Glúkósaóþol er tegund óþols sem einnig má kalla blóðsykursfall. Þetta ástand hefur áhrif á fólk í hættu á að fá sykursýki sem og þá sem þegar þjást af sjúkdómnum. Auk þess er fólk með glúkósaóþol einnig í meiri hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóma.

Þessar bráðabirgðagögn gera okkur nú þegar kleift að álykta að það að vera með glúkósaóþol geti valdið alvarlegum vandamálum ef óþol er ekki meðhöndlað á réttan hátt.

Til þess að þú skiljir hvað sykuróþol er og hvernig á að greina og meðhöndla þetta ástand, færum við þér algengustu einkennin, fáanlegar meðferðir og ráð til að breyta mataræði þínu til að lifa betur með vandamálinu og halda heilsu þinni. heilsu þinni.

Glúkósaóþol

Glúkósaóþol er hugtak sem notað er til að vísa til efnaskiptasjúkdóma sem geta breytt blóðsykursgildum, þannig að glúkósa er hátt - ástand sem kallast blóðsykurshækkun.

Sum heilsufarsástand sem felur í sér glúkósaóþol eru: skert fastandi glúkósa, skert glúkósaþol eða glúkósaóþol, fyrir sykursýki og sykursýki af tegund 2.

Glúkósa er einfaldur sykur sem er aðalorkugjafi okkar líkami. Þannig er glúkósa fljótur orkugjafi og í fjarveru hans þarf líkaminn að grípa til stofnsins aforka geymd í formi fitu eða sem vöðvamassa.

Þrátt fyrir að vera áhugavert fyrir þyngdartap er það ekki alltaf það hagkvæmasta. Á tímum þegar við þurfum mikið magn af orku er glúkósa án efa hraðasta orkugjafinn. Að auki getur takmörkun á kolvetnum sem veita glúkósa til líkamans valdið því að súr ketón safnast upp í líkamanum við niðurbrot fitu, sem getur valdið ýmsum óþægilegum einkennum, þar á meðal alvarlegum fylgikvillum eins og yfirlið og dái.

Hjá heilbrigðu fólki er blóðsykursgildi stjórnað af hormónunum insúlíni og glúkagoni. Í næturföstu, til dæmis, myndast glúkósa í lifur með efnaskiptaferlum sem kallast glýkógenólýsa og glúkógenmyndun. Frá því augnabliki sem við erum fóðruð er þessi framleiðsla í lifur bæld niður vegna aukinnar styrks insúlíns og lækkunar á styrk glúkagons.

Sumt fólk hefur hins vegar ekki eðlilega starfsemi beta-frumna í lifur, sem veldur því að insúlínseytingin getur ekki viðhaldið stýrðu glúkósagildum, sem veldur glúkósaóþoli. Það er að segja að beta frumur ná ekki að greina og bregðast við breytingum á blóðsykursgildi.

Samkvæmt 2018 útgáfu tímaritsins StatPearls er orsökin fyrirGlúkósaóþol er ekki enn þekkt. En sérfræðingar eru sammála um að það sé tengsl á milli erfðaþátta sem, þegar þeir eru sameinaðir kyrrsetu og lélegum matarvenjum, geta skert virkni insúlíns, sem er fyrst og fremst ábyrgt fyrir því að stjórna efnaskiptum glúkósa í líkamanum.

Einkenni

Algengustu einkenni glúkósaóþols geta verið 1 eða fleiri af eftirfarandi einkennum:

• Syfja;
• Mikil þreyta;
• Munnþurrkur;
• Þreyta;
• Höfuðverkur;
• Þoka sjón;
• Vöðvakrampar;
• Erting;
• Tap eða þyngdaraukning;
• Tíð þvaglát;
• Mikið hungur;
• Náða í útlimum eins og handleggjum og fótleggjum;
• Tap á vöðvamassa ;
• Mikil þorsti.

Próf

Samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni (WHO) er glúkósaóþol skilgreint af:

• Blóðsykursgildi á fastandi maga meira en 6,0 millimól á lítra;
• Blóðsykursgildi meira en 7,8 millimól á lítra eftir að hafa neytt 75 g af glúkósa.

Það eru fleiri en ein próf sem er hægt að nota til að athuga hvort sjúklingurinn hafi glúkósaóþol. Prófin hér að neðan hjálpa til við að bera kennsl á óeðlileg efnaskipti glúkósa áður en það verður alvarlegra heilsufarsvandamál.

– Fastandi glúkósa eða glúkósa

Þessi prófun er gerðað taka blóðsýni úr sjúklingnum með 8 klst föstu.

Þegar mæld gildi eru á milli 100 og 125 milligrömm á desilítra af blóði hefur viðkomandi skert fastandi glúkósa. Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) telur bilið á milli 110 og 125 milligrömm á desilítra, sem jafngildir 6,1 og 6,9 millimóli á lítra, í sömu röð.

Til þess að einstaklingur geti greinst með sykursýki þarf blóðsykursgildið að vera jafnt eða hærra en 126 milligrömm á desilítra.

– 2 klst. sykurþolspróf til inntöku

Blóðsykursgildi er mælt fyrir og 2 klukkustundum eftir inntöku 75 grömm af glúkósa. Glúkósaóþol er greint þegar 2 klst. sýni sýnir glúkósagildi á milli 140 og 199 milligrömm á desilítra (sem jafngildir 7,8 til 11,0 millimóli á lítra). Hægt er að greina sykursýki ef staðfest gildi er jafnt eða meira en 200 milligrömm á desilítra.

Nákvæmari niðurstöður sjást þegar sjúklingur neytir fæðis með að minnsta kosti 150 grömmum af kolvetnum á dag í 3 til 5 dögum fyrir prófið. Að auki er mikilvægt að nota ekki lyf sem geta haft áhrif á glúkósaþol, svo sem þvagræsilyf og stera, til dæmis.

– Glýkrað hemóglóbín

Þetta próf mælir meðaltal blóðsykurs ísíðustu 2 til 3 mánuði. Fólk sem hefur gildi á milli 5,7% og 6,4% (jafngildir 39 og 47 millimól á mól af blóði) greinist með meiri hættu á að fá sykursýki. Til að hægt sé að greina sykursýki þarf sjúklingurinn að hafa gildi sem er jafnt eða hærra en 6,5% eða 48 millimól á mól.

Meðferð

Glúkósaóþol eykur hættuna á að viðkomandi fái sykursýki og annað. heilsufarsvandamál. Þannig felst meðferð einnig í fyrirbyggjandi aðgerðum til að koma í veg fyrir að slíkt gerist.

Helstu þættirnir sem nefndir eru þegar talað er um forvarnir eða jafnvel meðferð sykursýki fela í sér breytingar á mataræði og líkamsrækt.

Þessi tegund lífsstílsbreytingar bætir insúlínnæmi og gagnast einnig virkni beta-frumna sem eru nauðsynlegar til að meðhöndla glúkósaóþol. Nokkrar rannsóknir sýna að þessar fyrirbyggjandi aðgerðir koma í raun í veg fyrir þróun sykursýki af tegund 2.

– Líkamleg hreyfing

Líkamsþjálfun ætti að fela í sér miðlungs ákafa hreyfingu eins og hröð göngu eða létt skokk í að minnsta kosti 150 mínútur á viku. Ráðlagður lágmarkstíðni er 3 sinnum í viku.

– Mataræði

Varðandi mataræði er mjög mikilvægt að draga úr kaloríuinntöku, sérstaklega fyrir þá einstaklinga sem hafa mikla hætta áað þróa með sér sykursýki af tegund 2.

Fitu má og ætti að borða, en nauðsynlegt er að velja hollari fitutegundir eins og einómettaða fitu, til dæmis, og forðast að neyta mikið magns af mettaðri fitu. Það er líka mikilvægt að borða ávexti, hnetur, grænmeti, heilan mat og trefjar. Hins vegar er mikilvægt að neyta ávaxta í hófi, þar sem jafnvel náttúrulegur sykur getur haft áhrif á efnaskipti glúkósa.

Matur sem ber að forðast eru sykraðir drykkir, sykur, salt og rautt kjöt sem tengist aukningu á hættu á þróa með sér sykursýki af tegund 2. Það getur líka verið nauðsynlegt að forðast áfengi og tóbak og koma í veg fyrir önnur heilsufarsvandamál.

– Úrræði

Í þeim tilvikum þar sem sykursýki greinist gætir þú þurft að nota sykursýkislyf sem læknir hefur ávísað ásamt heilbrigðari lífsstíl. Algengasta lyfið sem læknar gefa til kynna er metformín, en það eru nokkrir aðrir flokkar lyfja sem hægt er að nota, allt eftir tilfellum.

Önnur ráð til að viðhalda fullnægjandi blóðsykursgildi

Enn þó glúkósaóþol er ástand sem eykur hættuna á sykursýki í framtíðinni, tiltölulega einfaldar breytingar á mataræði og lífsstíl geta hjálpað til við að koma í veg fyrir heilsufarsvandamál.

– Stjórna streitu

Fólk á háu stigistreita framleiðir meira kortisól en venjulega. Hátt kortisólmagn hækkar insúlínframleiðslu og stuðlar að insúlínviðnámi. Auk þess borða margir meira þegar þeir eru stressaðir og velja oft kolvetnaríka fæðu sem getur versnað enn frekar sykurefnaskipti þeirra.

Þannig er mikilvægt að draga úr streitu þegar hún skellur á til að koma í veg fyrir að hún hafi áhrif á blóðið. magn glúkósa. Ástundun líkamsræktar með jóga og pilates hjálpar til við að draga úr daglegri streitu. Að auki hjálpa æfingar eins og hugleiðslu og jafnvel djúp öndun til að stjórna streitu.

– Sofðu vel

Svefn er nauðsynlegur fyrir líkamann til að hvíla sig og stjórna heilastarfsemi . Það er í svefni sem líkaminn brennir fleiri kaloríum og að líkaminn dregur úr kortisólmagni sem getur haft neikvæð áhrif á efnaskipti glúkósa þegar þau eru há.

Þannig vertu viss um að sofa nógu lengi á hverri nóttu. Tilvalið er að hafa á milli 7 og 8 tíma svefn daglega þannig að allt virki vel.

– Að hugsa um heilsuna almennt

Framkvæma reglulega próf til að fylgjast með heilsu þína, jafnvel þegar þú heldur að allt sé í lagi. Sumt heilsufar getur verið hljóðlaust og það er mikilvægt að fara í reglubundnar skoðanir til að greina vandamál snemma þegar auðveldara er að meðhöndla þau.

Það er svo miklu meiraauðveldara að meðhöndla og stjórna glúkósaóþoli en að sinna til dæmis sykursýki. Ekki hunsa merki í líkamanum sem virðast ekki vera alvarleg og láttu þig prófa þig árlega.

Viðbótarheimildir og tilvísanir:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Hefur þú greinst með glúkósaóþol? Hefur þú einhvern tíma heyrt um þetta heilsufarsástand? Hvers konar meðferð var veitt af lækninum? Athugaðu hér að neðan!