per desiliter (sarua sareng 7,8 dugi ka 11,0 milimol per liter). Diabetes tiasa didiagnosis upami nilai anu diverifikasi sami sareng atanapi langkung ageung ti 200 miligram per desiliter.

Hasil anu langkung akurat dititénan nalika pasién ngonsumsi diet kalayan sahenteuna 150 gram karbohidrat per dinten salami 3 dinten. ka 5 dinten sateuacan ujian. Salaku tambahan, penting pikeun henteu nganggo ubar anu tiasa mangaruhan kasabaran glukosa, sapertos diuretik sareng stéroid, contona.

– Hemoglobin glikét

Tes ieu ngukur hiji rata-rata glukosa getih dinapanungtungan 2 ka 3 bulan. Jalma anu ngagaduhan nilai antara 5.7% sareng 6.4% (sarua sareng 39 sareng 47 milimol per mol getih) didiagnosis résiko langkung luhur pikeun ngembangkeun diabetes. Pikeun deteksi diabetes, pasién kedah gaduh nilai anu sami sareng atanapi langkung ageung ti 6,5% atanapi 48 milimol per mol.

Perlakuan

Intoleransi glukosa ningkatkeun résiko jalma ngembangkeun diabetes sareng anu sanésna. komplikasi kaséhatan. Ku kituna, perlakuan ogé diwangun ku ukuran preventif pikeun nyegah ieu kajadian.

Faktor utama disebutkeun nalika ngobrol ngeunaan pencegahan atawa malah pengobatan diabetes ngalibatkeun parobahan dina diet jeung latihan fisik.

Jenis ieu. Parobihan gaya hirup ningkatkeun sensitipitas insulin sareng ogé mangpaat pikeun fungsi sél beta anu penting pikeun ngokolakeun intoleransi glukosa. Sababaraha studi nunjukkeun yén ukuran preventif ieu sabenerna nyegah ngembangkeun diabetes tipe 2.

– Kagiatan fisik

Latihan fisik kudu ngawengku kagiatan inténsitas sedeng kayaning leumpang gancang atawa jogging lampu sahenteuna 150 menit saminggu. Frékuénsi minimum anu disarankeun nyaéta 3 kali saminggu.

– Diet

Sedengkeun pikeun diet, penting pisan pikeun ngirangan asupan kalori, khususna pikeun jalma anu ngagaduhan tingkat tinggi. résiko tinangembangkeun diabetes tipe 2.

Lemak tiasa sareng kedah didahar, tapi kedah milih jinis lemak anu langkung séhat sapertos lemak tak jenuh tunggal, contona, sareng ulah ngonsumsi lemak jenuh anu ageung. Éta ogé penting pikeun dahar bungbuahan, kacang, sayuran, sakabeh pangan sarta serat. Tapi, penting pikeun sedeng asupan buah, sabab sanajan gula alami tiasa mangaruhan métabolisme glukosa.

Kadaharan anu kedah dihindari kalebet inuman anu ngandung gula, gula, uyah, sareng daging beureum anu aya hubunganana sareng paningkatan dina résiko panyakit. ngamekarkeun diabetes tipe 2. Ngahindarkeun alkohol jeung bako ogé bisa jadi diperlukeun tur nyegah masalah kaséhatan séjénna.

– Pangobatan

Dina kasus dimana diabetes didiagnosis, Anjeun bisa jadi kudu Anggo pangobatan anti diabetes anu diresepkeun ku dokter digabungkeun sareng gaya hirup anu langkung séhat. Ubar anu paling umum anu dituduhkeun ku dokter nyaéta metformin, tapi aya sababaraha kelas ubar sanés anu tiasa dianggo, gumantung kana kasusna.

Tips séjén pikeun ngajaga tingkat glukosa getih anu nyukupan

Masih Sanajan Intoleransi glukosa mangrupikeun kaayaan anu ningkatkeun résiko diabetes di hareup, parobahan anu saderhana dina diet sareng gaya hirup tiasa ngabantosan nyegah komplikasi kaséhatan.

– Atur setrés

Jalma dina tingkat luhurstress ngahasilkeun leuwih kortisol ti normal. Tingkat kortisol anu luhur ningkatkeun produksi insulin sareng ngamajukeun résistansi insulin. Salaku tambahan, seueur jalma tuang langkung seueur nalika setrés sareng sering milih tuangeun anu beunghar karbohidrat anu tiasa langkung parah métabolisme glukosa.

Ku kituna, penting pikeun ngirangan setrés nalika nyerang pikeun nyegah pangaruhna kana getih anjeun. tingkat glukosa. Praktek kagiatan fisik sareng yoga sareng pilates ngabantosan ngirangan setrés sapopoé. Sajaba ti éta, prak-prakan kayaning meditasi komo napas jero mantuan ngadalikeun setrés.

– Saré ogé

Saré penting pisan pikeun awak istirahat jeung ngatur fungsi otak. . Nalika sare, awak ngaduruk langkung seueur kalori sareng awak ngirangan tingkat kortisol, anu tiasa mangaruhan négatip métabolisme glukosa nalika aranjeunna luhur.

Ku cara kieu, pastikeun saré cukup lila unggal peuting. Idéal nyaéta saré antara 7 sareng 8 jam sadinten supados sadayana tiasa dianggo.

– Jaga kaséhatan sacara umum

Lakukeun ujian rutin pikeun ngawaskeun kaséhatan anjeun, sanajan anjeun pikir sagalana geus rupa. Sababaraha kaayaan kaséhatan tiasa jempé sareng penting pikeun pariksa rutin pikeun ngaidentipikasi masalah awal nalika éta langkung gampang diubaran.

Éta langkung seueur.Gampang ngubaran sareng ngontrol intoleransi glukosa tibatan ngurus diabetes, contona. Tong malire tanda-tanda dina awak anjeun anu sigana henteu serius, sareng pariksa diri anjeun unggal taun.

Sumber & Rujukan Tambahan:

• //www.nhs.uk /conditions/food- Intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Naha anjeun geus didiagnosis kalawan intoleransi glukosa? Naha anjeun kantos nguping kaayaan kaséhatan ieu? Naon jenis perlakuan anu dibikeun ku dokter? Koméntar di handap!