Глюкозаға төзбеушілік - дисгликемия деп те атауға болатын төзімсіздік түрі. Бұл жағдай қант диабетін дамыту қаупі бар адамдарға, сондай-ақ аурудан зардап шегетін адамдарға әсер етеді. Сонымен қатар, глюкозаға төзбеушілігі бар адамдарда жүрек-қантамыр ауруларының даму қаупі жоғары.

Бұл алдын ала мәліметтер глюкозаға төзбеушілік дұрыс емделмеген жағдайда ауыр проблемалар тудыруы мүмкін деген қорытынды жасауға мүмкіндік береді.

Глюкозаға төзбеушіліктің не екенін және бұл жағдайды қалай анықтауға және емдеуге болатынын түсіну үшін біз сізге ең көп таралған белгілерді, қолжетімді емдеу әдістерін және денсаулығыңызды сақтай отырып, проблемамен жақсы өмір сүру үшін диетаңызды өзгертуге арналған кеңестерді ұсынамыз. сіздің денсаулығыңыз.

Глюкозаға төзбеушілік

Глюкозаға төзбеушілік - бұл қандағы глюкоза деңгейін өзгертіп, глюкозаны жоғарылататын метаболикалық жағдайларға қатысты қолданылатын термин – гипергликемия деп аталатын жағдай.

Глюкозаға төзбеушілікті қамтитын кейбір денсаулық жағдайлары: аш қарынға глюкозаның бұзылуы, глюкозаға төзімділіктің бұзылуы немесе глюкозаға төзбеушілік, қант диабетіне дейінгі және 2 типті қант диабеті.

Глюкоза - біздің ағзамыз үшін энергияның негізгі көзі болып табылатын қарапайым қант. дене. Осылайша, глюкоза жылдам энергия көзі болып табылады және ол жоқ болса, дене қорына жүгінуі керек.энергия май түрінде немесе бұлшықет массасы түрінде сақталады.

Салмақ жоғалту үшін қызықты болғанымен, ол әрқашан ең өміршең емес. Бізге жоғары энергия қажет болған кезде глюкоза энергияның ең жылдам көзі екені сөзсіз. Сонымен қатар, денені глюкозамен қамтамасыз ететін көмірсуларды шектеу майдың ыдырауынан организмде қышқыл кетондардың жиналуын тудыруы мүмкін, бұл әртүрлі жағымсыз белгілерді, соның ішінде естен тану және кома сияқты ауыр асқынуларды тудыруы мүмкін.

Дені сау адамдарда қандағы глюкоза деңгейі инсулин және глюкагон гормондары арқылы реттеледі. Түнгі аштықта, мысалы, глюкоза бауырда гликогенолиз және глюконеогенез деп аталатын метаболикалық процестер арқылы өндіріледі. Біз тамақтанған сәттен бастап бауырдың бұл өндірісі инсулин концентрациясының жоғарылауы және глюкагон концентрациясының төмендеуіне байланысты басылады.

Дегенмен, кейбір адамдарда бауырдағы бета жасушаларының қалыпты жұмысы болмайды, бұл инсулин секрециясының реттелетін глюкоза деңгейін ұстап тұруға қабілетсіздігін тудырады, бұл глюкозаға төзбеушілікті тудырады. Яғни, бета жасушалары қандағы глюкоза деңгейінің өзгеруін анықтай алмайды және оған жауап бермейді.

2018 жылғы StatPearls журналының жариялануына сәйкес, себебіГлюкозаға төзбеушілік әлі белгісіз. Бірақ сарапшылар отырықшы өмір салты мен нашар тамақтану әдеттерімен үйлескенде, ең алдымен, организмдегі глюкоза алмасуын реттеуге жауап беретін инсулин функциясын нашарлататын генетикалық факторлардың арасында байланыс бар екеніне келіседі.

Симптомдар.

Глюкозаға төзбеушіліктің ең жиі кездесетін белгілері төменде көрсетілген 1 немесе одан да көп белгілерді қамтуы мүмкін:

• Ұйқышылдық;
• Қатты шаршау;
• Ауыздың құрғауы;
• Шаршау;
• Бас ауруы;
• Көздің бұлдырлығы;
• Бұлшықеттің қысылуы;
• Тітіркену;
• Арықтау немесе салмақ қосу;
• Жиі зәр шығару;
• Шамадан тыс аштық;
• Қол және аяқ сияқты аяқ-қолдардың қышынуы;
• Бұлшықет массасының төмендеуі ;
• Шамадан тыс шөлдеу.

Тест

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) мәліметтері бойынша глюкозаға төзбеушілік келесілермен анықталады:

• Аш қарынға қандағы глюкоза деңгейі литріне 6,0 миллимольден жоғары;
• 75 грамм глюкозаны тұтынғаннан кейін қандағы глюкоза деңгейі 7,8 миллимольден жоғары.

Бірнеше сынақ бар. науқаста глюкозаға төзбеушілік бар-жоғын тексеру үшін қолдануға болады. Төмендегі сынақтар глюкоза метаболизміндегі ауытқуларды денсаулыққа қатысты аса маңызды мәселеге айналмай тұрып анықтауға көмектеседі.

– Аш қарынға глюкоза немесе глюкоза

Бұл сынақ орындалды.8 сағаттық ашығумен науқастан қан үлгісін алу.

Байқалған мәндер қанның бір декалитріне 100-ден 125 миллиграмға дейін болса, адам аш қарынға глюкозаны бұзады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) бір децилитр үшін 110 және 125 миллиграмм арасындағы интервалды қарастырады, бұл сәйкесінше литріне 6,1 және 6,9 миллимольге тең.

Адамға қант диабеті диагнозы қойылуы үшін қандағы глюкоза деңгейі децилитрге 126 миллиграммға тең немесе одан жоғары болуы керек.

– 2 сағаттық ауызша глюкозаға төзімділік сынағы

Қандағы глюкоза деңгейі 75 грамм глюкозаны қабылдағанға дейін және қабылдағаннан кейін 2 сағаттан соң өлшенеді. Глюкозаға төзбеушілік 2 сағаттық үлгіде децилитрде 140 және 199 миллиграмм (литріне 7,8-11,0 миллимоль баламасы) арасындағы глюкоза деңгейін көрсеткенде анықталады. Тексерілген мән децилитр үшін 200 миллиграммға тең немесе одан жоғары болса, қант диабетін диагностикалауға болады.

Науқас күніне кемінде 150 грамм көмірсу бар диетаны 3 рет тұтынғанда, дәлірек нәтижелер байқалады. сынақтан 5 күн бұрын. Сонымен қатар, мысалы, диуретиктер және стероидтар сияқты глюкозаға төзімділікке әсер етуі мүмкін препараттарды қолданбау маңызды.

– Гликирленген гемоглобин

Бұл сынақ қандағы глюкозаның орташа мөлшерісоңғы 2-3 ай. 5,7% және 6,4% (қанның бір мольіне 39 және 47 миллимольге тең) мәндері бар адамдарға қант диабетінің даму қаупі жоғарырақ диагноз қойылған. Қант диабетін анықтау үшін емделушіде 6,5% немесе бір мольге 48 миллимольге тең немесе одан жоғары мән болуы керек.

Емдеу

Глюкозаға төзбеушілік адамда қант диабеті және т.б. даму қаупін арттырады. денсаулықтың асқынуы. Осылайша, емдеу сонымен қатар бұл жағдайдың алдын алу үшін алдын алу шараларынан тұрады.

Қант диабетінің алдын алу немесе тіпті емдеу туралы айтқан кезде айтылған негізгі факторлар диета мен физикалық жаттығуларды өзгертуді қамтиды.

Бұл түрі. Өмір салтын өзгерту инсулинге сезімталдықты жақсартады, сонымен қатар глюкозаға төзбеушілікпен күресу үшін маңызды болып табылатын бета жасушаларының қызметіне пайдалы әсер етеді. Бірнеше зерттеулер бұл профилактикалық шаралар іс жүзінде 2 типті қант диабетінің дамуына жол бермейтінін көрсетеді.

– Дене белсенділігі

Дене жаттығулары жылдам жүру немесе орташа қарқындылықтағы жаттығуларды қамтуы керек. аптасына кемінде 150 минут жеңіл жүгіру. Ұсынылатын ең аз жиілік – аптасына 3 рет.

– Диета

Диетаға келетін болсақ, әсіресе калория мөлшері жоғары адамдар үшін тұтынуды азайту өте маңызды. тәуекелі2 типті қант диабетінің дамуы.

Май жеуге болады және жеуге болады, бірақ, мысалы, бір қанықпаған майлар сияқты пайдалы май түрлерін таңдау және қаныққан майды көп мөлшерде тұтынудан аулақ болу керек. Жемістер, жаңғақтар, көкөністер, тұтас тағамдар мен талшықты жеу де маңызды. Дегенмен, жемісті тұтынуды қалыпты ұстау маңызды, өйткені тіпті табиғи қант глюкозаның метаболизміне әсер етуі мүмкін.

Бас тартуға болатын тағамдарға қантты сусындар, қант, тұз және қызыл ет жатады, олар ауру қаупінің жоғарылауымен байланысты. 2 типті қант диабетін дамыту.Алкоголь мен темекіден бас тарту да қажет болуы мүмкін және денсаулыққа қатысты басқа мәселелердің алдын алуы мүмкін.

– Емдеу жолдары

Қант диабеті диагнозы қойылған жағдайларда сізге қажет болуы мүмкін. дәрігер тағайындаған диабетке қарсы препараттарды салауатты өмір салтын ұстанумен бірге қолданыңыз. Дәрігерлер көрсеткен ең көп тараған препарат метформин болып табылады, бірақ жағдайға байланысты қолдануға болатын дәрілердің бірнеше басқа топтары бар.

Қандағы глюкозаның тиісті деңгейін ұстап тұруға арналған басқа кеңестер

Әлі де Глюкозаға төзбеушілік – болашақта қант диабеті қаупін арттыратын жағдай, диета мен өмір салтындағы салыстырмалы түрде қарапайым өзгерістер денсаулыққа байланысты асқынулардың алдын алуға көмектеседі.

– Стрессті басқару

Адамдар жоғары деңгейдестресс кортизолды қалыптыдан көбірек шығарады. Кортизолдың жоғары деңгейі инсулин өндірісін арттырады және инсулинге төзімділікті арттырады. Сонымен қатар, көптеген адамдар күйзеліске ұшыраған кезде көбірек тамақтанады және глюкоза алмасуын одан әрі нашарлатуы мүмкін көмірсуларға бай тағамдарды таңдайды.

Осылайша, қанға әсер етпеу үшін стресс болған кезде оны жеңілдету маңызды. глюкоза деңгейлері. Йога және пилатес жаттығуларымен физикалық белсенділік күнделікті стрессті азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, медитация және тіпті терең тыныс алу сияқты жаттығулар стрессті бақылауға көмектеседі.

– Жақсы ұйықтаңыз

Ұйқы дененің демалуы және ми жұмысын реттеу үшін өте маңызды. . Ұйқы кезінде дене көп калорияларды жағады және дене кортизол деңгейін төмендетеді, бұл глюкозаның жоғарылауы кезінде метаболизмге теріс әсер етуі мүмкін.

Осылайша әр түнде жеткілікті ұзақ ұйықтауды ұмытпаңыз. Ең дұрысы - барлығы жақсы жұмыс істеуі үшін күніне 7-8 сағат ұйықтау.

– Жалпы денсаулығыңызға қамқорлық жасау

Бақылау үшін күнделікті емтихандарды орындаңыз. денсаулығыңыз, тіпті сіз бәрі жақсы деп ойласаңыз да. Кейбір денсаулық жағдайлары үнсіз болуы мүмкін және оларды емдеу оңайырақ болған кезде проблемаларды ерте анықтау үшін жоспарлы тексерулерден өту маңызды.

Бұл әлдеқайда көп.Мысалы, қант диабетін емдеуге қарағанда, глюкозаға төзбеушілікті емдеу және бақылау оңайырақ. Денеңіздегі маңызды емес болып көрінетін белгілерді елемеңіз және жыл сайын өзіңізді тексеріп тұрыңыз.

Қосымша дереккөздер мен сілтемелер:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Сізге глюкозаға төзбеушілік диагнозы қойылды ма? Сіз бұл денсаулық жағдайы туралы естідіңіз бе? Дәрігер қандай ем жүргізді? Төменде пікір қалдырыңыз!