عدم تحمل الجلوكوز هو نوع من عدم التحمل يمكن أن يسمى أيضًا بخلل السكر في الدم. تؤثر هذه الحالة على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري وكذلك أولئك الذين يعانون بالفعل من المرض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الجلوكوز لديهم أيضًا مخاطر أعلى للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تسمح لنا هذه البيانات الأولية بالفعل باستنتاج أن عدم تحمل الجلوكوز يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة إذا لم يتم علاج التعصب بشكل صحيح.

حتى تفهم ماهية عدم تحمل الجلوكوز وكيفية تشخيص هذه الحالة وعلاجها ، نقدم لك الأعراض الأكثر شيوعًا والعلاجات المتاحة ونصائح لتغيير نظامك الغذائي من أجل التعايش بشكل أفضل مع المشكلة مع الحفاظ على صحتك. صحتك.

عدم تحمل الجلوكوز

عدم تحمل الجلوكوز هو مصطلح يستخدم للإشارة إلى الحالات الأيضية التي يمكن أن تغير مستويات الجلوكوز في الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز - وهي حالة تسمى ارتفاع السكر في الدم.

بعض الحالات الصحية التي تشمل عدم تحمل الجلوكوز هي: اختلال الجلوكوز أثناء الصيام ، وضعف تحمل الجلوكوز أو عدم تحمل الجلوكوز ، ومرض السكري ، ومرض السكري من النوع 2.

الجلوكوز هو سكر بسيط يمثل المصدر الرئيسي للطاقة لدينا جسم. وبالتالي فإن الجلوكوز هو مصدر سريع للطاقة وفي غيابه يحتاج الجسم إلى اللجوء إلى مخزونالطاقة المخزنة في شكل دهون أو ككتلة عضلية.

على الرغم من كونه مثيرًا للاهتمام لفقدان الوزن ، إلا أنه ليس دائمًا الأكثر قابلية للتطبيق. في الأوقات التي نحتاج فيها إلى مستويات عالية من الطاقة ، يكون الجلوكوز بلا شك أسرع مصدر للطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقييد الكربوهيدرات التي تزود الجسم بالجلوكوز يمكن أن يتسبب في تراكم الكيتونات الحمضية في الجسم من تكسير الدهون ، مما قد يتسبب في مجموعة متنوعة من الأعراض غير السارة ، بما في ذلك المضاعفات الخطيرة مثل الإغماء والغيبوبة. بعد تناول الإعلان

في الأشخاص الأصحاء ، يتم تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم بواسطة هرمونات الأنسولين والجلوكاجون. في الصيام طوال الليل ، على سبيل المثال ، ينتج الكبد الجلوكوز من خلال عمليات التمثيل الغذائي التي تسمى تحلل الجليكوجين وتكوين الجلوكوز. منذ اللحظة التي نتغذى فيها ، يتم كبح إنتاج الكبد بسبب زيادة تركيز الأنسولين وانخفاض تركيز الجلوكاجون.

ومع ذلك ، لا يتمتع بعض الأشخاص بوظائف طبيعية لخلايا بيتا في الكبد ، مما يؤدي إلى عدم قدرة إفراز الأنسولين على الحفاظ على مستويات الجلوكوز المنظمة ، مما يؤدي إلى عدم تحمل الجلوكوز. أي أن خلايا بيتا تفشل في اكتشاف التغيرات في مستويات السكر في الدم والاستجابة لها.

وفقًا لإصدار 2018 من المجلة StatPearls ، سببلم يُعرف بعد عدم تحمل الجلوكوز. لكن الخبراء يتفقون على أن هناك علاقة بين العوامل الوراثية التي ، عندما تقترن بنمط حياة خامل وعادات الأكل السيئة ، يمكن أن تضعف وظيفة الأنسولين ، وهو المسؤول بشكل أساسي عن تنظيم استقلاب الجلوكوز في الجسم.

الأعراض

قد تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لعدم تحمل الجلوكوز واحدة أو أكثر من العلامات المذكورة أدناه:

• النعاس
• التعب الشديد
• جفاف الفم ؛
• التعب ؛
• الصداع
• رؤية ضبابية
• تقلص العضلات
• التهيج
• فقدان أو زيادة الوزن ؛
• كثرة التبول
• الجوع المفرط
• وخز في الأطراف مثل الذراعين والساقين
• فقدان كتلة العضلات ؛
• العطش المفرط.

الاختبار

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يتم تحديد عدم تحمل الجلوكوز من خلال:

• صيام مستوى الجلوكوز في الدم أعلى من 6.0 ملي مول لكل لتر ؛
• مستوى جلوكوز الدم أكبر من 7.8 ملي مول لكل لتر بعد تناول 75 جرامًا من الجلوكوز.

هناك أكثر من اختبار واحد يمكن استخدامها للتحقق مما إذا كان المريض يعاني من عدم تحمل الجلوكوز. تساعد الاختبارات أدناه في تحديد التشوهات في استقلاب الجلوكوز قبل أن تصبح مشكلة صحية أكثر خطورة.

- الجلوكوز الصائم أو الجلوكوز

يتم إجراء هذا الاختبار- سحب عينة دم من المريض لمدة 8 ساعات.

عندما تكون القيم الملاحظة بين 100 و 125 ملليجرام لكل ديسيلتر من الدم ، فإن الشخص يعاني من ضعف الجلوكوز في الصيام. تعتبر منظمة الصحة العالمية (WHO) الفترة الفاصلة بين 110 و 125 ملليغرام لكل ديسيلتر ، أي ما يعادل 6.1 و 6.9 ملي مول لكل لتر ، على التوالي.

لكي يتم تشخيص شخص مصاب بمرض السكري ، يجب أن تكون قيمة الجلوكوز في الدم مساوية أو أكبر من 126 ملليجرام لكل ديسيلتر.

- اختبار تحمل الجلوكوز الفموي لمدة ساعتين

يتم قياس مستوى السكر في الدم قبل وبعد ساعتين من تناول 75 جرامًا من الجلوكوز. يتم تحديد عدم تحمل الجلوكوز عندما تظهر العينة التي مدتها ساعتان مستوى الجلوكوز بين 140 و 199 ملليغرام لكل ديسيلتر (ما يعادل 7.8 إلى 11.0 ملي مول لكل لتر). يمكن تشخيص مرض السكري إذا كانت القيمة التي تم التحقق منها تساوي أو تزيد عن 200 ملليجرام لكل ديسيلتر.

يتم ملاحظة نتائج أكثر دقة عندما يتناول المريض نظامًا غذائيًا يحتوي على 150 جرامًا على الأقل من الكربوهيدرات يوميًا لمدة 3 إلى 5 أيام قبل الاختبار. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم عدم استخدام الأدوية التي قد تؤثر على تحمل الجلوكوز ، مثل مدرات البول والمنشطات ، على سبيل المثال.

- الهيموجلوبين السكري

معدل السكر في الدم فيمن شهرين إلى ثلاثة أشهر. يتم تشخيص الأشخاص الذين تتراوح قيمتهم بين 5.7٪ و 6.4٪ (ما يعادل 39 و 47 مليمول لكل مول من الدم) على أنهم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري. لاكتشاف مرض السكري ، يجب أن يكون لدى المريض قيمة تساوي أو تزيد عن 6.5٪ أو 48 مليمول لكل مول.

العلاج

يزيد عدم تحمل الجلوكوز من خطر إصابة الشخص بمرض السكري وغيره. مضاعفات صحية. وبالتالي ، فإن العلاج يتكون أيضًا من تدابير وقائية لمنع حدوث ذلك.

العوامل الرئيسية المذكورة عند الحديث عن الوقاية أو حتى علاج مرض السكري تنطوي على تغييرات في النظام الغذائي والتمارين البدنية.

هذا النوع من تغيير نمط الحياة يحسن حساسية الأنسولين ويفيد أيضًا وظيفة خلايا بيتا الضرورية لإدارة عدم تحمل الجلوكوز. تظهر العديد من الدراسات أن هذه الإجراءات الوقائية تمنع بالفعل تطور مرض السكري من النوع 2.

- النشاط البدني

يجب أن تتضمن التمارين البدنية أنشطة معتدلة الشدة مثل المشي السريع أو الركض الخفيف لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. الحد الأدنى الموصى به للتكرار هو 3 مرات في الأسبوع.

- النظام الغذائي

أما بالنسبة للنظام الغذائي ، فمن المهم جدًا تقليل تناول السعرات الحرارية ، خاصة بالنسبة للأفراد الذين لديهم نسبة عالية خطرتطوير مرض السكري من النوع 2.

يمكن ويجب تناول الدهون ، ولكن من الضروري اختيار أنواع صحية أكثر من الدهون مثل الدهون الأحادية غير المشبعة ، على سبيل المثال ، وتجنب استهلاك كميات كبيرة من الدهون المشبعة. من المهم أيضًا تناول الفاكهة والمكسرات والخضروات والأطعمة الكاملة والألياف. ومع ذلك ، من المهم تقليل تناول الفاكهة ، لأن حتى السكر الطبيعي يمكن أن يؤثر على استقلاب الجلوكوز.

تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها المشروبات السكرية والسكر والملح واللحوم الحمراء التي ترتبط بزيادة في خطر الإصابة بالسكري. تطوير مرض السكري من النوع 2. قد يكون تجنب الكحول والتبغ ضروريًا أيضًا ويمنع حدوث مشاكل صحية أخرى.

- العلاجات

في الحالات التي يتم فيها تشخيص مرض السكري ، قد تحتاج إلى استخدام الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب المضادة للسكري جنبًا إلى جنب مع نمط حياة أكثر صحة. الدواء الأكثر شيوعًا الذي يشير إليه الأطباء هو الميتفورمين ، ولكن هناك عدة فئات أخرى من الأدوية يمكن استخدامها ، حسب الحالة.

نصائح أخرى للحفاظ على مستويات كافية من الجلوكوز في الدم

على الرغم من يعد عدم تحمل الجلوكوز حالة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري في المستقبل ، ويمكن أن تساعد التغييرات البسيطة نسبيًا في النظام الغذائي ونمط الحياة في منع المضاعفات الصحية.

- إدارة الإجهاد

الأشخاص بمستويات عالية منالإجهاد ينتج الكورتيزول أكثر من المعتاد. ترفع مستويات الكورتيزول المرتفعة إنتاج الأنسولين وتعزز مقاومة الأنسولين. بالإضافة إلى ذلك ، كثير من الناس يأكلون أكثر عندما يتعرضون للتوتر ويختارون في كثير من الأحيان الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي يمكن أن تزيد من سوء عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز. مستويات الجلوكوز. تساعد ممارسة النشاط البدني مع اليوجا والبيلاتس على تقليل الإجهاد اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد ممارسات مثل التأمل وحتى التنفس العميق في التحكم في التوتر.

- النوم جيدًا

النوم ضروري للجسم للراحة ولتنظيم وظائف المخ . أثناء النوم يحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية ويقلل الجسم من مستويات الكورتيزول ، مما قد يؤثر سلبًا على استقلاب الجلوكوز عندما تكون مرتفعة.

بهذه الطريقة ، تأكد من النوم لفترة كافية كل ليلة. المثالي هو الحصول على ما بين 7 و 8 ساعات من النوم يوميًا حتى يعمل كل شيء بشكل جيد.

- الاعتناء بصحتك بشكل عام

إجراء فحوصات روتينية للمراقبة صحتك ، حتى عندما تعتقد أن كل شيء على ما يرام. يمكن أن تكون بعض الحالات الصحية صامتة ومن المهم إجراء فحوصات روتينية لتحديد المشكلات مبكرًا عندما يكون علاجها أسهل.

إنه أكثر من ذلك بكثيرأسهل في العلاج والتحكم في عدم تحمل الجلوكوز من التعامل مع مرض السكري ، على سبيل المثال. لا تتجاهل العلامات الموجودة في جسمك والتي لا تبدو خطيرة ، وقم بإجراء اختبار لنفسك سنويًا.

مصادر ومراجع إضافية:

• //www.nhs.uk / الظروف / الغذاء- عدم تحمل /
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk / عدم تحمل الجلوكوز .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

هل تم تشخيصك بعدم تحمل الجلوكوز؟ هل سمعت من قبل عن هذه الحالة الصحية؟ ما نوع العلاج الذي قدمه الطبيب؟ التعليق أدناه!