Интолеранција на глукозу је врста нетолеранције која се такође може назвати дисгликемијом. Ово стање погађа људе са ризиком од развоја дијабетеса, као и оне који већ пате од болести. Поред тога, људи који имају интолеранцију на глукозу такође имају већи ризик од развоја кардиоваскуларних болести.

Ови прелиминарни подаци нам већ омогућавају да закључимо да интолеранција на глукозу може изазвати озбиљне проблеме ако се нетолеранција не лечи правилно.

Да бисте разумели шта је нетолеранција на глукозу и како да дијагностикујете и лечите ово стање, доносимо вам најчешће симптоме, доступне третмане и савете за промену исхране како бисте боље живели са проблемом, а истовремено очували своје здравље. Ваше здравље.

Интолеранција на глукозу

Интолеранција на глукозу је термин који се користи за означавање метаболичких стања која могу да промене нивое глукозе у крви, остављајући глукозу високим – стање које се зове хипергликемија.

Нека здравствена стања која укључују интолеранцију на глукозу су: поремећена глукоза наташте, поремећена толеранција глукозе или нетолеранција на глукозу, преддијабетес и дијабетес типа 2.

Глукоза је једноставан шећер који је главни извор енергије за наше тело. Дакле, глукоза је брз извор енергије и у њеном одсуству, тело треба да прибегне залихамаенергија ускладиштена у облику масти или као мишићна маса.

Упркос томе што је занимљиво за мршављење, није увек најизводљивије. У временима када су нам потребни високи нивои енергије, глукоза је несумњиво најбржи извор енергије. Поред тога, ограничавање угљених хидрата који снабдевају тело глукозом може изазвати накупљање киселих кетона у телу услед разградње масти, што може изазвати низ непријатних симптома, укључујући озбиљне компликације као што су несвестица и кома.

Код здравих људи, ниво глукозе у крви регулишу хормони инсулин и глукагон. Током гладовања преко ноћи, на пример, глукозу производи јетра путем метаболичких процеса који се називају гликогенолиза и глуконеогенеза. Од тренутка када смо нахрањени, ова производња у јетри је потиснута због повећања концентрације инсулина и смањења концентрације глукагона.

Међутим, неки људи немају нормално функционисање бета ћелија у јетри, што доводи до тога да лучење инсулина не може да одржи регулисане нивое глукозе, што узрокује интолеранцију на глукозу. То јест, бета ћелије не успевају да открију и реагују на промене нивоа глукозе у крви.

Према публикацији часописа СтатПеарлс из 2018., узрокИнтолеранција на глукозу још није позната. Али стручњаци се слажу да постоји веза између генетских фактора који, у комбинацији са седентарним начином живота и лошим навикама у исхрани, могу нарушити функцију инсулина, који је првенствено одговоран за регулисање метаболизма глукозе у телу.

Симптоми

Најчешћи симптоми интолеранције на глукозу могу укључивати 1 или више доле наведених знакова:

• Поспаност;
• Екстремни умор;
• Сува уста;
• Умор;
• Главобоља;
• Замагљен вид;
• Грчеви у мишићима;
• Раздражљивост;
• Губитак или повећање телесне тежине;
• Често мокрење;
• Прекомерна глад;
• Трнци у удовима као што су руке и ноге;
• Губитак мишићне масе ;
• Прекомерна жеђ.

Тест

Према Светској здравственој организацији (СЗО), интолеранција на глукозу се дефинише на следећи начин:

• Ниво глукозе у крви наташте већи од 6,0 милимола по литру;
• Ниво глукозе у крви већи од 7,8 милимола по литру након конзумирања 75 грама глукозе.

Постоји више од једног теста који може се користити за проверу да ли пацијент има интолеранцију на глукозу. Тестови у наставку помажу да се идентификују абнормалности у метаболизму глукозе пре него што постану озбиљнији здравствени проблем.

– Глукоза наташте или глукоза

Овај тест је урађенузимање узорка крви од пацијента уз 8-часовни пост.

Када су уочене вредности између 100 и 125 милиграма по децилитру крви, особа има смањен ниво глукозе наташте. Светска здравствена организација (СЗО) сматра интервал између 110 и 125 милиграма по децилитру, што је еквивалентно 6,1 и 6,9 милимола по литру, респективно.

Да би особа била дијагностикована са дијабетесом, вредност глукозе у крви мора бити једнака или већа од 126 милиграма по децилитру.

– 2-часовни орални тест толеранције на глукозу

Ниво глукозе у крви се мери пре и 2 сата након узимања 75 грама глукозе. Интолеранција на глукозу се идентификује када 2-часовни узорак покаже ниво глукозе између 140 и 199 милиграма по децилитру (еквивалент од 7,8 до 11,0 милимола по литру). Дијабетес се може дијагностиковати ако је верификована вредност једнака или већа од 200 милиграма по децилитру.

Прецизнији резултати се примећују када пацијент конзумира исхрану са најмање 150 грама угљених хидрата дневно током 3 до 5 дана пре теста. Поред тога, важно је не користити лекове који могу утицати на толеранцију глукозе, као што су диуретици и стероиди, на пример.

– Гликовани хемоглобин

Овај тест мери просек глукозе у крви утрају 2 до 3 месеца. Људима који имају вредности између 5,7% и 6,4% (еквивалентно 39 и 47 милимола по молу крви) дијагностикује се већи ризик од развоја дијабетеса. Да би се дијабетес открио, пацијент мора имати вредност једнаку или већу од 6,5% или 48 милимола по молу.

Лечење

Интолеранција на глукозу повећава ризик да особа развије дијабетес и друге здравствене компликације. Дакле, лечење се састоји и од превентивних мера да се то спречи.

Главни фактори који се помињу када се говори о превенцији или чак лечењу дијабетеса укључују промене у исхрани и физичкој вежби.

Ова врста промена животног стила побољшава осетљивост на инсулин и такође погодује функцији бета ћелија које су неопходне за управљање интолеранцијом на глукозу. Неколико студија показује да ове превентивне мере заправо спречавају развој дијабетеса типа 2.

– Физичка активност

Физичке вежбе треба да укључују активности умереног интензитета као што су брзо ходање или лагано трчање најмање 150 минута недељно. Препоручена минимална учесталост је 3 пута недељно.

– Дијета

Што се тиче исхране, веома је важно смањити унос калорија, посебно за оне особе које имају висок ризикразвој дијабетеса типа 2.

Масноће се може и треба јести, али је неопходно да се одлучите за здравије врсте масти као што су мононезасићене масти, на пример, и избегавате конзумацију великих количина засићених масти. Такође је важно да једете воће, орашасте плодове, поврће, целу храну и влакна. Међутим, важно је умерено уносити воће, јер чак и природни шећер може утицати на метаболизам глукозе.

Намирнице које треба избегавати укључују слатке напитке, шећер, со и црвено месо које су повезане са повећањем ризика од развој дијабетеса типа 2. Избегавање алкохола и дувана такође може бити неопходно и спречити друге здравствене проблеме.

– Лекови

У случајевима када је дијабетес дијагностикован, можда ћете морати да користите лекове против дијабетеса које је прописао лекар у комбинацији са здравијим начином живота. Најчешћи лек који лекари наводе је метформин, али постоји неколико других класа лекова који се могу користити у зависности од случаја.

Други савети за одржавање адекватног нивоа глукозе у крви

Ипак Интолеранција на глукозу је стање које повећава ризик од дијабетеса у будућности, релативно једноставне промене у исхрани и начину живота могу помоћи у спречавању здравствених компликација.

– Управљајте стресом

Људи на високим нивоимастрес производи више кортизола него нормално. Висок ниво кортизола повећава производњу инсулина и подстиче инсулинску резистенцију. Поред тога, многи људи једу више када су под стресом и често бирају храну богату угљеним хидратима која може додатно погоршати њихов метаболизам глукозе.

Стога, важно је ублажити стрес када га удари како бисте спречили да утиче на вашу крв нивои глукозе. Вежбање физичке активности уз јогу и пилатес помаже да се смањи свакодневни стрес. Поред тога, праксе као што су медитација, па чак и дубоко дисање помажу у контроли стреса.

– Добро спавајте

Сан је неопходан за одмор тела и за регулисање функције мозга . Током сна тело сагорева више калорија и смањује нивое кортизола, који могу негативно утицати на метаболизам глукозе када су високи.

На овај начин обавезно спавајте довољно дуго сваке ноћи. Идеално је да спавате између 7 и 8 сати дневно како би све функционисало добро.

– Брига о свом здрављу уопште

Обављајте рутинске прегледе да бисте пратили Ваше здравље, чак и када мислите да је све у реду. Нека здравствена стања могу бити тиха и важно је да идете на рутинске прегледе да бисте рано идентификовали проблеме када их је лакше лечити.

То је много вишелакше лечити и контролисати интолеранцију на глукозу него се бринути о дијабетесу, на пример. Не игноришите знакове у свом телу који не изгледају као озбиљни и тестирајте се сваке године.

Додатни извори и референце:

• //ввв.нхс.ук /цондитионс/фоод- интолеранце/
• //ввв.маиоцлиниц.орг/тестс-процедурес/глуцосе-толеранце-тест/абоут/пац-20394296
• //ввв.диабетес.цо. ук/глуцосе-интолеранце .хтмл
• //ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК499910/

Да ли вам је дијагностикована интолеранција на глукозу? Да ли сте икада чули за ово здравствено стање? Какав је третман дао лекар? Коментирајте испод!