Intoleransi glukosa ialah sejenis intoleransi yang juga boleh dipanggil disglisemia. Keadaan ini memberi kesan kepada orang yang berisiko menghidap diabetes dan juga mereka yang telah menghidap penyakit ini. Selain itu, orang yang mempunyai intoleransi glukosa juga mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap penyakit kardiovaskular.

Data awal ini telah membolehkan kami membuat kesimpulan bahawa tidak bertoleransi glukosa boleh menyebabkan masalah yang serius jika intoleransi tidak dirawat dengan betul.

Supaya anda memahami apa itu intoleransi glukosa dan cara untuk mendiagnosis dan merawat keadaan ini, kami membawakan anda simptom yang paling biasa, rawatan yang tersedia dan petua untuk mengubah diet anda untuk menjalani masalah dengan lebih baik sambil mengekalkan kesihatan anda. kesihatan anda.

Intoleransi glukosa

Intoleransi glukosa ialah istilah yang digunakan untuk merujuk kepada keadaan metabolik yang boleh mengubah paras glukosa darah, menjadikan glukosa tinggi – keadaan yang dipanggil hiperglisemia.

Beberapa keadaan kesihatan yang termasuk intoleransi glukosa adalah: glukosa puasa terjejas, toleransi glukosa terjejas atau intoleransi glukosa, pra-diabetes dan diabetes jenis 2.

Glukose ialah gula ringkas yang merupakan sumber tenaga utama untuk kita. badan. Oleh itu, glukosa adalah sumber tenaga yang cepat dan jika ketiadaannya, badan perlu menggunakan stoktenaga yang disimpan dalam bentuk lemak atau sebagai jisim otot.

Walaupun menarik untuk penurunan berat badan, ia tidak selalunya yang paling berdaya maju. Pada masa kita memerlukan tahap tenaga yang tinggi, glukosa sudah pasti merupakan sumber tenaga terpantas. Selain itu, mengehadkan karbohidrat yang membekalkan glukosa kepada badan boleh menyebabkan keton berasid terkumpul di dalam badan daripada pecahan lemak, yang boleh menyebabkan pelbagai gejala yang tidak menyenangkan, termasuk komplikasi serius seperti pengsan dan koma.

Dalam orang yang sihat, paras glukosa darah dikawal oleh hormon insulin dan glukagon. Dalam puasa semalaman, sebagai contoh, glukosa dihasilkan oleh hati melalui proses metabolik yang dipanggil glikogenolisis dan glukoneogenesis. Dari saat kita diberi makan, pengeluaran oleh hati ini ditindas kerana peningkatan kepekatan insulin dan pengurangan kepekatan glukagon.

Walau bagaimanapun, sesetengah orang tidak mempunyai fungsi normal sel beta dalam hati, menyebabkan rembesan insulin tidak dapat mengekalkan tahap glukosa terkawal, menyebabkan intoleransi glukosa. Iaitu, sel beta gagal untuk mengesan dan bertindak balas terhadap perubahan paras glukosa darah.

Menurut penerbitan jurnal 2018 StatPearls , puncaIntoleransi glukosa belum diketahui. Tetapi pakar bersetuju bahawa terdapat hubungan antara faktor genetik yang, apabila digabungkan dengan gaya hidup yang tidak aktif dan tabiat pemakanan yang buruk, boleh menjejaskan fungsi insulin, yang bertanggungjawab terutamanya untuk mengawal metabolisme glukosa dalam badan.

Gejala

Simptom intoleransi glukosa yang paling biasa mungkin termasuk 1 atau lebih tanda yang dinyatakan di bawah:

• Mengantuk;
• Kepenatan yang melampau;
• Mulut kering;
• Keletihan;
• Sakit kepala;
• Penglihatan kabur;
• Kejang otot;
• Kerengsaan;
• Kehilangan atau penambahan berat badan;
• Kerap membuang air kecil;
• Lapar yang berlebihan;
• Kesemutan pada anggota badan seperti lengan dan kaki;
• Kehilangan jisim otot ;
• Kehausan yang berlebihan.

Ujian

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), intoleransi glukosa ditakrifkan oleh:

• Paras glukosa darah berpuasa lebih besar daripada 6.0 milimol seliter;
• Paras glukosa darah lebih besar daripada 7.8 milimol seliter selepas mengambil 75 gram glukosa.

Terdapat lebih daripada satu ujian yang boleh digunakan untuk memeriksa sama ada pesakit mempunyai intoleransi glukosa. Ujian di bawah membantu mengenal pasti keabnormalan dalam metabolisme glukosa sebelum ia menjadi isu kesihatan yang lebih serius.

– Glukosa Puasa atau Glukosa

Ujian ini dilakukanmengambil sampel darah daripada pesakit dengan puasa 8 jam.

Apabila nilai yang diperhatikan adalah antara 100 dan 125 miligram setiap desiliter darah, orang itu mengalami gangguan glukosa puasa. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menganggap selang antara 110 dan 125 miligram setiap desiliter, yang bersamaan dengan 6.1 dan 6.9 milimol seliter, masing-masing.

Bagi seseorang didiagnosis menghidap diabetes, nilai glukosa darah mestilah sama atau lebih daripada 126 miligram setiap desiliter.

– Ujian toleransi glukosa oral 2 jam

Paras glukosa darah diukur sebelum dan 2 jam selepas pengambilan 75 gram glukosa. Intoleransi glukosa dikenal pasti apabila sampel 2 jam menunjukkan paras glukosa antara 140 dan 199 miligram per desiliter (bersamaan dengan 7.8 hingga 11.0 milimol seliter). Diabetes boleh didiagnosis jika nilai yang disahkan adalah sama atau lebih daripada 200 miligram setiap desiliter.

Keputusan yang lebih tepat diperhatikan apabila pesakit mengambil diet dengan sekurang-kurangnya 150 gram karbohidrat sehari selama 3 hingga 5 hari sebelum ujian. Di samping itu, adalah penting untuk tidak menggunakan ubat yang boleh mempengaruhi toleransi glukosa, seperti diuretik dan steroid, sebagai contoh.

– Hemoglobin terglikasi

Ujian ini mengukur purata glukosa darah dalamtahan 2 hingga 3 bulan. Orang yang mempunyai nilai antara 5.7% dan 6.4% (bersamaan dengan 39 dan 47 milimol setiap mol darah) didiagnosis dengan risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes. Untuk diabetes dikesan, pesakit mesti mempunyai nilai yang sama atau lebih daripada 6.5% atau 48 milimol setiap tahi lalat.

Rawatan

Intoleransi glukosa meningkatkan risiko seseorang itu menghidap diabetes dan lain-lain komplikasi kesihatan. Oleh itu, rawatan juga terdiri daripada langkah-langkah pencegahan untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku.

Faktor utama yang disebut apabila bercakap tentang pencegahan atau pun rawatan diabetes melibatkan perubahan dalam diet dan senaman fizikal.

Jenis ini perubahan gaya hidup meningkatkan sensitiviti insulin dan juga memberi manfaat kepada fungsi sel beta yang penting untuk pengurusan intoleransi glukosa. Beberapa kajian menunjukkan bahawa langkah pencegahan ini sebenarnya menghalang perkembangan diabetes jenis 2.

– Aktiviti fizikal

Senaman fizikal harus termasuk aktiviti intensiti sederhana seperti berjalan pantas atau berjoging ringan sekurang-kurangnya 150 minit seminggu. Kekerapan minimum yang disyorkan ialah 3 kali seminggu.

– Diet

Bagi diet pula, adalah sangat penting untuk mengurangkan pengambilan kalori, terutamanya bagi mereka yang mempunyai badan yang tinggi. risikomengembangkan diabetes jenis 2.

Lemak boleh dan harus dimakan, tetapi perlu memilih jenis lemak yang lebih sihat seperti lemak tak tepu, contohnya, dan elakkan mengambil sejumlah besar lemak tepu. Ia juga penting untuk makan buah-buahan, kacang, sayur-sayuran, makanan keseluruhan dan serat. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menyederhanakan pengambilan buah-buahan, kerana walaupun gula semulajadi boleh menjejaskan metabolisme glukosa.

Makanan yang perlu dielakkan termasuk minuman manis, gula, garam dan daging merah yang dikaitkan dengan peningkatan pada risiko mengembangkan diabetes jenis 2. Mengelakkan alkohol dan tembakau mungkin juga perlu dan mencegah masalah kesihatan yang lain.

– Remedi

Dalam kes di mana diabetes didiagnosis, anda mungkin perlu gunakan ubat anti-diabetes yang ditetapkan oleh doktor digabungkan dengan gaya hidup yang lebih sihat. Ubat yang paling biasa ditunjukkan oleh doktor ialah metformin, tetapi terdapat beberapa kelas ubat lain yang boleh digunakan, bergantung pada kes.

Petua lain untuk mengekalkan tahap glukosa darah yang mencukupi

Masih Walaupun intoleransi glukosa ialah keadaan yang meningkatkan risiko diabetes pada masa hadapan, perubahan yang agak mudah dalam diet dan gaya hidup boleh membantu mencegah komplikasi kesihatan.

– Urus tekanan

Orang ramai pada tahap tinggitekanan menghasilkan lebih kortisol daripada biasa. Tahap kortisol yang tinggi meningkatkan pengeluaran insulin dan menggalakkan rintangan insulin. Di samping itu, ramai orang makan lebih banyak apabila mereka tertekan dan sering memilih makanan kaya karbohidrat yang boleh memburukkan lagi metabolisme glukosa mereka.

Oleh itu, adalah penting untuk mengurangkan tekanan apabila ia menyerang untuk mengelakkannya daripada mempengaruhi darah anda. tahap glukosa. Amalan aktiviti fizikal dengan yoga dan pilates membantu mengurangkan tekanan harian. Di samping itu, amalan seperti meditasi dan juga pernafasan dalam membantu mengawal tekanan.

– Tidur dengan lena

Tidur adalah penting untuk badan berehat dan mengawal fungsi otak . Semasa tidur badan membakar lebih banyak kalori dan badan mengurangkan tahap kortisol, yang boleh mempengaruhi metabolisme glukosa secara negatif apabila mereka tinggi.

Dengan cara ini, pastikan anda tidur cukup lama setiap malam. Idealnya ialah tidur antara 7 hingga 8 jam setiap hari supaya semuanya berfungsi dengan baik.

– Menjaga kesihatan anda secara umum

Lakukan peperiksaan rutin untuk memantau kesihatan anda, walaupun anda fikir semuanya baik-baik saja. Sesetengah keadaan kesihatan boleh menjadi senyap dan adalah penting untuk mendapatkan pemeriksaan rutin untuk mengenal pasti masalah lebih awal apabila ia lebih mudah untuk dirawat.

Ia lebih banyak lagilebih mudah untuk merawat dan mengawal intoleransi glukosa daripada menjaga diabetes, sebagai contoh. Jangan abaikan tanda-tanda dalam badan anda yang nampaknya tidak serius, dan dapatkan ujian anda setiap tahun.

Sumber & Rujukan Tambahan:

• //www.nhs.uk /conditions/food- intolerance/
• //www.mayoclinic.org/tests-procedures/glucose-tolerance-test/about/pac-20394296
• //www.diabetes.co. uk/glucose-intolerance .html
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499910/

Adakah anda telah didiagnosis dengan intoleransi glukosa? Pernahkah anda mendengar tentang keadaan kesihatan ini? Apakah jenis rawatan yang diberikan oleh doktor? Komen di bawah!