ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતા એ અસહિષ્ણુતાનો એક પ્રકાર છે જેને ડિસગ્લાયસીમિયા પણ કહી શકાય. આ સ્થિતિ ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ધરાવતા લોકોને તેમજ જેઓ પહેલાથી જ આ રોગથી પીડાય છે તેમને અસર કરે છે. વધુમાં, જે લોકોમાં ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતા હોય છે તેઓમાં પણ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.

આ પ્રારંભિક ડેટા પહેલાથી જ અમને નિષ્કર્ષ પર આવવા દે છે કે જો અસહિષ્ણુતાની યોગ્ય સારવાર ન કરવામાં આવે તો ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુ હોવાને કારણે ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

જેથી તમે સમજી શકો કે ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતા શું છે અને આ સ્થિતિનું નિદાન અને સારવાર કેવી રીતે કરવી, અમે તમારા સ્વાસ્થ્યને સાચવીને સમસ્યા સાથે વધુ સારી રીતે જીવવા માટે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવા માટે સૌથી સામાન્ય લક્ષણો, ઉપલબ્ધ સારવારો અને ટીપ્સ લાવ્યા છીએ. તમારું સ્વાસ્થ્ય.

ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતા

ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતા એ મેટાબોલિક પરિસ્થિતિઓનો સંદર્ભ આપવા માટે વપરાતો શબ્દ છે જે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને બદલી શકે છે, જેનાથી ગ્લુકોઝનું સ્તર ઊંચું રહે છે - જેને હાઈપરગ્લાયકેમિઆ કહેવાય છે.

ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતાનો સમાવેશ કરતી કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ છે: અશક્ત ઉપવાસ ગ્લુકોઝ, ક્ષતિગ્રસ્ત ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા અથવા ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતા, પ્રી-ડાયાબિટીસ અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ.

ગ્લુકોઝ એ સાદી ખાંડ છે જે આપણા માટે ઊર્જાનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે. શરીર આમ, ગ્લુકોઝ એ ઉર્જાનો ઝડપી સ્ત્રોત છે અને તેની ગેરહાજરીમાં, શરીરને તેના સ્ટોકનો આશરો લેવાની જરૂર છે.ચરબીના સ્વરૂપમાં અથવા સ્નાયુ સમૂહ તરીકે સંગ્રહિત ઊર્જા.

વજન ઘટાડવા માટે રસપ્રદ હોવા છતાં, તે હંમેશા સૌથી વધુ વ્યવહારુ હોતું નથી. એવા સમયે જ્યારે આપણને ઉચ્ચ સ્તરની ઊર્જાની જરૂર હોય છે, ગ્લુકોઝ એ નિઃશંકપણે ઊર્જાનો સૌથી ઝડપી સ્ત્રોત છે. વધુમાં, શરીરને ગ્લુકોઝ સપ્લાય કરતા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને મર્યાદિત કરવાથી ચરબીના ભંગાણથી શરીરમાં એસિડિક કીટોન્સનું નિર્માણ થઈ શકે છે, જે મૂર્છા અને કોમા જેવી ગંભીર ગૂંચવણો સહિત વિવિધ પ્રકારના અપ્રિય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.

સ્વસ્થ લોકોમાં, લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઇન્સ્યુલિન અને ગ્લુકોગન હોર્મોન્સ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. રાતોરાત ઉપવાસમાં, ઉદાહરણ તરીકે, ગ્લાયકોજેનોલિસિસ અને ગ્લુકોનોજેનેસિસ નામની મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ દ્વારા યકૃત દ્વારા ગ્લુકોઝ ઉત્પન્ન થાય છે. અમને ખવડાવવાની ક્ષણથી, ઇન્સ્યુલિનની સાંદ્રતામાં વધારો અને ગ્લુકોગનની સાંદ્રતામાં ઘટાડો થવાને કારણે યકૃત દ્વારા આ ઉત્પાદન દબાવવામાં આવે છે.

જો કે, કેટલાક લોકોમાં યકૃતમાં બીટા કોશિકાઓની સામાન્ય કામગીરી હોતી નથી, જેના કારણે ઇન્સ્યુલિનનો સ્ત્રાવ નિયમન કરેલ ગ્લુકોઝ સ્તર જાળવવામાં અસમર્થ હોય છે, જેના કારણે ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતા થાય છે. એટલે કે, બીટા કોશિકાઓ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં થતા ફેરફારોને શોધવામાં અને તેનો પ્રતિસાદ આપવામાં નિષ્ફળ જાય છે.

જર્નલ સ્ટેટપર્લ્સ ના 2018ના પ્રકાશન મુજબ, તેનું કારણગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતા હજુ સુધી જાણીતી નથી. પરંતુ નિષ્ણાતો સંમત થાય છે કે આનુવંશિક પરિબળો વચ્ચે સંબંધ છે જે, બેઠાડુ જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાવાની આદતો સાથે જોડાય ત્યારે, ઇન્સ્યુલિનના કાર્યને બગાડે છે, જે મુખ્યત્વે શરીરમાં ગ્લુકોઝ ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર છે.

લક્ષણો

ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતાના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં નીચે દર્શાવેલ 1 અથવા વધુ ચિહ્નો શામેલ હોઈ શકે છે:

• સુસ્તી;
• અતિશય થાક;
• શુષ્ક મોં;
• થાક;
• માથાનો દુખાવો;
• અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ;
• સ્નાયુમાં ખેંચાણ;
• ચીડિયાપણું;
• ઘટાડો અથવા વજન વધવું;
• વારંવાર પેશાબ;
• અતિશય ભૂખ;
• હાથ અને પગ જેવા અંગોમાં કળતર;
• સ્નાયુના જથ્થામાં ઘટાડો ;
• અતિશય તરસ.

ટેસ્ટ

વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) મુજબ, ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતા આના દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે:

• ઉપવાસમાં લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર પ્રતિ લિટર 6.0 મિલીમોલ કરતાં વધુ;
• 75 ગ્રામ ગ્લુકોઝનું સેવન કર્યા પછી લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર 7.8 મિલિમોલ પ્રતિ લિટર કરતાં વધુ.

એક કરતાં વધુ પરીક્ષણો છે જે દર્દીને ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતા છે કે કેમ તે તપાસવા માટે વાપરી શકાય છે. નીચે આપેલા પરીક્ષણો ગ્લુકોઝ ચયાપચયની અસાધારણતાને વધુ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બનતા પહેલા ઓળખવામાં મદદ કરે છે.

– ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝ અથવા ગ્લુકોઝ

આ પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે.8 કલાકના ઉપવાસ સાથે દર્દી પાસેથી લોહીના નમૂના એકત્રિત કરવા.

જ્યારે અવલોકન કરાયેલ મૂલ્યો 100 અને 125 મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસિલિટર રક્તની વચ્ચે હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિએ ઉપવાસમાં ગ્લુકોઝને નબળી બનાવી છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (WHO) 110 અને 125 મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસિલિટર વચ્ચેના અંતરાલને ધ્યાનમાં લે છે, જે અનુક્રમે 6.1 અને 6.9 મિલિમોલ પ્રતિ લિટરની સમકક્ષ છે.

વ્યક્તિને ડાયાબિટીસનું નિદાન કરવા માટે, લોહીમાં શર્કરાનું મૂલ્ય 126 મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસિલિટર જેટલું અથવા તેનાથી વધુ હોવું જોઈએ.

- 2-કલાકની મૌખિક ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ<11

રક્તમાં શર્કરાનું સ્તર 75 ગ્રામ ગ્લુકોઝના ઇન્જેશન પહેલાં અને 2 કલાક પછી માપવામાં આવે છે. ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતા ઓળખવામાં આવે છે જ્યારે 2-કલાકના નમૂનામાં 140 અને 199 મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસિલિટર (લિટર દીઠ 7.8 થી 11.0 મિલિમોલની સમકક્ષ) ની વચ્ચે ગ્લુકોઝ સ્તર દેખાય છે. જો ચકાસાયેલ મૂલ્ય પ્રતિ ડેસીલીટર 200 મિલિગ્રામ જેટલું અથવા તેનાથી વધુ હોય તો ડાયાબિટીસનું નિદાન થઈ શકે છે.

જ્યારે દર્દી દરરોજ ઓછામાં ઓછા 150 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ સાથેનો આહાર લે છે ત્યારે વધુ સચોટ પરિણામો જોવા મળે છે. પરીક્ષણના 5 દિવસ પહેલા. વધુમાં, ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતાને પ્રભાવિત કરતી દવાઓનો ઉપયોગ ન કરવો એ મહત્વનું છે, જેમ કે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને સ્ટેરોઇડ્સ, ઉદાહરણ તરીકે.

– ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિન

આ પરીક્ષણ માપન લોહીમાં ગ્લુકોઝની સરેરાશછેલ્લા 2 થી 3 મહિના. જે લોકોનું મૂલ્ય 5.7% અને 6.4% (રક્તના છછુંદર દીઠ 39 અને 47 મિલિમોલની સમકક્ષ) ની વચ્ચે હોય છે તેમને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધુ હોવાનું નિદાન થાય છે. ડાયાબિટીસ શોધવા માટે, દર્દીનું મૂલ્ય 6.5% અથવા 48 મિલિમોલ્સ પ્રતિ છછુંદર જેટલું અથવા તેનાથી વધુ હોવું જોઈએ.

સારવાર

ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતા વ્યક્તિને ડાયાબિટીસ અને અન્ય રોગો થવાનું જોખમ વધારે છે. આરોગ્ય ગૂંચવણો. આમ, આને થતું અટકાવવા માટે સારવારમાં નિવારક પગલાંનો પણ સમાવેશ થાય છે.

નિવારણ અથવા તો ડાયાબિટીસની સારવાર વિશે વાત કરતી વખતે ઉલ્લેખિત મુખ્ય પરિબળોમાં આહાર અને શારીરિક કસરતમાં ફેરફારનો સમાવેશ થાય છે.

આ પ્રકાર જીવનશૈલીમાં ફેરફાર ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે અને બીટા કોશિકાઓના કાર્યને પણ ફાયદો કરે છે જે ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતાના સંચાલન માટે જરૂરી છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ નિવારક પગલાં ખરેખર પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના વિકાસને અટકાવે છે.

- શારીરિક પ્રવૃત્તિ

શારીરિક કસરતમાં મધ્યમ તીવ્રતાની પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થવો જોઈએ જેમ કે ઝડપી ચાલવું અથવા અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 150 મિનિટ માટે હળવા જોગિંગ કરો. ભલામણ કરેલ ન્યૂનતમ આવર્તન અઠવાડિયામાં 3 વખત છે.

- આહાર

આહાર માટે, ખાસ કરીને તે વ્યક્તિઓ માટે કેલરીનું પ્રમાણ ઘટાડવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નું જોખમપ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનો વિકાસ થાય છે.

ચરબી ખાઈ શકે છે અને ખાવી જોઈએ, પરંતુ મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી જેવી તંદુરસ્ત ચરબી પસંદ કરવી જરૂરી છે, ઉદાહરણ તરીકે, અને મોટી માત્રામાં સંતૃપ્ત ચરબીનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. ફળો, બદામ, શાકભાજી, સંપૂર્ણ ખોરાક અને ફાઇબર ખાવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, ફળોનું સેવન મધ્યમ રાખવું અગત્યનું છે, કારણ કે કુદરતી ખાંડ પણ ગ્લુકોઝ ચયાપચયને અસર કરી શકે છે.

ખારો ટાળવા માટેના ખાદ્યપદાર્થોમાં ખાંડયુક્ત પીણાં, ખાંડ, મીઠું અને લાલ માંસનો સમાવેશ થાય છે જે જોખમમાં વધારો સાથે સંકળાયેલા છે. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનો વિકાસ થાય છે. આલ્કોહોલ અને તમાકુથી દૂર રહેવું પણ જરૂરી હોઈ શકે છે અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને અટકાવી શકે છે.

- ઉપાયો

ડાયાબિટીસનું નિદાન થયું હોય તેવા કિસ્સામાં તમારે જરૂર પડી શકે છે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી ડાયાબિટીક વિરોધી દવાઓનો ઉપયોગ કરો. ડોકટરો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી સૌથી સામાન્ય દવા મેટફોર્મિન છે, પરંતુ કેસના આધારે, દવાઓના અન્ય ઘણા વર્ગો છે જેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

બ્લડ ગ્લુકોઝનું પર્યાપ્ત સ્તર જાળવવા માટેની અન્ય ટીપ્સ

હજી પણ ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતા એ એક એવી સ્થિતિ છે જે ભવિષ્યમાં ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે, આહાર અને જીવનશૈલીમાં પ્રમાણમાં સરળ ફેરફારો આરોગ્યની ગૂંચવણોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

– તણાવનું સંચાલન કરો

લોકો ના ઉચ્ચ સ્તરેતણાવ સામાન્ય કરતાં વધુ કોર્ટિસોલ ઉત્પન્ન કરે છે. ઉચ્ચ કોર્ટિસોલ સ્તર ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારને પ્રોત્સાહન આપે છે. વધુમાં, ઘણા લોકો જ્યારે તણાવમાં હોય ત્યારે વધુ ખાય છે અને ઘણીવાર કાર્બોહાઇડ્રેટ-સમૃદ્ધ ખોરાક પસંદ કરે છે જે તેમના ગ્લુકોઝ ચયાપચયને વધુ બગાડી શકે છે.

આથી, તમારા લોહીને પ્રભાવિત કરતા અટકાવવા માટે જ્યારે તણાવ આવે ત્યારે તેને દૂર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ગ્લુકોઝ સ્તર. યોગ અને pilates સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિની પ્રેક્ટિસ દૈનિક તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, ધ્યાન અને ઊંડા શ્વાસ લેવા જેવી પ્રેક્ટિસ પણ તણાવને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

– સારી રીતે સૂઈ જાઓ

શરીરને આરામ કરવા અને મગજના કાર્યને નિયંત્રિત કરવા માટે ઊંઘ આવશ્યક છે . તે ઊંઘ દરમિયાન છે કે શરીર વધુ કેલરી બર્ન કરે છે અને શરીર કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડે છે, જે ગ્લુકોઝ ચયાપચયને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે જ્યારે તે વધારે હોય છે.

આ રીતે, દરરોજ રાત્રે પૂરતી ઊંઘ લેવાની ખાતરી કરો. આદર્શ એ છે કે દરરોજ 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જેથી બધું સારી રીતે કાર્ય કરે.

- સામાન્ય રીતે તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી

નિરીક્ષણ કરવા માટે નિયમિત પરીક્ષાઓ કરો. તમારું સ્વાસ્થ્ય, ભલે તમને લાગે કે બધું સારું છે. કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ શાંત હોઈ શકે છે અને જ્યારે તેમની સારવાર કરવી સરળ હોય ત્યારે સમસ્યાઓને વહેલી તકે ઓળખવા માટે નિયમિત તપાસ કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે.

તે ઘણું બધું છેઉદાહરણ તરીકે, ડાયાબિટીસની કાળજી લેવા કરતાં ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતાની સારવાર અને નિયંત્રણ કરવું સરળ છે. તમારા શરીરમાં એવા સંકેતોને અવગણશો નહીં કે જે ગંભીર નથી લાગતા, અને તમારી જાતને વાર્ષિક પરીક્ષણ કરાવો.

વધારાના સ્ત્રોતો અને સંદર્ભો:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

શું તમને ગ્લુકોઝ અસહિષ્ણુતા હોવાનું નિદાન થયું છે? શું તમે ક્યારેય આ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ વિશે સાંભળ્યું છે? ડૉક્ટર દ્વારા કેવા પ્રકારની સારવાર આપવામાં આવી? નીચે ટિપ્પણી કરો!