Ang glucose intolerance ay isang uri ng intolerance na maaari ding tawaging dysglycemia. Ang kundisyong ito ay nakakaapekto sa mga taong nasa panganib na magkaroon ng diabetes gayundin sa mga dumaranas na ng sakit. Bilang karagdagan, ang mga taong may glucose intolerance ay mayroon ding mas mataas na panganib na magkaroon ng cardiovascular disease.

Ang paunang data na ito ay nagbibigay-daan sa amin na maghinuha na ang pagiging glucose intolerant ay maaaring magdulot ng malubhang problema kung hindi ginagamot nang maayos ang intolerance.

Upang maunawaan mo kung ano ang glucose intolerance at kung paano i-diagnose at gamutin ang kundisyong ito, hatid namin sa iyo ang mga pinakakaraniwang sintomas, available na paggamot at mga tip para sa pagbabago ng iyong diyeta upang mas mahusay na mabuhay sa problema habang pinapanatili ang iyong kalusugan. iyong kalusugan.

Glucose intolerance

Ang glucose intolerance ay isang terminong ginamit upang tukuyin ang mga metabolic na kondisyon na maaaring magbago ng mga antas ng glucose sa dugo, na nag-iiwan ng glucose na mataas – isang kondisyon na tinatawag na hyperglycemia.

Ang ilang kondisyon sa kalusugan na kinabibilangan ng glucose intolerance ay: may kapansanan sa fasting glucose, may kapansanan sa glucose tolerance o glucose intolerance, pre-diabetes, at type 2 diabetes.

Ang glucose ay isang simpleng asukal na pangunahing pinagkukunan ng enerhiya para sa ating katawan. Kaya, ang glucose ay isang mabilis na pinagkukunan ng enerhiya at sa kawalan nito, ang katawan ay kailangang gumamit ng stock ngenerhiya na nakaimbak sa anyo ng taba o bilang mass ng kalamnan.

Sa kabila ng pagiging kawili-wili para sa pagbaba ng timbang, hindi ito palaging ang pinaka-mabubuhay. Sa mga oras na kailangan natin ng mataas na antas ng enerhiya, ang glucose ay walang pagsala ang pinakamabilis na pinagmumulan ng enerhiya. Bilang karagdagan, ang paghihigpit sa mga carbohydrate na nagbibigay ng glucose sa katawan ay maaaring magdulot ng mga acidic na ketone na naipon sa katawan mula sa pagkasira ng taba, na maaaring magdulot ng iba't ibang hindi kasiya-siyang sintomas, kabilang ang mga malubhang komplikasyon tulad ng pagkahimatay at pagkawala ng malay.

Sa malulusog na tao, ang mga antas ng glucose sa dugo ay kinokontrol ng mga hormone na insulin at glucagon. Sa magdamag na pag-aayuno, halimbawa, ang glucose ay ginawa ng atay sa pamamagitan ng metabolic process na tinatawag na glycogenolysis at gluconeogenesis. Mula sa sandaling tayo ay pinakain, ang produksyon na ito ng atay ay pinigilan dahil sa pagtaas ng konsentrasyon ng insulin at pagbawas sa konsentrasyon ng glucagon.

Gayunpaman, ang ilang mga tao ay walang normal na paggana ng mga beta cell sa atay, na nagiging sanhi ng pagtatago ng insulin upang hindi mapanatili ang mga regulated na antas ng glucose, na nagiging sanhi ng glucose intolerance. Ibig sabihin, nabigo ang mga beta cell na makita at tumugon sa mga pagbabago sa mga antas ng glucose sa dugo.

Ayon sa publikasyong 2018 ng journal StatPearls , ang sanhi ngHindi pa alam ang glucose intolerance. Ngunit ang mga eksperto ay sumasang-ayon na may kaugnayan sa pagitan ng mga genetic na kadahilanan na, kapag pinagsama sa isang laging nakaupo at hindi magandang gawi sa pagkain, ay maaaring makapinsala sa paggana ng insulin, na pangunahing responsable sa pag-regulate ng metabolismo ng glucose sa katawan.

Mga sintomas

Ang pinakakaraniwang sintomas ng glucose intolerance ay maaaring kabilang ang 1 o higit pa sa mga senyales na binanggit sa ibaba:

• Pag-aantok;
• Labis na pagkapagod;
• Tuyong bibig;
• Pagkapagod;
• Sakit ng ulo;
• Malabo ang paningin;
• Muscle cramp;
• Iritable;
• Pagbaba o pagtaas ng timbang;
• Madalas na pag-ihi;
• Sobrang gutom;
• Pangingilig sa mga paa tulad ng mga braso at binti;
• Pagkawala ng mass ng kalamnan ;
• Sobrang pagkauhaw.

Pagsusuri

Ayon sa World Health Organization (WHO), ang glucose intolerance ay tinutukoy ng:

• Antas ng glucose sa dugo sa pag-aayuno na higit sa 6.0 millimol bawat litro;
• Antas ng glucose sa dugo na higit sa 7.8 millimol kada litro pagkatapos uminom ng 75 gramo ng glucose.

Mayroong higit sa isang pagsubok na ay maaaring gamitin upang suriin kung ang pasyente ay may glucose intolerance. Ang mga pagsusuri sa ibaba ay nakakatulong na matukoy ang mga abnormalidad sa metabolismo ng glucose bago ito maging isang mas seryosong isyu sa kalusugan.

– Fasting Glucose o Glucose

Ginawa na ang pagsusuring itopagkolekta ng sample ng dugo mula sa pasyente na may 8 oras na pag-aayuno.

Kapag ang mga naobserbahang halaga ay nasa pagitan ng 100 at 125 milligrams bawat deciliter ng dugo, ang tao ay may kapansanan sa fasting glucose. Isinasaalang-alang ng World Health Organization (WHO) ang pagitan sa pagitan ng 110 at 125 milligrams kada deciliter, na katumbas ng 6.1 at 6.9 millimol kada litro, ayon sa pagkakabanggit.

Para masuri na may diabetes ang isang tao, ang halaga ng glucose sa dugo ay dapat na katumbas o higit sa 126 milligrams kada deciliter.

– 2 oras na oral glucose tolerance test

Ang antas ng glucose sa dugo ay sinusukat bago at 2 oras pagkatapos ng paglunok ng 75 gramo ng glucose. Natutukoy ang glucose intolerance kapag ang 2 oras na sample ay nagpapakita ng antas ng glucose sa pagitan ng 140 at 199 milligrams bawat deciliter (katumbas ng 7.8 hanggang 11.0 millimol bawat litro). Maaaring masuri ang diyabetis kung ang na-verify na halaga ay katumbas o higit sa 200 milligrams kada deciliter.

Mas mas tumpak na mga resulta ang makikita kapag ang pasyente ay kumakain ng diyeta na may hindi bababa sa 150 gramo ng carbohydrates bawat araw sa loob ng 3 hanggang 5 araw bago ang pagsusulit. Bilang karagdagan, mahalagang huwag gumamit ng mga gamot na maaaring makaimpluwensya sa glucose tolerance, tulad ng diuretics at steroid, halimbawa.

– Glycated hemoglobin

Ang pagsusulit na ito ay sumusukat ng isang average ng glucose sa dugo sahuling 2 hanggang 3 buwan. Ang mga taong may mga halaga sa pagitan ng 5.7% at 6.4% (katumbas ng 39 at 47 millimol bawat nunal ng dugo) ay nasuri na may mas mataas na panganib na magkaroon ng diabetes. Para matukoy ang diabetes, ang pasyente ay dapat na may halaga na katumbas ng o higit sa 6.5% o 48 millimoles bawat mole.

Paggamot

Ang glucose intolerance ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng diabetes ang tao at iba pa komplikasyon sa kalusugan. Kaya, ang paggamot ay binubuo rin ng mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasang mangyari ito.

Ang mga pangunahing salik na binanggit kapag pinag-uusapan ang tungkol sa pag-iwas o maging ang paggamot sa diabetes ay kinabibilangan ng mga pagbabago sa diyeta at pisikal na ehersisyo.

Itong uri ng pagbabago sa pamumuhay ay nagpapabuti sa sensitivity ng insulin at nakikinabang din sa paggana ng mga beta cell na mahalaga para sa pamamahala ng glucose intolerance. Ipinakikita ng ilang pag-aaral na talagang pinipigilan ng mga hakbang na ito ang pag-unlad ng type 2 diabetes.

– Pisikal na aktibidad

Dapat kasama sa pisikal na ehersisyo ang mga aktibidad na may katamtamang intensidad tulad ng mabilis na paglalakad o light jogging nang hindi bababa sa 150 minuto sa isang linggo. Ang inirerekomendang pinakamababang dalas ay 3 beses sa isang linggo.

– Diet

Tungkol sa diyeta, napakahalagang bawasan ang caloric intake, lalo na para sa mga indibidwal na may mataas na panganib ngnagkakaroon ng type 2 na diyabetis.

Maaari at dapat kainin ang taba, ngunit kinakailangang mag-opt para sa mas malusog na uri ng taba gaya ng monounsaturated na taba, halimbawa, at iwasan ang pagkonsumo ng malalaking halaga ng taba ng saturated. Mahalaga rin na kumain ng mga prutas, mani, gulay, buong pagkain at hibla. Gayunpaman, mahalagang i-moderate ang pag-inom ng prutas, dahil kahit ang natural na asukal ay maaaring makaapekto sa metabolismo ng glucose.

Kabilang sa mga pagkain na dapat iwasan ang mga matamis na inumin, asukal, asin, at pulang karne na nauugnay sa pagtaas sa panganib ng nagkakaroon ng type 2 diabetes. Maaaring kailanganin din ang pag-iwas sa alak at tabako at maiwasan ang iba pang mga problema sa kalusugan.

– Mga remedyo

Sa mga kaso kung saan na-diagnose ang diabetes, maaaring kailanganin mong gumamit ng mga gamot na inireseta ng doktor na anti-diabetic na sinamahan ng mas malusog na pamumuhay. Ang pinakakaraniwang gamot na ipinahiwatig ng mga doktor ay metformin, ngunit may ilang iba pang klase ng mga gamot na maaaring gamitin, depende sa kaso.

Iba pang mga tip para sa pagpapanatili ng sapat na antas ng glucose sa dugo

Gayunpaman Ang glucose intolerance ay isang kondisyon na nagpapataas ng panganib ng diabetes sa hinaharap, ang medyo simpleng pagbabago sa diyeta at pamumuhay ay makakatulong na maiwasan ang mga komplikasyon sa kalusugan.

– Pamahalaan ang stress

Mga tao sa mataas na antas ngang stress ay gumagawa ng mas maraming cortisol kaysa sa normal. Ang mataas na antas ng cortisol ay nagpapataas ng produksyon ng insulin at nagtataguyod ng insulin resistance. Bilang karagdagan, maraming tao ang kumakain nang higit kapag sila ay na-stress at madalas na pumipili ng mga pagkaing mayaman sa carbohydrate na maaaring lalong magpalala sa kanilang metabolismo ng glucose.

Kaya, mahalagang maibsan ang stress kapag umaatake ito upang maiwasang maimpluwensyahan nito ang iyong dugo. mga antas ng glucose. Ang pagsasanay ng pisikal na aktibidad na may yoga at pilates ay nakakatulong upang mabawasan ang pang-araw-araw na stress. Bilang karagdagan, ang mga kasanayan tulad ng pagmumuni-muni at maging ang malalim na paghinga ay nakakatulong upang makontrol ang stress.

– Matulog nang maayos

Mahalaga ang pagtulog para makapagpahinga ang katawan at makontrol ang paggana ng utak . Sa panahon ng pagtulog, mas maraming calories ang sinusunog ng katawan at binabawasan ng katawan ang mga antas ng cortisol, na maaaring negatibong makaimpluwensya sa metabolismo ng glucose kapag mataas ang mga ito.

Sa ganitong paraan, siguraduhing makatulog ng sapat na haba gabi-gabi. Ang pinakamainam ay magkaroon ng 7 at 8 oras na tulog araw-araw para gumana nang maayos ang lahat.

– Pangalagaan ang iyong kalusugan sa pangkalahatan

Magsagawa ng mga regular na pagsusulit upang masubaybayan iyong kalusugan, kahit na sa tingin mo ay maayos ang lahat. Maaaring tahimik ang ilang kundisyon sa kalusugan at mahalagang magpasuri para matukoy nang maaga ang mga problema kapag mas madaling gamutin ang mga ito.

Ito ay higit pamas madaling gamutin at kontrolin ang glucose intolerance kaysa sa pag-aalaga ng diabetes, halimbawa. Huwag balewalain ang mga palatandaan sa iyong katawan na mukhang hindi seryoso, at magpasuri sa iyong sarili taun-taon.

Mga Karagdagang Pinagmulan at Sanggunian:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Na-diagnose ka na ba na may glucose intolerance? Narinig mo na ba ang ganitong kondisyon sa kalusugan? Anong uri ng paggamot ang ibinigay ng doktor? Magkomento sa ibaba!