বিষয়বস্তুৰ তালিকা
গ্লুক’জ অসহিষ্ণুতা হৈছে এক প্ৰকাৰৰ অসহিষ্ণুতা যাক ডিছগ্লাইচেমিয়া বুলিও ক’ব পাৰি। এই অৱস্থাই ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ আশংকা থকা লোকৰ লগতে ইতিমধ্যে এই ৰোগত আক্ৰান্ত লোককো আক্ৰান্ত কৰে। ইয়াৰ উপৰিও গ্লুক’জ অসহিষ্ণুতা থকা লোকৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বেছি।
এই প্ৰাৰম্ভিক তথ্যই ইতিমধ্যে এই সিদ্ধান্তত উপনীত হ’বলৈ অনুমতি দিছে যে অসহিষ্ণুতাৰ সঠিক চিকিৎসা নকৰিলে গ্লুক’জ অসহিষ্ণু হোৱাৰ বাবে গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
বিজ্ঞাপনৰ পিছত অব্যাহতযাতে আপুনি গ্লুক'জ অসহিষ্ণুতা কি আৰু এই অৱস্থাটো কেনেকৈ নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে বুজি পায়, আমি আপোনালোকৰ বাবে লৈ আহিছো আটাইতকৈ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ, উপলব্ধ চিকিৎসা আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্য ৰক্ষা কৰি সমস্যাটোৰ সৈতে ভালদৰে জীয়াই থাকিবলৈ আপোনাৰ খাদ্য সলনি কৰাৰ পৰামৰ্শ। আপোনাৰ স্বাস্থ্য।
গ্লুক'জ অসহিষ্ণুতা
গ্লুক'জ অসহিষ্ণুতা হৈছে বিপাকীয় অৱস্থাক বুজাবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা এটা শব্দ যিয়ে তেজৰ গ্লুক'জৰ মাত্ৰা সলনি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত গ্লুক'জ উচ্চ হৈ পৰে – যিটোক হাইপাৰগ্লাইচেমিয়া বোলা হয়।
গ্লুক'জ অসহিষ্ণুতা অন্তৰ্ভুক্ত কৰা কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা হ'ল: উপবাসৰ সময়ত গ্লুক'জৰ ক্ষতি, গ্লুক'জ সহনশীলতা বা গ্লুক'জ অসহিষ্ণুতা হ্ৰাস, প্ৰি-ডায়েবেটিছ, আৰু টাইপ ২ ডায়েবেটিছ।
See_also: ব্ৰেডফ্ৰুটৰ ৬ টা উপকাৰ – ই কিহৰ বাবে আৰু ইয়াৰ গুণগ্লুক'জ হৈছে এটা সৰল চেনি যি আমাৰ বাবে শক্তিৰ মূল উৎস শৰীৰ. এইদৰে গ্লুক’জ শক্তিৰ দ্ৰুত উৎস আৰু ইয়াৰ অনুপস্থিতিত শৰীৰে ষ্টকৰ আশ্ৰয় লোৱাৰ প্ৰয়োজন হয়চৰ্বিৰ ৰূপত বা পেশীৰ ভৰ হিচাপে জমা হোৱা শক্তি।
ওজন হ্ৰাসৰ বাবে আকৰ্ষণীয় হোৱাৰ পিছতো ই সদায় আটাইতকৈ কাৰ্য্যক্ষম নহয়। যি সময়ত আমাক উচ্চ মাত্ৰাৰ শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়, সেই সময়ত গ্লুক’জ নিঃসন্দেহে শক্তিৰ আটাইতকৈ দ্ৰুত উৎস। তদুপৰি শৰীৰত গ্লুক’জ যোগান ধৰা কাৰ্বহাইড্ৰেটবোৰ নিষিদ্ধ কৰিলে চৰ্বি ভাঙি যোৱাৰ ফলত শৰীৰত এচিডিক কিট’ন জমা হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত মূৰ্চ্ছা যোৱা আৰু ক’মা আদি গুৰুতৰ জটিলতাকে ধৰি বিভিন্ন ধৰণৰ অপ্ৰীতিকৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।
অব্যাহত খোৱাৰ পিছত বিজ্ঞাপনসুস্থ মানুহৰ তেজৰ গ্লুক’জৰ মাত্ৰা ইনচুলিন আৰু গ্লুকগন হৰম’নৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰিত হয়। উদাহৰণস্বৰূপে ৰাতিৰ উপবাসত যকৃতে গ্লাইকোজেন’লাইছিছ আৰু গ্লুক’নিঅ’জেনেছিছ নামৰ বিপাকীয় প্ৰক্ৰিয়াৰ জৰিয়তে গ্লুক’জ উৎপন্ন কৰে। আমাক খুৱাই দিয়াৰ পৰাই ইনচুলিনৰ ঘনত্ব বৃদ্ধি আৰু গ্লুকাগনৰ ঘনত্ব হ্ৰাস পোৱাৰ বাবে যকৃতৰ এই উৎপাদন দমন হয়।
কিন্তু কিছুমান মানুহৰ যকৃতৰ বিটা কোষৰ স্বাভাৱিক কাৰ্য্যকলাপ নাথাকে, যাৰ ফলত ইনচুলিনৰ নিঃসৰণে নিয়ন্ত্ৰিত গ্লুক’জৰ মাত্ৰা বজাই ৰাখিব নোৱাৰে, যাৰ ফলত গ্লুক’জ অসহিষ্ণুতা হয়। অৰ্থাৎ বিটা কোষে তেজৰ গ্লুক’জৰ মাত্ৰাৰ পৰিৱৰ্তন ধৰা পেলাব নোৱাৰে আৰু ইয়াৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাব নোৱাৰে।
২০১৮ চনত প্ৰকাশিত StatPearls নামৰ আলোচনীখনৰ মতে, ইয়াৰ কাৰণ...গ্লুক’জ অসহিষ্ণুতা এতিয়াও জানিব পৰা হোৱা নাই। কিন্তু বিশেষজ্ঞসকলে এই কথাত একমত যে জিনীয় কাৰকৰ মাজত এনে সম্পৰ্ক আছে যিবোৰ বহি থকা জীৱনশৈলী আৰু দুৰ্বল খাদ্যাভ্যাসৰ সৈতে মিলি ইনচুলিনৰ কাৰ্য্যকলাপত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে, যিটো শৰীৰত গ্লুক’জৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে মূলতঃ দায়বদ্ধ।
লক্ষণ
গ্লুক'জ অসহিষ্ণুতাৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত তলত উল্লেখ কৰা লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত ১টা বা তাতকৈ অধিক হ'ব পাৰে:
- টোপনি অহা;
- অতি ভাগৰুৱা হোৱা;
- মুখ শুকান;
- ভাগৰুৱা;
- মূৰৰ বিষ;
- দৃষ্টিভংগী ম্লান হোৱা;
- পেশীৰ ক্ৰেম্প;
- বিৰক্তি;
- কমি বা ওজন বৃদ্ধি;
- সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা;
- অত্যধিক ভোক;
- হাত-ভৰিৰ দৰে অংগ-প্ৰত্যংগত টিংটিং;
- পেশীৰ ভৰ কমি যোৱা ;
- অত্যধিক পিয়াহ।
পৰীক্ষা
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাৰ (WHO) মতে গ্লুক'জ অসহিষ্ণুতাক এনেদৰে সংজ্ঞায়িত কৰা হয়:
- উপবাসৰ সময়ত তেজৰ গ্লুক'জৰ মাত্ৰা প্ৰতি লিটাৰত ৬.০ মিলিমোলতকৈ অধিক;
- ৭৫ গ্ৰাম গ্লুক'জ খোৱাৰ পিছত প্ৰতি লিটাৰত তেজৰ গ্লুক'জৰ মাত্ৰা ৭.৮ মিলিমলতকৈ অধিক।
এটাতকৈ অধিক পৰীক্ষা আছে যে... ৰোগীৰ গ্লুক’জ অসহিষ্ণুতা আছে নে নাই পৰীক্ষা কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। তলৰ পৰীক্ষাসমূহে গ্লুক’জ বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ অস্বাভাৱিকতা চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰে, ইয়াৰ আগতে ই অধিক গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা হৈ পৰে।
See_also: সঁচাকৈয়ে ইফেড্ৰিনে ওজন কমাবনে? ইয়াৰ মূল্য আছেনে?বিজ্ঞাপনৰ পিছত অব্যাহত– উপবাসে গ্লুক’জ বা গ্লুক’জ
এই পৰীক্ষাটো কৰা হয়৮ ঘণ্টাৰ উপবাসে ৰোগীৰ পৰা তেজৰ নমুনা সংগ্ৰহ কৰা।
যেতিয়া প্ৰতি ডেচিলিটাৰ তেজত পৰ্যবেক্ষণ কৰা মান ১০০ৰ পৰা ১২৫ মিলিগ্ৰামৰ ভিতৰত থাকে, তেতিয়া ব্যক্তিজনৰ উপবাসৰ গ্লুক’জৰ ব্যাঘাত জন্মিছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাই (WHO) প্ৰতি ডেচিলিটাৰত ১১০ৰ পৰা ১২৫ মিলিগ্ৰামৰ মাজৰ ব্যৱধান বিবেচনা কৰে, যিটো প্ৰতি লিটাৰত ক্ৰমে ৬.১ আৰু ৬.৯ মিলিমোলৰ সমতুল্য।
এজন ব্যক্তিক ডায়েবেটিছ ধৰা পেলাবলৈ হ’লে তেজৰ গ্লুক’জৰ মান প্ৰতি ডেচিলিটাৰত ১২৬ মিলিগ্ৰামৰ সমান বা তাতকৈ অধিক হ’ব লাগিব।
– ২ ঘণ্টাৰ মৌখিক গ্লুক’জ সহনশীলতা পৰীক্ষা<১১>
৭৫ গ্ৰাম গ্লুক’জ গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে আৰু ২ ঘণ্টাৰ পিছত তেজৰ গ্লুক’জৰ মাত্ৰা জুখিব পাৰি। গ্লুক’জ অসহিষ্ণুতা চিনাক্ত কৰা হয় যেতিয়া ২ ঘণ্টাৰ নমুনাত গ্লুক’জৰ মাত্ৰা প্ৰতি ডেচিলিটাৰত ১৪০ৰ পৰা ১৯৯ মিলিগ্ৰাম (প্ৰতি লিটাৰত ৭.৮ৰ পৰা ১১.০ মিলিমলৰ সমতুল্য) দেখা যায়। ডায়েবেটিছ ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিব পাৰি যদিহে পৰীক্ষিত মান প্ৰতি ডেচিলিটাৰত ২০০ মিলিগ্ৰামৰ সমান বা তাতকৈ অধিক হয়।
বিজ্ঞাপনৰ পিছত চলি থাকেযেতিয়া ৰোগীয়ে ৩ জনৰ বাবে প্ৰতিদিনে কমেও ১৫০ গ্ৰাম কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰে তেতিয়া অধিক সঠিক ফলাফল পোৱা যায় পৰীক্ষাৰ ৫ দিন আগলৈকে। ইয়াৰ উপৰিও গ্লুক’জ সহনশীলতাক প্ৰভাৱিত কৰিব পৰা ঔষধ ব্যৱহাৰ নকৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, যেনে প্ৰস্ৰাৱ আৰু ষ্টেৰইড, উদাহৰণস্বৰূপে।
– গ্লাইকেটেড হিম’গ্লবিন
এই পৰীক্ষাত এটা... তেজৰ গ্লুক'জৰ গড়২ৰ পৰা ৩ মাহলৈকে চলি থাকে। যিসকল লোকৰ মান ৫.৭%ৰ পৰা ৬.৪%ৰ ভিতৰত (প্ৰতি মোল তেজত ৩৯ৰ পৰা ৪৭ মিলিমলৰ সমতুল্য) তেওঁলোকৰ ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ডায়েবেটিছ ধৰা পেলাবলৈ হ’লে ৰোগীৰ মান প্ৰতি মোলত ৬.৫% বা ৪৮ মিলিমোলৰ সমান বা তাতকৈ অধিক হ’ব লাগিব।
চিকিৎসা
গ্লুক’জ অসহিষ্ণুতাই ব্যক্তিজনৰ ডায়েবেটিছ আৰু অন্যান্য ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে স্বাস্থ্যজনিত জটিলতা। এইদৰে চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত এনে নহ’বলৈ প্ৰতিৰোধমূলক ব্যৱস্থাও থাকে।
ডায়েবেটিছৰ প্ৰতিৰোধ বা আনকি চিকিৎসাৰ কথা কওঁতে উল্লেখ কৰা মূল কাৰকসমূহৰ ভিতৰত খাদ্য আৰু শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ পৰিৱৰ্তন জড়িত হৈ থাকে।
এই ধৰণৰ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনে ইনচুলিনৰ সংবেদনশীলতা উন্নত কৰে আৰু গ্লুক'জ অসহিষ্ণুতা ব্যৱস্থাপনাৰ বাবে অপৰিহাৰ্য বিটা কোষৰ কাৰ্য্যকলাপতো উপকৃত কৰে। কেইবাটাও গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এই প্ৰতিৰোধমূলক ব্যৱস্থাসমূহে প্ৰকৃততে টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ বিকাশ ৰোধ কৰে।
– শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ
শাৰীৰিক ব্যায়ামত মধ্যমীয়া তীব্ৰতাসম্পন্ন কাৰ্য্যকলাপ যেনে দ্ৰুত খোজ কঢ়া বা... সপ্তাহত কমেও ১৫০ মিনিট লঘু জগিং কৰা। সপ্তাহত ৩ বাৰকৈ নূন্যতম কম্পাঙ্ক হোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে।
– খাদ্য
ডায়েটৰ কথা ক’বলৈ গ’লে বিশেষকৈ যিসকল ব্যক্তিৰ উচ্চ ৰোগ আছে তেওঁলোকৰ বাবে কেলৰিৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৰিস্কৰটাইপ ২ ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱা।
চৰ্বি খাব পাৰি আৰু খাব লাগে, কিন্তু উদাহৰণস্বৰূপে মনোঅনচেচুৰেটেড ফেটৰ দৰে স্বাস্থ্যকৰ প্ৰকাৰৰ চৰ্বি বাছি লোৱাটো প্ৰয়োজনীয় আৰু বৃহৎ পৰিমাণৰ চেচুৰেটেড ফেট খোৱাৰ পৰা বিৰত থকাটো প্ৰয়োজনীয়। ফল-মূল, বাদাম, শাক-পাচলি, গোটা খাদ্য আৰু আঁহ খোৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু ফলৰ পৰিমাণ মধ্যমীয়া কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো প্ৰাকৃতিক চেনিয়েও গ্লুক’জৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
এৰাই চলিবলগীয়া খাদ্যসমূহৰ ভিতৰত চেনিযুক্ত পানীয়, চেনি, নিমখ, আৰু ৰঙা মাংস যিবোৰৰ বৃদ্ধিৰ সৈতে জড়িত টাইপ ২ ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱা চিকিৎসকে দিয়া ডায়েবেটিছ প্ৰতিৰোধী ঔষধৰ সৈতে সুস্থ জীৱনশৈলী ব্যৱহাৰ কৰক। চিকিৎসকে ইংগিত দিয়া আটাইতকৈ সাধাৰণ ঔষধটো হ’ল মেটফৰ্মিন, কিন্তু ক্ষেত্ৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আন কেইবাটাও শ্ৰেণীৰ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
তেজৰ গ্লুক’জৰ মাত্ৰা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে বজাই ৰখাৰ বাবে অন্যান্য টিপছ
Still Although গ্লুক’জ অসহিষ্ণুতা এনে এক অৱস্থা যিয়ে ভৱিষ্যতে ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে, খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীৰ তুলনামূলকভাৱে সৰল পৰিৱৰ্তনে স্বাস্থ্যজনিত জটিলতা প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
– মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰা
মানুহ উচ্চ পৰ্যায়তমানসিক চাপে স্বাভাৱিকতকৈ অধিক কৰ্টিছল উৎপন্ন কৰে। উচ্চ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰাই ইনচুলিন উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে আৰু ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ উপৰিও বহুতে মানসিক চাপত থাকিলে বেছিকৈ খায় আৰু প্ৰায়ে কাৰ্বহাইড্ৰেট সমৃদ্ধ খাদ্য বাছি লয় যিয়ে তেওঁলোকৰ গ্লুক’জৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।
এইদৰে মানসিক চাপত আঘাত হানিলে ইয়াক কমোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে ই আপোনাৰ তেজত প্ৰভাৱ পেলাব নোৱাৰে গ্লুক’জৰ মাত্ৰা। যোগাসন আৰু পাইলেটছৰ সৈতে শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ অভ্যাসে দৈনন্দিন মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ধ্যান আৰু আনকি গভীৰ উশাহ লোৱাৰ দৰে অভ্যাসে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে।
– ভালদৰে টোপনি
শৰীৰে জিৰণি ল’বলৈ আৰু মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয় . টোপনিৰ সময়তহে শৰীৰে অধিক কেলৰি জ্বলায় আৰু শৰীৰত কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায়, যিয়ে গ্লুক’জৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া বেছি হ’লে নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
এইদৰে প্ৰতি নিশা যথেষ্ট সময় শুব লাগিব। আদৰ্শ হ’ল দৈনিক ৭ৰ পৰা ৮ ঘণ্টাৰ ভিতৰত টোপনি থকা যাতে সকলো ভালদৰে কাম কৰে।
– সাধাৰণতে নিজৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱা
নিৰীক্ষণ কৰিবলৈ নিয়মীয়া পৰীক্ষা সম্পন্ন কৰা আপোনাৰ স্বাস্থ্য, আনকি যেতিয়া আপুনি সকলো ঠিকেই আছে বুলি ভাবে। কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা নিস্তব্ধ হ'ব পাৰে আৰু চিকিৎসা কৰাটো সহজ হ'লে সমস্যাসমূহ আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰিবলৈ নিয়মীয়া পৰীক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ইয়াতকৈ বহুত বেছিউদাহৰণস্বৰূপে ডায়েবেটিছৰ যত্ন লোৱাতকৈ গ্লুক’জ অসহিষ্ণুতাৰ চিকিৎসা আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো সহজ। আপোনাৰ শৰীৰৰ যিবোৰ লক্ষণ গুৰুতৰ যেন নালাগে সেইবোৰক আওকাণ নকৰিব, আৰু বছৰি নিজকে পৰীক্ষা কৰক।
অতিৰিক্ত উৎস আৰু উল্লেখ:
- //www.nhs.uk /চৰ্ত/খাদ্য- অসহিষ্ণুতা/
- //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
- //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
- //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/