Непераноснасць глюкозы - гэта тып непераноснасці, які таксама можна назваць дысглікеміяй. Гэты стан дзівіць людзей з рызыкай развіцця дыябету, а таксама тых, хто ўжо пакутуе ад гэтага захворвання. Акрамя таго, людзі з непераноснасцю глюкозы таксама маюць больш высокі рызыка развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў.

Гэтыя папярэднія дадзеныя ўжо дазваляюць зрабіць выснову, што непераноснасць глюкозы можа выклікаць сур'ёзныя праблемы, калі непераноснасць не лячыць належным чынам.

Каб вы разумелі, што такое непераноснасць глюкозы і як дыягнаставаць і лячыць гэты стан, мы прапануем вам найбольш распаўсюджаныя сімптомы, даступныя метады лячэння і парады па змене дыеты, каб лепш змагацца з праблемай, захоўваючы пры гэтым сваё здароўе. ваша здароўе.

Непераноснасць глюкозы

Непераноснасць глюкозы - гэта тэрмін, які выкарыстоўваецца для абазначэння метабалічных умоў, якія могуць змяніць узровень глюкозы ў крыві, пакідаючы высокі ўзровень глюкозы - стан, які называецца гіперглікемія.

Некаторыя стану здароўя, якія ўключаюць непераноснасць глюкозы: паніжаны ўзровень глюкозы нашча, парушаная талерантнасць да глюкозы або непераноснасць глюкозы, пераддыябет і дыябет 2 тыпу.

Глюкоза - гэта просты цукар, які з'яўляецца асноўнай крыніцай энергіі для нашага цела. Такім чынам, глюкоза з'яўляецца хуткім крыніцай энергіі і пры яе недахопе арганізму неабходна звяртацца да запасаўэнергія, якая захоўваецца ў выглядзе тлушчу або мышачнай масы.

Нягледзячы на ​​тое, што ён цікавы для пахудання, ён не заўсёды найбольш жыццяздольны. У часы, калі нам патрэбны высокі ўзровень энергіі, глюкоза, несумненна, з'яўляецца самай хуткай крыніцай энергіі. Акрамя таго, абмежаванне вугляводаў, якія забяспечваюць арганізм глюкозай, можа прывесці да назапашвання кіслых кетонаў у арганізме ў выніку расшчаплення тлушчу, што можа выклікаць мноства непрыемных сімптомаў, у тым ліку сур'ёзныя ўскладненні, такія як непрытомнасці і кома.

У здаровых людзей узровень глюкозы ў крыві рэгулюецца гармонамі інсулінам і глюкагонам. Напрыклад, падчас начнога галадання глюкоза выпрацоўваецца ў печані ў выніку метабалічных працэсаў, якія называюцца глікагеналізам і глюканеагенезам. З таго моманту, як нас кормяць, гэтая выпрацоўка печанню душыцца з-за павышэння канцэнтрацыі інсуліну і зніжэння канцэнтрацыі глюкагона.

Аднак у некаторых людзей бэта-клеткі ў печані не функцыянуюць нармальна, што прыводзіць да таго, што сакрэцыя інсуліну не можа падтрымліваць рэгуляваны ўзровень глюкозы, што выклікае непераноснасць глюкозы. Гэта значыць, бэта-клеткі не могуць выяўляць і рэагаваць на змены ўзроўню глюкозы ў крыві.

Згодна з публікацыяй часопіса StatPearls за 2018 год, прычынаНепераноснасць глюкозы пакуль невядомая. Але эксперты сыходзяцца ў меркаванні, што існуе ўзаемасувязь паміж генетычнымі фактарамі, якія ў спалучэнні з сядзячым ладам жыцця і дрэннымі звычкамі харчавання могуць пагоршыць функцыю інсуліну, які ў першую чаргу адказвае за рэгуляцыю метабалізму глюкозы ў арганізме.

Сімптомы

Самыя распаўсюджаныя сімптомы непераноснасці глюкозы могуць уключаць 1 або некалькі прыкмет, згаданых ніжэй:

• Дрымотнасць;
• Моцная стомленасць;
• Сухасць у роце;
• Стомленасць;
• Галаўны боль;
• Затуманены зрок;
• Цягліцавыя курчы;
• Раздражняльнасць;
• Страта або павелічэнне вагі;
• Частае мачавыпусканне;
• Празмерны голад;
• Паколванне ў канечнасцях, такіх як рукі і ногі;
• Страта мышачнай масы ;
• Празмерная смага.

Тэст

Паводле Сусветнай арганізацыі аховы здароўя (СААЗ), непераноснасць глюкозы вызначаецца:

• Узровень глюкозы ў крыві нашча больш за 6,0 мілімоль на літр;
• Узровень глюкозы ў крыві больш за 7,8 мілімоль на літр пасля ўжывання 75 грамаў глюкозы.

Існуе больш чым адзін тэст, які можна выкарыстоўваць для праверкі наяўнасці ў пацыента непераноснасці глюкозы. Тэсты, прыведзеныя ніжэй, дапамагаюць выявіць адхіленні ў метабалізме глюкозы, перш чым гэта стане больш сур'ёзнай праблемай для здароўя.

– Глюкоза нашча або глюкоза

Гэты тэст праводзіццазбор крыві ў пацыента з 8-гадзінным галаданнем.

Калі назіраныя значэнні складаюць ад 100 да 125 міліграмаў на дэцылітр крыві, у чалавека паніжаны ўзровень глюкозы нашча. Сусветная арганізацыя аховы здароўя (СААЗ) лічыць інтэрвал паміж 110 і 125 міліграмамі на дэцылітр, што эквівалентна 6,1 і 6,9 мілімоль на літр адпаведна.

Каб чалавеку быў пастаўлены дыягназ дыябет, значэнне глюкозы ў крыві павінна быць роўна або больш за 126 міліграмаў на дэцылітр.

– 2-гадзінны аральны тэст на талерантнасць да глюкозы

Узровень глюкозы ў крыві вымяраецца да і праз 2 гадзіны пасля прыёму 75 грамаў глюкозы. Непераноснасць глюкозы выяўляецца, калі 2-гадзінны ўзор паказвае ўзровень глюкозы ад 140 да 199 міліграмаў на дэцылітр (эквівалент 7,8-11,0 мілімоль на літр). Дыябет можна дыягнаставаць, калі пацверджанае значэнне роўна або перавышае 200 міліграмаў на дэцылітр.

Больш дакладныя вынікі назіраюцца, калі пацыент прымае дыету з мінімум 150 грамамі вугляводаў у дзень на працягу 3 за 5 дзён да аналізу. Акрамя таго, важна не ўжываць прэпараты, якія могуць уплываць на талерантнасць да глюкозы, такія як діуретікі і стэроіды, напрыклад.

– Глікаваны гемаглабін

Гэты тэст вымярае сярэдні ўзровень глюкозы ў крывіапошнія 2-3 месяцы. Людзі, якія маюць значэнні ад 5,7% да 6,4% (эквівалентна 39 і 47 миллимоль на моль крыві), маюць больш высокі рызыка развіцця дыябету. Каб дыябет быў выяўлены, пацыент павінен мець значэнне, роўнае або большае за 6,5% або 48 мілімоль на моль.

Лячэнне

Непераноснасць глюкозы павялічвае рызыку развіцця ў чалавека дыябету і іншых ўскладненні са здароўем. Такім чынам, лячэнне таксама складаецца з прафілактычных мер, каб гэтага не адбылося.

Асноўныя фактары, якія згадваюцца пры размове аб прафілактыцы ці нават лячэнні дыябету, ўключаюць змены ў дыеце і фізічныя практыкаванні.

Гэты тып змены ладу жыцця паляпшае адчувальнасць да інсуліну, а таксама спрыяе функцыянаванню бэта-клетак, неабходных для барацьбы з непераноснасцю глюкозы. Некалькі даследаванняў паказваюць, што гэтыя прафілактычныя меры сапраўды прадухіляюць развіццё дыябету 2 тыпу.

– Фізічная актыўнасць

Фізічныя практыкаванні павінны ўключаць заняткі ўмеранай інтэнсіўнасці, такія як хуткая хада або лёгкі бег трушком не менш за 150 хвілін у тыдзень. Рэкамендуемая мінімальная частата - 3 разы на тыдзень.

– Дыета

Што тычыцца дыеты, вельмі важна паменшыць спажыванне калорый, асабліва для тых людзей, якія маюць высокі рызыкаразвіццё дыябету тыпу 2.

Тлушч можна і трэба ўжываць у ежу, але неабходна выбіраць больш здаровыя віды тлушчу, такія як монаненасычаныя тлушчы, напрыклад, і пазбягаць спажывання вялікай колькасці насычаных тлушчаў. Таксама важна ёсць садавіна, арэхі, гародніна, суцэльныя прадукты і клятчатку. Аднак важна ўмерана спажыванне садавіны, бо нават натуральны цукар можа паўплываць на метабалізм глюкозы.

Прадукты, якіх варта пазбягаць, уключаюць салодкія напоі, цукар, соль і чырвонае мяса, якія звязаны з павелічэннем рызыкі развіццё дыябету тыпу 2. Пазбяганне алкаголю і тытуню таксама можа быць неабходным для прадухілення іншых праблем са здароўем.

– Сродкі абароны

У выпадках, калі дыягнаставаны дыябет, вам можа спатрэбіцца выкарыстоўваць прызначаныя лекарам супрацьдыябетычныя прэпараты ў спалучэнні са здаровым ладам жыцця. Самым распаўсюджаным прэпаратам, які паказваюць лекары, з'яўляецца метфармін, але ёсць некалькі іншых класаў лекаў, якія могуць быць выкарыстаны ў залежнасці ад выпадку.

Іншыя парады па падтрыманні належнага ўзроўню глюкозы ў крыві

Тым не менш, хаця непераноснасць глюкозы - гэта стан, які павялічвае рызыку дыябету ў будучыні, адносна простыя змены ў дыеце і ладзе жыцця могуць дапамагчы прадухіліць ўскладненні са здароўем.

– Кіруйце стрэсам

Людзі на высокім узроўністрэс вырабляе больш кортізола, чым звычайна. Высокі ўзровень кортізола павялічвае выпрацоўку інсуліну і спрыяе ўстойлівасці да інсуліну. Акрамя таго, многія людзі ядуць больш, калі адчуваюць стрэс, і часта выбіраюць багатую вугляводамі ежу, якая можа яшчэ больш пагоршыць іх метабалізм глюкозы.

Такім чынам, важна змякчыць стрэс, калі ён надыходзіць, каб прадухіліць яго ўплыў на вашу кроў ўзроўні глюкозы. Практыка фізічнай актыўнасці з ёгай і пілатэс дапамагае паменшыць штодзённы стрэс. Акрамя таго, такія практыкі, як медытацыя і нават глыбокае дыханне, дапамагаюць кантраляваць стрэс.

– Добра спіце

Сон неабходны для адпачынку цела і рэгулявання функцый мозгу . Менавіта падчас сну арганізм спальвае больш калорый і зніжае ўзровень кортізола, які можа негатыўна ўплываць на метабалізм глюкозы, калі ён высокі.

Такім чынам, не забудзьцеся спаць дастаткова доўга кожную ноч. Ідэал - спаць ад 7 да 8 гадзін штодня, каб усё працавала добра.

– Клопат пра сваё здароўе ў цэлым

Праходзьце планавыя абследавання для кантролю ваша здароўе, нават калі вам здаецца, што ўсё ў парадку. Некаторыя стану здароўя могуць быць замоўчанымі, і важна праходзіць планавыя агляды, каб своечасова выявіць праблемы, калі іх лягчэй лячыць.

Гэта нашмат большлягчэй лячыць і кантраляваць непераноснасць глюкозы, чым, напрыклад, лячыць дыябет. Не ігнаруйце прыкметы ў вашым целе, якія не здаюцца сур'ёзнымі, і штогод праходзьце абследаванне.

Дадатковыя крыніцы і спасылка:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Ці была ў вас дыягнаставана непераноснасць глюкозы? Вы калі-небудзь чулі пра гэты стан здароўя? Якое лячэнне правёў лекар? Каментуйце ніжэй!