A intolerancia á glicosa é un tipo de intolerancia que tamén se pode chamar disglicemia. Esta condición afecta ás persoas con risco de desenvolver diabetes, así como a aqueles que xa padecen a enfermidade. Ademais, as persoas que teñen intolerancia á glicosa tamén teñen un maior risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares.

Estes datos preliminares xa permiten concluír que ser intolerante á glicosa pode causar serios problemas se a intolerancia non é tratada adecuadamente.

Para que comprendas o que é a intolerancia á glicosa e como diagnosticar e tratar esta afección, presentámosche os síntomas máis comúns, os tratamentos dispoñibles e consellos para cambiar a túa dieta para vivir mellor o problema preservando a túa saúde. a túa saúde.

Intolerancia á glicosa

A intolerancia á glicosa é un termo usado para referirse ás condicións metabólicas que poden alterar os niveis de glicosa no sangue, deixando a glicosa alta, unha condición chamada hiperglicemia.

Algunhas condicións de saúde que inclúen a intolerancia á glicosa son: alteración da glicosa en xaxún, alteración da tolerancia á glicosa ou intolerancia á glicosa, prediabetes e diabetes tipo 2.

A glicosa é un azucre simple que é a principal fonte de enerxía para o noso organismo. corpo. Así, a glicosa é unha fonte rápida de enerxía e, na súa ausencia, o corpo necesita recorrer ao stock deenerxía almacenada en forma de graxa ou como masa muscular.

A pesar de ser interesante para adelgazar, non sempre é o máis viable. Nos tempos nos que necesitamos altos niveis de enerxía, a glicosa é sen dúbida a fonte de enerxía máis rápida. Ademais, restrinxir os carbohidratos que proporcionan glicosa ao corpo pode facer que se acumulen cetonas ácidas no corpo a partir da descomposición da graxa, o que pode causar unha variedade de síntomas desagradables, incluíndo complicacións graves como desmaios e coma.

Nas persoas sans, os niveis de glicosa no sangue están regulados polas hormonas insulina e glucagón. No xaxún nocturno, por exemplo, a glicosa é producida polo fígado mediante procesos metabólicos chamados glicoxenólise e gliconeoxénese. Desde o momento en que nos alimentamos, esta produción por parte do fígado suprime debido ao aumento da concentración de insulina e unha redución da concentración de glucagón.

Non obstante, algunhas persoas non teñen un funcionamento normal das células beta do fígado, o que fai que a secreción de insulina non poida manter os niveis regulados de glicosa, provocando intolerancia á glicosa. É dicir, as células beta non detectan nin responden aos cambios nos niveis de glicosa no sangue.

Segundo a publicación de 2018 da revista StatPearls , a causa deAínda non se coñece a intolerancia á glicosa. Pero os expertos coinciden en que existe unha relación entre factores xenéticos que, combinados cun estilo de vida sedentario e malos hábitos alimentarios, poden prexudicar a función da insulina, que é a principal responsable de regular o metabolismo da glicosa no organismo.

Síntomas.

Os síntomas máis comúns da intolerancia á glicosa poden incluír 1 ou máis dos signos que se mencionan a continuación:

• Somnolencia;
• Cansazo extremo;
• Boca seca;
• Fatiga;
• Cefalea;
• Visión borrosa;
• Calambres musculares;
• Irritabilidade;
• Perda ou aumento de peso;
• Micción frecuente;
• Fame excesiva;
• Formigueo nos membros como brazos e pernas;
• Perda de masa muscular ;
• Sede excesiva.

Proba

Segundo a Organización Mundial da Saúde (OMS), a intolerancia á glicosa defínese por:

• Nivel de glicosa no sangue en xaxún superior a 6,0 milimoles por litro;
• Nivel de glicosa no sangue superior a 7,8 milimoles por litro despois de consumir 75 gramos de glicosa.

Hai máis dunha proba que pódese usar para comprobar se o paciente ten intolerancia á glicosa. As probas seguintes axudan a identificar as anomalías no metabolismo da glicosa antes de que se converta nun problema de saúde máis grave.

– Glicosa ou glicosa en xaxún

Esta proba faiserecollendo unha mostra de sangue do paciente cun xaxún de 8 horas.

Cando os valores observados están entre 100 e 125 miligramos por decilitro de sangue, a persoa ten unha diminución da glicosa en xaxún. A Organización Mundial da Saúde (OMS) considera o intervalo entre 110 e 125 miligramos por decilitro, o que equivale a 6,1 e 6,9 ​​milimoles por litro, respectivamente.

Para que a unha persoa se lle diagnostique diabetes, o valor de glicosa no sangue debe ser igual ou superior a 126 miligramos por decilitro.

– Proba de tolerancia á glicosa oral de 2 horas

O nivel de glicosa no sangue mídese antes e 2 horas despois da inxestión de 75 gramos de glicosa. A intolerancia á glicosa identifícase cando a mostra de 2 horas mostra un nivel de glicosa entre 140 e 199 miligramos por decilitro (o equivalente a 7,8 a 11,0 milimoles por litro). A diabetes pódese diagnosticar se o valor verificado é igual ou superior a 200 miligramos por decilitro.

Obsérvanse resultados máis precisos cando o paciente consome unha dieta con polo menos 150 gramos de carbohidratos ao día durante 3 anos. ata 5 días antes da proba. Ademais, é importante non usar medicamentos que poidan influír na tolerancia á glicosa, como diuréticos e esteroides, por exemplo.

– Hemoglobina glicada

Esta proba mide un media de glicosa no sangueúltimos 2 a 3 meses. As persoas que teñen valores entre o 5,7% e o 6,4% (equivalentes a 39 e 47 milimoles por mol de sangue) son diagnosticados cun maior risco de desenvolver diabetes. Para que se detecte a diabetes, o paciente debe ter un valor igual ou superior ao 6,5% ou 48 milimoles por mol.

Tratamento

A intolerancia á glicosa aumenta o risco de que a persoa desenvolva diabetes e outros. complicacións de saúde. Así, o tratamento tamén consiste en medidas preventivas para evitar que isto ocorra.

Os principais factores mencionados cando se fala de prevención ou mesmo de tratamento da diabetes implican cambios na dieta e o exercicio físico.

Este tipo do cambio de estilo de vida mellora a sensibilidade á insulina e tamén beneficia a función das células beta que son esenciais para o manexo da intolerancia á glicosa. Varios estudos demostran que estas medidas preventivas evitan realmente o desenvolvemento da diabetes tipo 2.

– Actividade física

O exercicio físico debe incluír actividades de intensidade moderada como camiñar a paso rápido ou trotar lixeiro polo menos 150 minutos á semana. A frecuencia mínima recomendada é de 3 veces por semana.

– Dieta

En canto á dieta, é moi importante reducir a inxestión calórica, especialmente para aqueles individuos que teñen risco dedesenvolvendo diabetes tipo 2.

A graxa pódese e débese comer, pero é necesario optar por tipos máis saudables de graxa como as monoinsaturadas, por exemplo, e evitar o consumo de grandes cantidades de graxa saturada. Tamén é importante comer froitas, froitos secos, verduras, alimentos integrais e fibra. Non obstante, é importante moderar a inxestión de froitas, xa que incluso o azucre natural pode afectar o metabolismo da glicosa.

Os alimentos que se deben evitar inclúen bebidas azucradas, azucre, sal e carne vermella, que se asocian a un aumento do risco de padecer glicosa. desenvolver diabetes tipo 2. Evitar o alcohol e o tabaco tamén pode ser necesario e previr outros problemas de saúde.

– Remedios

Nos casos en que se diagnostique diabetes, é posible que necesites use medicamentos antidiabéticos prescritos polo médico combinados cun estilo de vida máis saudable. O fármaco máis común indicado polos médicos é a metformina, pero existen outras varias clases de fármacos que se poden utilizar, segundo os casos.

Outros consellos para manter uns niveis adecuados de glicosa en sangue

Aínda aínda que A intolerancia á glicosa é unha condición que aumenta o risco de diabetes no futuro, cambios relativamente sinxelos na dieta e no estilo de vida poden axudar a previr complicacións para a saúde.

– Xestionar o estrés

As persoas a altos niveis deo estrés produce máis cortisol do normal. Os niveis altos de cortisol elevan a produción de insulina e favorecen a resistencia á insulina. Ademais, moitas persoas comen máis cando están estresadas e a miúdo elixen alimentos ricos en hidratos de carbono que poden empeorar aínda máis o seu metabolismo da glicosa.

Por iso, é importante aliviar o estrés cando se produce para evitar que inflúa no sangue. niveis de glicosa. A práctica de actividade física con ioga e pilates axuda a reducir o estrés diario. Ademais, prácticas como a meditación e mesmo a respiración profunda axudan a controlar o estrés.

– Durmir ben

Dormir é esencial para que o corpo descanse e regule a función cerebral. . É durante o sono cando o corpo queima máis calorías e que reduce os niveis de cortisol, o que pode influír negativamente no metabolismo da glicosa cando estes son elevados.

Deste xeito, asegúrate de durmir o tempo suficiente todas as noites. O ideal é ter entre 7 e 8 horas diarias de sono para que todo funcione ben.

– Coidar a túa saúde en xeral

Realizar exames de rutina para controlar a túa saúde, aínda que penses que todo está ben. Algunhas condicións de saúde poden ser silenciosas e é importante facer revisións rutineiras para identificar os problemas cedo cando son máis fáciles de tratar.

É moito máis.máis fácil de tratar e controlar a intolerancia á glicosa que coidar a diabetes, por exemplo. Non ignores os signos do teu corpo que non parecen ser graves e faite unha proba anual.

Fontes e referencias adicionais:

• //www.nhs.uk /conditions/food-intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Diagnósticastes intolerancia á glicosa? Xa escoitaches falar desta condición de saúde? Que tipo de tratamento lle deu o médico? Comenta a continuación!