Glikozes nepanesība ir glikozes nepanesības veids, ko var saukt arī par disglikēmiju. Šī slimība skar cilvēkus, kuriem ir risks saslimt ar cukura diabētu, kā arī tos, kuri jau slimo ar šo slimību. Turklāt cilvēkiem, kuriem ir glikozes nepanesība, ir arī lielāks risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.

Šie provizoriskie dati jau ļauj secināt, ka glikozes nepanesība var radīt nopietnas problēmas, ja tā netiek pareizi ārstēta.

Lai palīdzētu jums saprast, kas ir glikozes nepanesība un kā diagnosticēt un ārstēt šo stāvokli, mēs iepazīstinām ar visbiežāk sastopamajiem simptomiem, pieejamajiem ārstēšanas veidiem un padomiem par izmaiņām uzturā, lai labāk sadzīvotu ar šo problēmu, vienlaikus saglabājot savu veselību.

Glikozes nepanesamība

Glikozes nepanesība ir termins, ko lieto, lai apzīmētu vielmaiņas apstākļus, kas var mainīt glikozes līmeni asinīs, izraisot augstu glikozes līmeni - šo stāvokli sauc par hiperglikēmiju.

Daži veselības stāvokļi, kas ietver glikozes nepanesamību, ir glikozes līmeņa pavājināšanās tukšā dūšā, glikozes tolerances traucējumi vai glikozes nepanesamība, pirmsdiabēts un 2. tipa diabēts.

Glikoze ir vienkāršs cukurs, kas ir galvenais enerģijas avots mūsu organismam. Tādējādi glikoze ir ātrs enerģijas avots, un tās trūkuma gadījumā organismam ir jāizmanto enerģijas krājumi, kas glabājas tauku vai muskuļu masas veidā.

Lai gan tas ir interesants svara zudumam, tas ne vienmēr ir visizdevīgākais. Brīžos, kad mums nepieciešams liels enerģijas daudzums, glikoze neapšaubāmi ir ātrākais enerģijas avots. Turklāt ogļhidrātu, kas organismam nodrošina glikozi, ierobežošana var izraisīt skābju ketonu uzkrāšanos organismā, kas rodas tauku sadalīšanās rezultātā, kas var izraisīt dažādus simptomus.nepatīkamas, tostarp nopietnas komplikācijas, piemēram, ģībonis un koma.

Veseliem cilvēkiem glikozes līmeni asinīs regulē hormoni insulīns un glikagons. Piemēram, nakts badošanās laikā glikozi ražo aknas, izmantojot vielmaiņas procesus, ko sauc par glikogenolīzi un glikoneoģenēzi. Tiklīdz mēs esam paēduši, šī ražošana aknās tiek nomākta, jo palielinās insulīna koncentrācija un samazinās glikozes līmenis.glikagona koncentrācija.

Tomēr dažiem cilvēkiem aknās nav normāli funkcionējošu beta šūnu, tāpēc insulīna sekrēcija nespēj regulēt glikozes līmeni, kas izraisa glikozes nepanesamību. Citiem vārdiem sakot, beta šūnas nespēj noteikt un reaģēt uz glikozes līmeņa izmaiņām asinīs.

Saskaņā ar 2018. gada publikāciju žurnālā StatPearls Glikozes nepanesības cēlonis joprojām nav zināms, taču speciālisti ir vienisprātis, ka pastāv saistība starp ģenētiskiem faktoriem, kas kombinācijā ar mazkustīgu dzīvesveidu un nepareiziem ēšanas paradumiem var kaitēt insulīna - galvenā par glikozes metabolisma regulēšanu organismā - funkcijai.

Simptomi

Visbiežāk sastopamie glikozes nepanesības simptomi var ietvert 1 vai vairākas turpmāk minētās pazīmes:

• miegainība;
• Ārkārtējs nogurums;
• Sausa mute;
• Nogurums;
• Galvassāpes;
• Neskaidra redze;
• Muskuļu krampji;
• Aizkaitināmība;
• Svara zudums vai svara pieaugums;
• Bieža urinēšana;
• Pārmērīgs izsalkums;
• Galu, piemēram, roku un kāju, tirpšana;
• muskuļu masas zudums;
• Pārmērīgas slāpes.

Tests

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem glikozes nepanesamību definē:

• Glikozes līmenis asinīs tukšā dūšā pārsniedz 6,0 milimolus litrā;
• Glikozes līmenis asinīs pārsniedz 7,8 milimolus litrā pēc 75 gramu glikozes uzņemšanas.

Lai noteiktu, vai pacientam ir glikozes nepanesība, var izmantot vairāk nekā vienu testu. Turpmāk minētie testi palīdz noteikt glikozes metabolisma novirzes, pirms tās kļūst par nopietnāku veselības problēmu.

- Glikozes līmenis asinīs tukšā dūšā vai glikoze

Šo testu veic, ņemot asins paraugu no pacienta pēc 8 stundu ilga badošanās režīma.

Ja novērotās vērtības ir no 100 līdz 125 miligramiem decilitrā asins, personai ir traucēta glikēmija tukšā dūšā, savukārt Pasaules Veselības organizācija (PVO) uzskata, ka diapazons ir no 110 līdz 125 miligramiem decilitrā, kas atbilst attiecīgi 6,1 un 6,9 milimoliem litrā.

Lai cilvēkam diagnosticētu diabētu, glikozes līmenim asinīs jābūt 126 miligramiem uz decilitru vai lielākam.

- Perorāls 2 stundu glikozes tolerances tests

Glikozes līmeni asinīs mēra pirms un 2 stundas pēc 75 gramu glikozes uzņemšanas. Glikozes nepanesība tiek konstatēta, ja 2 stundu paraugā glikozes līmenis ir no 140 līdz 199 miligramiem uz decilitru (atbilst 7,8 līdz 11,0 milimoliem uz litru). Savukārt diabētu var diagnosticēt, ja konstatētā vērtība ir 200 miligramu uz decilitru vai lielāka.

Precīzāki rezultāti tiek iegūti, ja pacients 3 līdz 5 dienas pirms testa lieto uzturā vismaz 150 g ogļhidrātu dienā. Turklāt ir svarīgi nelietot medikamentus, kas var ietekmēt glikozes toleranci, piemēram, diurētiskos līdzekļus un steroīdus.

- Hemoglobīna A1c

Ar šo testu mēra vidējo glikozes līmeni asinīs pēdējo 2 līdz 3 mēnešu laikā. Cilvēkiem, kuriem testa vērtība ir no 5,7 % līdz 6,4 % (kas atbilst 39 līdz 47 milimoliem uz mol asinīs), ir lielāks diabēta attīstības risks. Lai diabēts tiktu atklāts, pacientam ir jābūt vērtībai, kas ir vienāda vai lielāka par 6,5 % jeb 48 milimoliem uz mol.

Ārstēšana

Glikozes nepanesība palielina risku saslimt ar diabētu un citām veselības komplikācijām, tāpēc ārstēšana ietver arī profilaktiskus pasākumus, lai no tā izvairītos.

Galvenie faktori, kas tiek minēti, runājot par diabēta profilaksi vai pat ārstēšanu, ir saistīti ar uztura un fizisko aktivitāšu izmaiņām.

Šāda veida dzīvesveida maiņa uzlabo jutību pret insulīnu un labvēlīgi ietekmē arī beta šūnu darbību, kas ir būtiska glikozes nepanesības kontrolei. Vairāki pētījumi liecina, ka šie profilaktiskie pasākumi faktiski novērš 2. tipa diabēta attīstību.

- Fiziskās aktivitātes

Fiziskajām aktivitātēm jāietver vidējas intensitātes nodarbības, piemēram, ātra pastaiga vai skriešana, vismaz 150 minūtes nedēļā. Ieteicamais minimālais biežums ir 3 reizes nedēļā.

- Diēta

Attiecībā uz diētu ir ļoti svarīgi samazināt uzņemto kaloriju daudzumu, īpaši tiem cilvēkiem, kuriem ir augsts risks saslimt ar 2. tipa diabētu.

Tauki var un ir jālieto, taču ir jāizvēlas veselīgāki tauku veidi, piemēram, mononepiesātinātie tauki, un jāizvairās no piesātināto tauku patēriņa lielos daudzumos. Svarīgi ir ēst arī augļus, riekstus, dārzeņus, pilnvērtīgu pārtiku un šķiedrvielas. Tomēr ir svarīgi ierobežot augļu patēriņu, jo pat dabīgais cukurs var ietekmēt vielmaiņu.glikozes.

Starp pārtikas produktiem, no kuriem jāizvairās, ir saldinātie dzērieni, cukurs, sāls un sarkanā gaļa, kas ir saistīti ar paaugstinātu risku saslimt ar 2. tipa diabētu. Nepieciešams izvairīties arī no alkohola un tabakas lietošanas, kas novērš citas veselības problēmas.

- Tiesiskās aizsardzības līdzekļi

Gadījumos, kad tiek diagnosticēts diabēts, var būt nepieciešams lietot ārsta izrakstītus pretdiabēta medikamentus kopā ar veselīgāku dzīvesveidu. Visbiežāk ārsti izraksta metformīnu, taču atkarībā no konkrētā gadījuma var lietot arī vairāku citu grupu medikamentus.

Citi padomi, kā uzturēt pareizu glikozes līmeni asinīs

Lai gan glikozes nepanesība ir stāvoklis, kas palielina diabēta risku nākotnē, samērā vienkāršas uztura un dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt novērst veselības komplikācijas.

- Stresa kontrole

Cilvēki, kas atrodas paaugstināta stresa situācijā, ražo vairāk kortizola nekā parasti. Augsts kortizola līmenis paaugstina insulīna ražošanu un veicina insulīna rezistenci. Turklāt daudzi cilvēki stresa situācijās vairāk ēd un bieži izvēlas ogļhidrātiem bagātus pārtikas produktus, kas var vēl vairāk pasliktināt glikozes metabolismu.

Tāpēc ir svarīgi mazināt stresu, kad tas rodas, lai novērstu tā ietekmi uz glikozes līmeni asinīs. Ikdienas stresu palīdz mazināt fiziskas aktivitātes, piemēram, joga un pilates. Turklāt tādas prakses kā meditācija un pat dziļa elpošana palīdz kontrolēt stresu.

- Labi izgulieties

Miegs ir būtisks, lai organisms atpūstos un regulētu smadzeņu darbību. Tieši miega laikā organisms sadedzina vairāk kaloriju un samazina kortizola līmeni, kas var negatīvi ietekmēt glikozes vielmaiņu, ja tas ir augsts.

Tāpēc pārliecinieties, ka katru nakti guļat pietiekami ilgi. Ideālā gadījumā jums vajadzētu gulēt 7 līdz 8 stundas katru dienu, lai viss darbotos labi.

- Rūpes par veselību kopumā

Veiciet regulāras veselības pārbaudes, lai uzraudzītu savu veselību pat tad, ja jums šķiet, ka viss ir kārtībā. Daži veselības traucējumi var būt klusi, tāpēc ir svarīgi veikt regulāras pārbaudes, lai agrīni konstatētu problēmas, kad tās ir vieglāk ārstējamas.

Glikozes nepanesību ir daudz vieglāk ārstēt un kontrolēt, nekā, piemēram, diabētu. Neignorējiet sava organisma pazīmes, kas, šķiet, nav nekas nopietns, un katru gadu veiciet profilaktiskās pārbaudes.

Avoti un papildu atsauces:

• //www.nhs.uk/conditions/food-intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co.uk/glucose-intolerance.html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Vai jums ir diagnosticēta glikozes nepanesība? Vai esat kādreiz dzirdējuši par šo veselības stāvokli? Kādu ārstēšanu jums noteica ārsts? Komentējiet zemāk!