Intolerancija na glukozu je vrsta intolerancije koja se također može nazvati disglikemija. Ovo stanje pogađa ljude s rizikom od razvoja dijabetesa, kao i one koji već boluju od te bolesti. Osim toga, ljudi koji imaju intoleranciju na glukozu također imaju veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Ovi preliminarni podaci već nam omogućuju zaključak da intolerancija na glukozu može uzrokovati ozbiljne probleme ako se intolerancija ne liječi pravilno.

Kako biste razumjeli što je intolerancija na glukozu i kako dijagnosticirati i liječiti ovo stanje, donosimo vam najčešće simptome, dostupne tretmane i savjete za promjenu prehrane kako biste bolje živjeli s problemom i pritom sačuvali svoje zdravlje. vaše zdravlje.

Netolerancija na glukozu

Netolerancija na glukozu je izraz koji se koristi za označavanje metaboličkih stanja koja mogu promijeniti razinu glukoze u krvi, ostavljajući glukozu visokom – stanje koje se naziva hiperglikemija.

Neka zdravstvena stanja koja uključuju intoleranciju glukoze su: smanjena glukoza natašte, smanjena tolerancija glukoze ili intolerancija glukoze, preddijabetes i dijabetes tipa 2.

Glukoza je jednostavan šećer koji je glavni izvor energije za naše tijelo. Dakle, glukoza je brzi izvor energije i u njezinom nedostatku tijelo treba posegnuti za zalihamaenergija pohranjena u obliku masti ili kao mišićna masa.

Unatoč tome što je zanimljivo za mršavljenje, nije uvijek najisplativije. U vremenima kada su nam potrebne visoke razine energije, glukoza je nedvojbeno najbrži izvor energije. Osim toga, ograničavanje ugljikohidrata koji tijelo opskrbljuju glukozom može uzrokovati nakupljanje kiselih ketona u tijelu od razgradnje masti, što može uzrokovati razne neugodne simptome, uključujući ozbiljne komplikacije kao što su nesvjestica i koma.

Kod zdravih ljudi razinu glukoze u krvi reguliraju hormoni inzulin i glukagon. Tijekom noćnog posta, na primjer, glukozu proizvodi jetra kroz metaboličke procese koji se nazivaju glikogenoliza i glukoneogeneza. Od trenutka kada se nahranimo, ova proizvodnja u jetri je potisnuta zbog povećanja koncentracije inzulina i smanjenja koncentracije glukagona.

Međutim, neki ljudi nemaju normalno funkcioniranje beta stanica u jetri, zbog čega lučenje inzulina ne može održavati reguliranu razinu glukoze, što uzrokuje intoleranciju na glukozu. Odnosno, beta stanice ne uspijevaju otkriti i odgovoriti na promjene u razinama glukoze u krvi.

Prema publikaciji časopisa StatPearls iz 2018., uzrokNetolerancija na glukozu još nije poznata. No stručnjaci se slažu da postoji veza između genetskih čimbenika koji, u kombinaciji sa sjedilačkim načinom života i lošim prehrambenim navikama, mogu oslabiti funkciju inzulina, koji je prvenstveno odgovoran za regulaciju metabolizma glukoze u tijelu.

Simptomi

Najčešći simptomi intolerancije na glukozu mogu uključivati ​​1 ili više dolje navedenih znakova:

• Pospanost;
• Ekstreman umor;
• Suha usta;
• Umor;
• Glavobolja;
• Zamagljen vid;
• Grčevi mišića;
• Razdražljivost;
• Gubitak ili povećanje tjelesne težine;
• Učestalo mokrenje;
• Pretjerana glad;
• Tanci u udovima kao što su ruke i noge;
• Gubitak mišićne mase ;
• Pretjerana žeđ.

Test

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), intolerancija na glukozu definirana je prema:

• Razina glukoze u krvi natašte veća od 6,0 ​​milimola po litri;
• Razina glukoze u krvi veća od 7,8 milimola po litri nakon uzimanja 75 grama glukoze.

Postoji više od jednog testa koji može se koristiti za provjeru ima li pacijent intoleranciju na glukozu. Testovi u nastavku pomažu u prepoznavanju abnormalnosti u metabolizmu glukoze prije nego što postane ozbiljniji zdravstveni problem.

– Glukoza natašte ili glukoza

Ovaj test je gotovuzimanje uzorka krvi od pacijenta uz 8-satno gladovanje.

Kada su promatrane vrijednosti između 100 i 125 miligrama po decilitru krvi, osoba ima smanjenu glukozu natašte. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) smatra interval između 110 i 125 miligrama po decilitru, što je ekvivalentno 6,1 odnosno 6,9 milimola po litri.

Da bi se osobi dijagnosticirao dijabetes, vrijednost glukoze u krvi mora biti jednaka ili veća od 126 miligrama po decilitru.

– 2-satni oralni test tolerancije glukoze

Razina glukoze u krvi mjeri se prije i 2 sata nakon uzimanja 75 grama glukoze. Intolerancija na glukozu identificira se kada dvosatni uzorak pokaže razinu glukoze između 140 i 199 miligrama po decilitru (ekvivalent od 7,8 do 11,0 milimola po litri). Dijabetes se može dijagnosticirati ako je potvrđena vrijednost jednaka ili veća od 200 miligrama po decilitru.

Točniji rezultati se uočavaju kada pacijent provodi dijetu s najmanje 150 grama ugljikohidrata dnevno tijekom 3 do 5 dana prije testa. Osim toga, važno je ne koristiti lijekove koji mogu utjecati na toleranciju glukoze, poput diuretika i steroida, na primjer.

– Glikirani hemoglobin

Ovaj test mjeri prosjek glukoze u krvi utrajati 2 do 3 mjeseca. Ljudi koji imaju vrijednosti između 5,7% i 6,4% (ekvivalentno 39 i 47 milimola po molu krvi) imaju dijagnosticiran veći rizik od razvoja dijabetesa. Da bi se dijabetes otkrio, pacijent mora imati vrijednost jednaku ili veću od 6,5% ili 48 milimola po molu.

Liječenje

Netolerancija na glukozu povećava rizik da osoba razvije dijabetes i druge zdravstvene komplikacije. Stoga se liječenje također sastoji od preventivnih mjera kako bi se to spriječilo.

Glavni čimbenici koji se spominju kada govorimo o prevenciji ili čak liječenju dijabetesa uključuju promjene u prehrani i tjelesnoj vježbi.

Ovaj tip promjene stila života poboljšava osjetljivost na inzulin i također pogoduje funkciji beta stanica koje su ključne za upravljanje intolerancijom na glukozu. Nekoliko studija pokazuje da ove preventivne mjere zapravo sprječavaju razvoj dijabetesa tipa 2.

– Tjelesna aktivnost

Tjelesna vježba trebala bi uključivati ​​aktivnosti umjerenog intenziteta kao što su brzo hodanje ili lagano trčanje najmanje 150 minuta tjedno. Preporučena minimalna učestalost je 3 puta tjedno.

– Dijeta

Što se tiče prehrane, vrlo je važno smanjiti unos kalorija, posebno za one osobe koje imaju visoke rizik odrazvoj dijabetesa tipa 2.

Masnoće se mogu i trebaju jesti, ali potrebno je odlučiti se za zdravije vrste masnoća poput mononezasićenih masnoća, na primjer, te izbjegavati unos velikih količina zasićenih masnoća. Također je važno jesti voće, orašaste plodove, povrće, cjelovitu hranu i vlakna. Međutim, važno je umjereno unos voća, jer čak i prirodni šećer može utjecati na metabolizam glukoze.

Hrana koju treba izbjegavati uključuje slatka pića, šećer, sol i crveno meso koji su povezani s povećanjem rizika od razvoj dijabetesa tipa 2. Izbjegavanje alkohola i duhana također može biti potrebno i spriječiti druge zdravstvene probleme.

– Lijekovi

U slučajevima kada se dijagnosticira dijabetes, možda ćete morati koristite lijekove protiv dijabetesa koje je propisao liječnik u kombinaciji sa zdravijim načinom života. Najčešći lijek koji liječnici preporučuju je metformin, ali postoji nekoliko drugih klasa lijekova koji se mogu koristiti, ovisno o slučaju.

Ostali savjeti za održavanje odgovarajuće razine glukoze u krvi

Ipak iako intolerancija glukoze je stanje koje povećava rizik od dijabetesa u budućnosti, relativno jednostavne promjene u prehrani i načinu života mogu pomoći u sprječavanju zdravstvenih komplikacija.

– Upravljajte stresom

Ljudi na visokim razinamastres proizvodi više kortizola nego što je normalno. Visoke razine kortizola povećavaju proizvodnju inzulina i potiču otpornost na inzulin. Osim toga, mnogi ljudi jedu više kada su pod stresom i često biraju hranu bogatu ugljikohidratima koja može dodatno pogoršati njihov metabolizam glukoze.

Stoga je važno ublažiti stres kada se pojavi kako biste spriječili da utječe na vašu krv razine glukoze. Vježbanje tjelesne aktivnosti uz jogu i pilates pomaže u smanjenju svakodnevnog stresa. Osim toga, prakse poput meditacije, pa čak i dubokog disanja pomažu u kontroli stresa.

– Dobro spavajte

San je neophodan za odmor tijela i regulaciju rada mozga . Tijekom sna tijelo sagorijeva više kalorija i smanjuje razinu kortizola, što može negativno utjecati na metabolizam glukoze kada su visoke.

Na taj način budite sigurni da spavate dovoljno dugo svake noći. Idealno je imati između 7 i 8 sati sna dnevno kako bi sve funkcioniralo dobro.

– Općenito brinite o svom zdravlju

Obavljajte rutinske preglede za praćenje svoje zdravlje, čak i kada mislite da je sve u redu. Neka zdravstvena stanja mogu biti tiha i važno je ići na rutinske preglede kako biste rano identificirali probleme kada ih je lakše liječiti.

To je puno višelakše liječiti i kontrolirati intoleranciju na glukozu nego, na primjer, liječiti dijabetes. Nemojte ignorirati znakove u svom tijelu koji se ne čine ozbiljnima i testirajte se jednom godišnje.

Dodatni izvori i reference:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Je li vam dijagnosticirana intolerancija na glukozu? Jeste li ikada čuli za ovo zdravstveno stanje? Kakav je tretman dao liječnik? Komentirajte ispod!