การแพ้น้ำตาลกลูโคสเป็นการแพ้ชนิดหนึ่งที่สามารถเรียกอีกอย่างว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ภาวะนี้ส่งผลต่อผู้ที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานเช่นเดียวกับผู้ที่เป็นโรคนี้อยู่แล้ว นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการแพ้น้ำตาลกลูโคสยังมีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

ข้อมูลเบื้องต้นเหล่านี้ทำให้เราสรุปได้ว่าการแพ้น้ำตาลอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม

เพื่อให้คุณเข้าใจว่าการแพ้น้ำตาลกลูโคสคืออะไรและจะวินิจฉัยและรักษาอาการนี้ได้อย่างไร เราจึงนำอาการที่พบบ่อยที่สุด การรักษาที่มีอยู่ และเคล็ดลับสำหรับการปรับเปลี่ยนอาหารของคุณเพื่อรับมือกับปัญหาได้ดีขึ้นในขณะที่รักษาสุขภาพของคุณ สุขภาพของคุณ

การแพ้น้ำตาลกลูโคส

การแพ้น้ำตาลกลูโคสเป็นคำที่ใช้เรียกภาวะเมแทบอลิซึมที่สามารถเปลี่ยนระดับกลูโคสในเลือด ทำให้มีน้ำตาลกลูโคสสูง ซึ่งเรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

ภาวะสุขภาพบางอย่างที่รวมถึงการแพ้น้ำตาลกลูโคส ได้แก่: น้ำตาลกลูโคสที่อดอาหารบกพร่อง ความทนทานต่อกลูโคสบกพร่องหรือแพ้น้ำตาลกลูโคส ภาวะก่อนเป็นเบาหวาน และเบาหวานชนิดที่ 2

กลูโคสเป็นน้ำตาลเชิงเดี่ยวที่เป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับเรา ร่างกาย. ดังนั้น กลูโคสจึงเป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็ว และในกรณีที่ไม่มี ร่างกายจำเป็นต้องหันไปใช้สต็อกของพลังงานสะสมในรูปไขมันหรือมวลกล้ามเนื้อ

แม้จะน่าสนใจสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ได้เป็นวิธีที่ได้ผลที่สุดเสมอไป ในช่วงเวลาที่เราต้องการพลังงานในระดับสูง กลูโคสเป็นแหล่งพลังงานที่เร็วที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย นอกจากนี้ การจำกัดคาร์โบไฮเดรตที่ให้กลูโคสแก่ร่างกายอาจทำให้กรดคีโตนสะสมในร่างกายจากการสลายไขมัน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ รวมถึงภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น เป็นลมและโคม่า

ในคนที่มีสุขภาพดี ระดับน้ำตาลในเลือดจะถูกควบคุมโดยฮอร์โมนอินซูลินและกลูคากอน ตัวอย่างเช่น ในการอดอาหารข้ามคืน กลูโคสจะถูกผลิตโดยตับผ่านกระบวนการเมแทบอลิซึมที่เรียกว่า ไกลโคโนไลซิสและกลูโคโนเจเนซิส ตั้งแต่วินาทีที่เราได้รับอาหาร การผลิตนี้โดยตับจะถูกระงับเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของอินซูลินและการลดความเข้มข้นของกลูคากอน

อย่างไรก็ตาม คนบางคนไม่มีการทำงานตามปกติของเซลล์เบต้าในตับ ทำให้การหลั่งอินซูลินไม่สามารถรักษาระดับกลูโคสที่ควบคุมได้ ทำให้เกิดการแพ้น้ำตาล นั่นคือ เบต้าเซลล์ไม่สามารถตรวจพบและตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือด

ตามการตีพิมพ์ในวารสาร StatPearls ในปี 2018 สาเหตุของการแพ้กลูโคสยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยทางพันธุกรรม ซึ่งเมื่อรวมกับการใช้ชีวิตประจำและพฤติกรรมการกินที่ไม่ดี อาจทำให้การทำงานของอินซูลินบกพร่อง ซึ่งมีหน้าที่หลักในการควบคุมการเผาผลาญกลูโคสในร่างกาย

อาการต่างๆ

อาการทั่วไปของการแพ้กลูโคสอาจรวมถึงสัญญาณ 1 อย่างหรือมากกว่าที่กล่าวถึงด้านล่างนี้:

• ง่วงนอน;
• อ่อนเพลียมาก;
• ปากแห้ง
• อ่อนเพลีย
• ปวดหัว
• ตาพร่ามัว
• ปวดกล้ามเนื้อ
• หงุดหงิดง่าย
• น้ำหนักลดหรือเพิ่มขึ้น
• ปัสสาวะบ่อย
• หิวมากเกินไป
• รู้สึกเสียวซ่าตามแขนขา เช่น แขนและขา
• สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ;
• กระหายน้ำมากเกินไป

การทดสอบ

ตามองค์การอนามัยโลก (WHO) การแพ้กลูโคสถูกกำหนดโดย:

• ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารมากกว่า 6.0 มิลลิโมลต่อลิตร
• ระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า 7.8 มิลลิโมลต่อลิตรหลังจากบริโภคกลูโคส 75 กรัม

มีการทดสอบมากกว่าหนึ่งครั้งที่ สามารถใช้เพื่อตรวจสอบว่าผู้ป่วยมีอาการแพ้น้ำตาลหรือไม่ การทดสอบด้านล่างนี้ช่วยระบุความผิดปกติในการเผาผลาญกลูโคสก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่านี้

– กลูโคสหรือกลูโคสขณะอดอาหาร

การทดสอบนี้เสร็จสิ้นเก็บตัวอย่างเลือดจากผู้ป่วยด้วยการอดอาหาร 8 ชั่วโมง

เมื่อค่าที่สังเกตได้อยู่ระหว่าง 100 ถึง 125 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรของเลือด แสดงว่าบุคคลนั้นมีระดับน้ำตาลขณะอดอาหารบกพร่อง องค์การอนามัยโลก (WHO) พิจารณาช่วงเวลาระหว่าง 110 และ 125 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ซึ่งเท่ากับ 6.1 และ 6.9 มิลลิโมลต่อลิตร ตามลำดับ

สำหรับบุคคลที่จะวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน ค่าน้ำตาลในเลือดต้องเท่ากับหรือมากกว่า 126 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร

– การทดสอบความทนทานต่อกลูโคสทางปาก 2 ชั่วโมง

วัดระดับน้ำตาลในเลือดก่อนและ 2 ชั่วโมงหลังการกินกลูโคส 75 กรัม การแพ้กลูโคสจะถูกระบุเมื่อตัวอย่าง 2 ชั่วโมงแสดงระดับน้ำตาลระหว่าง 140 ถึง 199 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (เทียบเท่า 7.8 ถึง 11.0 มิลลิโมลต่อลิตร) สามารถวินิจฉัยโรคเบาหวานได้หากค่าที่ตรวจสอบแล้วเท่ากับหรือมากกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร

ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้นจะสังเกตได้เมื่อผู้ป่วยรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตอย่างน้อย 150 กรัมต่อวันเป็นเวลา 3 มื้อ ถึง 5 วันก่อนการทดสอบ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ใช้ยาที่อาจส่งผลต่อความทนทานต่อกลูโคส เช่น ยาขับปัสสาวะและสเตียรอยด์ เป็นต้น

– Glycated hemoglobin

การทดสอบนี้วัด ค่าเฉลี่ยของระดับน้ำตาลในเลือดมีอายุ 2 ถึง 3 เดือน คนที่มีค่าระหว่าง 5.7% ถึง 6.4% (เทียบเท่ากับ 39 และ 47 มิลลิโมลต่อโมลของเลือด) จะได้รับการวินิจฉัยว่ามีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคเบาหวาน ในการตรวจพบโรคเบาหวาน ผู้ป่วยต้องมีค่าเท่ากับหรือมากกว่า 6.5% หรือ 48 มิลลิโมลต่อโมล

การรักษา

การแพ้กลูโคสจะเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลที่เป็นโรคเบาหวานและโรคอื่นๆ ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพ ดังนั้นการรักษาจึงประกอบด้วยมาตรการป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น

ปัจจัยหลักที่กล่าวถึงเมื่อพูดถึงการป้องกันหรือแม้แต่การรักษาโรคเบาหวานนั้นเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอาหารและการออกกำลังกาย

ประเภทนี้ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินและยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของเบต้าเซลล์ที่จำเป็นต่อการจัดการการแพ้กลูโคส การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ามาตรการป้องกันเหล่านี้ป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้จริง

– การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายควรรวมถึงกิจกรรมที่มีความเข้มข้นปานกลาง เช่น การเดินเร็วหรือ จ็อกกิ้งเบาๆ อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ความถี่ขั้นต่ำที่แนะนำคือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์

– อาหาร

สำหรับการรับประทานอาหาร การลดการบริโภคแคลอรี่เป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มี ความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2

ไขมันสามารถและควรรับประทาน แต่จำเป็นต้องเลือกประเภทไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เป็นต้น และหลีกเลี่ยงการรับประทานไขมันอิ่มตัวในปริมาณมาก สิ่งสำคัญคือต้องกินผลไม้ ถั่ว ผัก อาหารทั้งส่วนและไฟเบอร์ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากแม้แต่น้ำตาลธรรมชาติก็สามารถส่งผลต่อการเผาผลาญกลูโคสได้

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล น้ำตาล เกลือ และเนื้อแดง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของความเสี่ยง การพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบอาจจำเป็นและป้องกันปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

– วิธีแก้ไข

ในกรณีที่ตรวจพบว่าเป็นโรคเบาหวาน คุณอาจจำเป็นต้อง ใช้ยาต้านเบาหวานที่แพทย์สั่งร่วมกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ยาที่พบบ่อยที่สุดที่แพทย์ระบุคือเมตฟอร์มิน แต่มียาประเภทอื่นๆ อีกหลายประเภทที่สามารถใช้ได้ ขึ้นอยู่กับกรณี

เคล็ดลับอื่นๆ ในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เพียงพอ

แม้ว่า ภาวะแพ้น้ำตาลกลูโคสเป็นภาวะที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานในอนาคต การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตที่ค่อนข้างง่ายสามารถช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพได้

– จัดการความเครียด

ผู้คน ในระดับสูงของความเครียดจะผลิตคอร์ติซอลมากกว่าปกติ ระดับคอร์ติซอลสูงทำให้การผลิตอินซูลินสูงขึ้นและส่งเสริมการดื้อต่ออินซูลิน นอกจากนี้ หลายคนรับประทานอาหารมากขึ้นเมื่อมีความเครียด และมักจะเลือกอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งอาจทำให้การเผาผลาญกลูโคสแย่ลงไปอีก

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องบรรเทาความเครียดเมื่อเกิดความเครียดเพื่อป้องกันไม่ให้ส่งผลต่อเลือดของคุณ ระดับน้ำตาล การออกกำลังกายด้วยโยคะและพิลาทิสช่วยลดความเครียดในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ การปฏิบัติ เช่น การทำสมาธิและแม้กระทั่งการหายใจลึก ๆ ยังช่วยควบคุมความเครียด

– นอนหลับให้สนิท

การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการพักผ่อนและควบคุมการทำงานของสมอง . ในระหว่างการนอนหลับร่างกายจะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น และร่างกายจะลดระดับคอร์ติซอล ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อเมตาบอลิซึมของกลูโคสเมื่อมีระดับสูง

ด้วยวิธีนี้ อย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอทุกคืน ทางที่ดีควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงทุกวันเพื่อให้ทุกอย่างทำงานได้ดี

– ดูแลสุขภาพโดยทั่วไป

ทำการตรวจเป็นประจำเพื่อติดตาม สุขภาพของคุณแม้ว่าคุณจะคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ภาวะสุขภาพบางอย่างอาจเงียบเชียบได้ และสิ่งสำคัญคือต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อระบุปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆ เมื่อสามารถรักษาได้ง่ายขึ้น

ยังมีอะไรอีกมากมายการรักษาและควบคุมการแพ้น้ำตาลได้ง่ายกว่าการรักษาโรคเบาหวาน เป็นต้น อย่าเพิกเฉยต่อสัญญาณในร่างกายของคุณที่ดูเหมือนจะไม่ร้ายแรง และเข้ารับการตรวจร่างกายทุกปี

แหล่งข้อมูลและข้อมูลอ้างอิงเพิ่มเติม:

• //www.nhs.uk /conditions/food-tolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

คุณได้รับการวินิจฉัยว่าแพ้น้ำตาลหรือไม่? คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับภาวะสุขภาพนี้หรือไม่? แพทย์ให้การรักษาแบบใด? แสดงความคิดเห็นด้านล่าง!