Intolerance glukózy je typ intolerance, který lze také nazvat dysglykémie. Tento stav postihuje osoby s rizikem vzniku diabetu a také ty, kteří již touto nemocí trpí. Kromě toho mají lidé s intolerancí glukózy také vyšší riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Již na základě těchto předběžných údajů můžeme konstatovat, že intolerance glukózy může způsobit vážné problémy, pokud není správně léčena.

Abychom vám pomohli pochopit, co je to intolerance glukózy a jak tento stav diagnostikovat a léčit, přinášíme nejčastější příznaky, dostupné způsoby léčby a tipy na změny ve stravování, které vám pomohou s tímto problémem lépe žít a zároveň si zachovat zdraví.

Nesnášenlivost glukózy

Glukózová intolerance je termín používaný pro metabolické stavy, které mohou měnit hladinu glukózy v krvi a způsobovat její vysokou hladinu - tento stav se nazývá hyperglykémie.

Mezi zdravotní stavy, které zahrnují intoleranci glukózy, patří porucha glykemie nalačno, porušená glukózová tolerance nebo intolerance glukózy, pre-diabetes a diabetes 2. typu.

Glukóza je jednoduchý cukr, který je pro naše tělo hlavním zdrojem energie. Glukóza je tedy rychlým zdrojem energie a při jejím nedostatku se tělo musí uchýlit k zásobám energie uloženým ve formě tuku nebo svalové hmoty.

Ačkoli je pro hubnutí zajímavá, není vždy nejperspektivnější. Ve chvílích, kdy potřebujeme vysokou hladinu energie, je glukóza bezpochyby nejrychlejším zdrojem energie. Omezení sacharidů, které tělu dodávají glukózu, může navíc způsobit hromadění kyselých ketonů v těle, které vznikají rozkladem tuků, což může způsobit různé příznaky.nepříjemné, včetně závažných komplikací, jako jsou mdloby a kóma.

U zdravých lidí je hladina glukózy v krvi regulována hormony inzulínem a glukagonem. Například během nočního hladovění je glukóza produkována játry prostřednictvím metabolických procesů zvaných glykogenolýza a glukoneogeneze. Jakmile se nakrmíme, je tato produkce játry utlumena v důsledku zvýšení koncentrace inzulínu a sníženíkoncentrace glukagonu.

Někteří lidé však nemají v játrech normálně fungující beta buňky, což způsobuje, že sekrece inzulínu není schopna udržet regulovanou hladinu glukózy, což vede k intoleranci glukózy. Jinými slovy, beta buňky nedokážou detekovat změny hladiny glukózy v krvi a reagovat na ně.

Podle publikace časopisu z roku 2018 StatPearls Příčina glukózové intolerance není dosud známa, ale odborníci se shodují, že existuje vztah mezi genetickými faktory, které v kombinaci se sedavým způsobem života a špatnými stravovacími návyky mohou poškodit funkci inzulínu, hlavního faktoru zodpovědného za regulaci metabolismu glukózy v těle.

Příznaky

Nejčastější příznaky intolerance glukózy mohou zahrnovat 1 nebo více z níže uvedených příznaků:

• Ospalost;
• Extrémní únava;
• Sucho v ústech;
• Únava;
• Bolest hlavy;
• Rozmazané vidění;
• Svalová křeč;
• Podrážděnost;
• Úbytek nebo přírůstek hmotnosti;
• Časté močení;
• Nadměrný hlad;
• brnění končetin, například paží a nohou;
• Úbytek svalové hmoty;
• Nadměrná žízeň.

Test

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je glukózová intolerance definována:

• Hladina glukózy v krvi nalačno vyšší než 6,0 milimolů na litr;
• Hladina glukózy v krvi vyšší než 7,8 milimolů na litr po konzumaci 75 gramů glukózy.

Existuje více testů, které lze použít ke zjištění, zda pacient trpí intolerancí glukózy. Níže uvedené testy pomáhají odhalit abnormality v metabolismu glukózy dříve, než se stanou závažnějším zdravotním problémem.

- Glukóza v krvi nalačno nebo glukóza

Tento test se provádí tak, že se pacientovi odebere vzorek krve po 8hodinovém lačnění.

Pokud se zjištěné hodnoty pohybují v rozmezí 100 až 125 miligramů na decilitr krve, má osoba zhoršenou glykémii nalačno, zatímco Světová zdravotnická organizace (WHO) považuje za rozmezí 110 až 125 miligramů na decilitr, což odpovídá 6,1 až 6,9 milimolů na litr.

Aby byla u člověka diagnostikována cukrovka, musí být hodnota glukózy v krvi rovna nebo vyšší než 126 miligramů na decilitr.

- Perorální 2hodinový glukózový toleranční test

Hladina glukózy v krvi se měří před požitím 75 gramů glukózy a 2 hodiny po něm. Glukózová intolerance se zjistí, pokud dvouhodinový vzorek vykazuje hladinu glukózy mezi 140 a 199 miligramy na decilitr (což odpovídá 7,8 až 11,0 milimolům na litr). Diabetes lze naopak diagnostikovat, pokud je zjištěná hodnota rovna nebo vyšší než 200 miligramů na decilitr.

Přesnější výsledky jsou pozorovány, pokud pacient 3 až 5 dní před testem konzumuje stravu s minimálně 150 g sacharidů denně. Kromě toho je důležité, aby neužíval léky, které mohou ovlivnit glukózovou toleranci, jako jsou například diuretika a steroidy.

- Hemoglobin A1c

Tento test měří průměrnou hladinu glukózy v krvi za poslední 2 až 3 měsíce. Lidé, u nichž se hladina glukózy pohybuje mezi 5,7 % a 6,4 % (což odpovídá 39 a 47 milimolům na mol krve), mají vyšší riziko vzniku cukrovky. Aby byla cukrovka zjištěna, musí mít pacient hodnotu rovnou nebo vyšší než 6,5 % nebo 48 milimolů na mol.

Léčba

Glukózová intolerance zvyšuje riziko vzniku diabetu a dalších zdravotních komplikací, proto léčba spočívá také v preventivních opatřeních, která tomu zabrání.

Když se mluví o prevenci nebo dokonce léčbě cukrovky, zmiňují se především změny ve stravování a cvičení.

Tento typ změny životního stylu zlepšuje citlivost na inzulín a také prospívá funkci beta buněk, které jsou nezbytné pro kontrolu glukózové intolerance. Několik studií ukazuje, že tato preventivní opatření skutečně zabraňují vzniku diabetu 2. typu.

- Fyzická aktivita

Cvičení by mělo zahrnovat aktivity střední intenzity, jako je rychlá chůze nebo běh, po dobu alespoň 150 minut týdně. Doporučená minimální frekvence je 3krát týdně.

- Strava

Co se týče stravy, je velmi důležité snížit příjem kalorií, zejména u osob s vysokým rizikem vzniku diabetu 2. typu.

Tuky se mohou a měly by se jíst, ale je třeba volit zdravější druhy tuků, jako jsou například mononenasycené tuky, a vyhýbat se konzumaci velkého množství nasycených tuků. Důležité je také jíst ovoce, ořechy, zeleninu, celozrnné potraviny a vlákninu. Je však důležité umírnit příjem ovoce, protože i přírodní cukr může ovlivnit metabolismus.glukózy.

Mezi potraviny, kterým je třeba se vyhýbat, patří sladké nápoje, cukr, sůl a červené maso, které jsou spojeny se zvýšeným rizikem vzniku cukrovky 2. typu. Vyhýbat se může být nutné i alkoholu a tabáku, což předchází dalším zdravotním problémům.

- Opravné prostředky

V případech, kdy je diagnostikována cukrovka, může být nutné užívat antidiabetické léky předepsané lékařem v kombinaci se zdravějším životním stylem. Nejčastějším lékem předepisovaným lékaři je metformin, ale existuje několik dalších skupin léků, které lze v závislosti na případu použít.

Další tipy pro udržení správné hladiny glukózy v krvi

Ačkoli je glukózová intolerance stavem, který zvyšuje riziko vzniku diabetu v budoucnu, relativně jednoduchá změna stravy a životního stylu může pomoci zabránit zdravotním komplikacím.

- Zvládání stresu

Lidé ve vysokém stresu produkují více kortizolu než normálně. Vysoká hladina kortizolu zvyšuje produkci inzulinu a podporuje inzulinovou rezistenci. Kromě toho mnoho lidí ve stresu více jí a často volí potraviny bohaté na sacharidy, které mohou metabolismus glukózy ještě zhoršit.

Proto je důležité stres zmírnit, když se objeví, aby neovlivňoval hladinu glukózy v krvi. Cvičení fyzických aktivit, jako je jóga a pilates, pomáhá snižovat každodenní stres. Kromě toho pomáhají stres zvládat praktiky, jako je meditace a dokonce i hluboké dýchání.

- Dobrý spánek

Spánek je nezbytný pro odpočinek těla a regulaci mozkových funkcí. Během spánku tělo spaluje více kalorií a snižuje hladinu kortizolu, která může při vysoké hladině negativně ovlivňovat metabolismus glukózy.

Proto dbejte na to, abyste každou noc spali dostatečně dlouho. V ideálním případě byste měli spát 7 až 8 hodin denně, aby vše dobře fungovalo.

- Péče o zdraví obecně

Absolvujte rutinní prohlídky, abyste mohli sledovat svůj zdravotní stav, i když si myslíte, že je vše v pořádku. Některé zdravotní potíže mohou být tiché, a proto je důležité absolvovat rutinní prohlídky, aby se problémy odhalily včas, kdy je lze snáze léčit.

Léčit a kontrolovat nesnášenlivost glukózy je mnohem snazší než se starat například o cukrovku. Neignorujte příznaky ze svého těla, které se nezdají být ničím závažným, a choďte na kontroly každý rok.

Zdroje a další odkazy:

• //www.nhs.uk/conditions/food-intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co.uk/glucose-intolerance.html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Byla vám diagnostikována intolerance glukózy? Slyšeli jste někdy o tomto zdravotním stavu? Jakou léčbu vám lékař doporučil? Komentujte níže!